澳专家:早上冲凉两分钟 改善健康还能减肥!

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最近调查显示，冲凉的好处可能比我们想象中的好很多。

曾经有人专门把早上的凉水澡作为一种疗法，借此提升自身的免疫系统，改善身体健康。还有专业人士把冲凉作为其训练的一部分，每天早上在满是冰块的浴缸里泡澡20分钟以提升身体素质。但对于没有特殊要求的普通人来讲，早上冲完热水澡之后花1到2分钟时间冲凉，会对提升免疫能力，激发人体活性大有益处。

据《布里斯本时报》报道，最新研究结果表明，早晨冲凉对免疫系统、甲状腺功能都很有好处，同时还能帮助提升男性“小蝌蚪”的存活率（相反，温度太高的水不利于“小蝌蚪”存活），不仅如此，早上冲凉还容易帮助人们开启一整天的好心情，同时在减肥方面冲凉也有一定功效。

相关人士还表明，早晨冲凉对卡路里燃烧的帮助是很大的。NASA有专门研究该领域的专家，表示，早晨冲凉在很大程度上可以帮助人们保持健康，燃烧多余脂肪。

尽管好处多多，但不得不承认早晨起床之后来一个凉水澡是不一个不小的挑战。但也有人表示，早晨起来就攻克一个难题会让人神清气爽，以更好的状态迎接接下来的工作学习。

源自今日澳洲