生活的百科常识 206条 zt

polar · 发表于 2006-11-6 11:29:42

目录：

age １（1~2楼） ［１］沐浴的禁忌 ［２］中暑急救法 ［３］房間有螞蟻、蟑螂怎麼辦？ ［４］热昏厥的防治 ［５］酸梅的重要性 ［６］野外急救盒 ［７］如何应付蛇咬伤 ［８］輻射量最高是。。。键盘 ［９］讓女人“不老”的五款菜單 ［１０］別讓電腦毀了你的眼睛 ［１１］拿完相片一定要洗手 ［１２］電腦族4類食物要多吃 ［１３］十九種不良生活習慣 ［１４］食療小秘方（1） ［１５］食療小秘方（2） ［１６］食療小秘方（3） ［１７］食療小秘方（4） ［１８］使用电饭锅三忌 ［１９］电冰箱怎么过冬 ［２０］羊绒制品的去污 ［２１］衣物的洗涤方法--之皮革 ［２２］解酒的方法还有-[112] 解酒妙方

age ２（3~4楼） ［２３］如何延长日光灯管的寿命 ［２４］废茶叶的用途 ［２５］怎样清理鱼缸中污物 ［２６］家庭巧用中成药 ［２７］家具清洁越忙越错 ［２８］家庭常用?痉? ［２９］生活八大忌 ［３０］吃白果当心中毒 ［３１］贮藏鲜蛋 ［３２］脚气防治 ［３３］在日常生活中控制高血脂 ［３４］便秘的疗法 ［３５］轻度烧伤烫伤治疗 ［３６］不宜大量食用味精 ［３７］酒排骨对心脏不益 ［３８］除鲤鱼腥气 ［３９］痔疮患者注意什么 ［４０］熨烫壹诀（1） ［４１］熨烫壹诀（2） ［４２］熨烫壹诀（3） ［４３］熨烫壹诀（4） ［４４］衣物保养收藏 ［４５］衣物保养收藏（续）

age ３（5~6楼） ［４６］衣物漂白 ［４７］异味去除 ［４８］污迹去除 (1) ［４９］污迹去除 (2) ［５０］污迹去除 (3) ［５１］污迹去除 (4) ［５２］污迹去除 (5) ［５３］污迹去除 (6) ［５４］污迹去除 (7) ［５５］日杂用品 ［５６］止嗝三法 ［５７］有些食品为何有时不宜吃 ［５８］要防晕车巧服药 ［５９］不宜常吃的食物 ［６０］最有益于人体健康的食物 ［６１］莫把维生素C当蔬菜 ［６２］生活窍门 ［６３］怎样区别有毒与无毒塑料袋 ［６４］电冰箱清洗五忌 ［６５］不要用铝锅存放水和食品 ［６６］吃火锅小心上火

age ４（7~8楼） ［６７］随意改动变个家 ［６８］干活不累小窍门 ［６９］如何选用和保养木质家具 ［７０］选沙发有诀窍 ［７１］龙头保养四要素 ［７２］如何正确使用和养护空调 ［７３］修补整复 ［７４］修补整复（续） ［７５］晾晒去湿 ［７６］加工妙法 ［７７］加工妙法（续） ［７８］洗涤保洁 ［７９］洗涤保洁（续） ［８０］吃橘子有三忌 ［８１］水果：不同季节不同吃法 ［８２］牛奶的妙用 ［８３］饮水机久不洗生红虫如何清洗？ ［８４］如何正确认识味精？ ［８５］厨房中“保钙”技巧 ［８６］吃鱼对眼睛有益吗？ ［８７］眼睛保健五法 ［８８］对付蚊子、我有妙招！ ［８９］夏饮牛奶好处多

age ５（9~10楼） ［９０］冲鸡蛋治咳嗽 ［９１］多饮绿茶增强体质 ［９２］夏天游泳注意事项 ［９３］妙用蔬菜可治病 ［９４］头屑多吃什么 ［９５］怎样识别纯果汁 ［９６］鱼头烹饪要注意卫生 ［９７］汽油味：另类“毒品” ［９８］你会午睡吗？ ［９９］汽油味：另类“毒品” ［１００］主动休息事半功倍 ［１０１］天吃冷面悠着点儿 ［１０２］西瓜的营养与挑选 ［１０３］购存火腿肠有学问 ［１０４］真伪辨识 ［１０５］家居防盗知识 ［１０６］家用电器使用的防火-电热炉具 ［１０７］家用电器使用的防火-电热取暖器 ［１０８］非电热式家用电器的防火-空调器 ［１０９］非电热式家用电器的防火-电视机 ［１１０］非电热式家用电器的防火-电冰箱 ［１１１］淘米水的妙用 ［１１２］解酒妙方 ［１１３］残茶的妙用 ［１１４］食海鲜四忌

age ６（11~12楼） ［１１５］食盐的妙用 ［１１６］煮泡麵法 ［１１７］除靜電防失眠 ［１１８］女性中迷藥的處理方式(很實用) ［１１９］人睡覺時嗅覺沒有反應 ［１２０］保特瓶飲料最好一次喝完 ［１２１］別戴隱形眼鏡玩電腦喔！ ［１２２］空肚子的時可不可以吃蕃茄？ ［１２３］喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症 ［１２４］常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮？ ［１２５］打乒乓球可防近视 ［１２６］胖人适合吃哪些肉 ［１２７］桶装水不宜“新鲜”喝 ［１２８］副流感和流感不是“一家人” ［１２９］ “曲线杀手”食物清单 ［１３０］吃枣应该慢吐核 ［１３１］专家诠释人类笑的道理 ［１３２］长期使用电脑易患青光眼 ［１３３］退烧药不要急着吃 ［１３４］哪些药不能研碎服用？ ［１３５］走出吃鸡蛋的误区 ［１３６］吃水煮鱼要适可而止 ［１３７］哪些食物会使皮肤变黑？ ［１３８］营养吃法别入这些误区

age ７（13楼~14楼） ［１３９］萝卜木耳不能一起涮 ［１４０］什么距离看起来“最美” ［１４１］家庭急救八戒 ［１４２］煤气中毒怎么办? ［１４３］脑溢血的家庭应急处理 ［１４４］火灾逃生自救九大要诀 ［１４５］戴戒指的表示 ［１４６］辨识中毒鱼有高招 ［１４７］鼻出血的紧急处理 ［１４８］异物阻塞呼吸道的紧急救治 ［１４９］服哪些药时忌喝茶 ［１５０］家庭备醋可保健 ［１５１］急性一氧化碳中毒的救治 ［１５２］妊娠呕吐的家庭护理 ［１５３］狗咬伤怎么办? ［１５４］动物咬伤 ［１５５］家庭小药箱基本的装备 ［１５６］不要滥用速效感冒胶囊 ［１５７］用药的“慎、忌、禁” ［１５８］鱼胆中毒怎么办？ ［１５９］食物中毒怎么办？ ［１６０］吃菠萝注意防过敏 ［１６１］合理烹调保健 ［１６２］怎样预防贫血？ ［１６３］煮粥小窍门

age ８（15~16楼） ［１６４］酒愈陈愈佳的期限是多少 ［１６５］自制腌菜巧除有害物 ［１６６］每天吃三片姜的好处 ［１６７］可助人入眠的食物 ［１６８］用菊花茶呵护你的眼睛 ［１６９］洗澡顺便治小病 ［１７０］吃这些食物可以让人快乐 ［１７１］美肤水果大集合 ［１７２］科学家推荐的十种好食物 ［１７３］排毒饮食排行榜 ［１７４］蔬菜治病简便易行 ［１７５］保健治病营养醋蛋液 ［１７６］菜花是白血病的杀手 ［１７７］治痱子小验方 ［１７８］癌症是“吃”出来的 ［１７９］科学饮食可避免胃癌 ［１８０］白发脱发怎么办 ［１８１］网虫视力保健食谱 ［１８２］解除便秘完全攻略 ［１８３］白领VS电脑的健康秘笈 ［１８４］咖啡＋牛奶＝有害健康 ［１８５］常用的餐具消毒方法 ［１８６］使用微波炉十忌

age ９（17~18楼） ［１８７］常用的餐具消毒方法 ［１８８］正确使用塑料制品 ［１８９］血液不能随便洗 ［１９０］应付餐桌上的尴尬 ［１９１］买东西时别忘了索要购物凭证 ［１９２］送花有讲究 ［１９３］轻轻松松逛超市 ［１９４］吸烟影响药效 ［１９５］烟丝泡水杀虫 ［１９６］保暖的误区 ［１９７］饮食过咸的几大危害 ［１９８］食用野蘑菇当心中毒 ［１９９］唇膏使用的小细节 ［２００］夏季皮肤巧护养 ［２０１］隐形眼镜选配ABC ［２０２］巧选板式家具 ［２０３］如何选用和保养木制家具 ［２０４］自已动手除“屋”垢 ［２０５］如何挑选商品房 ［２０６］起居室装饰有窍门

polar · 发表于 2006-11-6 11:30:26

age 1 ［１］沐浴的禁忌 下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 1.飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 2.生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 3.受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 4.洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 5.水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。 6.40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。 7.沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 8.沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 9.入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 10.忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 ［２］中暑急救法 　　夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑 　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生 　　因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。 　　一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下 　　中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑 　　若中暑者已失去意识，则应让其平躺 　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治 ［３］房間有螞蟻、蟑螂怎麼辦？ 搬進這間房子時，放在桌上的蛋糕就會有一堆螞蟻...... 最近，連房間也是會有她們的蹤跡。 現在，連茶杯...喝白開水的，也會有螞蟻。 除了噴殺蟲劑以外，誰有妙方可提供？？ 以前，我也有這個困擾，明明房裡沒有食物， 還是照常有螞蟻爬來爬去。 有回，在ELLE雜誌上看到一個方法， 就是...在拖地的水中加入幾滴薰衣草精油， 我做了兩三回之後，螞蟻果然在我家中絕跡。 你也可以試試...... 最近聽到一個可以讓蟑螂閃的遠遠的， 又不必傷害它的方法耶！ 30坪以下的房子〈以上就2倍的份量〉： 四顆馬鈴薯和半包硼酸〈到藥房買〉。 馬鈴薯煮熟壓成泥，和半包硼酸和勻在一起， 捏成樟腦丸大小，放置在蟑螂出沒處即可。 成分不具毒性〈比例很重要〉， 但蟑螂就是不喜歡那個味道，所以會遠離。 此法一年炮製一次即可。 大約春天來臨時就是好時機了。 朋友說她用了十年，家中非常非常偶爾看到一、兩隻， 但也很快就不再來。那是一個醫生朋友告訴她的。 家有蟑螂者不妨試試!! ４］热昏厥的防治 　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥 　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降 　　为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充 　　一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治 ５］酸梅的重要性 吃酸梅少些皺紋、青春永駐 酸梅可當零嘴又可抗衰老 凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方， 都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！ 因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。 現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。 有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物， 它的功用可不僅只於讓人解解饞，只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛由於，酸梅能有助於讓體內血液值酸鹼平衡， 肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅， 保持心情愉快，自然凡事不易煩心。 另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。 酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神. 還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力，實在好處多多!! 衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。他表示，酸性體質的人稍作運\動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。 常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。 發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。 他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔!! 梅子是我國及日本特產,生產期短,每年四月採收,一般多以青梅採收,較耐貯運\,低缺乏香氣,是做醃漬梅用,也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料.常謂梅子可除三毒之效,即除食物的毒,水的毒,血的毒.前二者屬殺菌的效果,第三者是指能淨化酸性體質的血液.一般健康人的血液,經常保持在中性至微鹼性,此乃直接由食物所造成的結果.實際上如:砂糖,牛肉,白米,酒等酸性食品比較好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳,海藻類,蔬菜類,酸梅等鹼性食品來中和時,一般需要大量的鹼性食品,才能達到中和的作用.如要中和100克的蛋黃(酸性食品),則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜,才能達中和的效果; 但如以酸梅來中和時,因含有充分的鈣,鈉,磷,鐵等成分,只需5克,梅肉抽出物只需1公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品,可以達淨化血液的作用.因此,食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔!食用梅子,好處多多: 1.下午二點左右, 含一粒梅子, 治消化不良. 2.下午三點左右, 含一粒梅子, 治膽固醇過多. 3.下午四點左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞. 4.下午五點左右, 含一粒梅子, 治膀胱發炎. 5.下午六點左右, 含一粒梅子, 治膝蓋酸痛 6.下午七點左右, 含一粒梅子, 幫助消化 7.下午八點左右, 含一粒梅子, 助血液循環通暢 8.下午九點左右, 含一粒梅子, 解除疲勞不錯 9.下午十點左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲勞 10.下午十一點左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡 ［６］野外急救盒 　　在野外，没有人能够预料发生什么事情。一个急救盒可以延长你的生命，务必随身携带： 　　铝或不锈钢制的饭盒-不仅是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板 　　薄而结实的塑料布-用于保持体温、防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布 　　防水火柴-火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封 　　大蜡烛-照明、生火、增加温暖 　　多用途小刀-还用说吗？ 　　指南针 　　小哨-用于求救 　　一小袋盐、糖果、复合维生素 　　胶布-补丁或紧急绷带、除刺 　　针线包-挑去异物补衣 ［７］如何应付蛇咬伤 　　在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤 　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可 　　被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡 　　一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5- 10分钟扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。 　　立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院） ８］輻射量最高是。。。键盘 沒想到鍵盤的輻射量最高 據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪ *中午睡覺時要記得關電腦 你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢? 趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，不只是把螢幕關掉而已， 因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的， 而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦， 哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！ 輻射線真的很可怕的！！ 小心啊~健康重於一切！ 電腦族的殺手---胸廓出口症 常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確， 總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？ 現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去， 然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去， 動作做到這裡你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？ 對假使你有上述症狀，你可要小心了， 因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者 殺手原來是\'電腦\' 據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪ 一、電腦一族的您或許\\常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱， 精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在\'電腦\'！ 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視， 依國際MPRⅡ防輻射安全規定，在50cm距離內必需<25V/m>的輻射曝露量， 但您知道電腦的輻射量是多少嗎？告訴您 Ⅰ、鍵盤 1000V/m， Ⅱ、滑鼠 450V/m， Ⅲ、螢幕 218V/m， Ⅳ、主機 170V/m， Ⅴ、Notebook 2500V/m， 據醫學報告指出每天使用電腦4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪ 二、輻射電磁波對人體的八大傷害， 1、細胞癌化促進作用， 2、荷爾蒙不正常， 3、鈣離子激烈流失， 4、癡呆症的引發， 5、異常妊娠異常生產， 6、高血壓心臟病， 7、電磁波過敏症， 8、自殺者的增加， ......在您使用電腦及享受上網樂趣時，請您多加深思 *仙人掌的功用說明： 仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！（笑） 聽說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。 這是因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好。 那些久坐電腦的同學們，趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛吧！ 至於要多大顆呢，就看你們的需要啦~ ［９］讓女人“不老”的五款菜單 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰ 一、抗衰老食品︰西蘭花 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 西蘭花豆酥鱈魚 二、抗衰老食品︰魚肉 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。 太極魚松 三、抗衰老食品︰洋蔥 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅\。 洋蔥海鮮湯 四、抗衰老食品︰豆腐 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 黃金豆腐 五、抗衰老食品︰圓白菜 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。 圓白菜炒臘肉 拒絕衰老的2大要素 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為"良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 １０］別讓電腦毀了你的眼睛 你一天當中有多少個小時是在電腦前度過的呢？當你早晨匆匆趕到辦公室，打開電腦，你的眼睛就開始注視著螢幕，下午5點鐘，你關掉電腦，走在回家的路上，覺得頭有點疼、身體有點乏、眼睛有點累。你會認為是一天的工作太多了。當然這可能是問題的答案，但是你很可能忽視了另外一個重要因素，那就是電腦給你帶來的視覺疲勞。使用電腦，你的眼睛要付出怎樣的代價呢？首先是電腦螢幕離眼睛的距離比較近。人看5米之外的物體時，眼調節處於鬆弛狀態，兩眼視軸平行；看近處物體時，雙眼眼軸內集，睫狀肌收縮調節增加，瞳孔縮小。長時間注視電腦顯示屏使眼睛處於緊張狀態，睫狀肌長時間處於收縮狀態，超過限度會引起視疲勞。過度疲勞，近距離用眼過度，可使眼部自主神經功能紊亂或睫狀肌調節痙攣，因而易發生青光眼。此外，電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生圖像，伴有輻射與電磁波，長期使用會傷害人們的眼睛，誘發一些眼病。 　　 還有，操作電腦過程中注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運\動，而瞬目（眨眼）減少，使角膜表面乾燥，因摩擦導致損傷，產生角膜刺激症狀。 　　過長時間注視電腦熒光屏而沒有適當的放鬆和調節，會導致一些眼部症狀。不同的人可能會有不同的表現，但是常見的症狀有如下幾種： 　　★眼紅、潮溼、刺激不適 ★眼疲勞、疼痛，眼皮沉重 ★視物模糊 ★眼肌或者眼瞼肌肉痙攣 ★頭痛 ★背痛 　 　眼睛疲勞的症狀通常可以透過休息、變換工作環境或者佩戴適合的眼鏡得到緩解。當然，不能排除有些症狀是眼部其他疾病的徵象，如果休息之後症狀不緩解，建議到醫院檢查。 　　如何避免或減少眼疲勞呢？美國職業安全和健康管理局為了減少眼疲勞的發生提出了一些有幫助的建議，對長時間使用電腦的人來說是很好的參考： 　 　★顯示器的位置要遠於你平時閱讀書籍資料的距離。眼睛和電腦熒光屏的距離一般要保持在60釐米以上。 　 　★顯示器的上端要平於或者稍微低於你眼睛的位置。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 　 　★參考資料要放置在離顯示屏儘量近的地方，以盡可能減少頭和眼睛的活動以及由此帶來的焦距的頻繁變化。 　　 ★減少光反射，避免強光。即注意周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當。 　 　★清除灰塵、保持顯示器螢幕清潔。 　　 ★進行有計劃的、階段性的休息，以避免眼疲勞。通常連續操作1小時，休息5 10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 　　 ★透過增加眨眼等方式保持眼表面潤滑，防止乾燥。 　　 ★將顯示器螢幕置於合適的焦點上。 　 　★向眼科醫生諮詢，不戴眼鏡的人要在電腦前工作時，可能需戴矯正透鏡。(張順華) ［１１］拿完相片一定要洗手 拿完相片一定要洗手 現在的沖印系統，叫銀鹽系統，呈像過程是一種化學反應。 完整的沖印過程如下：相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。 因為酸鹼中和之後會產生鹽，所以用水把鹽沖掉、曬乾，相片就完成了。 正常要至少半個小時的水洗，鹽分才會完全沖掉。 但是現在為求快速，改用輪子把鹽分擠掉， 所以一定會有很大量的殘存鹽， 毒的就是這些鹽。 有多毒呢？足夠讓不鏽鋼生鏽了。 這麼毒，為什麼還要用快速沖印系統呢？ 不要問我，我也很不願意，誰叫你們都要老闆半小時交件... 請切記， 千萬不要，親吻相片。 千萬不要，拿相片墊食物。 千萬記得，拿完相片一定要洗手。 ［１２］電腦族4類食物要多吃 　　電腦環境正負離子不平衡，易引起人體憂鬱症等多種職業病　　 　　電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。 　　多吃高蛋白的食物 　　蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 　　多吃含維生素高的食物 　　它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。 　　多吃些含磷脂高的食物 　　這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊\、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。 　　多吃健眼的食物 　　保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。 ［１３］十九種不良生活習慣 1.起床先疊被 人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145 種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2.不吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。 3.飯後鬆褲帶 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4.飯後即睡 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5.飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 6.空腹吃糖 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7.吃太鹹的食物 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8.留鬍子 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 9.蹺二郎腿 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 11.強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 12.伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。 13.俯睡 俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 14.睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 16.睡懶覺 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 17.熱水沐浴時間過長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。 18.賭博 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。 19.生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運\轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 ［１４］食療小秘方（1） ●消除便秘良方－－檸檬水 材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。 作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意 添加蜂蜜或果糖調味。 功效：可排腎毒、通便。 早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大 腸催便之收縮運\動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸 檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以 解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性 朋友不妨一試。此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪 裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。 ●預防糖尿病的良方－－八珍苦瓜湯 材料：八珍湯一帖、苦瓜一條。 作法：苦瓜洗淨去子、切塊，連同八珍放在電鍋中加水四碗，燉約半小時， 燉好後分成兩份，早晚各食用一份。 功效：主治氣血兩虛，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是預防糖尿病的最 佳保健品。糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症，其併發症包括心臟 疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導 致失明……等。因此，平常的保養是很重要的，可以食用八珍苦瓜湯， 對增強身體的免疫力很有幫助。糖尿病的患者，除了飲食治療外，還 要多加運\動，增加身體的免疫力，避免引發更嚴重的糖尿病併發症。 ［１５］食療小秘方（2） ●強化肝臟的妙方－－苦瓜果菜汁 材料：苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。 作法：將所有的材料洗淨，苦瓜去子切半，把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入 果菜汁機內打汁。酌量加入蜂蜜，混合攪拌均勻即可。 功效：清肝、解毒。含有苦味的苦瓜，具有清火解熱的功效，是夏天降火消 暑的聖品。來一盤涼拌苦瓜片，不但清淡爽口，還可以美白皮膚，更 可以強化肝臟。常常勞累而覺得無法消除疲勞的人，應多飲用，能使 肝臟代謝正常，強化機能運\轉。 ●消除眼皮浮腫妙方－－冰牛奶 方法：用化妝棉沾冰牛奶，敷蓋在眼皮上十分鐘。 功效：消除眼部浮腫。若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感動 的電影而哭得淅瀝嘩啦，隔天早上起床照鏡子，會發現眼皮浮腫成一 片，看起來像是沒睡醒的樣子，一點精神都沒有。此時，您可以用化 妝棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽！

polar · 发表于 2006-11-6 11:31:14

［１６］食療小秘方（3） ●預防失眠妙方－－桂圓茶 作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘， 睡前飲用。 功效：可防失眠。失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想 休息，也無法鬆弛。此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消 除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。 ●治感冒妙方－－蛋酒 材料：蛋一個、酒一碗、砂糖一茶匙、薑汁適量。 作法：在溫熱中的酒，慢慢的加入打散的蛋，再加入砂糖、薑汁調味，拌勻 即可食用。 注意：製作蛋酒不必使其沸騰，用小火煮至去除蛋的腥臭味為止。感冒雖然 不是什麼大病，如果一不小心受了風寒，身體軟趴趴的，頭也昏昏沉 沉的，做任何事都沒起勁，此時，您可以自己煮些蛋酒來喝。酒可以 使血液循環更好，使身體溫暖，並有催眠作用，加了蛋之後營養更豐 富；睡前喝一點蛋酒，睡覺後發汗解熱，感冒即不藥而癒。 ［１７］食療小秘方（4） ●抗皺良方－－枸杞銀耳湯 材料：白木耳一把、枸杞子一湯匙、冰糖適量。 作法：白木耳泡過水後撕成小片，加水與枸杞子同煮二十分鐘即可。 功效：消除青春痘和雀斑銀耳性平味甘，有潤肺化痰、養陰生津、止血的功 能，又可以抑制癌細胞生長因子；與枸杞一起燉煮，味道香甜可口， 有滋補健身、潤肺治咳、益腦補腎的效果。此方對防止皺紋、潤澤皮 膚也很有幫助，皮膚乾燥的人可以多喝。 ●減肥妙方－－低熱量果菜汁 材料：蕃茄一個、檸檬半個、番石榴一個、豆芽菜二兩。 做法：將所有的材料洗淨，蕃茄、番石榴切成適當大小，檸檬去皮，一起放 入果汁機中打汁，加入少許的鹽調味，攪拌均勻即可。 功效：消除肥胖，保持苗條身材。蕃茄的營養價值極高，含有豐富的維他命 Ａ、Ｂ、Ｃ與鐵、鎂、鈣等礦物質，其中以鐵質含量最高，是蔬果中 的補血聖品。此外，蕃茄含有的糖分非常低，並且具有分解脂肪的功 能，打成果菜汁，不但可以解渴，還可以做成低熱量的減肥飲料，並 能淨化血液，使其呈鹼性，常飲用此果汁能消除肥胖，保持苗條身材。 ［１８］使用电饭锅三忌 　 　 1.忌将电饭锅的电源插头接在灯头或台灯的分电插座上. 因为一般台灯的电线较细,载流量小,并且容易老化 ,或遇热溶化. 而电饭锅的功率较大,电流也大,会使灯线发热,造成触电、起火等事故. 　　 2.忌用电饭锅煮太酸或太咸的食物.因为电饭锅内胆是铝制品,用它煮太酸太咸的食品会使内胆受到侵蚀而易损坏.另外, 煮饭、炖肉时应有人看守, 以防粥水外溢流入电器内,损坏电器元件. 　　3.忌磕碰.电饭锅内胆受碰后易变形,内胆变形后底部与电热板就不能很好吻合,煮饭时受热不均,易煮出夹生饭来.所以,在使用时应轻拿轻放. ［１９］电冰箱怎么过冬 　 　　一到冬天，好多人家的电冰箱便进入冬眠期，有的暂作碗菜橱；有的搬迁到死角；有的为了节省电而把冰箱的温控器调到较低档次。冰箱的这些过冬形式都不恰当。 　　冬天冰箱耗电量只有夏天的１／３。如冰箱停用后，则至少一个月应通电１－２次，使冰箱运转１０分钟。否则，一旦引起毛细管堵塞或泄漏，到明年再用时便增加许多麻烦和负担。冬天使用冰箱，可以延长其使用寿命。冰箱的蒸发器、冷冻室的壁大多是铝制品，使用后铝壁上有机物会发霉变质，腐蚀铝板，损害制冷系统。冰箱内胆的塑料在常温下亦比低温时容易老化。因此在连续正常使用时，反而能延长冰箱的寿命。从卫生角度来看，冬天虽然气温很低，可是一日多变，对食品的保鲜很成问题。毕竟放在冰箱里保鲜可靠。 　　冰箱如果停用，一定要彻底洗净，并用滑石粉保护门边的橡皮封条。冬天即使不用电冰箱也不用搬，更不能用塑料布包罩，以免内部阻塞和使外壳变色剥落。另外，还要经常揩擦，做清洁工作。 　　天气入冬转冷后，不要为了节省电而把冰箱的温控器调到较低的档次。因为档次调低后，温控器的弹簧拉紧了，压缩机即刻启动运转，并且运行时间缩短，但是电冰箱启动电流大，启动次数又增多了，因此反而使耗电量比以前增多. ［２０］羊绒制品的去污 　现在天气日渐转凉，冬季服装的清洁也应该进行了。我们平常都把它们送专业洗衣店干洗，特别是软黄金羊绒，但又有可能碰上一些尴尬。例如做客时羊绒衣服碰上小污渍，这时该如何紧急处理呢？ 　　一：咖啡或红茶，解决方法：可用毛巾沾水绞干及时擦掉。若加有伴侣牛奶时，以少量洗涤剂擦拭。如滞留已久，则以醋擦拭。 　　二：冰淇淋，解决方法：洗用小刷子将干的部分刷掉，然后再用毛刷沾洗剂轻刷（小心勿刷起毛球），最后将毛巾沾水绞干轻擦拭。 　　三：牛奶，解决方法：先用沾过热水的布轻轻擦拭，再将残留的油脂用洗剂擦试，若擦不掉，可试试酒精，当污垢清洗后，还是要送干洗店干洗。 　　四：墨汁，解决方法：用薄纸擦试后，将纸沾醋反复擦试，或用草酸。 　　五：口红、粉底，解决方法：先用薄纸以摘下方式轻轻擦试，再用洗剂擦。因口红会越擦越大，所以人要由外向内小心擦试。 　　六：果汁，解决方法：刚沾到时，可用布沾温水擦试，若仍残留污点，则可用洗剂擦试。 　　七：酒、香水，解决方法：为防止扩散，先撒些盐在上面，再用软刷刷掉，最后用抹布沾水或洗剂、酒精擦试。 　　八：血液，解决方法：用纸擦拭后再用双氧水擦，滞留过久的血迹，亦可擦掉。 　　九：发霉、泥浆，解决方法：干后，用刷子刷去，再用吸尘器尖嘴吸除。最后，再用酒精、洗剂完全除去。 ２１］衣物的洗涤方法--之皮革 　 　　由不同质料裁制而成的衣物，如果在清洗、晒晾及熨压时都各尊其法，衣物将可十年如一日般光洁亮丽。 洗涤：　　·一般人以为皮衣不能沾水，其实只要小心处理，一样可用水处理污渍。先在内测不显眼处试试会否褪色，如没褪色，可以用棉绒布擦去表面灰尘，继以稀释的中性洗剂擦洗，再以拧干的毛巾擦净。 　　·皮衣衬里肮脏，可用小牙刷沾上稀释的洗剂，顺着纹理刷去皂液，再覆盖干毛巾吸收水分，才能避免水分渗入皮质。 　　·清洗人造皮衣，可用温水浸湿衣服，然后在洗剂溶液中泡一会，挤出脏水。擦净衬里，再用纱布沾洗剂溶液拭擦衣面，然后用温水冲净。如果人造皮衣不是太脏，用湿布擦洗即可。 　　·皮衣轻微沾污，可用擦钢笔字的橡皮擦胶的白色部分直接拭擦，这个方法对人造皮革特别有效。晾晒： 　　·清洗过后或被雨淋湿的皮衣，不能直接暴露于阳光之下晒干，而应以毛巾将水分吸干，再于水渍处均匀地涂上甘油或凡士林，挂在衣架上，置于温暖的室内待其慢慢晾干。 　　·衬里清洁后，则应把衬里翻出，挂于阴凉处晾干。 防霉：　 　·皮衣受潮发霉，要用天鹅绒或灯芯绒擦去霉斑，然后再用皮革去污剂。 　　·顽固霉斑可用洗剂加9倍水，用软毛刷沾上擦净。晾干后再以沾有少量四氧化矽的抹布擦亮皮面？（四氧化矽可在化工原料店购买） 　　·用干布擦一遍皮面，涂上一层凡士林油，15分钟后用干布擦去，霉点便会消失。 　　·想令失去光泽的皮衣恢复光彩，可用毛巾沾稀释后的蛋白轻拭。 　　·皮衣表面有刮花痕，可用棉花沾少许与皮衣颜色相同的鞋油涂擦，再以棉质软布擦亮 ２２］解酒的方法 　　朋友欢聚，喝一两杯酒，增加宴会气氛，未尝不可，但如果过量，又该怎么办呢？下面向网友介绍几种简便易行的“解酒方法”。 　　1、鲜藕250 克，洗净捣烂挤汁。 　　2、白醋1 小杯。 　　3、冷盐开水一碗。 　　4、绿豆50克煎汤一碗。 　　5、鲜萝卜一斤捣烂挤汁； 　　6、葛花25克煎汤一碗。 　　以上任何一种方法，服用后即可解除酒醉的症状

polar · 发表于 2006-11-6 11:31:56

age 2 ［２３］如何延长日光灯管的寿命 　 (1) 据科学测试,每开关一次日光灯,对灯管的影响,相当点亮3-6小时,所以要尽量减少灯的开关次数. 　　(2) 碰到日光灯忽明忽暗不停地闪动时,要及时换个新动器. 　　(3) 灯管使用一段时间后,将它取出旋转180度后再装上,长使用时间 ［２４］废茶叶的用途 　　将用过的茶叶抹镜子、玻璃门窗、家具、胶纸版、泥污的皮鞋，深色的衣服都可以去污洗净；器皿中有鱼腥味，用废茶叶放在其中煮数分钟，便可支腥用过的茶叶凉干聚集起来，用袋装好，是很好的枕头芯子，茶叶和炭末沉一起，盖在燃烧的煤炭上，可以维持燃炔力。 附：核桃的药用 　　核桃是有名的四大干果之一，核桃不仅营养十分丰富，而且药用价值很高，祖国医学认为，核桃性温，味甘，无毒，核桃生吃味美且治痰喘，咳嗽，恶心和伤风等症；把核桃焙热吃下可治痢疾；核桃仁带内皮吃。可以助消化，消积滞；去内披吃有养润血的功效；稍加点盐吃，能益气养种；核桃与杜仲，补骨脂同服，能补血益精，增进食欲，另外常食用核桃油能减少肠道对胆固醇的吸收，还能做缓下剂，并能驱绦虫，外用具有收敛，消炎，止痒等作用 ［２５］怎样清理鱼缸中污物 鱼缸里经常会有油渍与尘埃浮在水面上，可用薄的吸水纸吸去，办法是用竹筷挟着薄纸轻轻地在水面拖动，即能吸去污物，浮在水面的油渍是因脂肪及放食饵所致，要勤加清理，以防止水质变坏。 鱼缸的玻璃上常会粘附水苔等污物，因它会影响鱼儿的生长，所以一定要设法清除。清除时，可用特制的长柄夹夹住刀片来刮除不洁粘附物，刮落在箱底的不洁物，可用塑料吸管吸收，为防止缸底的沙也被吸出，吸管口部的加可上一个适合的网子，以避免珊瑚沙被吸出来。 ［２６］家庭巧用中成药 六神丸：其功用是消肿解毒，可治咽喉痛与痈疽疮疔。而以数粒研碎，用醋调匀，搽于蚊虫或蜈蚣叮咬之处，消肿止痛效果很好，用其内服外敷治疗带状疱疹，也有一定疗效。 云南白药：常用于外伤止血、止痛，取此药1克外敷，隔日1次，可治婴儿脐炎，效果明显；用其口服治疗上消化道出血，效果也不错。 十滴水：是用于治疗中暑、吐泻最常见的药物。用其涂搽蚊虫叮咬处，有止痛、止痒、消肿之功。还可用于防治痱子。成人可直接涂搽，婴儿则可将十滴水数滴洒入洗澡水中，防治痱子效果明显。 冰硼散：原系治疗口腔粘膜炎症、溃疡、牙龈肿胀的常用涂搽药。用之外敷两腮可治流行性腮腺炎，5天左右即可消肿痊愈；亦可将其与滴耳油混匀，涂搽于咽喉以治疗慢性咽喉炎，疗效显著。 消遥丸：本用于治月经不调、痛经、乳房肿胀等疾病。但用于治疗抑郁症、神经官能症，特别是妇女乳腺小叶增生疗效也很好。（摘自《大众健康报》王丽/文 ［２７］家具清洁越忙越错 日常生活中，主妇们常常要对家具进行清洁和保养，以使它们保持亮泽。但是你也许不知道，一些错误的清洁保养方法，虽然暂时能让家具变干净，但实际上却对家具造成了潜在的伤害，随着使用时间的增加，你的家具便会出现无法弥补的问题。 ＞＞＞实用战术 ●抹布干净 对家具进行清洁保养时，一定先要确定所用的抹布是否干净。当清洁或拭去灰尘之后，一定要翻面或者换一块干净的抹布再使用。不要偷懒而一再重复使用已经弄脏的那一面，这样只会使污物反复在家具表面摩擦，反而会损坏家具的亮光表层。 ●选对护理剂 想要维持家具原有的亮度，目前有家具护理喷蜡和清洁保养剂两种家具保养品。前者主要针对各种木质、聚酯、油漆、防火胶板等材质的家具，并有茉莉和柠檬两种不同的清新香味。后者适用于各种木制、玻璃、合成木或美耐板等材质的家具，特别适用混合材质的家具。因此，若能使用兼具清洁、护理效果的保养品，便能节省许多宝贵的时间。 护理喷蜡和清洁保养剂使用前，最好先将其摇匀，然后直握喷雾罐，呈45度角，让罐内的液体成分能在不失压力的状态下被完全释放出来。之后对着干抹布在距离约15厘米的地方轻轻喷一下，如此再来擦拭家具，便能起到很好的清洁保养效果。 此外，抹布使用完后，切记要洗净晾干。至于带有布料材质的家具，如布艺沙发，休闲靠垫，则可以使用清洁地毯的清洁保养剂。使用时，先用吸尘器将灰尘吸除，再将地毯清洁剂少量喷在湿布上擦拭即可。 ＞＞＞小心四大误区 ●擦拭家具时，不要用粗布或者不再穿的旧衣服当抹布 最好用毛巾、棉布、棉织品或者法兰绒布等吸水性好的布料来擦家具。粗布、有线头的布或有缝线、钮扣等会引起家具表面刮伤的旧衣服，就应尽量避免使用。 ●不要用干抹布擦拭家具表面的灰尘 灰尘是由纤维、砂土和矽土构成的，很多人习惯用干的抹布来清洁擦拭家具表面。其实这些细微颗粒在来回擦拭的摩擦中，已经损伤了家具漆面。虽然这些刮痕微乎其微，甚至肉眼是无法看到的，但久而久之，就会导致家具表面黯淡粗糙，光亮不再。 ●不要用肥皂水、洗洁精或者清水清洗家具 肥皂水、洗洁精等清洁产品不仅不能有效地去除堆积在家具表面的灰尘，也无法去除打光前的矽砂微粒，而且因为它们具有一定腐蚀性，因而会损伤家具表面，让家具的漆面变得黯淡无光。 同时，如果水分渗透到木头里，还会导致木材发霉或局部变形，减短使用寿命。现在很多家具都是纤维板机器压制成的，如果有水分渗透进去了，头两年因为甲醛等添加剂尚未彻底挥发完毕，不大会发霉。但是一旦添加剂挥发之后，湿布的潮气就会引发了家具发霉，如果楼层较低的住户，家里的家具就有可能每年黄梅天都 “霉”一场。 这里还要提醒您，即使有些家具表面用的是钢琴漆涂层，是可以用清水适当擦洗的，也不要将湿抹布长时间留置在家具表面上，以免湿气渗入到木头里。 ●家具护理喷蜡不能用来清洁及保养皮质沙发 很多家具护理喷蜡的说明书上写着可以用于保养皮革沙发，致使很多家庭主妇犯了错误。而家具店里的营业员都知道，家具护理喷蜡只能用来喷涂木质家具表面，不能喷涂在沙发上。这是因为真皮沙发其实就是动物的皮肤，一旦喷蜡喷在上面，就会导致皮革制品的毛孔堵塞，天长日久，皮革便会老化而缩短其使用寿命。 此外，有些人为了让家具看起来更有光泽，将一些蜡制产品直接涂抹在家具上，或是使用不当，反而会让家具表面有雾状斑点。 ＞＞＞修复小伤痕 ●去除漆面上水印 放过湿茶杯的漆面桌子上常常会留下一圈恼人的水印，如何能快速去掉它们呢？你可以在桌面的水印上铺一块干净湿布，然后用熨斗在上面以较低的温度熨烫，这样便能使渗入漆膜的湿气蒸发出来，从而使水印消失。 不过使用此方法时，使用的抹布不能太薄，熨斗的温度又不可调得太高。否则，桌面上的水印是消失了，但是那个烙印可是再也去除不掉了。 ●消除家具漆面烫痕 如不小心，木制家具的表面很可能会留下烫痕，不要慌乱，一般情况下，只要及时用抹布擦抹就可去除了。但是如果烫痕过深，你可以用碘酒轻轻抹在上面，或者把凡士林油涂在上面，隔日再用软布擦拭就可以消除烫痕了。 相关链接 保洁小窍门 ●茶水保洁法 油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹略湿的茶叶渣抹擦，或用干布沾冷茶水擦洗，便会使家具特别光洁明亮。但是用茶水擦拭家具之后，记得要用蘸有清水的微湿的抹布再将茶水擦干净。因为茶水通常会有茶渍，残留在油漆表面会影响家具原来的色泽。 ●牛奶保洁法 如果牛奶过期了不能喝，也别扔掉，可以用它来保养家具。用一块干净的抹布放到牛奶里浸一下，然后用此抹布擦桌子等木制家具，去除污垢效果很好。最后记得再用清水擦一遍，不然会有牛奶残留有奶臭。这种方法适用于多种皮质、漆面、大理石、宝利板等家具。 ●啤酒保洁法 取1400毫升左右淡色啤酒煮沸，加入14克糖和28克蜂蜡，搅拌均匀使之充分混合。当混合液冷却后，用软布蘸取后擦拭木器，等污渍擦干净后再用清水把残留物擦干净，最后用软的干抹布擦干。 ●白醋保洁法 用白醋和热水以1：1的比例相混合来轻轻擦抹家具表面污渍，如果污渍较难清除，可以让醋水稍微停留在污迹表面上，然后再用一块软布用力擦。因为醋酸能软化污垢使之脱离家具表面。这种方法适用于红木家具的保养，以及其他被油墨迹等污染后的家具清洁。 ●柠檬保洁法 如果擦亮了或上了清漆的木器，不慎被热力烫过留下烫痕，可以先用柠檬切片，或者蘸了柠檬汁的抹布擦拭，然后再用浸过热水的软布擦拭，最后再用干的软布快速将其擦干，即可恢复原来的光亮了。 ●牙膏保洁法 家具表面的白色油漆，日子一久会泛黄，不但看起来旧旧的，而且感觉也很不清爽。 你可以用抹布蘸点牙膏或牙粉轻轻敷在上面，利用牙膏的漂白作用，家具油漆的颜色就可由黄转白。但擦拭时切忌用力摩擦，因为牙膏牙粉里的摩擦剂会把油漆磨掉，会损伤家具的表面。 ●蛋清保洁法 日子久了，家里白色的皮沙发上有几处的污垢特别顽固，让人头疼。这时，你可以取适量蛋清，用棉布蘸取，反复擦拭皮沙发等皮革制品表面较脏的地方。此方法用于皮革制品的清洁特别有效，而且蛋清还有一定的抛光作用，使用之后皮革会呈现出原来的光泽 ［２８］家庭常用消毒法 手---先用市上买来的碘伏以3%的浓度稀释浸手1分钟，然后用流水冲净，再用肥皂反复擦后放流水冲洗。 餐具---传染病人用的餐具需煮沸消毒10--20分钟(肝炎)再清洗。 被单、衣服---传染病人用的被服，需在3%碘伏溶液(肝炎)中浸泡1小时，或以沸水浸没消毒后再洗净。肝炎病人床单需煮沸20分钟。 被子、垫被---取上午9时至下午3时的日光直射消毒6小时。 玩具、塑料制品---可先用1%消毒灵溶液或3%碘伏浸泡1小时，然后冲洗干净并让其自然干燥。 剪刀、小钳子、镊子等---放锅内煮沸20分钟消毒。 室内床、柜、桌椅等---对不易损坏的家具可用1%消毒灵溶液擦拭，然后用清水擦净。 厕所---用1%消毒灵反复擦拭消毒 ［２９］生活八大忌 一忌外出过早冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。 二忌日晒过长日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。 三忌洗浴过长冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。 四忌活动过剧适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力，胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。 五忌取暖失度冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18-25摄氏度即可。 六忌捂头大睡有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。 七忌嗜烟好酒冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。 八忌“小疾”不治老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。（摘自《家庭保健报》文/程海英） ［３０］吃白果当心中毒 　　生白果有毒素，吃多了会中毒，小孩一般连吃白果二十颗左右，就有中毒的危险。煮熟的白果，毒素也未完全受到破坏，也不宜吃得太多。 ［３１］贮藏鲜蛋 　1、速烫法：将鲜蛋洗耳恭听净，在沸水中迅速浸烫半分种，晾干后，密封保存。由于蛋的外层蛋白质受热凝固，形成一层保护膜，可保存数月不坏。 　2、抹油法：用猪皮或其它油脂（凡士林也可）涂抹蛋壳，利用脂肪封闭蛋壳的毛细孔，保藏效果好。 　3、谷糠干藏法：在盛器中先捕上一层，放一层蛋再铺一层谷糠（作锯未和草木灰也可），一般在几个月内不会变质。 　4、豆藏法：在盛器底层，放2寸厚的清洁豆类，排一层蛋（大头向上放）再铺一层豆，可贮存几个月不变质。 ［３２］脚气防治 　　脚气是足癣的俗名，有的人把脚气和脚气病混为一谈，这是不对的。医学上的“脚气病”是指维生素B，缺乏引起的全身性疾病而俗名为脚气的足癣，则是真菌（又称毒菌）感染所引起的一种常见皮肤病。 　　患足癣时常常趾间和足底骚痒，趾间皮肤发白，破烂，掉皮，俗称“烂脚丫”。足底皮肤常起小疮，脱屑，边缘部位，也可变厚，裂口。 　　预防足癣要避免接触病人的脚或病人沾染的物品。目前患有足癣的人很多，他们用过的鞋、袜、洗脚盆以及澡堂的地板等处。都可能有致病的真菌，应引起注意。最近，中国医科院皮肤病研究所等单位研制的防足癣胶鞋垫和袜子。据报告有明显的预防效果。 　　足癣如不及时治疗，有时可其它部位，如引起手癣和甲癣等，有时因为痒被抓破，继发细菌感染，会引起严重的并发症。 　　治疗足癣主要使用抗真菌药物，如水杨酸。苯甲酸、十一烯酸克霉唑，益闪唑等，配成酊剂人员来决定。也可以用市售的成品药。 　　治疗足癣要注意以下点： 　　1、要坚持用药，足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖。需长期用药才能杀死它。 　　2、不另乱用药。有人用肤轻松等皮质类固醉药膏来治疗足癣，结果越治越扩展。有人将阿司匹林片压碎撒在糜烂的足趾问，结果形成一个溃疡，长期疼痛不愈。 　　3、用药宴根据病变的具体情况。破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口该用软膏。破烂出水时应该到医院，由医生按照具体情况进行适当的治疗。 　　4、足癣发生继发感染时，局部出现急性炎症。就不能按一般足癣治疗，应该先处理继发感染。如有红肿，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷温敷可消炎消肿，必要时还要全身投用抗生素，并按照医生嘱咐适当休息。 ［３３］在日常生活中控制高血脂 心血管和脑血管疾病已经成为常见的疾病危害，它们共同的病理基础都是动脉粥样硬化；而动脉粥样硬化又都与血脂过高有极大的关系。因此，控制血脂过高将是有效的预防途径。 　　一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，在日常生活中，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这将是有长远意义的自我保健科学。 　　血脂有生理功能　　在人体的血液中，除了血细胞等固体成分之外，就是液体血浆。在血浆中就含有人体所需的脂质成分，称为血脂。 　　血脂包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯；类脂是磷脂、糖脂和固醇的总称。血液中所含的这些脂质，循环全身，对人体具有重要的生理功能。人体的各种活动都是以热能做动力，都在消耗着热量，脂质是产生热量最高的营养素，供给人体的热量需要。 　　人体是由千千万万的细胞构成的，细胞膜则是由磷脂、糖脂和胆固醇组成，保持良好功能；脑和神经也都需有磷脂和糖脂；固醇还是体内合成激素的必需物质； 　　从膳食中摄取的营养物质，有些是脂溶性的，比如维生素A、D、E、K，与脂肪一起存在，才能在肠道同时被溶解吸收，供给人体需要； 　　脂质对皮肤上皮细胞有保护作用，可以加速皮肤损伤的愈合； 　　人体在皮肤下面有一层脂肪，可以阻止和节制体温散发，起保温作用，有助于御寒；而且，还可以吸收外界的热量，不致无阻地传到人体内部，起着隔热作用，维持正常体温。 　　因此，人体需要脂肪，离不了脂质，那些“谈脂色变”的认识是不对的，在日常生活中一味地拒绝脂类，对人体是有害的。问题只是需要控制血脂过高而已。 　　血脂多少为宜　　人体血液中的脂质成分，由于不能溶解于水，就必须与载脂蛋白相结合，以脂蛋白的形式在血液中循环，供给人体需要，保证生理功能。 　　高密度脂蛋白胆固醇与载脂蛋白A相结合，而低密度脂蛋白胆固醇则与载脂蛋白B相结合。 　　因此，血液中血脂过高称为高脂血症，也可以称做高脂蛋白血症。这里虽然有个“症”字，只表示数值不正常，还不是一种疾病。 　　在健康体格检查中，验血脂常检查的项目包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，以及载脂蛋白A与B的比值各项。 　　总胆固醇以200毫克以下为正常，不超过239毫克仍为正常的边缘或略高，240毫克以上则为异常增高； 　　高密度脂蛋白胆固醇以45毫克以上为正常，降低至36毫克仍为正常的边缘或略低，降低至35毫克以下则为异常降低； 　　低密度脂蛋白胆固醇以130毫克以下为正常，不超过159毫克仍为正常的边缘或略高，160毫克以上则为异常增高； 　　甘油三酯以200毫克以下为正常，超过200毫克则为异常增高； 　　载脂蛋白A与B的比值正常，应高于1.30，血脂异常时A与B的比值往往降至1.0以下。 　　从上述可以看出，血脂异常主要是总胆固醇升高，而其主要成分是低密度脂蛋白胆固醇；低密度脂蛋白胆固醇又是与载脂蛋白B相结合的，这就必然导致载脂蛋白A与B比值的下降。 　　在生活中控制血脂过高　　人体内的功能调节是很微妙的。低密度脂蛋白胆固醇决定着血液中胆固醇的含量。为了保持适宜的胆固醇含量，来保证正常生理功能，高密度脂蛋白则将胆固醇运输到肝脏，进行分解、排出，使血液中保持着适宜的胆固醇含量。这是个经常的动态的过程。从日常生活中控制血脂过高，首先是从饮食中控制。这包括两个方面：控制高胆固醇食物的摄入，多吃些有降低胆固醇作用的食物。 　　在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜；如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。 　　含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，比如谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类(尤其是海产鱼)、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。摄入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂作用。 　　已经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。 　　在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持，还有利于保持适宜体重。 　　还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2％，却在消耗人体20％的热量，勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。　　40岁以上的人，还要在每年的健康体格检查时查验血脂，评定在日常生活中控制血脂过高的效果。如果发现高脂血症，再配合其他治疗。 (摘自迈博健康资讯) ［３４］便秘的疗法 　　便秘是一种常见的病症。引起便秘的原因很多，如没有养成按时大便的习惯；经常长时间的坐着不动，腹肌不发达；妇女生育过多而肠壁松弛；吃的食物太精细或食物含渣过少等。便秘而没有其它病状，可不必有药物治疗。只要改变生活习惯，按时大便，多吃一些含渣食物，新鲜蔬菜和水果，多运动，多参加广播操，就能使便秘治好。此外中草药对便秘也有很好疗效。如用焦决明泡茶喝。到中药店购买番泻叶一、二钱，用开水冲泡当茶喝，约四小时后即可排便。如果便秘严重，可到中药店购买更衣丸三至五分，或脾丝麻仁丸三钱，或润畅丸三钱，睡前或凌晨腹服，对多数病人可达到能通便的疗效。

polar · 发表于 2006-11-6 11:32:22

［３５］轻度烧伤烫伤治疗 　　如果是轻度烧伤，面积不大，仅是局部起泡，起红斑，发热，肿痛，可采取下列方法处理： 　　一、挽受伤部位浸泡子煤油或碱水内，数分钟内可以止痛，且有消肿，防止起泡的作用。随后，可在患处涂一些麻油，凡士林等油。 　　二、将受伤部位浸泡在食盐水中，也有止痛消肿作用。 　　三、用生鸡蛋在蜂蜜，或两样混合调匀涂在伤处。 　　四、红肿部位搽上古粉，有促进散热并使血管收缩，起到消肿的作用。 　　五、红肿处可搽酱油或肥皂。酱油可止痛，但不能有效地防止起泡肥皂液起清滑的作用。 　　六、如烫伤未烂，可用豆腐一块，白糖一两搅拌后敷在患处，可立即止痛豆腐干了再换，连换三、四次可以在效。如烫伤已烂，可辊入大黄末一钱，与豆腐，白糖一起拌和。敷在患处此方治烫伤效果很好，民间流传很广。 ［３６］不宜大量食用味精 　　味精是谷氨酸纳盐，少量服用有益，具有补充营养的作用，但如大量食用味精，不仅会失去调味和补充营养的作用，还会对人体带来不良的影响，据实验，过量食用味精，会导致高血糖和引起头，胸，肩，背的疼痛。　 ［３７］酒排骨对心脏不益 　 　近年来在西德风行一种酒排骨，因为它既可解心脏病患者的酒瘾，又不会导致心脏病恶化，相反对心病患者的病情能起到缓解和改善的作用。目前酒排骨在西德成了一种流行的名菜。酒排骨的烹饪方法是先把切好的2斤排骨放入无盐的水中煮，煮沸后放入两勺面粉再用文火煮20分钟，此时要勤搅动，防止面粉结成小团块，煮到预定时间加入少量桔汁，放入2--3两白酒，再加糖密搅拌。使排骨变稠最后把排骨块盛于勺中，加入调料，搅拌后即可食用。 ［３８］除鲤鱼腥气 　　除鲤鱼背上两边有两条白筋。这是制造特殊腥味的东西，杀的时候把白筋抽掉。烧出来就没有腥味。 ［３９］痔疮患者注意什么 　　痔疮是直肠下端粘膜，肛管和肛门缘皮肤下的静脉从扩大，曲张而形成的静脉团。成人极为常见，俗称“十男九痔”。 　　临床上根据痔疮发生的不部位，分为内痔，外痔和混合痔，在解剖上，直肠粘膜与肛门皮肤交界处，形成一齿状线。齿状线以上的痔称为内痔，内痔突入直肠腔和肛管，一般距肛门口3厘米左右，发生在齿状线以下的痔称为外痔，内外痔并有称为混合痔。 　　患内痔的早期，只是在大便时有少量出血，但严重时，每排便或下蹲用力时，就会出血，有时呈射状射血，而且便前，便后均可发生，有时可因此引起贫血，如不及治疗，内痔增大，大便时可脱出肛门口，若不能及时还纳。会因血液循环受阻而发生血栓、水肿，严重者可糜烂、坏死，以至引起感染。外痔一般情况下赘生于肛门缘，在摩擦、潮湿的刺激下可引起肿胀久站在长时间行后。常自觉肛门外有异物感。在排便或剧烈运动用力时，可使静脉丛破裂，形成血栓此时，肛门部剧痛。并出现紫红色的肿氛，稍触碰即引起疼痛，排例，坐下，走路，甚至咳嗽时，均可加重疼痛。 　　得了痔疮应及时去医院治疗，不要自己乱用药，也不要轻易相信某些偏方。 　　平时应保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯，少吃辣的刺激性食物；及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等减少，减少剧烈运动，适当休息。每晚睡前或便后可用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，或用苦参，鱼腥草各60克，水煎后熏洗，如内痔脱出，应立即用手托回，对于外痔，一般经适当休息，肛门部位热敷或温水浴就可减轻疼痛，约一周左右，凝血块就可逐渐吸收而缓解。 ［４０］熨烫壹诀（1） 白矾去除熨焦法 呢绒烫黄，可把白矾刷上溶于开水后晾温的白矾，然后放在阳光下晒，就能减轻焦痕。 长裤变形复原法 熨烫已变形的裤子，应先用手把裤子的后半部拉直，抻开皱褶后熨平，再熨裤子前半部的上部和下部，使已起皱褶的部位回复平整，最后再熨烫已鼓起的膝盖部位。可先让裤子有一些弯度，使膝盖处的大鼓包变成若干小皱褶后，再逐渐熨平，逐步减小弯曲度再归拢熨平，直至全部恢复原状。 瓷砖助熨法 有些面料熨烫时不易烫到，熨斗移动后可将１０～１４厘米见方的瓷砖立即压在烫过的地方，冷却后移开，要用光滑的一面压，可无压痕。 大头针助烫长裤法 要将长裤烫得笔挺相当不易，可将长裤平铺在桌板上，再用大头针将裤褶线固定住，然后再熨烫，就可轻易地烫挺，避免烫出杂乱的裤褶线。 电熨斗烫平毛线法 拆洗的毛线弯曲缠结，可先喷水，再盖上拧干的毛巾，左手将毛线拉直，右手用电熨斗熨烫，即可使毛线恢复平直。 服装熨烫法 烫毛呢织物或厚衣料应垫湿垫布；维纶织物要干烫；丝绸织物要熨反面；烫薄料可边喷水边移动熨斗，但丝绸物不宜喷水，因为喷水不均匀会产生局部皱纹；普通衣服可在将干半干时垫上衬布熨烫；熨烫色泽鲜艳的涤棉、涤毛织品更要掌握温度，以免烫焦；对有些难以服帖的衣料，可先喷水，熨斗烫过后立即用竹尺或木块压牢，便可将皱纹压平。 服装熨烫挺括法 ①在浆衣服时滴入少量牛奶，晾干后很容易就可熨得挺括光亮。 ②在褶线上垫一块浸过醋的布，或直接用稀释过的醋涂在衣物的褶线上，然后再用熨斗烫，褶线就会特别挺。也可用此法来烫平衣物上的折迭褶纹。但浅色的衣物不能采用此法。 ［４１］熨烫壹诀（2） 花边熨烫法 衣服上的花边应先上浆，再用熨斗尖部仔细熨烫，温度不可过高。薄花边要从反面烫；透花刺绣从反面烫也要垫上湿布；麻及棉织品从反面熨后应再从正面轻轻熨一次，以保持花边原有的光泽。 化纤织物熨烫法 化纤织物表面垫上布，并喷水，放置几分钟才能熨烫。熨烫时，用力不宜过大，要不停地移动熨斗。如熨斗粘住织物或织物出现泛黄的现象，可调低温度后再烫。熨烫维纶织物时不可喷水，也不可衬垫湿布。腈纶膨体绒线衫裤以及弹力锦纶丝衫裤等，不应熨烫。在不加垫布，不喷水的情况下，温度控制如下：粘胶１２０～１６０℃，锦纶１２０～１４０℃，涤纶１４０～１６０℃，腈纶１３０～１４０℃，维纶１２０～１３０℃，丙纶９０～１００℃，氯纶不宜熨烫。 领带改制眼镜套法 将旧领带下端三角形处剪下，缝好缺口，在带尖处钉上按扣即成了眼镜套。 尼龙衣料烫边法 尼龙衣料裁剪之后，不必锁边，只要点燃一根蚊香，将裁片的边缘均匀地烫一圈，便不会脱线了。其它化纤衣料也可采用此法，如热量不够可用香烟头试试，操作时一定要防止火星烫坏。 曝晒去除熨焦法 衣服烫焦可用纸或其它东西遮严未焦部分，用凉水喷湿烫黄部位，放在阳光下曝晒。水干后再喷些水，直到各部位颜色相近为止。 热得快熨衣法 用热得快将１搪瓷茶杯的水煮沸后，即可用搪瓷杯熨烫衣裤，能熨得平整挺括而不会烫焦。 砂糖去除熨迹法 要消除熨烫出的痕迹，应先把衣料用水浸透，晾至半干；将电熨斗通电并朝天放置，放上几粒砂糖，糖溶化后即断电；用干布轻拭一下电熨斗的底面，即趁热熨烫痕迹处，反复几次，即可消除烫迹。 ［４２］熨烫壹诀（3） 砂纸去除熨焦法 厚呢料烫黄，可以用上好的细目砂纸轻轻摩擦，然后用牙刷轻刷，使其重新出现新的绒毛，再垫上湿布，顺呢料绒毛的原来倒向熨烫，焦痕一般就能消除。 丝绸衣物免熨法 丝绸衣服没有熨烫条件，可在衣服晾晒８～９成干时折好压干，过２～３小时后再晾晒一下，穿时平整无皱。 苏打粉去除熨焦法 丝绸烫黄，可马上涂上少许苏打粉掺水调成糊状物，待干后再用牙刷轻刷，垫上干净的湿布熨烫，焦痕便可消除。 搪瓷茶杯熨衣法 手头没有熨斗，可将沸腾的开水倒进较大的平底搪瓷茶杯代替，就地取材，简单易行。 凸花纹毛衣熨烫法 对有凸花纹的毛衣，必须先垫上软物，垫上湿布从反面熨烫，熨烫时要顺纹路，不可用力压，以保持凸花纹的立体感。 围巾熨烫法 ①腈纶厚绒围巾晾至九成干，平铺在木板上，将湿润白纱布平盖在围巾上；将电熨斗温度调至中温，然后平压均匀用力烫平即可。 ②羊毛围巾晾干后平铺在木板上，均匀地喷上水雾，再平盖上湿润的白纱布；把电熨斗温度调至中温，然后根据经纬走向按顺序烫平即可，切忌斜线走向以致围巾变形。 ③丝织围巾平铺在木板上，用略湿润的白纱布平盖其上，再用手拍平拍齐；把电熨斗温度调至中低温，熨烫时须轻盈明快，以防水渍印和烫痕，熨至平整即可。 细盐去除熨焦法 棉织物烫黄，可马上往烫黄的部位撒些细盐，然后用手揉搓，用牙刷蘸凉水轻轻刷洗，再放到太阳底下晒一会儿，最后用清水洗净，焦痕便可消除或减轻。 ［４３］熨烫壹诀（4） 斜料裙熨烫法 斜料裙熨烫的关键，在于走向保持一致。要有顺序，不能有时横推有时斜推。推移熨斗时不能用力过猛，否则易走样变型。 熏蒸去除熨焦法 对烫黄的毛料或布料衣服，可用牙刷刷洗后，再用锅炉水烧开时的热气熏蒸，可减轻焦痕。 洋葱去除熨焦法 用切成环状的洋葱擦拭熨焦的部位，然后用冷水冲洗，焦痕便会减轻。 衣夹助烫长裤法 熨烫西装裤时，先将裤脚管拉直，再用衣夹固定，然后再熨烫，可保持挺缝线平直。 熨烫去除熨焦法 化纤衣料烫黄可立即在该部位垫上湿毛巾再熨烫几遍。焦痕轻者可恢复原状。 熨烫温度掌握法 熨烫不同织物所需的温度是不同的，可按下列标准选用： ①丙纶、维棉、尼龙织物以１００℃左右为宜，把水滴在熨斗底面无声响，水滴不易散浚 ②真丝、腈纶织物、精纺毛织薄料以１００～１２０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱”声，水滴散开，周围起小水泡。 ③熨涤腈中长纤维、纯涤纶织物、混纺交织丝绸以１２０～１４０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱”声，水滴很快变成水泡向周围溅起小水珠。 ④纯棉、涤棉、全毛织物以１４０～１６０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱!”声，水滴迅速变为滚动的水珠。 ⑤粗纺厚呢织物、卡其、劳动布以160～180℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“扑吱”声，水滴变成水珠迅速流失，很少存留。 ⑥亚麻织物以１８０～２００℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出短促的“扑吱”声，水滴迅速散开，直接蒸发成水蒸汽，完全不留湿痕。 折裥裙熨烫法 取一块长约１米、宽约２１厘米的木板，卷上棉毯或厚棉布，两头用细绳扎紧。然后套入折裥裙，裙子的腰头放在靠身的左面，下摆放在靠身的右面，再用大头针将腰头固定。木板架空，使套上的裙子悬空。从裙腰叉开始，在每只裥缝处钉上一枚大头针。把板面上的裥都拉紧理直后，用湿布块盖上，再用熨斗烫平，将折裥烫完后，拔去大头针，再在大头针部位补烫一下，裙子就十分挺括了。 针挑去除熨焦法 呢料轻度烫焦，可先刷洗，使此部位露出底纱，再用针尖轻轻地挑无绒毛处，挑起新的绒毛，然后垫上湿布，用熨斗顺着绒毛织物的倒向熨烫几次，即可复原。 直筒裙熨烫法 各类直筒裙，只要放平熨烫即可，熨烫腰部和臀部时，可在下面垫上馒头状布垫，这样可使烫好的裙子圆顺、有立体感。 ［４４］衣物保养收藏 薄丝袜寿命延长法 新丝袜在水中浸透后，放进电冰箱冷冻室里，等丝袜冻结后拿出，让其自然融化并晾干，这样穿着时就不易损坏。 纯棉衣物收藏法 纯棉织品是天然纤维，具有吸湿性强、怕酸不怕碱的特性，因而纯棉衣物必须洗净晾干，放入樟脑丸等防虫剂收藏。 醋增丝袜牢度法 滴几滴食醋在温水里，将洗净的丝袜浸泡片刻再捞起晒干，其纤维会变得更坚韧，还可去除袜子的异味。 灯芯绒防掉毛法 灯芯绒做夹衣，其背面可受到保护，避免掉毛。如做单衣，膝、肘部要垫衬布，并避免横裁，以防断裂。 涤纶衣物防起球法 涤纶衣物纤维上产生一种肉眼难以看到的“毛发”，穿用时受到摩擦而起球。可用波美３７度的苛性钠，氢氧化钠７５０毫升，加热至７５℃，均匀地喷洒在衣服上，７～８分钟后，放入５００毫升开水中，再加入１０毫升苛性钠（波美３７～４０度）煮３～５分钟，取出冷却、漂净、晾干。已经“起球”的衣服，可将毛球剪去，再照此法处理。 风雨衣保养法 风雨衣淋湿后，不宜擦拭和曝晒，以免损坏防水层，降低防水性。应用双手提起衣领，抖去水珠，晾成八九成干，然后用熨斗略熨使其恢复平整即可。洗涤时，可将其浸入３０℃以下的中性洗涤剂溶液浸泡１０分钟，把风雨衣平铺在搓板上，用毛刷轻轻地刷洗。不能用碱性大的洗涤剂和汽油、酒精等有机溶剂，洗涤液也不宜温度过高。洗净后应放阴凉处晾干，再将熨斗调至７０℃左右熨平。 汗衫防变形法 ①洗涤：不宜用力搓擦拉扯，也不宜绞拧过干。 ②晾晒：应趁湿使汗衫恢复原来的长短形状，干后即可保持原有的形态。 花布防褪色法 新买的花布衣服，在冷水中浸６小时，拿出阴干，花布不易褪色。 花椒防衣物虫蛀法 将３０粒花椒包在薄纸里，放入存放裘皮制品或呢绒料的衣箱内，可防虫蛀。 化纤衣物收藏法 ①弹力呢、尼龙绸、涤腈之类的纯化纤衣物不会生虫，却容易与防虫剂发生化学反应，引起纤维膨胀，使衣物出现破碎的现象，因此纯化纤衣物收藏时不宜放防虫剂。 ②毛涤、棉涤之类混纺衣物可视衣物的含毛量或含棉量适当放入少量防虫剂。 胶衣物收藏法 粘胶衣物收藏时要将深色和浅色的衣物分别放置，或用白纸隔离，因为粘胶织物对染料的吸附性较强。樟脑丸之类的防虫剂须用纸包裹，以免因直接接触而缩短服装的使用寿命。 内衣收藏防泛黄法 内衣收藏前，务必仔细地洗净，并用漂白剂予以漂白，完全晾干后再贮藏在衣柜里，即可防止内衣泛黄。 呢绒衣物收藏法 ①将呢绒衣物吊挂在衣柜内，是收藏呢绒衣物最合适的方法。 ②将衣领翻起，并将衣里朝外叠好，尽量平整地装入衣箱，避免重压。 ③樟脑丸等防虫剂在用薄纸裹好后放入衣服内，以免因直接接触而留下污痕。 牛奶防皮革干裂法 用变质的牛奶擦拭皮鞋、皮包、皮衣等皮革制品，可防止皮质干裂，还能使之柔软、光亮、洁净。 ［４５］衣物保养收藏（续） 牛仔裤防褪色法 将新买的牛仔裤浸泡在浓盐水中１２小时即可防褪色。 皮革衣物收藏法 先将皮革衣物表面处理干净，晾干；再涂上一层夹克油，２小时后，用洁净的干布把衣物擦净，晾干后装入放有防虫剂的箱柜。 皮鞋收藏法 沾上水的皮鞋不可曝晒、火烤或在暖气片上烘，只宜晾干，然后擦净，均匀地涂抹两遍鞋油，折皱处多涂些，用软毛刷打光，最后用鞋撑或废纸、碎布，塞进鞋里，放几粒樟脑丸，把皮鞋用旧布或废纸包起来，置干净、阴凉、通风处保存。 皮靴预防脱毛法 尼龙袜会带出皮靴的毛，可在尼龙袜或毛巾袜外再套一双丝袜，皮毛能不脱落或少脱落。 裘皮衣物收藏法 收藏前先将裘皮衣物晾晒干透，里子朝外叠好，放入用薄纸包好的防虫剂，不宜用樟脑丸，然后装入箱柜。裘皮皮板切忌受潮，否则会变硬，而且会出现掉毛现象。 松紧带保养法 ①松紧带应避免接触酸、碱、矿物油类物质。 ②洗涤时一定要漂洗干净，避免因皂碱的侵蚀而变形。 ③松紧带应避免曝晒、高温、潮湿，洗涤时不能用热水，不要扭搓，晾晒时要避免曝晒和烘烤。 ④穿着此类衣物时，应避免因拉扯过度而失去弹性。 微波炉防羊毛衫蛀蚀法 羊毛衫及羊毛制品，洗净晾干后，放进微波炉内处理数分钟，至温热的程度，待冷透后套进塑料袋中，就可达到防蛀的目的，不必再放樟脑丸。潮湿时切忌用微波炉烘烤，否则折叠处会被烧坏。 西装预防变形法 西装脱下后，必须把领、肩、背、袖等易碰脏处用刷子轻刷一遍。然后用西装衣架悬挂。穿１～２个星期必须熨烫一次，一个月至少用含有数滴氨的清水整体擦拭一遍。可以保持西装久不变形。 橡胶雨衣贮存法 收藏橡胶雨衣时，可将报纸衬在夹层里，或撒上一层痱子粉再折叠，这样存放时间久了也不会发生粘结。 羊毛衫保养法 ①穿羊毛衫时不能生拉硬套，如果过度拉伸，羊毛衫会难以恢复原状。 ②羊毛衫穿了一些日子后，要放置一段时间，以恢复原有的弹性。 ③羊毛衫初穿时容易起球，千万不能拉抻，以免将羊毛纤维扯断。 ④羊毛衫不宜贴身穿，以防汗渍油脂吸附在羊毛衫上，引起虫蛀和霉烂。 羊毛衫防缩法 在４０℃左右温度的水中，加入适量干洗剂和少许氨水，轻轻拍洗羊毛衫，漂洗时，在清水里滴几滴醋，然后脱水晾晒，干后羊毛衫即松软如新。 羊毛衣物收藏法 将衣物洗净阴干，用白布或白纸隔开包好，放入樟脑丸等防虫剂，装入箱柜内。 衣服分类收藏法 衣服怕潮湿，因而收藏时必须按照纤维的性质分层存放：棉质衣物、合成纤维较不怕湿，可放在衣柜的下层；毛织物放在中层；绢织品则必须放在顶层。 衣架吊挂裤子法 把长裤吊在衣架上，应先把一只裤脚管穿在衣架上，再把另一只裤脚管以相反的方向穿入，使两只裤脚管之间的摩擦力增大，裤子就不会滑落。 衣物防霉法 衣物防霉，应在晴好的大伏天挂在通风的地方晾晒，也可以用电熨头熨一下。毛料织物、裘皮服装则可直接在太阳下晒干。毛皮衣服需毛朝外晒３小时；待晾晒干燥并充分冷却后，再存放入衣箱。可在箱内放入一些樟脑丸或樟脑精块。同时，丝绸、毛皮、呢料等各种衣物最好分别存放。 衣物防褪色法 ①用直接染料染制的色布，颜色的附着力较差，宜先在加入少许食盐的溶液里浸泡１０～１５分钟后再洗，可以防止或减少褪色。 ②用士林染料染制的色布，渗透力较差，穿着时要避免因摩擦而引起的表面褪色，露出未染透的棉纱内芯。 ③用硫化染料染制的蓝布，附着力较强而耐磨性较弱，因此要轻揉轻搓，宜先放在洗涤剂溶液里浸泡１５分钟再洗，可使脏污充分洗净。 ④用氧化染料染制的青布，染色坚牢度较好，但忌烘烤，否则易引起化学反应而变色。 ⑤各种色布洗涤后都应避免日光的长时间曝晒。 羽绒服贮存法 羽绒服洗净晾晒干后，应吊挂或平展地放入干燥洁净的柜橱内，另用小布袋装入樟脑丸放在衣柜底部，以防虫蛀。金属电镀钮扣上可涂一层蜡，拉上拉链，并经常取出晾晒。 羽绒衣物防治蛀蚀法 将羽绒衣、羽绒被的角朝下，由下而上拍打十几次，再用手摸羽绒衣物角尖有无粉屑，如发现增多，说明已被蛀蚀，应立即放入清水浸泡１５分钟，再放到３０℃的中性皂液中，浸泡几分钟，取出铺平拉直，用软毛刷轻轻刷洗，然后用清水漂洗净，压挤水后晒干，即可防止蛀虫增多。如果蛀蚀严重，则要请专业商店用药物熏蒸。 樟脑丸去除鞋垫异味法 将樟脑丸碾碎成粉末，均匀地撒在鞋垫底下，每隔１０天撒一次，可使常出脚汗的人脚不臭。 猪油防皮鞋干裂法 切一小块生猪油，在鞋面上反复涂擦，再把皮鞋存放起来，可以防止鞋面干燥裂口。

polar · 发表于 2006-11-6 11:33:20

age 3 ［４６］衣物漂白 锦纶衣物漂白法 用２％保险粉液，加醋酸少许，在６０℃水温内漂洗锦纶衣物，然后晾干即可。 桔皮漂白衣物法 将桔皮加水煮沸，用其汤水浸泡洗净的白衬衫，然后漂洗干净，衣服会变得洁白如新。 蓝墨水漂白法 白色衣服洗净后，再在清水中滴进３～５滴蓝墨水，用手搅匀。然后边搅动水，边将白衣服放进水中，上下反复提拉?３～５次后捞出，晾干后衣服就会特别白。 棉麻衣服漂白法 取７～１０克漂白粉，２～３克小苏打或纯碱加水１升，澄清后将棉、麻织物投入浸漂约两小时后，出水洗清。如需加白，则加白剂为织物重量的０.１～?０.３％，液量为织物重的１０倍，浸５分钟后不必再洗，晾干即可。 漂白洗衣粉合理使用法 漂白洗衣粉是在洗衣粉中加入一定数量的过硼酸钠。在６０℃以下，能释放出活性氧，对衣物有漂白作用。超过６０℃就无效了。本品不可用于洗涤花色或其它带色彩的衣物，否则会褪色或变旧。 人造纤维衣物漂白法 人造纤维织物漂白，漂白粉浓度要比漂棉布减半，漂白时间不能超过１小时，其余与漂棉布基本相同。 丝毛衣物漂白法 用３％浓度的双氧水，液量为丝毛织其物重量的１０倍，另加少许氨水使具弱碱性，在一般室温下浸漂５～１０小时后，洗清晾干。 小苏打增白袜子法 将白袜子放入溶有少量小苏打的水中浸泡５分钟后再洗，袜子会变得洁白、光亮、柔软。 蟹黄污迹去除法 衣物上沾上了蟹黄迹，可用煮熟的蟹上的白腮揉搓，然后在冷水中用肥皂清洗即可去除。 织物漂白法 ①棉、麻织物：取７～１０克漂白粉、２～３克小苏打或纯碱，加１０００克水溶匀，再按织物重量的１０～１５倍取其澄清液，浸２小时左右再漂清。如需加白，可用织物重量１～３％的增白剂，融入为织物重量１０倍的水中，投入浸泡５分钟后，取出阴干即可。 ②丝、毛织物：调配成浓度为３％的双氧水，取织物重量１０倍的溶液，加少许氨水，浸漂１０小时左右，洗清晾干。 ③人造丝、人造棉织物：漂白粉浓度比漂棉织物减半，漂洗不超过１小时，其余与漂棉织物相同。 ④醋纤织物：用双氧水漂白，按漂丝、毛织物的方法操作。 ⑤维纶：用３％的双氧水加少量氨水，漂１０小时左右。 ⑥锦纶：可用２％的保险粉溶液，稍加醋酸，在低于６０℃的温水中浸漂。 ［４７］异味去除 白酒去除胶鞋异味法 穿新胶鞋前，用嘴含白酒，均匀地喷在胶鞋的海绵底上，到海绵底不再吸收为止，然后晾干，以后穿起来臭味就少。旧胶鞋洗净后也可用此法除臭。 茶叶燃烟去除新布异味法 将一把茶叶燃烧，将新衣服或新布料放到燃烧的烟上熏，即可去除新布料上刺鼻难闻的味道。 醋去除衣袜异味法 将少量食醋加入清水中，再把洗净的衣服、袜子放入漂洗一遍，就能去除异味。 桔皮去除煤油味法 衣物沾上了煤油味，可用鲜桔皮擦拭污处，再用清水漂净，就可去掉煤油味。 橡胶雨衣异味去除法 橡胶雨衣有异味时，可将双氧水掺入清水中浸泡雨衣，晾干后异味即会消失。 盐去除胶鞋异味法 把细盐均匀地撒在球鞋和其他帆布鞋的鞋底，可在短期内消除汗臭。 增白洗衣粉合理使用法 增白洗衣粉是在一般洗衣粉的配方中加入了一定数量的荧光增白剂。它溶于水中后，被吸附在衣物纤维上，将紫外线部分转为可见光，从而使白色衣物更显洁白，微黄污斑也能消除。 ［４８］污迹去除 (1) 阿斯匹林去除高锰酸钾污迹法 使用高锰酸钾溶液，常会使手等接触部位染成黄色，一般洗涤剂不能去除。可用１粒阿斯匹林片蘸水擦洗，就很容易洗去。 氨水去除陈奶迹法 当衣物上沾上牛奶或血渍时，千万不能用热水洗。新迹要立即用冷水洗。陈迹用洗涤剂洗过后，再用淡氨水洗。 氨水去除汗渍法 清水里加入数滴氨水，把有汗渍的衣服放进去搓洗，然后用清水漂净即可。 氨水去除尿迹法 布绸类（锦纶、维纶除外）衣物上遗留的尿迹，可用１∶１氨水，醋酸混合液清洗，或将２８％的氨水、酒精按１∶１混合后洗涤。 白糖去除醋渍法 衣物上沾上了醋迹或酱油迹，可撒上少许白砂糖搓揉，再用温水洗净。 苯去除圆珠笔污迹法 用４０℃温水浸透污迹处，再用苯揉搓，然后用洗涤剂洗涤，温水冲净。 冰淇淋污迹去除法 衣物上的冰淇淋新渍可用加酶洗衣粉温水溶液浸泡、洗涤，３０分钟后用清水漂净。陈渍可先涂上汽油，待挥发后再用１∶５的氨水溶液搓洗。污渍去除，再用肥皂或洗涤剂洗一遍，用清水漂净即可。 不明原因污迹去除法 衣服上的斑点不明起因时，应依下列顺序逐一尝试去污：去污油—酒?精—水—洗洁精—氨水—醋—草酸—漂白剂，大多数污迹可在此过程中除净。 草酸去除红药水污迹法 用５％草酸涂于红药水污处揉搓，再用温洗涤剂洗并用清水漂净。 茶迹去除法 ①衣服上新沾茶渍可用７０～８０℃的热水搓洗。 ②陈渍宜以浓盐水浸洗，或用１∶１０的氨水、甘油混合液搓洗。 茶汁去除蛋清污迹法 蛋清沾在衣服上，可先用冷水浸泡，再用茶汁浸洗，冷水漂清后，污迹就没有了。 ［４９］污迹去除 (2) 醋去除红药水污迹法 衣物上沾上红药水污迹，可用白醋搓洗，然后用洗涤剂揉搓，最后清水漂净。 醋去除黄药水污迹法 黄药水沾染衣服时，可将醋滴于污处，再在酒精中搓洗，一般即可去除污迹。如果仍有色迹，应用适宜的漂白剂漂白。 醋去除羊毛衫极光法 羊毛衫肘部被磨亮，出现极光时，可取等量的醋和水调匀，喷在极光处，再用清洁的白布擦拭，便可消除极光。 醋去除圆珠笔污迹法 先用洗头液浸透污迹处，再用刷子蘸些白醋加水稀释的溶液轻刷即除。 蛋液污迹去除法 衣服被蛋污染时，要用氨水或洗衣剂清洗。洗前可用加酶洗涤液泡一泡，但不能加热。有蛋黄陈迹时，可先用汽油把脂肪质除掉，然后再用洗衣剂或氨水把污迹洗掉。 灯心草去除墨迹法 衣服上的墨迹处用水浸湿后，用灯心草反复揉搓，再用清水漂净。 电冰箱去除口香糖残渣法 衣服粘上口香糖，只要放入冰箱内冷冻，使口香糖冻硬，就很容易除掉。 电冰箱治白羊毛衫泛黄法 白衣物被圆珠笔沾污，可先用冷水浸泡，再用四氯化碳擦洗，最后清水漂净。 冬瓜汁去除汗渍法 用新鲜冬瓜挤出汁液涂抹在汗渍处搓擦，然后漂净即可。 豆腐渣去除桐油污迹法 如衣物上沾上桐油，先用汽油浸软，再用豆腐渣擦洗，便可除净。 粉笔去除机油污迹法 衣服沾染上机油时，应立即涂上粉笔粉末，过一会儿用刷子刷去，再按１∶１０的比例将洗衣粉调入水中，浸洗搓揉，就能完全去除机油污迹。绢布应改用痱子粉。 复写纸污迹去除法 衣物上沾上的复写纸污迹，可先浸入温热的洗衣粉溶液中搓洗，然后用挥发油擦，残留的污迹，则可用酒精擦。 ［５０］污迹去除 (3) 甘油去除蛋黄污迹法 衣服沾上了蛋黄，可用３５℃左右的甘油揩拭，再用肥皂、酒精在温水中洗刷，最后漂清即可。 甘油去除番茄酱污迹法 衣服沾上了番茄酱，用３５℃左右的甘油涂在污迹上，放置半小时后，再用温皂液刷洗，冷水漂清即可。 甘油去除红药水污迹法 把衣服沾湿后，用甘油擦拭红药水污处，再用含氨皂液反复搓洗，然后用清水漂净。 高锰酸钾去除红药水法 蘸取高锰酸钾溶液擦拭红药水污处，然后用温洗涤剂洗并用清水漂净。 高锰酸钾污迹去除法 要除去衣物上的高锰酸钾污迹，可先用柠檬酸或２％的草酸溶液搓洗，再用清水漂净。 膏药污迹去除法 可用酒糟、高粱酒或酒精搓洗，也可用汽油、煤油、松节油擦洗，待污迹浮起后即用洗涤剂浸洗，再用清水漂净。 果汁污迹去除法 衣物溅到果汁（如桃汁、西瓜汁等等），应立即处理：先用热水清洗，或是用湿布、湿纸轻拍污处，再使用洗洁剂洗清。也可用食盐水洗。残留黄色斑点可再使用漂白剂洗涤。另外还要注意织物属性。羊毛织物宜用稀释氨水揉洗；丝绸可用柠檬酸或肥皂、酒精溶液轻揉；其它织物可用酒石酸或双氧水洗。陈迹先用温甘油刷洗，再滴少许１０％的醋酸刷洗，最后清水漂净。 红墨水污迹去除法 ①用氨水和酒精制成混合剂揉洗； ②先用温洗剂，再用１０％的酒精液洗； ③取几片维生素C药片蘸水擦抹，可反复数次。 划粉污迹去除法 真丝衣物上的划粉污迹很难去除，可按１０∶２∶８８的比例将双氧水、氨水、清水混合，将被污染的真丝织物放入浸１～２小时，污迹即可去除，然后再用肥皂洗净并漂清。 酱油污迹去除法 用餐时衣服上沾上了酱油，必须当场处理。可立刻口含清水小心地吸，就能将酱油迹吸去，也可用冷水搓洗后再用洗涤剂洗。陈迹应在洗涤剂溶液中加１／４氨水清洗，或用２％的硼砂溶液搓洗；毛、丝织品则可用１０％柠檬酸清洗。另外，用白萝卜、白糖水、酒精洗刷揉搓也可去除污痕。 胶水污迹去除法 衣服沾上胶水，可用丙酮溶解树脂去除。但醋酸、聚氯乙烯等纤维制成的衣料则忌用此法。 酒精去除碘酒污迹法 刚污染的碘迹，应立即放入热水或酒精中脱碘，然后用清水洗涤。 酒精去除松木油污迹法 搬运松木时衣服上会沾上松油，可用酒精擦洗，能洗尽油迹。 酒精去除油迹法 把酒精涂于衣物油污处让其挥发，可以除掉。 酒精去除油漆污迹法 可先用棉花蘸９５％的酒精湿润刚沾上油渍的衣服，涂上肥皂用力搓片刻，然后在清水中漂洗，重复２－３次即可。 ［５１］污迹去除 (4) 酒精去除圆珠笔污迹法 先用肥皂洗涤，再用９５％的酒精、苯或丙酮揩拭，可除衣物上的圆珠笔污迹。 酒类污迹去除法 衣物上沾了酒迹，可用湿布轻拍后，再用沾有中性洗洁剂的布轻拍，然后用布沾水拭去洗洁剂。酒垢陈迹，则需在布上加数滴醋与氨。 咖啡污迹去除法 ①衣物上沾上咖啡迹，用湿布拍击，直到污垢除净为止； ②用甘油和蛋黄混合溶液擦拭，稍干后再用清水漂洗； ③用３％的双氧水、浓食盐水和甘油溶液清洗去除。 可乐污迹去除法 衣服染上了可乐污迹，应该立刻用冷水或中性洗衣剂清洗。残余污迹，可进行漂白处理。 口红污迹去除法 衣物上的口红印，较淡的可先用小刷蘸汽油轻刷，严重的则可置于汽油内浸泡揉洗，再用温洗涤剂溶液清洗。 蜡笔污迹去除法 衣物上的蜡笔污迹，可先在温热的洗衣粉溶液中清洗，然后用汽油擦拭，最后用酒精擦净。 蜡烛油污迹去除法 衣服沾上了蜡烛油，可先用刀片轻轻刮去表面蜡质，然后用草纸或其它吸附力强的纸两张，分别托在污迹的上下，用熨斗熨烫。熨斗的热量会把布纤维内的蜡质熔化，草纸则把熔出的蜡油吸收干净。 蓝墨水污迹去除法 ①衣物上的蓝墨水污迹，用牛奶搓揉浸洗。 ②先用洗衣粉洗，再用１０％的酒精溶液洗除。 ③在温水调和的洗衣粉液中放入２０％的酸液中洗，残留污迹可再加入１０％的氨水清洗。 ④细薄有色织物可先浸入浓盐水，涂上酸牛奶，３０分钟后再用含氨皂液揉洗。 ⑤新迹可用醋浸后清洗。 沥清污迹去除法 ①衣物上沾上沥青污迹，新渍尚未凝固时，可用松节油、汽油等从反面不断地渗入，然后再用含氨皂液刷洗。 ②陈渍先用１∶１的乙醚、松节油混合液浸泡，待污渍变软后，再用汽油搓洗，最后用清水漂洗。 ③先用小刀将污渍刮去，再用四氯化碳浸一会儿，然后放入热水中揉洗。 ④可用１０～２０％的氨水，或用２％的硼砂溶液浸泡，待污渍溶解后再按常规方法洗涤。 栗子水去除猪油迹法 用煮栗子水搓洗沾污了猪油迹的衣物，污迹可除。 硫磺皂去除碳素墨水污迹法 衣服沾染上碳素墨水，及时用硫磺香皂反复涂擦揉搓，便可不留痕迹。 硫磺皂去除血迹法 衣物沾上血迹，无论是新迹陈迹，用硫磺皂揉搓清洗效果都不错。 绿豆粉去除油迹法 衣物上沾上了动物油渍，可将绿豆粉厚涂在油迹上，用低温熨斗烫３０分钟，不要烫焦，油迹可除。 萝卜去除血迹法 用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐，皆可去除衣物上的血迹。 萝卜汁除油迹法 衣物上沾上了动物油渍，用鲜萝卜汁洗涤可除。 萝卜汁去除蛋清污迹法 衣服上沾上了蛋清，可用新鲜萝卜捣汁搓洗，效果明显。 麻油去除油漆污迹法 用麻油浸透沾漆的衣服，水里加少许胶水，在水中搓洗，麻油会和漆一起脱去。 米饭去除墨迹法 衣物上沾污的墨迹，应及时用冷水搓洗。残留的痕迹可用米饭加一点食盐放在墨迹处搓揉

polar · 发表于 2006-11-6 11:33:58

［５２］污迹去除 (5) 面粉去除碘酒污迹法 将干面粉涂于污处稍加揉搓，使面粉充分吸附污迹，１５分钟后用清水冲洗，可除衣物上的碘酒污迹。 面粉去除油迹法 滑雪衫沾上了油渍，水洗不便，可用少许面粉和水调成浆状，涂在油迹上，等１０小时后用刷子蘸一些清水，刷去粉末，油迹就会消灭。 明矾去除污迹法 热水瓶、痰盂有了污垢，可用浓度为１０％的明矾水浸泡擦洗，积垢易于去除。 墨水治衣物泛黄法 白色衣物泛黄，可在清水内滴入３滴蓝墨水，将洗净的衣物放入浸泡２０分钟，不必拧干就晾晒，新鲜黄迹可除。 木屑去除油迹法 衣服沾上了机械油，可用木屑拌洗衣粉，反复揉搓，然后用清水漂净。 奶油污迹去除法 衣服被奶油类食品沾污，可先用汽油擦拭污处，然后再用氨水和洗衣剂清洗。陈迹也可先用温水湿润数分钟，使污迹柔软后再清除。残留污迹可用１０～２０％醋酸溶液反复擦拭，白色衣料还可进行漂白。 尿液去除血迹法 衣服上沾上血迹，用小便冲洗即可消除。 柠檬酸去除尿迹法 白色织物上的尿渍，可用１０％的柠檬酸溶液浸泡１～２小时再洗涤，然后用清水漂净。 柠檬酸去除柿子污迹法 丝绸织物刚沾上柿子污迹，可用１０％柠檬酸溶液清洗消除。 柠檬汁去除血迹法 用柠檬汁加盐水浸泡搓洗，可以去除衣物上的陈血迹。 柠檬汁治衣物泛黄法 在清水内滴入少量柠檬汁，浸泡洗涤泛黄衣物，返白效果尤佳。 牛奶去除圆珠笔污迹法 在沾污了圆珠笔迹的衣服下垫一块毛巾，用一团棉花蘸上煮沸的牛奶在油迹处反复擦拭直到油迹消失。 呕吐污迹去除法 衣物上的呕吐污迹，可用１０％的氨水润湿，湿布揩拭，然后用酒精或肥皂液揩净痕迹即可。 藕汁去除醋渍法 衣服上沾上新鲜醋渍，可将鲜藕挤出汁液擦拭。 ［５３］污迹去除 (6) 拍打去除污迹法 衣服上沾上洋酒、啤酒、果汁、红茶、咖啡、牛奶以及酱油等，宜当场处理，可在沾有污垢处的衣物底下垫条干手帕或餐巾纸，用湿布轻轻拍打污垢，湿布的水分会一面淡化污垢浓度，一面将它渗到底层干手帕上。 泡泡糖污迹去除法 衣服上沾污了泡泡糖，可先用小刀刮去，然后抹上鸡蛋清使其松散，再逐一擦净，最后在肥皂水中清洗、清水漂净。 皮鞋油污迹去除法 ①衣物上沾上了鞋油，应先用汽油润湿，然后用１０％的氨水清洗，再用酒精或松节油擦拭。 ②用汽油、松节油或酒精反复揉搓，也可除去衣服上的皮鞋油污迹。 葡萄酒去除柿子污迹法 衣服沾上柿子迹，应立即用葡萄酒加浓盐水揉搓，再用温水洗涤剂液清洗，清水漂净。 奇异墨水污迹去除法 ①奇异墨水沾污衣服后，可用四氯化碳或松节油拍打，即可去污。 ②在温水中按１５∶１的比例加入洗洁精，将沾污的衣物放入搓洗，即可去除奇异墨水污迹。 汽水去除汤汁污迹法 衣服上沾上汤汁，可用手帕蘸些汽水擦拭，片刻就可去除。 汽油去除油迹法 衣服上的油迹，可先用汽油擦拭，油渍过重，则可用烯料和松节油擦，待油渍溶化后，再用一般的洗涤方式洗净。衣领处的油迹，可用一块不小于烟盒的脱脂棉沾满汽油，从领子中央往两旁轻轻拍过。汽油不能沾得太少，否则不但不能将污垢除去，反而会留下未除尽的汽油斑状污迹。 汽油去除圆珠笔污迹法 用汽油擦洗后再用洗涤剂清洗，不用热水泡，衣服上沾污的圆珠笔污迹可除。 巧克力污迹去除法 衣物沾上巧克力，应急方法是当场用湿布将污垢抓起，然后用手绢等沾凉水或温水揩拭。未能除净，则需换下后用洗洁剂清洗或是用挥发油沾在布上轻拍。 青草污迹去除法 ①衣物上沾上青草污迹，用１杯清水加２.５克食盐调和揩拭，再用清水漂净； ②用含少量氨水的热肥皂水或肥皂酒精溶液洗刷，再用清水漂净； ③用５％酒石酸溶液揩拭，再用水洗净。 清凉油去除油漆污迹法 用清凉油涂在刚沾上油漆的衣服的正反两面，几分钟后，用棉花球顺衣料的布纹擦几下即可。如是陈漆迹，涂上清凉油，要等漆自行起皱后剥下。 生姜去除汗渍法 把生姜切成碎末，放在衣服汗渍上搓洗，漂净即可。 生姜去除血迹法 生姜切片擦拭血污部分，然后用毛巾蘸冷水擦洗，或是照常规清洗，血迹可除。 湿泥污迹去除法 裙子、裤子的下摆、裤脚溅到泥巴，不可立即擦拭，应该等它自然干结，然后用刷子或指尖轻轻刷掉残留的污迹，再用湿布揩擦或用洗洁剂洗净。 石灰液去除牛羊油迹法 衣物上沾上了牛羊油迹，用石灰液揉洗可除。 双氧水去除血迹法 血迹沾污衣物时间较长，可用１０％的氨水或３％的双氧水揩拭污处，稍待片刻，再用冷水搓洗，如仍有痕迹，再用１０～１５％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂净。 苏打去除碘酒污迹法 衣物沾染上碘酒污迹，用酒精等未能除净时，可用稀释的大苏打水揩除。 苏打去除墨迹法 用４％大苏打水刷洗衣服上墨迹沾污处，然后再用一般的清洗方法洗涤。 淘米水去除汗渍法 白色衣服上留下的汗渍，经常用淘米水浸洗，就不致发黄。 淘米水治衣物泛黄法 泛黄的衣服先用淘米水浸泡２～３天，每天换１次水，然后取出用冷水清洗，泛黄衣物可恢复原有的洁白。 铁锈污迹去除法 衣服上沾上的铁锈迹，用５０℃左右的温水加２％的草酸溶液洗涤，然后用清水漂净即可，也可用３～４粒维生素Ｃ药片碾成粉末后，撒在浸湿的衣服污处揉搓，再用清水漂净。陈迹则宜用１０％草酸、柠檬酸加水制成混合液浸湿，再在浓盐水中浸泡１天后清洗。 唾沫去除血迹法 衣物沾上血迹，可先浸在冷水里，然后在有血迹处吐几口唾沫搓洗，即可除掉。 万能胶污迹去除法 衣物上沾上了万能胶，可将丙酮或香蕉水滴在斑迹上，然后用刷子刷，再用清水洗净。 洗发膏去除果酱污迹法 把衣物沾上果酱处浸湿，先用洗发膏刷洗，后用肥皂酒清液洗涤，再用清水漂净即可。 ［５４］污迹去除 (7) 洗发膏去除油迹法 将洗发膏涂在衣物油渍处，搓洗一次后，再用常规方法洗涤。 杏仁去除墨迹法 将杏仁捣烂涂在衣服上的墨污处，反复揉搓后用清水漂净。 牙膏去除墨迹法 在衣服墨污处涂上牙膏，反复揉搓后，再用肥皂清洗。 牙膏去除衣领衣袖污垢法 浅色衬衣的领子和袖口特别容易脏，单用肥皂难以洗净，可将衬衣浸湿，然后在衣领和袖口处均匀地涂一层牙膏，再用刷子轻轻刷洗，用清水漂净后，再用肥皂洗，领子和袖口就会格外干净。 牙膏去除圆珠笔污迹法 先用冷水浸湿，污迹处涂些牙膏，加少许肥皂轻轻揉搓。如有残迹，再用酒精清洗即可。 烟道污迹去除法 衣服上沾污的烟道污迹，新迹可用汽油搓洗；陈迹则应用１０％柠檬酸溶液、草酸、水按１∶１∶１０的比例配制加热涂上，数分钟后用清水漂洗。也可用丙酮或苯揩拭，重渍则用石油精揩拭。 盐水去除汗迹法 衣物上的汗迹，可调制５％的食盐水，浸泡衣服１小时，再轻轻揉搓漂净。 盐水去除尿迹法 衣物上的尿迹，应趁湿放入温盐水中搓洗，然后清水漂净。 盐水去除血迹法 衣物刚沾染上血迹，应立即用淡盐水洗（禁用热水，因血遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或１０％的碘化钾溶液清洗。 盐水去除油迹法 熟油（菜汤油等）弄脏了衣服，用温盐水浸泡后，再抹上肥皂冲洗便可去除。 衣物霉点去除法 衣物上的新霉斑可先用软刷刷干净，再用酒精洗除；陈霉斑先涂上淡氨水放置片刻，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗，但不同织物还需不同处理： ①棉布和麻布。原色布发霉，可用日光曝晒；色布可在透风处晾晒，待织物干燥后再刷去霉点。 ②呢绒。轻微霉点可晾干后轻轻刷去，如因油、汗渍发霉，可用汽油刷洗。 ③绸缎。轻微霉点可用绒布揩拭。较重的霉点，可将氨液喷射，用熨斗熨平。白色绸缎的轻微霉点可用酒精轻揩。 衣物棉絮去除法 用泡沫塑料在粘有棉絮的衣服上反复擦拭，就能除净。 印泥污迹去除法 用温热皂液浸１０分钟后搓洗一遍，再用９５％的酒精擦洗，衣物上沾上的印泥污迹即可去除。 油彩污迹去除法 衣物被油彩污染，可用丙酮溶解，然后再用常规方法洗涤。 油漆污迹去除法 ①衣服上新沾上的油漆，可用松节油或香蕉水揩拭，或先用松节油擦后再用汽油擦洗。 ②陈渍则可浸于１０～２０％的氨水或硼砂溶液中，使油漆溶解后，再用硬刷子刷擦污渍，然后用肥皂搓洗，漂净晾干。 熨烫去除油迹法 在衣物油渍处放上吸墨纸，用熨斗熨烫，油渍遇热蒸发，即可被吸墨纸吸收。 枣泥去除墨迹法 衣服上的墨迹处用水浸透，涂上枣泥反复揉搓，再用清水漂净。 紫药水污迹去除法 衣物上沾上了紫药水，可用开水将少量保险粉稀释后，用小毛刷蘸刷，直至除净。丝绸等衣物不宜用此法。 ［５５］日杂用品 表带选用法 表带常见的有皮带、钢带两大类。钢带具有耐用、方便等优点；皮带的优点是冬季戴手表手腕不会感到冰冷彻骨。要注意表带的宽度，宽了装不进手表，窄了表会来回晃荡，磨损表壳。 菜刀选用法 ①刀的用途：可分为批刀、斩刀及前批后斩刀。 ②刀的形态：为圆头刀、方头刀、马头刀。 ③刀的作用：（１）１号刀专供食堂和从事烹调用。（２）３号刀供一般家庭用。（３）夹钢菜刀适合切肉、切菜。（４）全抛光刀适合切面、切肉。（５）不锈钢刀适合切一般菜、咸菜以及切面。（６）冷焊夹钢刀，左右手都能使用，手感轻，且不易生锈。 ④刀的选用：选刀时须看刀的刃口是否平直。刀面平整、有光泽、刀身由刀背到刀刃逐渐由厚到薄，刀面前部到后部刀柄处，也是从薄到厚均匀过渡的，这样的刀使起来轻快。也可同时将两把刀并在一起进行比较以确定哪一把刀好。另一个办法是用刃口削铁试硬度。有硬度的刀可把铁削出硬伤。例如：可用刀刃削另一把刀的刀背，如能削下铁屑，顺利向前滑动，说明钢口好。最后检查木柄是否牢固，有无裂缝。 茶具选用法 茶具以陶瓷杯最好，白瓷杯次之，玻璃杯再次，搪瓷杯较差，塑料杯、保温杯最差。重于品尝清茶香味者，宜选用有盖的陶、瓷茶具；喜欢欣赏名茶汤色、芽叶美姿者，可选用玻璃杯。搪瓷杯泡茶效果较差，不宜招待客人；保温杯使茶汤泛黄，香气沉闷；塑料杯会产生异味，　一般都不宜用来沏茶。 肥皂选用法 ①洗衣服、床单等可选用含碱多的硬皂。 ②洗手、洗脸、洗澡等可选用药皂。 ③有皮肤过敏或患有皮炎的人，可选用刺激性较小的硼酸皂或海鸥护肤香皂。 ④患有狐臭、脓疱疮、青春蕾的人，宜选用消毒杀菌力较强的红色固本药皂或秋兰香药皂。 ⑤婴幼儿可选用婴儿护肤皂或四合一香皂。 ⑥生癣者可选用苯皂。 ⑦有汗斑者则可选用单宁皂。 ⑧洗头可选用对皮屑、头痒有抑制作用的硫磺香皂。 缝纫机型号识别法 缝纫机型号由２个汉语拼音字母和２个阿拉伯数字构成。第一个字母有Ｊ、Ｇ、Ｆ三种：Ｊ表示家用缝纫机，Ｇ表示工业用缝纫机，Ｆ表示服务性行业用缝纫机。第二个字母从Ａ到Ｙ共２５个，分别表示缝纫机各种不同机构和线迹的形式，如：Ａ表示凸轮挑线，摆梭勾线，双线连锁线迹；Ｂ表示连杆挑线，其它同Ａ；Ｃ表示连杆挑线，旋转梭勾线，双线连锁线迹等等。 缝纫机针选用法 ９～１１号针：用于丝绸薄料；１１～１２号针：用于涤棉、人造棉、薄麻布、薄棉布和刺绣等；１４号针：用于棉布、卡其、凉爽呢等；16号针：用于薄棉衣、灯芯绒、呢料等；18号针：用于较厚的棉被、大衣呢等。 机械表选用法 ①表盘上一般刻有手表的钻数，普通手表１７～１９钻，自动手表２５～３０钻，超过３０钻一般属装饰性手表，钻数多少是衡量表机质量的标志之一，但并非钻数越多表机质量越好。 ②手表有快摆、慢摆之分，频率在２１６００次以下的为慢摆，反之是快摆，频率越高，走时越精确。 ③手表又有“全钢”和“半钢”之分，全钢表的表壳和表盖是不锈钢制成的，半钢表的表壳是铜的，外镀一层铬，只有后盖才是不锈钢。手表的外壳材料与机芯质量全无关系。 ④手表还有普通表、日历表和自动表之分，日历表是在普通表机的基础上增加一套日历装置，只呈现日历的称“单日历”，同时呈现周历甚至月历的称“双日历”或“全日历”。自动表是由于人的手臂运动带动表机内的自动锤，使自动装置开始活动而卷紧发条。 家用缝纫机选用法 ①ＪＡ型：采用凸轮挑线机构，质量稳定，结构精密，坚固耐用，价格低廉，维修方便。 ②ＪＢ型：采用连杆挑线机构，噪音低，震动小，造型美观，经久耐用，便于清除尘污和线头，可倒顺缝纫，能适应厚薄衣料的缝纫和绣花。 ③ＪＨ型：是多功能缝纫机，不但能用于缝纫刺绣，而且能作出曲线型线迹，可用来钉钮扣、锁钮孔、锁边、拼缝、缝制装饰性花纹图案。 近视眼镜合理配戴法 近视眼有真性、假性、真假混合性三类。早期假性近视，不宜戴眼镜，因为少年时期，眼球尚未定型，可以采取改正用眼习惯及药物治疗等措施进行矫正。如假性近视度数较深或是混合性近视，感觉视物模糊不清，可考虑配戴度数适合的眼镜。不戴眼镜能看清时，可摘下，同时，必须积极采取防治措施。平时不戴，看书、写字、上课时戴上，不会影响视力和加深度数。６００度以上高度近视患者，目前无特效矫治办法，有必要配戴近视眼镜。配眼镜时，一般视力矫正到１．０左右即可，否则，反而加深近视程度。大多数青少年中患的假性近视和真假混合性近视，是后天性的，应及早就医进行防治，决定配戴眼镜与否，以免向真性近视发展。 近视眼镜与远视眼镜识别法 近视镜片称凹透镜，　远视镜片称凸透镜。　把两副眼镜的镜片放在阳光下观察它们的投影（聚焦），近视镜的投影是暗的（没有焦点），远视镜的投影则是一个光亮点（有焦点）。 老光眼镜选用法 试戴老光眼镜在３３厘米距离阅读３０分钟左右，无恶心、头痛和眼花现象，国际标准近视力表能看到1．0左右属正常。如戴了有不良反应，应减少眼镜度数，　直到看得清楚、舒服为止。 凉席选用法 ①儿童宜用可折叠的凉席，俗称“糖席”，这种凉席质地柔软，不起刺，对儿童细嫩的皮肤最适合。 ②中青年可选用挺直、平滑、凉快的竹席，经久耐用。 ③老人宜选用松软、舒适、吸汗性好的草席，以有利于老人保健。 漂白剂选用法 漂白剂或荧光增白剂必须依照衣料的性质来选用。 ①双氧水：所有纤维均适用，但漂白性能稍弱，不会损伤衣料。 ②次硫酸钠：适用于绢、毛、尼龙等衣料，漂白性能较弱。 ③过硼酸苏打：适用于绢、毛、尼龙、醋酸人造丝等衣料，不损伤衣料，但漂白性能较弱。 ④次氯酸苏打：除绢、毛、尼龙、醋酸人造丝等均适用，漂白性能很强。 ⑤亚氯酸苏打：仅适用于尼龙衣料，漂白性能极佳。 日用品规格识别法 ①保温瓶：以容量为计算单位，每４００毫升为１号，日常所用的５号瓶，其容量为２?０００毫升。 ②纸张：“勘是指原张纸所裁成的张数，裁成１６张，就称１６开；裁成３２张，就称３２开。 ③搪瓷面盆及茶杯：规格均取决于口的直径，以厘米为单位。 ④帽子：以帽口的周长来定尺码，以厘米为单位，帽口周长为５８厘米的即为５８号。 ⑤袜子：以袜底的长度为号数，以厘米为单位。 ⑥鞋：以脚长为依据，每１厘米为１号。 太阳眼镜选用法 ①太阳镜镜片的颜色决定其能抵挡红外线与紫外线辐射伤害的程度。深灰色最佳；其次为深褐色与深绿色；蓝片和紫红片极差，接受紫外线比不戴太阳镜还要多；黄色、橙色、粉红色，不能做太阳镜镜片。 ②太阳镜至少要过滤６５％左右的可见光线，镜片越黑，过滤的光线就越多。戴着太阳镜照镜子，很容易看到自己的眼睛，表明镜片黑度不够。 温度计选用法 温度表有酒精、水银两种，前者呈红色柱体，后者呈银白色柱体。水银的比较灵敏，酒精的则稍差。水银的测温幅度为－39～３５７℃；酒精的测温幅度为－１１４～７８℃。可根据实际需要选用。 洗衣粉类型选用法 洗衣粉可按泡沫多少、消泡特性和用途分为低泡型、中泡型和多泡型。低泡型洗衣粉去污力强、泡沫少、容易漂清，洗涤后织物洁净、手感好，适用于各种型号的家用洗衣机。中泡型洗衣粉泡沫适中，去污力强，易于漂清，低温洗涤性能好，适合洗涤各类纤维，手工搓洗和洗衣机皆宜。多泡型洗衣粉，具有丰富的泡沫，可在不同水质中洗涤各类织物，去污力强，最适于手工洗涤。 牙膏对症选用法 ①防治牙锈和口臭：可选用含铵牙膏，如“美加净”、“叶绿素”等牌号。 ②防治牙面遇冷热酸甜便感疼痛：可选用脱敏镇痛的牙膏，如“上海防酸牙膏”。 ③防治牙周炎、牙龈红肿：可选用“洗必太”等牌号的牙膏，以杀死乳酸杆菌、链球菌。 ④防治龋齿：可选用各种含氟牙膏，如含有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡的牙膏。 ⑤防治牙出癣酸蚀、牙质过敏等多种牙病，消除烟垢、茶垢：可选用加酶牙膏、中草药牙膏，如“两面针”、“芳草”等牌号。 ⑥防治感冒：可选用“连翘”、“雪莲”等牌号的防感冒牙膏。 眼镜架选用法 ①眼镜架的分类与特点：（１）赛璐珞镜架：脆性大，易燃，但价格便宜。（２）醋酸纤维架：牢度、韧度好，但价格较贵。（３）金属镜架：轻巧耐用，对称性好，互换性强，给人以雍容华贵的感觉，有很强的装饰性。 ②眼镜架的选用：（１）女青年宜戴方圆醋酸纤维镜架，其造型新颖，色彩艳丽，能给人以妩媚高雅的感觉。（２）男青年宜戴金属镜架或双线方型醋酸纤维镜架，它能增加男子汉坚毅刚直的气质。（３）年轻的女教师、女医生及其他知识分子，宜戴金属架。（４）少年儿童宜戴造型活泼、轻便牢固的醋酸纤维镜架。 眼镜链选用法 眼镜链有尼龙、塑料、金属三种。尼龙链承受的拉力较大，只需注意尼龙链两头环扣是否坚固就行。塑料链两端是塑料珠的质量较差，故应选两端焊有金属环扣的。金属链不能承受拉力和扭折，表面电镀会被汗水浸蚀而变色，因此不宜在夏天选用。 药物香皂选用法 药皂有多种，各有其不同性能： ①硫磺香药皂，对于皮脂溢出、头皮屑多、头皮发痒、粉刺、狐臭、汗斑和脂溢性皮炎、疥疮均有一定疗效。 ②酚类香药皂，宜用于洗澡、洗手、洗脸。它能有效地抑制细菌的繁殖，防止细菌的感染。对去痱止痒、脓疱疮、毛囊炎、湿疹、化脓性皮肤病、粉刺、狐臭均有较好疗效。 ③多脂型香皂性质温和、无碱性刺激，具有清洁、滋润、保护皮肤的作用，适用于干性皮肤、粗糙皲裂和皮肤病患者及使用一般香皂过敏者，婴儿尤为适宜。 雨伞选用法 要根据使用者的性别、年龄来选购雨伞： ①年轻姑娘可选色彩鲜艳、装潢精致的绸伞或尼龙伞，也可选便于在女式提包中收藏、携带方便的三节尼龙折叠伞。 ②男青年要求轻便、灵活，可选素色尼龙面的二节或三节折叠伞。 ③老年人行动迟缓，可选购５５～６５厘米不同规格的轻便尼龙面梅花骨长柄伞，晴天还可以伞代手杖助步。 ④儿童活泼、好动，可选购伞顶部为球状塑料帽、伞骨尾端有塑料套头的儿童花布伞，以保障安全。 自行车型号识别法 自行车型号由２个汉语拼音字母和２～３个阿拉伯数字构成。第一个字母表示车型：S代表赛车型，Ｑ代表轻便型，Ｐ代表普通型，Ｘ代表小轮型，Ｚ代表载重型，Ｔ代表特种型。第二个字母代表车的样式和车轮直径，如ＰＡ代表普通型男式、车轮直径为７１０毫米即２８英寸。拼音字母后的阿拉伯数字表示工厂设计的序号，如凤凰牌ＰＡ－１８型，表示上海自行车三厂设计生产的普通型男式１８型自行车。 ［５６］止嗝三法 1．用鼻子闻一下胡椒粉，打一个喷嚏，打嗝即止。 2．用两手拇指端压在头部两侧太阳穴上，两手指同时在眉骨上顺两边稍用力刮三下，可止嗝。 3．呃逆发作时，用右手拇、食指压左手少商穴，使酸痛感持续半分钟，呃逆即可停止。 ［５７］有些食品为何有时不宜吃 实践证明，有些食品在某些情况下不宜食用，否则，会对人体造成损害。 发芽马铃薯其嫩芽和变成绿色的皮中龙葵素含量很高，食用易中毒。中毒症状为恶心呕吐，重者可发热、气促、抽搐、昏迷。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。如要食用者，先用冷水浸泡，深削芽胚和发绿部分，烧熟时加入少许食醋，充分加热，方可食用。 腐烂后的生姜民间“坏姜不坏味”的说法是错误的。腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种物质，即使胃肠道吸收量很少，也能引起肝细胞中毒和变性、损坏肝脏及其功能。 变质的甘蔗变质的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起来有酒精味。这是甘蔗受了患珠镰刀菌感染并产生毒素所致。若吃了这样的甘蔗，会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，有的还会出现四肢动作不灵、抽搐、昏迷、流涎等神经系统症状，严重者可导致死亡。 发霉茶叶茶叶的发霉，是受了青霉、曲霉和镰刀霉菌污染的结果。这些霉菌能产生菌青霉酸、环氯酸和用黄无精等霉菌毒素。倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、眼花、腹痛、腹泻等中毒现象，重则可以引起肝、肾、脑等重要器官的坏死。 ［５８］要防晕车巧服药 有些人在坐车、坐船、乘飞机时，会发生头晕不适、恶心呕吐等晕动症状，病情可因个体和差异而轻重不一，给外出旅行带来诸多不便。对于有晕车晕船晕收音机的旅客，都有在出远门前使用晕海宁、乘晕宁等防晕药的习惯，但如果不掌握服药时间，往往难以达到防晕效果。因为防晕药和其他所有药物一样，口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果，而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘飞机前的服药时间差。一般来讲，多数用药无效者均属临开车、开船或坐飞机后才开始服药的，有的甚至已发生恶心时才服药，哪里来得及。 正确的使用方法是：在出发前0.5~1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快达肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘飞机时，药物已达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续性有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。 ［５９］不宜常吃的食物 人到老年气血不足，阴阳失调，消化功能下降，前人说“老年养生，戒之在食”是很有道理的。对老年人来说，应限制以下食物的摄入很有必要。 熏烤类：食物在熏烤的过程中，可产生一些致癌食物。 腌渍类：腌渍类食品一般含盐量高，而维生素含量甚低（维生素C在腌制过程中大多被破坏），不适于老年人经常食用。 动物内脏类：动物内脏如肝、肾、脑等含胆固醇甚高，会使血中胆固醇含量增高，容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。 甜食类：甜食含量高，如果摄入过多可引起肥胖，因多余的糖在体内可转化为脂肪。糖类摄入过多，还可引起无机盐缺乏。 ［６０］最有益于人体健康的食物 大蒜含有抗氧化物质，可以抗菌、抗病毒、降低胆固醇、降血压，还含有抗癌成分的物质，可预防癌症。 豆类豆类富含高品质蛋白质、低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、预防心脏病及癌症。 木瓜木瓜是含有丰富成份的水果，尤其是含有大量的维生素A和维生素C，木瓜亦富含抗过敏、抗病菌之元素。 蕃薯可口易烹饪，蕃类富含维生素A、维生素A及钙、镁、铁等三个必需矿物质元素。 蛋白含有人体必需的各种氨基酸，是提供给人们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。 鸡肉属于白色肉类，每225克鸡肉中提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、烟碱酸及蛋白质。 糙米以糙米为主食，可提供人体所需的高蛋白、杂多糖类、纤维、各种矿物质，尤其是锌。 青花菜富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素、麸氨酸及抗癌物质，并富含微量金属元素——铬。常食青花菜可以提高胰岛素功能、降低血糖，避免肥胖及糖尿病。 青豆类富含维生素B族，叶酸、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类、高蛋白，每天两盘青豆可降27%的血中胆固醇。 ［６１］莫把维生素C当蔬菜 维生素C制剂，应用范围很广，不少人就误认为服用维生素C制剂，与食用含维生素C食物的效果是一样。事实上，天然食物中所含的维生素C，与人工合成的维生素C是不尽相同的。 在水果和蔬菜中，天然维生素C是以抗坏血酸和芸香甙起着协助抗坏血酸发挥作用的。而人工合成的维生素C是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，而这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。相反，水果、蔬菜中的维生素C，不会导致尿液中草酸含量过高。因此，不要用维生素C替代蔬菜。 对一个健康人来说，每日维生素C的需要量为50~150毫克。自然界中含维生素C的食物有鲜枣、柑橘、山楂、雪里蕻、辣椒、青蒜、西红柿及许多野生菜果等，适当食之即可满足人体每天对维生素C的需要。 ［６２］生活窍门 如何使虾仁更雪白 平常我们在酒楼里吃到的虾仁总是色白如雪，而自己煮的就没有那么美观？这是因为炒虾仁有特别技巧，就是在炒虾仁前，先以小火泡一泡油，捞起后再与牛奶、蛋白拌匀，然后用慢火炒，边炒边加油，这样才能令虾仁变得雪白润滑鲜嫩。 煮咖啡有妙法 有不少人都喜欢喝咖啡，若想方便些，可一次性把当天喝的咖啡煮好，然后尽快把冰块放在咖啡壶的四周，使其快速冷却。这样不但能保持咖啡原有的香味和浓度，更可舒服地喝上一天。如果想热饮，可将咖啡加热，但有一点要注意，就是在咖啡未煮开前将火熄掉，不能让咖啡滚了再滚。 麻油煮稀饭稀饭不外溢 煮稀饭时在锅里滴芝麻油，煮混后再把火调小一点，这样不管煮多长时间，稀饭不会外溢。另外，如果待锅里的水温烧到约五十度时再下米煮，可防止糊锅。 醋能解辣味 辣椒中的辣味是由辣椒碱产生的。如果在做辣菜时，嫌它太辣，可放点醋。因为，醋中的醋酸，能中和辣椒中的部分辣椒碱，从而能减轻部分辣味。 慎用铁锅煮绿豆 煮绿豆忌用铁锅，因为绿豆皮中含有一种叫单宁质的物质，它遇到铁后会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤变成黑色。这既影响人的食欲，又不利于人体对绿豆营养成份的吸收。 巧清煤气炉具 家用煤气、液化气的炉具使用时间长了，会出现火苗发红或变小等现象，这是油污灰尘掉入炉具燃烧器小孔内的缘故。这时，可把燃烧器拆下，用旧牙刷在小孔周围刷一遍，再用细铜线将小孔捅一捅，除掉污物便可。清洗后的燃烧器如果火焰仍然发红，那是喷嘴上沾了污物，可取下燃烧器，露出喷嘴，用一根硬性塑料丝捅几下。然后，装上燃烧器，火苗呈蓝色，即表明炉具使用正常了。 消除暗锁滞涩一法 暗锁，用时间长了舌头和舌挡外常滞涩，门很难关，很麻烦。这里有一简单的方法，可解此忧。拿一块肥皂，在暗锁舌头和舌挡上来回抹擦几下，马上就会光滑如初，开关自如。上润滑油也能有此功效，但平时不注意弄脏衣物。此法则无此虑。 ［６３］怎样区别有毒与无毒塑料袋 在日常生活中，人们喜欢用塑料袋装年糕、米花……但必须了解市场上用的塑料袋有两种；有的是用聚氯乙烯、聚苯乙烯、密胺塑料为材料，这种化学原料制作薄膜时，往往要加添加剂，添加剂是含有多种有害物质，所以这种袋不能装食品；用作食品袋时的塑料薄膜其化学原料是聚乙烯，聚丙烯，无毒性。 怎样鉴别有毒或无毒的塑料袋呢？一、把塑料袋放在水底，由于比重不同，聚乙烯、聚丙烯浮在水面则为无毒，聚氯乙烯、聚苯乙烯则沉下水底是有毒；二、从外观聚乙烯、聚丙烯比较柔软，基本透明，但聚乙烯乳白色、聚丙烯白色；而聚氯乙烯制塑料袋略带黄色，柔软性比聚乙烯、聚丙烯差，并略带增塑剂味道；三、无毒原料聚丙烯、聚乙烯，手摸之有润滑感，表面像附有腊质，遇火易燃，像腊烛油如用一样滴落，火焰黄色，有石腊气味，这种可装食品；如用有毒原料聚氯乙烯，聚苯乙烯，密胺塑料制的塑料袋手触发粘，不易燃烧，离火即熄，火焰呈绿色，有呛鼻气味，不能用来装米，食物等。 ［６４］电冰箱清洗五忌 　　1.勿用酸、碱溶液擦洗. 酸、碱溶液虽然去污能力强,但其腐蚀性太强,很容易腐蚀箱体的金属构体及其它部件. 　　2.勿用有机溶剂擦洗. 有机溶剂会使冰箱的油漆层龟裂、剥落,从而加速电冰箱的锈蚀. 　　3.勿用热水擦洗. 热水会使电冰箱内其它塑料、树脂配件、附件等变形失效. 　　4.勿用水冲洗. 水会引起漏电、触电、跳火、击穿、短路等事故 . 　5.勿用锐器刮除尘垢. 锐器会刮伤油漆层或电器绝缘层,造成电器事故. ［６５］不要用铝锅存放水和食品 　　铝制品家家都有,但用铝制容器贮存食品,却要格外小心.不然,既损坏了容器, 又对人体有害. 　　铝在空气中,很容易与氧化合,形成一层氧化铝薄膜, 它对铝锅有一定的保护作用.但是这层膜并不十分致密.如果铝锅长期存水, 水中的氯离子等就会形成盐酸和次氯酸,从而腐蚀铝锅.时间久了,就会出现漏洞. 　　同时,铝锅也不宜用来盛放大米、面粉,因为米和面都是含有大量淀粉的碳水化合物,贮存时间一长,就会发酵产生有机酸和二氧化碳.铝锅在有机酸、水和碳酸的侵蚀下,也会出现白色斑点和麻坑,甚至会穿孔. ［６６］吃火锅小心上火 　　随着火锅的日益受宠，许多人反映，他们吃了火锅以后非常容易上火，严重的还出现一些偏热症状，甚至引发某些疾病。 　　那么，吃火锅怎样才能避免上火呢？以下几种方法大众不妨试一试： 　　多放些蔬菜吃火锅绝不能只吃鱼、肉及动物内脏，还必须多吃点蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，还能清凉、解毒、去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。 　　适量放些豆腐豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，对减轻上火有特殊效果。在火锅汤内适当放入豆腐，还能补充多种微量元素。 　　加些白莲 　　莲子不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。在火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养。加入的白莲最好不要抽掉莲心，因为莲心有清肺泻火的作用。饮杯清茶吃火锅后喝一杯清茶，不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。吃些水果一般来说吃火锅30－40分钟后吃些芦柑、香蕉等凉性水果，有良好的消火作用，可有效防止上火。

polar · 发表于 2006-11-6 11:34:33

age 4 [67]随意改动变个家 　　当你置身于温馨的小家庭中，面对着熟悉得不能再熟悉的居室布置，是否已有些厌倦了？不要紧，只要你按照下述方法，就能把家重新美化一番，不信试试看。 　　▲用旧草帽拆成草辫，洗净晾干，将其缝制成两条相交的吉祥鱼，然后用颜色点缀一下，这样一个具有民族风格的小壁挂就做成了。 　　▲在单调孤寂的墙壁上，挂一幅风景照片、油画或者木画，都可以使室内立即改变面貌，充满蓬勃的气息。 　　▲把冰棒棍洗净晾干后，涂上红、白、黑等不同的颜色，用胶粘成棋格状，待牢固将它剪成半圆、三角等几何图形，再配上一枝颜色和谐的绢花挂在墙上。这样，房间中最容易忽视的墙角处便可以很巧妙地布置了。 　　▲光线黯淡的房间，放置一张纯白的圆桌和几把配有朱红、橙黄等鲜艳而无花纹的座垫的圆椅子，就能收到明亮、欢快的效果。 　　▲在几个乒乓球上，用丙烯颜料涂上各色的石子纹路，在球上扎入大头针，拴上线将大头针推到末端，然后一个比一个长地挂在房内，这种空间下垂的效果可以缓和室内呆板的气氛。 　　▲不使人倦怠的起居室，可适时变换各种摆放品的装置，摆设品位置互移，能产生一种新鲜感；旧沙发、旧椅子，可用不同色彩、图案的织物做成套子，使其面目更新。 　　▲墙壁粉饰除大面积的平涂处，还可别出心裁地搞些图案，如用透明胶带在所需粉刷范围内算好小正方形的格，方格约10厘米左右，然后刷上油漆，不等油漆干就将胶带撕下，墙上的效果如瓷砖一样，单调感顿除。此法尤适于厨房、卫生间的装饰，可节约不少费用。 [68]干活不累小窍门 　　干家务活时可以综合考虑，把能利用的条件都用上，这样才能提高家务劳动的效率，并减轻自己的负担。尤其是有孩子的妈妈，做家务之前，最好先统筹一下，这样才可能有效又合理。 　　1、可以利用家用电器、家用器械、家用清洁剂等一切可供利用的家庭服务产品，用金钱买时间，最大限度地实现家庭电气化，以最小的精力，最短的时间完成最繁重、复杂的家务劳动。 　　2、对阶段性和可以累积的家务工作，可以集中起来完成。如家庭大扫除，可商定一个日子，全家人一起干，迅速完成。洗晒衣被，可积到一定数量，投入洗衣机，一次性完成。 　　3、一些零星家务活可以见缝插针，各个击破。将那些零散的家务，如叠衣服、缝扣子、擦桌子等等，插在大宗家务或读书的间隙进行，整块时间用于工作、学习或娱乐。 　　4、有效利用单位家务时间。在一个单位时间内，尽量作好安排，同时完成几件家务，提高时间的利用率。比如一边洗衣服，洗衣机排出的水还可以拖地板等。 　　5、想好了再干，避免重复劳动。干家务以前，先统筹规划一下要做的几件事，然后排出一个合理的次序，这样可以有效又合理。 [69]如何选用和保养木质家具 　　您在市场上选购木家具时，一般应先照顾到居室的总体尺寸和平面布置，以确定家具的款式和表面装饰的色泽。然后要对家具产品外观质量进行检查，可参考以下十个方面全面考核： 　　1．家具的功能尺寸要满足使用要求。如写字台的中间净空高要大于580毫米；中间净空宽大于520毫米；椅凳的座面高在420或440毫米；扶手椅内宽大于460毫米；衣柜挂长大衣的空间高大于1350毫米；挂短大衣的空间高大于850毫米；挂衣空间深度大于500毫米。 　　2．木材要经过干燥处理，含水率在12％以下，不得使用昆虫尚在继续侵蚀的木材，外表和存放物品的部位用材不得有树脂囊。 　　3．木制家具应做到结构牢固，框架不得松动。不允许断榫，断料。不要选购把刨花板用锯一锯，用钉子一钉，用油漆一涂的“三一家具”。不要选购用帮无槽，堵无榫，底无带的“三无”抽屉制作的家具。 　　4．家具上所采用人造板的部件都应实行封边处理，各种配件安装不得少件、漏钉、透钉。 　　5．板件（如门板、台面等）表面应平整，不得有明显翘曲。一般情况下，面对对角线长大于等于1400毫米，板件翘曲允许值大于等于3毫米。 　　6．柜门和抽屉开关要灵活，当抽屉拉出三分之二后，下垂度小于等于20毫米，左右摇摆底小于等于15毫米。 　　7．木质家具要具备完全性和稳定性能，当把两个柜门打开90度后，用手向前轻拉，柜体不能自动向前倾翻；书柜门的玻璃要经磨边外理；穿衣镜和梳妆台要安装后背板，并用压条把玻璃镜面固定。 　　8．面板用薄木和其他材料覆面时，要求严密、平整，不允许有透胶、脱胶、鼓泡。 　　9．家具表面漆膜应平整光亮、单位或成套产品色泽应相似，产品表面漆膜不允许皱皮、发粘和漏漆。产品内部及其他涂饰部位，应保持清洁。 　　10．选购的家具还应注意维护和保养。在搬运过程中要避免磕碰和划伤；装放衣物前应先把柜体找平，使柜门分缝均匀，开启灵活；家具的裙板、地脚不要用湿墩布碰撞；当清理漆面上的灰尘时，不要用化学光亮剂擦拭，可在掸掉灰尘后，用阴干湿布轻轻擦出光泽；新购置的家具千万不要放在阳光下曝晒，更不要放在暖气附近，以防木材含水率变化过大而引起家具变形。 [70]选沙发有诀窍 　　沙发不同于一般的家具，它被厚厚的面料包着，让你根本不知道在这些布面、皮面的里面，裹着的到底是什么东西。 　　这样就给一些不法商人留下可乘之机，也许你买回了一套非常漂亮的沙发，过不了几个月就会发现沙发在渐渐塌陷，坐进去极其不舒服，可能还会有什么东西在硌你的屁股，赌气打开一看，里面的弹簧、海绵.....都是粗制滥造。原来漂亮的外表却是“金玉其外，败絮其中”。 　　还是让我们来看看怎样挑选高质量的沙发吧。一般的沙发都不用钢制弹簧了，而采用泡沫垫的形式。泡沫的发泡过程对发泡的质量是非常重要的。发泡材料都是聚胺脂类的，而正规厂家都用低温冷熟化泡沫，这种泡沫在低温条件下发泡，所发的气泡好，大小均匀，密度大，回弹性能非常好，耐久性强。但是手感较硬。一些企业为了降低成本，常从泡沫上做文章，如减少泡沫液数量、改变发泡温度等。这样一来所发的泡沫容易老化，回弹力差，但手感比较软，会让你感到比前述的那种高回弹的要舒服，其实，这种泡沫用久了沙发就会出现凹瘪现象，会影响美观。 　　现在一般家具质量要求强度要达到3级，以防误使误用时出现安全问题。如果你坐在椅背上脚踩椅面，二条椅腿着地斜坐，如果安全系数不够，那就很难保证安全。而一些企业要降低价格，常在用材和选料上降低标准。好的沙发除面料、泡沫外，还要看骨架是否是机器加工的组合骨架。你可以用手按住沙发扶手和靠背用力（向下向前方）摆一下，如果有轻微的晃动，有可能是钉子钉出的骨架。当然也有更简便、稳妥的方法，那就是买正规家具厂的产品或者是揭开沙发布看看里面的结构，做到心中有数。 　　还有如果可能尽量不要购买那些家具厂商先高报价然后大优惠的沙发，这种情况往往有质量疑点。 [71]龙头保养四要素 　　选购了中意的卫浴水龙头之后，如何正确使用和保养，是许多用户感到头疼和伤脑筋的事。其实，只要安装、使用、保养正确得法，水龙头的实际使用寿命可以延续很长时间，而且可以一直保持光亮如新。 　　1、要请有经验和有资质的专业人员进行施工安装。安装时，水龙头应尽量不要与硬物磕碰，不要将水泥、胶水等残留在表面，以免损坏表面镀层光泽。要注意将管道内杂物清除后装上水龙头。 　　2、在水压不低于0．02mpa（即0．2kgf／cm2）的情况下，在使用一段时间后，如发现出水量减小，甚至出现热水器熄火的现象，则可在龙头的出水口处轻轻拧下筛网罩，清除杂质，一般都能恢复如初。 　　3、开关水龙头不要用力过猛，顺势轻轻转动即可。即使是传统式的水龙头，也不需花很大的劲去拧死。特别是不要把手柄当成扶手来支撑或使用。 　　4、浴缸龙头的莲蓬头金属软管应保持自然舒展状态，不用时不要将其盘绕在龙头上。同时，在使用或不用时，注意软管与阀体的接头处不要形成死角，以免折断或损伤软管。 [72]如何正确使用和养护空调 　　正确使用可使空调提高工作效率，降低能耗，节约电力。 　　现有以下窍门： 　　1．注意细心调节室温。制冷时室温定高1度，制热时室温定低2度，均可省电10％以上，而人体几乎觉察不到温度的差别。 　　2．定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，降低冷暖气效果，应半月左右清扫一次。　　 　　3．尽量少开门窗，可以减少房内外热量交换，利于省电。 　　4．切勿挡住室外机的出风口，否则会降低冷暖气效果，浪费电力。 　　5．选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉；暖气流则相反。 　　所以制冷时出风口应向上；制热时则向下，工作效率会大大提高。 　　6．控制好开机和使用中的状态设定。开机时，设置高冷／高热，最快达到控制目的；当温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。 　　7．连接管不宜过长，室外机应置于易散热处。室内、外机连接管尽可能不超过推荐长度，可增强制热／制冷效果。　 　　正确养护空调，可延长其使用寿命，避免意外损坏。 　　1．切勿受压。空调器外壳是塑料件，受压范围有限，若受压，面板变形，影响冷暖气通过，严重时更会损坏内部重要元件。 　　2、换季不用时，应清扫滤清器，以免灰尘堆积，影响下次使用；同时拔掉电源插头，取出遥控器电池，以防意外损坏。 [73]修补整复 爆竹防止衣物虫蛀法 取小爆竹４～５个，用纸包成１小包，往每件衣服里放进１～２包，再在柜内的四角各放１包，能防衣物被蛀，效果比樟脑丸更好。 薄丝袜跳丝应急处理法 长统丝袜跳丝，可作应急处理： ①在跳丝处涂点胶水，可将跳丝处凝住，不再扩大。 ②在跳丝处涂一点唾沫，干后再抹，维持到家。 ③拔一根长发，穿过跳丝环孔，轻轻系个活扣，暂时维持。回家后即设法修补。 布鞋洗涤防缩法 布鞋洗涤后常会因缩水而紧脚，因此在洗涤后，可在鞋内的大脚趾处塞进一块圆滑的小石子，晾干后鞋就不会有压迫脚趾的感觉。 长毛绒倒伏复原法 衣物上的长毛绒倒伏，可煮半锅半开的水，把毛绒背后对着热气，用毛刷梳刷毛绒，热气蒸腾，毛绒会渐渐竖起。 涤纶织物勾毛回原法 涤纶织物尤其是针织涤纶，被钉、刺等尖硬物勾拉起毛，应先拉直抽紧部位，使勾拉出来的丝缕尽可能回到织物中去，如未能全部回复，可用针将尚留在外面的丝缕挑到反面，将余头打个结。抽紧部位的织物表面如出现泡泡状，则可用120℃电熨斗熨平。 酒瓶消除领带皱纹法 晚上把皱了的领带卷在啤酒瓶或大茶杯上。次日上午，皱纹就会自然消除。 麻油粘合胶皮鞋底法 皮鞋生胶底易脱胶为两层，可在两层生胶中涂些麻油，即可胶合如新。 毛皮变硬复软法 用１５０克芒硝（又名元明粉），１５０克食盐加冷水２５００克制成溶液。将毛皮皮板向上平摊在案板上，先喷上冷水，用刷子蘸上配好的溶液，每隔２小时涂刷一遍，直至皮板充分浸透溶液，然后晾干，用手轻轻揉搓毛皮，就会由硬变软了。 尼龙袜粘补法 剪一小块旧尼龙袜放在小玻璃瓶内，加入数滴液态石炭酸，使尼龙袜块溶化为粘补液备用。当尼龙袜出现破洞时，将硬纸垫在袜底下，粘补液薄薄地涂在破洞周围，但不能涂得过多，否则会使粘补处结成硬块，剪一块略大于破洞的颜色、花纹近似的旧尼龙袜贴上，用手揿平，等干后，即可穿着。 尼龙衣物粘补法 ４５０克苯酚（即石炭酸），２３０克甲酚，１７０克三氯甲烷（氯仿），５０克同色尼龙碎屑，依次加料，搅拌数小时，封存在小瓶里作粘胶剂。从碎料上剪取略大于破洞的尼龙布料，涂少许粘胶剂于尼龙块的边缘，粘好，干燥１０小时左右即可。 钮扣修复法 钮扣损坏多属钮扣眼被线拉断。先用小锉刀将损坏处修平整，准备一个回纹针，根据要修复钮扣的大小和种类剪下相应的一段，折出原钮扣损坏部分的形状。然后用小镊子将折好后的回纹针用电烙铁加热压入钮扣中心，再用一块薄金属片压在伤痕上，用烙铁加热金属片使钮扣伤痕消失。待冷却后取下金属片，钮扣就修好了。其它各种结构的钮扣都可按此法修理。修复时也可配合粘合剂一起使用，会更见效果. [74]修补整复（续） 皮手套发硬变软法 皮手套变硬发霉，可用软绒布蘸一点油性面霜去擦，皮就会变软，霉点也会去除。 皮鞋裂痕整修法 皮鞋上出现小裂痕，可将石蜡嵌入裂痕中，用电熨斗仔细熨平，即可恢复平滑。 皮鞋皮面软化法 新皮鞋皮面太硬，会磨出水泡，可以用一块湿海绵，将磨脚的部分沾湿，１小时后，皮面就软化了。 皮衣划痕去除法 皮衣上留下了划痕，可用棉花蘸上少许与皮色相同的皮鞋油涂擦，再用软布打光即可复原。 皮衣膻气去除法 新羊皮服装常会有股难闻的膻气味。可将酒精均匀地喷在皮毛和皮板上，然后将少量小米粉撒在皮毛上轻轻抽打，或是用毛刷顺着毛刷１～２遍。等酒精挥发干后，把小米粉抖掉，然后将羊皮衣紧紧地卷起，放上一些樟脑丸或樟脑精块，闷上２个月左右，膻气就可除掉。 巧治鞋垫后窜法 ①有时走路鞋垫会从脚跟窜出来，既不舒服又不雅观。只要在鞋垫的当中加缝一块３．３厘米见方的硬布，就可防止鞋垫后窜。 ②冬季的鞋厚，则可找一条如麻布、防水布之类的布条，剪成一边直另一边曲的半月形，将曲线的一边缝在鞋垫前端，使鞋垫象个拖鞋。鞋垫被脚趾顶住，就不会后窜了。布条裁的大小以穿时舒适为宜。 绒布复软法 绒布衣服变硬，可浸入肥皂水里煮沸，再用清水漂净，然后在比例为２∶２００∶１的硼砂、水和甘油制成的溶液里浸泡１２小时，取出晾干并用干毛刷，刷至起毛，就变得柔软舒适了。 丝绒衣物除光法 把衣物吊在大塑料袋或塑料浴罩里，并放进一盒热水，让蒸气透过纤维，光面即可除去。 塑料凉鞋修补法 塑料凉鞋的带子或底断裂了，可以剪一块与修补面积相同的塑料，把铁片加热后放在鞋和塑料中间，两边的塑料表面都熔化后，抽出铁片，立即压紧，冷却后就好了。 塑料雨衣去皱法 雨衣上出现轻微皱褶，可将其挂在衣架上，让它自然地恢复平整。如果皱褶较紧，可将雨衣浸泡在７０℃左右的热水中２分钟，取出后放在平板上展平，然后擦干水迹，就可以恢复平整，注意不要用力拉扯。 塑料雨衣粘补法 塑料雨衣破裂，可先把破口对齐，上面铺上一块玻璃纸，再用烧热的铁棍在上面压几下，每次下压的时间不要太长，使玻璃纸不致烫坏，而下面塑料便粘好了。破洞，可以用同样的塑料布剪成比洞稍大一点的方块或圆块，盖在破洞上面，再盖上玻璃纸，用同样的方法加热粘补即可。 橡胶雨鞋修补法 洗净胶鞋，用烙铁将损坏部位烙至糊状，贴上用细锉打毛表面的稍大于损坏部位的胶皮，上面压上重物，冷却后就可穿用。 新皮鞋不适整修法 ①皮鞋的后帮太高会碰痛踝骨，可将鞋内托底揭开，跟部垫上皮革或硬衬能解除。 ②皮鞋的后帮内衬皮革如果太厚或太硬，会扎痛后跟，在皮鞋的主跟衬皮和后跟上口处垫上布头，用头轻轻敲软就可以了。 ③皮鞋后帮跟部上口过于收缩狭小会造成顶脚胀痛，可将后跟部鞋帮用力撑开，增大鞋内宽松度，能减轻胀痛。 羊毛衫暗补法 羊毛衫袖肘部位磨损、变薄时，可将袖子翻过来，在磨损处暗缝上一片质地轻薄、柔软结实的丝袜，即能起到加固作用，还不易被看出。 羊毛衫发硬回软法 羊毛衫缩短变硬后，可卷入干净的白布中，放在蒸笼里蒸１０分钟，取出后再拉成原来的规格，平放在木板上，将四周固定住，即可防止回缩，晾干后即柔软如初。 羊毛衫罗口伸缩性恢复法 羊毛衫袖口或下摆的罗口失去伸缩性后，可将罗口部位浸泡在热水中，２０分钟后取出挤掉水分，晾干后即可使罗口恢复弹性。 羊毛衫缩小法 有些羊毛衫穿久后会变得宽松而不合体，可放入水温为７０～８０℃的热水里浸一下，晾干后即可恢复原状。水不能过烫，以免使羊毛衫缩得过小。 衣服悬挂除皱法 对毛料西装、大衣收藏时出现的折纹，可用喷雾器稍稍喷湿，吊挂一天，不需熨烫，即可自然将皱折去除。 指甲油封丝袜破洞法 女长筒薄丝袜稍不留意就会出现破洞，甚至会引起大片脱丝。应在袜子刚出现破洞时就滴上一点透明指甲油，将破洞封住，使其不再扩大，即使水洗也无妨。此法对人造纤维等织物同样适用。 [75]晾晒去湿 报纸吸干皮鞋法 皮鞋被淋湿后，应放在几层报纸上阴干，同时把报纸捏成纸团塞进皮鞋，便可较快地把湿气吸除。 电吹风干鞋法 冬春季鞋内容易潮湿，一时难以干燥。可用电吹风向鞋内吹几分钟，即可烘干，穿起来温暖舒适。 电吹风干衣法 衣服上沾上小污迹，可用去污剂洗净，然后用电吹风吹干，几分钟后便可穿用。 缝纫机针修鞋法 粗型的缝纫机针可以代替锥子修鞋用，将穿线的缝衣针放置在缝纫机针上的槽里进行缝补，非常方便。 明矾去除鞋湿法 用纱布包上脱水明矾，晚上放入鞋内吸潮气，次日早起把纱布包取出来，放入密封盒盖紧以免受潮。可反复使用，就可免受鞋子潮气之苦了。 石灰去除鞋湿法 缝制两个同自己鞋形大小相仿的布袋，里面装上干燥的石灰，然后把袋口缝死。每晚将它放入鞋内，第二天早上湿气就被吸干，穿着舒适又温暖。隔天吸湿袋可以放在阳光下曝晒，晚上继续用。 手帕晾晒法 手帕洗净后，应先折成方形，再用衣夹夹住晾晒，这样晾干后就不会歪斜变形。 吸尘器烘干湿鞋法 鞋子被淋湿时，可将吸尘器送风口靠近或插入鞋中，打开电源，１０分钟即能烘干湿鞋。

polar · 发表于 2006-11-6 11:35:14

[76]加工妙法 Ｔ恤装饰四法 在Ｔ恤衫上作适当的装饰，会更有韵味： ①用油性签字笔在浅色Ｔ恤衫上涂画，可用英文字母或汉语拼音写上自己或心中偶像的名字，也可随意画上几笔简单而充满情趣的简笔画，显得潇洒别致。 ②用五彩毛线在Ｔ恤衫的两袖上挑出斑斑点点的小碎花或简单的几何图型，会增添情趣。 ③把两件花色不同的Ｔ恤衫纵向剪成两半，互换后拼缝起来，就会形成风格迥异的Ｔ恤衫。 ④把Ｔ恤衫下沿剪下一圈，作为发带使用，飘逸在头上，显得活泼可爱，充满浪漫情调。 背带裤防滑落法 儿童穿背带裤、背带裙时，可在衬衫、毛衣的肩部缝上一个小线圈，将背带穿入，就不易滑落了。 衬衫绘画法 用蜡笔在衬衫上画上图案，再铺上纸张，用熨斗烫一下，蜡会被纸吸收，颜色则留在衬衫上，以后洗烫都不会褪色。 刺绣掩饰衣裙褶痕法 儿童服装下摆放长后，会出现褶痕，可在褶痕上绣一排锁针绣或其它刺绣针法的图案，不仅可掩饰褶痕，还可增加美观。 醋去除熨迹法 要消除衣服上的褶纹和熨烫痕迹，可将食醋滴在毛边纸上，盖在褶折处，用电熨斗烫一下，烫迹就会消失，衣物即恢复平整。 电冰箱爽衣法 外出前，将内衣裤用塑料袋装好放入电冰箱，回来洗澡后取出换上，又爽快又舒服。 电吹风加热尿布法 寒冬腊月给婴儿换尿布或内衣裤时，可先用电吹风适当加热，待温暖后再给婴儿换上，可防止婴儿感冒。 黑毛织物增黑法 黑色毛织物变得黯淡无光，可用煮菠菜的水洗一下，便会增其光泽。 花露水增艳衣物法 洗涤色彩艳丽的衣物时，将洗净的衣物放入洒过几滴花露水的温水里浸泡十来分钟，晾干后衣物会变得更惟鲜艳。 旧毛线复直法 将洗净后的旧毛线绕在长方形的厚纸板上，然后在毛线上面铺盖温布，用温度较高的电熨斗来回顺势熨烫，然后转动毛线，逐段熨平，冷却后取下，弯曲的毛线就恢复平直了。 旧衣物拆线法 旧衣物拆线时，可沿着原缝线在正反面都涂上一层蜡，拆起来就方便得多，而且不会留线头。 [77]加工妙法（续） 毛衣袖口加固法 编结毛衣起针时，用与毛线同色的腈纶线来编结袖口，或将旧尼龙袜、尼龙衫的纱抽出来，并绞在一起，在毛衣的袖口各结２～３圈，可以起到加固毛衣袖口的作用。 明矾防染衣褪色法 将明矾捣碎溶化在水中，把衣服放入其中浸泡一下再染，颜色就能持久不褪。 钮扣巧拆法 拆钮扣时用一把小梳子插于钮扣下，用刀片割断钮扣缝线，可防拆时误伤衣服。 乳胶助衣领挺括法 将领子和领衬裁片烫平，在领衬上均匀地涂一层白乳胶（学名为聚醋酸乙烯乳液，化工或文具店有售），将领面和领里覆盖在领衬上粘牢，用熨斗烫干烫平，领子就能平挺而富有弹性了。棉布、涤棉布等能耐热的衣料均可采用此法。 丝瓜筋制作鞋垫法 取老丝瓜１条，将两端切去，抖出瓜子，从中剖开，放在石板上踩平，剥去面上干枯的黄皮，然后根据脚形剪成鞋垫。１条瓜筋可做１双鞋垫，既防寒又透气。 糖水柔软皮革法 缝制皮革制品时，可将皮革放进白糖水中浸泡片刻，皮革会变得柔软，且富有光泽。 微波炉加热内衣法 寒冬腊月换内衣前可将棉毛衫等内衣放在微波炉内烘１～２分钟，带温热的内衣穿着十分舒适。 衣料磨损减轻法 ①在缝制衣服尤其是童装时，可在袋口、裤子后档缝等处，反垫一块小布条一起缝合。 ②在裤子的膝盖部位、袖子的肘部加垫衬里，以减轻服装面料的磨损。 婴儿袜底防滑法 为防止学走路的幼儿跌倒，可在其袜底横着缝上两条平行的薄橡皮，增加磨擦阻力，便可起到防滑的作用。 指甲油增强钮扣光泽法 衣服上的钮扣暗淡无光了，只须往钮扣上涂上少许指甲油，再用软布轻轻擦拭，就能恢复其光泽。 [78]洗涤保洁 白皮鞋去污法 ①白皮鞋沾上污迹可先用擦字橡皮轻轻擦清污迹，再用干净的软布擦去橡皮屑，涂上白鞋油，油干后分别用鞋刷子和软布擦拭，白皮鞋便洁白如新了。 ②沾了油迹则可用棉布蘸少许煤油擦拭，再用干棉布擦去脱落的污迹即可。 白球鞋保洁法 在穿新买来的白布面球鞋前，先在鞋面上刷上一层白鞋粉，尘土就不会直接落在帆布上，清洗起来很方便。 白球鞋去污法 白球鞋受潮后产生的黄点或灰白点，可先用旧牙刷把５０％高锰酸钾溶液涂在鞋面污点上，１小时后渐成淡黄色，再用另一把旧牙刷把１０％草酸溶液涂在相同处，约３分钟后，用清水冲去，污点即消失了。然后用清水将整个鞋面清洗一下，防止局部留下水渍。 白手套洗涤法 将用脏的白手套戴在手上，蘸上水，打上增白肥皂，像洗手一样搓洗一会，脱下用清水漂洗干净即可。 蓖麻油醋去除皮革油污法 将蓖麻油和醋按１∶３的比例调匀，可去除皮革家具上的油污。 草帽洗涤法 洗刷草帽前，应除去其衬里及其它饰物，然后将草帽放进冷水中浸泡几小时，再用刷子蘸肥皂或洗衣粉溶液洗刷，最后用清水刷洗干净，放在阳光下晾干即可。 草木灰水洗衣法 草木灰加热水浸泡，然后用细布或麻袋片滤出水来洗衣服，有相当于肥皂的去污作用。 茶水洗涤羊毛衫法 取一脸盆已滤掉茶叶的凉茶水，将羊毛衫放入水中浸泡１５分钟，再轻轻揉搓，取出后用温水漂净，墒寡蛎?老吹酶删唬?煌噬?? 衬衫领子保洁法 在新的涤棉衬衫领口、袖口易脏处，用蘸上汽油的棉花球轻轻擦拭一遍，汽油挥发后，再投入清水漂洗。这样处理过的衬衫领口和袖口，穿时就不容易沾污，即使穿脏了也容易洗净。 衬衫领子洗涤法 衬衫的领衬材料，多数是麻布或树脂麻布，为了保持平直挺括不变形，宜用洗衣粉溶液浸泡１５分钟，再用毛刷轻轻刷洗，而不宜用力拧用力拧绞、揉搓。 单帽洗涤法 找一个和帽子形状相同的物体，如皮球等，把帽子套在上面洗刷，晾到半干后取下，按原来的形状稍作整理，然后晒干，帽子就不会走样。 蛋清去除皮衣污迹法 皮革服装上面的污垢，可用布蘸鸡鸭蛋清擦抹沾污处，待污渍除净，再用清洁的软布擦去蛋清。领口、袖口和前襟处油垢过重，可在油污处滴几滴氨水和酒精配制的去油剂，再用布擦净。 豆浆水洗衣法 先洗去衣服上的浮灰再放入豆浆水中浸泡３０分钟左右，搓洗漂净即可。 凡士林去除皮革油污法 先用布擦去皮革上的浮尘，然后用干净布蘸凡士林擦拭皮革，可去除油污，恢复光泽。 甘油助洗羊毛衫法 在最后一次漂洗羊毛衫的水中加入１汤匙甘油，将羊毛衫放入浸泡１０分钟后取出晾干。这样洗出的羊毛衫干净、柔软，而且不褪色。 滑石粉去除裘皮服装污迹法 裘皮服装上有了污迹，可用棉团蘸汽油或酒精擦在毛皮上，但不能润湿皮板；再将滑石粉撒在毛皮上，用手揉擦，使粉末逐渐变脏而毛皮逐渐干净，如粉末太脏，可换干净的再搓。最后将衣服挂起，用藤拍拍去污物，晾干收藏。 [79]洗涤保洁（续） 麂皮帽洗涤法 麂皮帽稍有沾污后，可用软布沾细盐擦拭，即可起到洗涤作用。但过多擦拭会使麂皮磨光。 家庭简易干洗法 家庭干洗的一般步骤为： ①选择洗涤剂：可选择专用干洗剂，也可用优质溶剂汽油或酒精。 ②清除表层灰尘：先将服装晾干，然后用藤条拍打，掸去衣物上的灰尘，随后用软刷刷净；毛呢服装可用湿毛巾敷在上面吸尘。 ③擦洗：用软刷或毛巾蘸少许干洗剂，按袖口、前身、后身、领子的须序逐一清洗。如果衣服夹里是浅色的，则要先行清洗。对领子、袖口、口袋等易污部位要重点擦洗。 ④晾干：清洗结束后，还应当放在通风处阴干。 家用洗涤剂选择法 ①一般肥皂：碱性较大，去污能力强，适宜于棉、麻及棉麻混纺制品或污渍严重的衣物。 ②通用洗衣粉（白猫、美加净等牌号）：含碱量较小，适宜于纯毛、纯丝、合成纤维及各种混纺织品。 ③一般洗衣粉：碱性，适宜于棉、麻及人造纤维制品。 ④皂片等高级洗涤剂：含碱量小或中性，适宜于高档、精细的丝、毛制品。 ⑤增白洗衣皂或增白洗衣粉：多用于夏日洗涤衬衫、汗衫。 腈纶织物洗涤法 将皂片或皂粉放在温热水中融化，把腈纶织物浸入，搓揉洗净，晾在阴凉通风处。如织物的平整度与手感不好，可先在大盆内放进开水，再将织物平铺在开水中浸泡，但不能用开水直接浇在腈纶织物上，待水自然冷却后再将织物取出晾干。 快速漂清洗衣粉泡沫法 衣服洗净后，取１０克碱性肥皂，加５００克水搅匀，倒入洗衣粉泡沫溶液中，再启动洗衣机弱洗３分钟，泡沫即自行消去，很快便可漂清，可节省一半时间和自来水。 拉毛衣物洗涤法 洗衣粉在温水中溶解后，将拉毛织物放入浸泡３０分钟，再用手轻轻揉搓洗净。晾干后放在水蒸气上熏一下，并用硬毛刷顺着织物的纤维梳理，即可使拉毛织物美观如新。 拉绒衣物洗涤法 拉绒衣物一般以腈纶为主，如果洗涤不当，易使衣物变形走样。洗涤的正确方法为：先将衣物放在冷水中浸泡，然后放入水温在３０℃左右的中性洗涤剂溶液中揉挤搓压，上下掀动，对重点部位或污迹较严重处再用肥皂搓擦揉洗，最后用清水漂净。最好铺放在平板上晾晒，至快干时，用毛刷将绒毛刷齐，然后挂在衣架上晾干。 冷霜擦皮鞋法 擦皮鞋时，如果鞋油用完了，可用冷霜来临时代替。不但能把脏的地方擦干净，皮面也会变得光滑柔软。 旅游鞋洗涤法 ①先用溶剂汽油去掉油污，然后将旅游鞋放入清水中浸泡３～５分钟。 ②用３０℃的温水冲开洗衣粉，把经过浸泡的鞋放入溶液里反复刷洗，直至干净为止。 ③再用清水投洗３次，白鞋可在最后一次漂洗时放入少量米醋，以防止鞋干后发黄。 ④用干毛巾吸尽鞋内的水，再放在阴凉通风处晾干。 ⑤刷洗鞋时的水温不能高于３０℃。 麻织物洗涤法 麻纤维刚硬，抱合力差，洗涤时应轻柔，切忌在搓板上强力搓擦，或用硬刷擦刷，也不能用力拧，否则会使麻纤维滑移、起毛，影响外观和牢度。 毛线衣物洗涤法 洗涤毛线衣物的正确方法是：将毛线拆开，分成数桄，投入冷水中浸泡１０分钟左右，拧干后投入水温在５０℃左右的中性洗涤剂溶液中，反复揉搓洗净后，再用温水漂洗两次，随后用清水漂净，拧干后按桄抖散，穿挂在竹竿上阴干。毛线洗涤时忌用热水浸烫，以免毛线褪色、脆化。多种颜色搭配交织的毛线衣物，洗涤速度宜快，温度宜低。浅色毛线要防止竹竿掉色。 棉帽洗涤法 棉帽必须拆开后取出棉花再洗，然后晾干、烫平，再铺上棉花，按原来的样子缝即可。 呢绒衣物除尘法 将稍厚的毛巾放入水温保持在４５℃左右的温水内浸透，将呢绒衣物平铺在桌上，再盖上拧得不太干的湿毛巾，用被拍或竹尺反复拍打，促使其吸附灰尘，然后洗清毛巾再盖上，反复几次即可使呢绒衣物恢复清洁，最后放在通风处阴干。 呢绒衣物洗涤法 呢绒衣物要正确地洗涤： ①选择洗涤剂：最好是羊毛衫专用洗涤剂或高级中性洗涤剂。 ②快洗：呢绒衣物不宜在洗涤剂中浸泡过久，要随浸随洗，上下拎涮，洗净后在清水中漂净，以防串色。 ③晾晒时要抻平，以免收缩。 尼龙衣物洗涤法 尼龙衣物很容易染色。因此，必须与其它质料的衣服分开洗。染上了其它衣服的颜色，则应用毛巾沾酒精擦拭去除。 泡泡纱衣物洗涤法 洗涤泡泡纱要选用碱性小的洗涤剂，在温水中浸泡，再用手轻轻揉洗，千万不能用洗衣板搓或刷子刷，晒干后不能用熨斗烫平，以免使“泡泡”平服、衣物变形。 硼砂清洗雨鞋法 浅色雨鞋沾污变色后，可取少量硼砂与洗洁精拌匀，用来擦拭雨鞋，稍等片刻再用柔软的毛刷轻擦，即可使旧雨鞋焕然一新。 皮帽洗涤法 皮帽可用切成片的洋葱擦净，裘皮帽可用软布蘸汽油顺毛擦拭，即可起到洗涤的作用。 皮手套除污法 取鲜牛奶１００克、纯碱０.５克调匀，将用脏的皮手套套在手上，用绒布蘸奶轻轻擦洗，然后用另一块干绒布将手套揩干净即可。 皮衣去污法 皮质服装上的脏污，小面积的可用橡皮擦拭，程度严重而面积又大的，可用蓖麻油１０克、松节油４５克、黄蜡４０克、松香５克调成糊状，稍稍加热，然后涂在皮革上反复擦拭，直到洁净发亮为止。 裘皮衣服干洗法 干洗裘皮服装的一般步骤是：先用铁梳将裘皮服装表面梳通，用专用干洗剂顺毛擦洗，短毛裘装或污渍较大的裘装则可逆毛擦洗；洗净风干后，再用旧毛巾蘸醋揉擦其皮毛，以增加光泽；晾干后再用稀齿梳将皮毛梳整顺通。 热毛巾去除裘皮服装污迹法 裘皮服装沾上了油腻，可用拧干的热毛巾顺毛揩拭，擦净后放在阳光下稍晒一下，然后用藤拍轻轻拍打，使毛面蓬松。 人造毛皮衣物洗涤法 先将人造毛皮衣物投入冷水中浸泡，漂去浮尘，拧干后放入水温为４０℃左右的洗衣粉溶液中，边浸边搓洗，反复搓洗后再放入温水中揉洗几遍，然后用清水漂净，挂在背阴处晾干后，用刷子将绒毛轻轻梳理，直至平顺。 绒衣绒裤洗涤法 把绒衣绒裤放在温洗衣粉溶液中浸泡１５～２０分钟，轻轻揉搓后捞出，再用冷水漂洗几次，挤去水分，不可用力拧纹。应把绒面朝外晾晒，再用双手轻轻揉搓，使绒毛恢疏松柔软。红色或紫色的绒衣受到烟熏后，只要用碱水喷一遍，就能去除黑斑和灰暗感，恢复原有的色泽。 丝绸衣物洗涤法 丝绸衣物洗涤时需注意： ①水温不可过高，一般情况下用冷水即可。 ②洗涤时要用碱性极小的高级洗涤剂或丝绸专用洗涤剂轻轻揉洗。 ③洗涤干净后可在清水中加入少许醋进行过酸，可保持丝绸织物的光泽。 ④晾晒时要避免在烈日下晾晒，而应在阴凉通风处晾干。 ⑤在衣物尚未全干时，即可收下用熨斗烫干。 丝绒衣物干洗法 干洗前要先将丝绒制品晒干风透，再用软毛刷清除其表面灰尘，用干洗剂擦洗，用力一定要均匀，以免损伤料子，擦净后用蒸气蒸一下，随后趁热用软刷逆向梳刷，以使绒毛恢复原状，最后挂在通风处晾干。 丝绒衣物洗涤法 丝绒衣物污渍严重时也可用水洗法洗涤：先投入冷水中揉洗一遍，再在温水中加中性洗涤剂搓洗，拧干后作过酸处理，再用清水漂净，挂在通风处阴干。如果是提花类乔其绒衣物，还应在尚未干透时用毛刷将提花上的毛绒刷顺刷平。 塑胶钮扣污迹去除法 塑胶钮扣沾上污渍，可以在扣子四周垫上塑料纸，再用橡皮擦拭。 淘米水洗衣法 用淘米水浸泡汗渍的衣服，易除汗迹；用淘米水洗浅色衣服，能保持鲜亮。 兔毛衫洗涤法 将兔毛衫放入白布袋里，用４０℃的温水浸泡，再加入中性洗涤剂，然后双手轻轻揉搓，再用温水漂净，晾至将干时，将兔毛衫从布袋中取出，垫上白布用熨斗烫平，再用尼龙搭扣贴在衣面，然后轻飘、快速地向上提拉，兔毛衫就会质地丰满、柔软如新。 围巾洗涤法 各种围巾宜用中性的洗衣粉或肥皂洗涤，在温水中轻轻搓洗捏干，然后摊平阴干，再用湿布覆盖烫平。切忌用沸水冲泡或用力搓揉刷绞，以免围巾缩绒和变形。兔毛围巾晾干后，可用塑料卷发器在其面上反复粘拉，即能蓬松如初。 卫生纸去除白球鞋污迹法 将洗净的白色运动鞋淋干水份，在鞋面贴一层漂白卫生纸，晒干后将纸揭去，残留在鞋面上的污点就会完全消除。 西装洗涤法 西装太脏，不宜干洗时，洗涤前应先在冷水中浸泡２０分钟左右，用双手大把挤出水分，放入４０℃左右的中性洗衣粉液（每件１汤匙）或皂片液中浸泡１０分钟，切忌热水浸泡和用碱性强的肥皂。将衣服带水捞出，刷洗时要注意“三平一匀”，即洗衣板平、衣服铺平、洗刷走平、用力均匀。洗刷重点，上衣是：翻领、前襟、下摆、口袋、袖口和两肩；西裤是：裤腰、裤袋、前后裤片和裤角。刷洗后把衣服放回洗涤液中拎涮几次，然后挤除洗涤液，用白醋２５克加温水洗净，再用冷水漂洗。拉直理平各部位，挂在阴凉通风处晾干，切忌火烤或强日光曝晒。 洗涤毛衣防起球法 ①洗涤时把毛衣里朝外，减少毛衣表面的摩擦度，可防止毛衣起球。 ②用洗发精洗毛衣，可使毛衣柔顺自然。 洗洁精去除衣领污垢法 用小刷子蘸上洗洁精，先在衣领袖口上刷几下，然后把衣服放进洗衣机里洗，便可除净污垢。 洗衣保护钮扣法 在用洗衣机洗涤衣物前，先扣上衣服扣子，再把衣服反过来，钮扣就不容易脱落、损坏，也不会划伤洗衣机。 洗衣机洗长袖衬衫法 先把长袖衬衫两个袖子上的钮扣钮到胸前的扣眼上，然后放进洗衣机洗涤，就可避免与其他衣物缠绕，洗出的衣服也不会皱皱巴巴。 香蕉皮去除皮革油污法 香蕉皮内含有单宁，可用其擦去皮鞋、皮包上的油污。 小米粉去除裘皮服装污迹法 裘皮服装晒后拍去灰尘，将用冷水调匀的小米粉擦遍毛皮，并擦到毛根处，然后用手搓揉，使污物全部粘在小米粉上，再将粉末抖去，晒干后用藤拍将粉末拍净即可。 绣花织物洗涤法 先将绣花织物的一角浸湿，然后再把它往白布料上擦几下，若白料子被染上色，说明绣花线会褪色。洗涤时先把绣花织物放在温盐水里浸泡，然后放进洗衣粉溶液，加些醋轻轻搓揉，最后用水漂净即可。 雪除呢衣积尘法 下雪天，拍掉呢料服装的尘土，在上面撒些净雪，再用扫帚扫去，反复几次，就可冼净。 牙膏擦皮鞋法 擦皮鞋时，在鞋油里加一点牙膏，用力擦拭，皮鞋就会光亮鉴人。 羊毛衫灰尘清除法 ①取２０厘米长的胶布，两端固定在筷子上，轻轻地粘掉羊毛衫上的灰尘。 ②用１块海绵蘸水后拧干，可轻轻地在羊毛衫上擦拭掉灰尘。 羊毛衫洗涤法 用温水冲调优质洗衣粉，然后把冷水浸湿的羊毛衫放入，轻轻揉搓，领子、袖口部位应多搓洗几下，不要用猛力，以防衣服走样变形。然后用清水漂洗干净，再放入洗衣机内脱水或用干浴巾包起来挤干，在阴凉处晾干。 印花织物洗涤法 洗涤印花织物要用冷水或微温水，切忌用沸水，不要用纯碱性的洗衣粉溶液，也不要将印花织物泡在肥皂液里过夜，否则会剥蚀印花的光泽，影响织物的牢度。如在水中加适量食盐浸泡，可使洗涤后不易褪色。 羽绒服干洗法 将羽绒服铺于桌上，用湿毛巾擦去灰尘，再用干净的白毛巾蘸上洁净的汽油，均匀而迅速地擦拭油污处，逐个部位擦净，再把衣服晾在阴凉通风处，待汽油挥发。 羽绒服洗涤法 先将羽绒服装放入冷水中浸泡２０分钟，然后放入水温在３０℃左右的低泡洗衣粉溶液中浸泡１５分钟，取出后将衣服平铺在铺板上用软毛刷轻轻刷洗，再投入洗衣粉溶液中拎涮几次，再在温水中漂洗２～３遍，最后投入清水中反复漂净。洗净后用毛巾毯将衣服包卷好，将其水份挤出，挂上衣架晾干，再用藤拍拍打，使羽绒恢复膨松。 皂角洗衣法 把皂角砸碎后，用温水浸泡，即可用来洗衣服。 毡帽洗涤法 取等量氨水和酒精混合，用一块绸布蘸着擦拭毡帽，再用干毛巾擦净，然后用刷子刷平，晾干即可。 针织帽洗涤法 针织帽可用一般的肥皂或肥皂粉洗涤，洗涤后要在帽子里塞满布团，然后晾晒干透，可使帽形不变。 织锦缎衣物干洗法 织锦缎服装干洗时应注意： ①不能穿得太脏才洗。 ②要用干洗剂顺其纹路轻轻擦洗，用力不可过大，干洗剂用量宜少。 [80]吃橘子有三忌 眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 　　因此，在食用橘子时应注意以下几点： 　　一、控制食用量。 　　据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 　　二、橘子不宜与萝卜同食。 　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 　　三、橘子与牛奶不宜同食。 　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 　　另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病 [81]水果：不同季节不同吃法 日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C，进而产生草酸。草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。 　　对此，美国科学家也得出同样的结论。他们还认为，吃水果根据不同季节和不同病症加以选择。 　　如秋、冬季，天气干燥，应选择有利尿解热作用的雪梨或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。 [82]牛奶的妙用 ★除鱼腥味---炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。 ★做冻鱼---在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。　　 ★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。　　 ★去酒迹---如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。 ★去水果迹---变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。　　 ★去墨水迹---衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。　　 ★去铁锈---衣服挂在钉子上，或沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿，涂上发酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干净了。 ★消除眼肿---早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿。　　 ★使硬鞋油变软---打开的鞋油放久了，会变得发硬而不好再用，如向里面加入几滴鲜牛奶，鞋油就会变软，用起来仍然同新鞋油一样。　　 ★治轻微烧烫伤---在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。　　 ★贴标签---要使玻璃上的标签贴得牢，可先将标签放在牛奶中泡一泡。 [83]饮水机久不洗生红虫如何清洗？ 随着专用桶装“纯净水”和“矿泉水”的普及使用，与之配套使用的饮水机也进入办公室和家庭，成为大众的消费时尚。但消费者往往把卫生要求集中在水质本身，而忽视了另一个不卫生的隐忧———饮水机的二次污染。 饮水机通常是桶装水的桶颈倒过来后放在饮水机的“聪明座”上，然后由机内的软管将水导入两个水胆内，其中一个是热水胆，一个是冷水胆，这两个水胆除了起到出冷热水的功能外，它还可起到沉淀水中杂质的作用。人们通常不断重复更换桶装水，却忽视了饮水机的内胆还存有一定量的水，这水中就会隐藏致病的细菌，久而久之，自然便成了细菌滋生的温床。消费者多存在这样的误区饮水机本身就是一个净水装置，桶装的矿泉水又是干净的，即使饮水机不定期清洗、消毒也不会有什么问题，所以水中就会出现各种各样的异物。尽管现在市场上已有抑菌设计的饮水机出售，但至关重要的还是消费者应加强自我保护的意识，饮水机一定要定期彻底清洗、消毒，目前常用的方法是用消毒药水清洗，然后再用洁净的桶装水冲饮水机，直至消毒药水残留物被洗净为止。 　　清洗饮水机步骤：1.切断饮水机电源；2.将5加仑水瓶垂直向下插入机器上部的聪明座，开启红色热水龙头及蓝色冷水水龙头直至有水放出后关闭水龙头，再用双手捧住瓶身向上取出水瓶；3.清洗饮水机外部和聪明座；4.将600ml专用清洗消毒液倒入贮水罐；5.10分钟后，开启红、绿放水龙头直至消毒液放完；6.旋开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽；7.用开水或纯净水反复冲洗几次；8.旋紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。 [84]如何正确认识味精？ 味精的化学名字叫谷氨酸钠，它是以粮食为原料，经过发酵后提纯的结晶产品，因其有特别的鲜味而成为许多家庭以及几乎所有餐馆不可缺少的菜肴鲜味剂。 　　吃味精除了增加鲜味，提高食欲，味精在胃酸的作用下还会分解为谷氨酸，而谷氨酸是人体的营养物质，是人体合成蛋白质的原料之一，它参与脑组织蛋白质的新陈代谢，可被脑组织氧化利用，对于改善脑疲劳及神经衰弱有一定的功用。但味精吃得多，会出现口干、头痛、乏力、恶心、胸闷、四肢麻木、腹胀等，有的人还有右上腹（肝区）疼痛等。这些情况尤其是在吃酸性食物后更易发生，这是与味精在酸性环境中更容易溶解有关。而且味精经不起高温处理，当烹调温度超过130 摄氏度时，谷氨酸钠会转变成焦谷氨酸钠，它的毒性更大。所以使用味精应待菜肴烹饪完成后，把火关掉，在起锅前再加入为好，切勿在烧煮、焖炒时放入，更不要在油煎、油氽时加入。 　　有的人在烹制任何菜肴时都要加味精，并认为加得越多越鲜，这也是餐馆里的菜肴千菜一味的道理。其实你对加了较多味精的菜肴仔细品尝，就会感到有一种似涩非涩的怪味。中国菜的特点是原汁原味，尤其是鸡、鸭、鱼、肉等本身有特殊的鲜味，经过烹饪后再加味精反而影响了纯正的风味，只有对那些原料本身不具有鲜味的菜蔬，在烹饪时加适量味精才是需要的。　　世界卫生组织规定1岁以下的儿童食品禁用味精，我国则规定12岁以下的儿童食品不得加味精。所以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。同时味精和食盐一样含钠，现在知道，摄入钠太多会导致高血压等疾病，因此从预防心血管疾病出发，味精也不宜多吃。 [85]厨房中“保钙”技巧 　不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此,作为全家生活“总管”的家庭主妇。对此应多加注意，要掌握食物的搭配、烹饪等方面的知识。 　　烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧，是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙。 　　（1）烹调荤菜时常用醋，糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高，在酸性环境中，钙与蛋白质在一起，最容易被吸收。烹饪时，可用小火长时间焐焖。使鱼、排骨中钙的溶出较完全。 　　（2）把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。 　　（3）西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食品，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食。同样可使钙的吸收、利用大大提高。 　　（4）菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物，影响钙的吸收。所以，当食物中的草酸、植酸等过高时，不但影响本身钙的吸收，还影响其他食物中钙的吸收。因此，烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。由于草酸易溶于水，可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，这样就不会形成不溶性的草酸钙了。 　　（5）把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，可以去除部分植酸。 　　（6）黄豆发芽后食用。黄豆（大豆）中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加，可促进钙的吸收和利用。 [86]吃鱼对眼睛有益吗？ 　　传统常认为吃鱼对眼睛有益，看来是有几分道理。 　　因为omega-3脂肪酸中有一种DHA（，婴儿奶粉经常添加），能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕第三期（第7～9个月）到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。 　　油脂较多的鱼含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康；一旦缺乏维生素A，会引起干眼症、夜盲症等。因此，台安医院营养师赵思姿指出，长期配戴隐形眼镜的人，更需留心维生素A的摄取，多吃鱼，就有益眼睛健康。 [87]眼睛保健五法 　1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。 　　2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。 　　3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。 　　4.经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。 　　5.用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。 [88]对付蚊子、我有妙招！ 　　你讨厌蚊香味道，宁可用防蚊液、驱虫剂来对付讨厌的蚊子？最新研究发现有些防蚊液、驱虫剂在搽上皮肤的半小时到一小时内，确实能够驱除蚊虫。但是若没有继续补搽防蚊液或驱虫剂，这时候的皮肤反而会更容易吸引蚊子。 　　佛罗里达大学研究人员指出，蚊子其实蛮挑食的，这是因为蚊子也知道「均衡饮食、营养吸收」的重要性。因此对蚊子来说，选择人肉和人血的喜好程度可以差上一千倍之多。 　　为了解蚊子是如何挑出受害者，研究人员首先将硅胶薄膜黏在十个人的手臂上达四小时之久，再利用嗅觉电极感应设备比较 150只蚊子对这十片胶膜的叮咬次数比较。 　　结果发现，在八小时内，其中一个人的胶膜贴片总共被叮咬了8000秒次（bite seconds）之多。最不受欢迎的胶膜贴片，只有被叮咬了 8秒次（bite seconds） 而已。 　　哪些人比较容易被蚊子叮咬呢？这还需要更多研究。但是有些小方法能够帮你成功地远离蚊虫叮咬唷： 1.保持居家环境的整洁。如果喜欢种植花草或畜养小动物，更要注意清洁卫生。 2.若要在家中使用蚊香或电蚊香，要注意保持空气流通，以免身体不适。 3.平常就要试着选用不同品牌的防蚊液或驱虫剂，选择最没有过敏副作用，驱虫效果又够好的产品。旅游使用时，才不会因为产品副作用而败兴而归。 4.使用防蚊液或驱虫剂时，最好配合穿戴长袖长裤，不要涂抹香水，而且要每隔一段时间就补搽防蚊液或驱虫剂。 5.因蚊香、电蚊香、防蚊液、驱虫剂而产生副作用时，要尽快请家庭医师或皮肤科医师治疗。 还有。。 一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。 二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。 三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。 [89]夏饮牛奶好处多 　　补充营养夏天，很多人因为天热往往没有胃口，特别是儿童，容易厌食，这时，可以多喝点牛奶补充身体所需的营养。据千佛山医院营养专家杜慧真女士介绍，牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。 　　调节肠胃功能牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。 　　提高睡眠质量夏天天热，有时晚上睡不好觉，此时，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，它可使人安然入睡，使失眠症患者显著地提高睡眠质量。

polar · 发表于 2006-11-6 11:35:42

age 5 [90]冲鸡蛋治咳嗽 鱼腥草水冲鸡蛋 　　鱼腥草30克、鸡蛋1个。将鱼腥草浓煎取汁，用滚沸的药汁冲鸡蛋1个，1次服下，1日1次。有清热、养阴、解毒之功效，可以治疗胸痛和肺热咳嗽。 　　蜂蜜水冲鸡蛋蜂蜜35克、鸡蛋1个。先将蜂蜜加水300毫升煮沸，打入鸡蛋。1次服下，早晚空腹服。有润肺止咳之功效，可以治疗肺燥干咳、久咳。 [91]多饮绿茶增强体质 　　茶叶具有多种保健作用。绿茶由于未经发酵，较多地保留了鲜茶叶中的天然成分，其中茶多酚和咖啡碱保留了85％以上，氨基酸、维生素以及矿物质的损失也比较少，茶氨酸的含量更是比其他茶叶高出许多，所以绿茶对人体　　的保健作用也就更为明显。现代研究表明，茶叶中含有的化学成分多达500种以上，其中仅氨基酸就有20多种。茶叶中茶氨酸的含量约占其氨基酸总量的50％。国外的一项研究表明，茶氨酸在人体内的分解产物能够促进T淋巴细胞对外界病原微生物的侵袭产生免疫反应，同时还能促进干扰素的分泌。干扰素是一种蛋白质，在人体内具有广谱的抗病毒作用。该研究对21名志愿者的血样分析结果表明，饮茶组的干扰素分泌量约为饮咖啡组的5倍。 　　另外，茶叶中含有2％～5％的咖啡碱，咖啡碱可以提神、利尿、促进血液循环、促进消化吸收。茶叶中还含有钠、钾、钙、硫、磷、铁、锰、铜、硒等多种人体所必需的矿物质，　　其中尤以锌的含量为最高。值得一提的是，绿茶中维生素C的含量比其他茶叶高出许多，每100克绿茶所含维生素C的量可达 100～250毫克。维生素C能够增强机体的抵抗力，特别是能够增强呼吸道抵抗外界感染的能力。而且，维生素C还能加速伤口愈合。在当前预防非典的膳食方案中，多吃富含维生素C的水果或补充维生素C就是其中的措施之一。可见，要想增强体质，多饮绿茶确实是一条可行的途径。 [92]夏天游泳注意事项 　　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： ●饭后、饮酒不宜游泳。 ●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 ●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 ●雷雨的天候不宜游泳。 ●水温太低、太凉不宜游泳。 ●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 ●不要随兴下水，特别是野外。 ●风浪太大、照明不佳不要游泳。 ●不明水域不要游泳、跳水。 ●水浅、人多不可跳水。 ●要在有救生员及合格场所游泳。 ●下水前先做暖身运动。 ●下水的装备要带全，一定要带泳镜。 ●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 ●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇　人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。 ●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。 ●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 [93]妙用蔬菜可治病 白菜：用白菜根加水熬煮、取汁饮服治感冒；漆毒生疮，用白菜捣烂敷涂；飞尘入目，白菜揉烂用手帕包好，滴汁2—3点入目，即出；用白菜配白糖水煎服，治百日咳。 萝卜：红萝卜洗净（不去应）、切薄片放人碗中，上面放麦芽糖，搁置一夜，溶成萝卜糖水，清晨饮服能化痰止咳，对急、慢性气管炎有效；晒干的白萝卜数片加几根大葱、煎服可治感冒、喉咙痒痛；用萝卜捣汁半碗，加酒少许，热服并以注入鼻中，或先将酒煎开，加萝卜再煎，饮服可治鼻血不止。 大葱：葱白3根、萝卜3片、黄豆100克，水煎服，治感冒疗效颇佳；葱白60克捣碎，与60克蜂糖拌和煮沸饮用，每日2次，每次半匙，防治动脉硬化；葱60克、生姜10克、花椒3克，水煎服，治四肢麻木，治妇女妊娠生血。小腹疼痛；大葱一把细切，和米煮粥，对赤白痢治疗有极好疗效。 茄子：疖肿、蜂螫、蜈蚣咬伤、肌肤受损肿痛，把新茄子捣烂，敷患处；老烂脚、伤口外不愈合，用新紫茄皮外敷；牙齿肿痛，用隔年糟茄烧灰频频干擦；由牙疼痛，用黄茄焕灰擦之。 香菜：肛门脱出，用香菜100克切碎烧烟熏患处即有疗效；小儿麻疹初起、用鲜香菜煮汤，趁热放在患儿鼻旁熏或蘸汤擦颜面和颈部，能使麻疹快出并出透；用SO克香莱加15克黄豆煮汤食，可治流感；产后无乳用于香菜动汤饮服即可。 苦瓜：嚼服四五片苦瓜，可治急性痢疾；将鲜苦瓜洗净．捣烂成泥，敷在疖子上，每日2次，数日即愈，不留痕迹；用炒熟的苦瓜子研末，以黄酒送服，可治疗阳痿。 芋头：治慢性肾炎，用芋头100克，红糖25克，将芋头洗净切片，放在锅内烧灰研来后与糖和匀，每日3次，每次服30 克；芋头15克。水煎服可治痢疾；治胃痛，将嫩芋头切薄片拌白糖，早晚佐饭，常服有效。 山药：手足冻疮，用山药一截，磨细敷上；糖尿病，用生山药加水熬煮、取汁服即有效；乳腺炎乳民肿痛，研生山药泥外敷。 [94]头屑多吃什么 　　◆注意碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。 　　◆多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。 　　◆少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。 　　◆少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。 [95]怎样识别纯果汁 　看色泽。100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。选购时可以将瓶子倒过来，对着阳光或灯光看，如果颜色特深，说明其中的色素过多，是加入了人工添加剂的伪劣品。若瓶底有杂质则说明该饮料已经变质，不能再饮用。 　　嗅气味。100%纯果汁具有水果的清香；伪劣的果汁产品闻起来有酸味和涩味。 　　品口感。100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜（橙汁入口偏酸）劣质品往往入口不自然。真正的100%纯果汁有着难以仿造的好品质。 [96]鱼头烹饪要注意卫生 随着天气的转冷，鱼头又成了人们餐桌上的热门货。尤其是在饭店里，鱼头汤、鱼头沙锅、鱼头火锅更是成了点击率很高的菜肴。然而近来有种说法很流行，这种说法认为鱼头不能多吃，理由是因为鱼头是鱼体内毒素聚集最多的地方，多吃对人体无益，事实究竟怎么样呢？ 　　东方网消息，现代科学研究发现，鱼体内有两种不饱和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内。从这个意义上讲，多吃鱼头对人的健康的确有益。 　　专家同时指出，鳃不仅是鱼的呼吸器官，也是一个相当重要的排毒器官，这也是人们吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下，鱼头内不会有毒素存在，吃鱼头是安全的。但由于近年来整体环境恶化导致水域和生态植物链污染，加之有的养殖者在饲料里添加化学物质，在一定程度上会使鱼体内的有害物质增加且难以排出，可能会蓄积到鱼头中去。为保证食用安全，消费者应尽量从正规的、有监管的集贸市场购买鲜鱼和其他水产品，另外，吃鱼头要到正规的饭店，尽量不要到路边小摊上点鱼头吃。 　　在这里还要特别指出的是，多吃鱼头虽然对人体健康有利，但这并不意味着只吃鱼头不吃鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量不仅丰富，而且其中易被人体吸收的氨基酸也较多，营养同样十分丰富。 　　另外，鱼头中存在着大量的寄生虫，所以吃鱼头一定要烧熟，千万不要贪生，尤其在吃火锅的时候更要注意这一点。 [97]经常洗头防静电 　　冬季，许多人特别是长发女孩都会有这样的感觉，觉得自己的头发似乎没有夏季那么伏贴，不仅经常起飞，翻翘，而且变得很难梳理，容易打结。用梳子梳理时，还会产生吱吱的声音，其实这正是静电在作祟。 　　静电产生的原因是因为冬季空气干燥，头发容易流失水分，干燥空气加上含水量低的头发是静电产生的最佳条件。静电对头发的伤害是显而易见的。静电的表现形式其一就是头发很容易发涩打结，而为了把头发梳通，许多女性往往喜欢用密齿的梳子用力地刮梳，殊不知 这样反而更伤害头发。因为密齿梳子本来对头发的牵引力和摩擦力就很大，而如果此时发丝还呈现某种程度的缠绕，这样的举动更会机械地损伤头发表面，头发就会失去光泽。原本含水量低的头发更容易干枯、毛糙。 　　赶走静电的方法并不复杂，先从解决头发干燥问题入手，保持头发的含水量。如果采用保湿高的洗发水并坚持经常洗头，就可以做到这一点。因为二合一洗发水中的滋润成分可以给发丝以充分的养护，并在头发上形成一层保护膜，有效锁住头发内的水分。 　　再有，选用梳子时要注意，最好使用木质或角质的梳子，不宜使用塑料或金属梳子。如果是长发，最好先抹上一些发油或免洗润发露后再梳理，就会很方便了。 [98]你会午睡吗？ 　　社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。 　　从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。那么，怎样科学地进行午睡呢？ 　　首先，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～ 100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。 　　其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。 　　第三，要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 [99]汽油味：另类“毒品” 　　晕车的人往往一闻到汽油味就觉得厌恶就想吐，可也有些人很喜 欢经常闻嗅汽油味。 　　在我们日常的生活中，经常可接触到胶水、油漆、机动车燃油等 含有挥发性有机溶剂的产品，因而有可能使一些人发生嗜好甚至成瘾。 有一城市的统计资料显示，有98.2％的中小学生接触过此类溶剂，23 .8％的学生表示喜好此类溶剂的气味，0.8％的学生喜欢经常闻嗅这 些溶剂，个别学生闻后出现麻木、欣快、幻觉等成瘾症状。 　　挥发性有机溶剂虽不同于麻醉药品和精神药品，但对人体也具有 中枢神经兴奋或抑制作用，可产生耐受性和精神依赖，甚至成瘾。如 果滥用，早期会出现头晕、嗜睡、欣快、神态恍惚等症状，晚期则变 为抑制、僵呆、昏迷等。 　　遗憾的是，正因为挥发性有机溶剂的危害不像麻醉药品和精神药 品那样被人们广泛了解和重视，且又充斥于我们日常生活之中，故有 构成危害青少年身心健康的新公害之虞！ [100]主动休息事半功倍 　　疲劳易诱发多种疾病。科学家发现，剧烈运动，尤其是长时间的健身锻炼，可以导致组织器官损伤，甚至会加速衰老。疲劳产生的物质基础是人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。这些物质在体内积累到一定程度（医学上称“疲劳阀值”）时，人就会感到疲劳。人体本身有消除、转化这种疲劳物质的能力，但疲劳物质的数量必须在疲劳阀值以下。如果疲劳物质的数量超过疲劳阀值，人体消除它们的时间就会大大延长。所以，人们应该学会超前休息，才能收到事半功倍的效果。 [101]天吃冷面悠着点儿 　　如果冰镇的饮料或是清爽的水果都无法让你在骄阳似火的七月里觉得凉爽的话，那么建议你去吃一碗朝鲜冷面，它那筋道爽滑的面条，香、酸、辣、甜、咸五味俱全的汤料不仅会让你胃口大开，而且10摄氏度左右的凉牛肉汤还能起到提神醒脑的作用。 　　可是家住丰台区的王先生在享用过如此美味的冷面后却接连闹了几天肚子，又是吃药又是输液，用他自己的话说是“得不偿失”。王先生家楼下有一家小店，今年刚一入夏就挂上了“特色朝鲜冷面”的招牌，因为天气热，店里的生意也就特别的好。王先生自然没能禁住美味的诱惑，因此也就引来了几天的“病痛之灾”。对此王先生很是气愤“小店的就餐环境很差，盛面的碗不干净，像我这样的年轻人都能吃得闹肚子，不知道老人孩子吃了会怎么样！” 　　因为冷面的制作方法比较特殊，面汤要经过长时间的熬制、冷却，面条是由多种原料配制而成的，其中还要加入熟肉、熟蛋，制作环节容易出现问题，因此冷面的卫生情况是夏天人们关注的重点。 　　延吉餐厅负责人李福先生介绍说，冷面的优劣往往差在面条的成分和汤料的用水上。优质冷面的面条通常是由淀粉和白面混制而成的，其中再加入少许荞面；而劣质的面条中淀粉含量很少，为了使面条透出黄色，制作者一般往其中加碱，而且为了使面条口感更筋道，长时间在水中浸泡不易变坏，许多不法商贩还添加了明胶。因此不一定越筋道的面越是好面，消费者要懂得辨别。用净水器制作冷面的汤料会使得汤料的用水更加卫生。而一般的冷面经营者所选用的汤料用水则比较随意，这在卫生状况上存在着较大的隐患。　　针对有些消费者提出的某些餐馆的冷面汤料是直接由自来水制成的问题，北京市饮食行业协会的何知绂先生建议广大消费者，夏天就餐环境比较混乱，出外就餐时最好选择到较大的餐厅，这样卫生环境相对会更有保障。同时，何知绂先生告诉记者，实际上北京大部分地区的自来水已经达到了可以直接饮用的标准，因此用自来水制汤也未尝不可，这样的汤料可能会相对含“氯”较多，但对人体不会造成太大危害。但冷面的制作一定要遵守《食品卫生法》，以及新近颁布的防止传染病的一些相关法规，各级卫生检查部门还应该加大对冷面等夏季食品的检查力度，为消费者营造一个健康舒适的夏季饮食消费环境。 [102]西瓜的营养与挑选 　　在炎热的夏日里，吃上消暑解渴的西瓜，确是一种惬意的享受。 　　 　　西瓜是大众化的的果品，各地都有种植，只是品名、形状、口感与上市季节有所不同。西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90％。瓜瓤含糖量一般为7 ％—11％，其中主要是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等，营养丰富、甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。据医书介绍，西瓜有宽中下气、清热解暑、止渴除烦及利尿等功效，对烫伤、喉痹、口疾及小便短赤等热性病症有辅助治疗作用。西瓜性甘凉而不寒，老幼皆宜，连孕妇和一些病人也可以吃，因为西瓜中的维生素C具有缓解病毒的作用。将整个西瓜（或切开后用保鲜膜包好）放入冰箱冷藏，食用时更觉透心冰凉，清甜可口。 　　 　　怎样才能选购到又红又甜的西瓜？关键在于掌握瓜的熟度。请注意三条要领：一是看形状，鉴别瓜的皮色和瓜蒂、瓜脐。凡瓜形端正，瓜皮坚硬饱满，花纹清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪纹，瓜蒂、瓜脐收得紧密，略为缩入，靠地面的瓜皮颜色变黄，就是够熟的标志。二是听声音，可以一手捧瓜，一手以指轻弹，凡声音刚而脆，如击木板的“冬冬”或“口得口得”声，是为未熟的象征；声音疲而浊，近似打鼓的“扑扑”声且有震动的传音，才是够熟的标志。三是端重量，生瓜含水量多，瓜身较重；成熟的瓜，因瓜肉细脆组织松弛，体重就比生瓜轻些。除此之外，还要注意，如果瓜皮柔软、瘀黑，敲声太沉，瓜身太轻，甚至摇瓜闻响，那又会是倒瓤烂瓜，不堪食用。 [103]购存火腿肠有学问 火腿肠是深受广大消费者欢迎的一种肉类食品，但如果购买和贮存不当，会对健康带来不利。 　　购买时应注意： 　　■产品实行分级，在产品的标签上会标出该产品的级别，特级最好，优级次之，普通级再次之，消费者可以根据自己的情况选购。产品级别高，含肉比例高，蛋白质含量高，淀粉含量低；产品级别低，含肉比例稍低，蛋白质含量低，淀粉含量高。 　　■火腿肠标签上应该标注生产日期、生产厂家、厂家地址、厂家电话、生产依据的标准、保质期、保存条件、原辅料等。如标注不全，说明该产品未完全按照国家标准生产。 　　■肠衣上如果有破损的地方，请不要购买。 　　■如不能冷藏保存火腿肠，请购买可在常温下保存的产品，这种产品都会注明在25℃条件下的保存期限。 　　保存时应注意： 　　■火腿肠应放入冰箱冷藏保存，保质期一般为180天。 　　■如不能冷藏保存火腿肠，应尽快食用，尤其是在夏季或环境温度较高的地方。 [104] 真伪辨识 超平面彩电真假鉴别法 如今某些商家或许不懂、或有意把一些普通平面直角显像管彩电说成是超平面显像管彩电，误导消费者。超平面管与平面直角管有以下几个区别： ①性能不同：超平面管（ＳＦ）具有众多优点和先进性，ＳＦ管采用新型电子枪，其平均使用寿命达普通管的１．７倍，画面清晰度在屏幕中央可改善２０%，周边改善１５%；ＳＦ管图像因在平面上显示，失真小，故画面更逼真，视角更宽广；ＳＦ管玻璃中加入了特殊物质，使屏面更黑，大大降低了反光率，画面层次更分明，色彩更鲜丽。 ②显像管平坦度不同：超平面管（ＳＦ）屏幕表面接近平面，而平面直角管（ＦＳ）屏幕表面仍然有明显的弧度出现。可用一把直尺靠在屏面上，尺子两边空隙很小的表明屏面更平，是超平面彩管，反之，则是平面直角彩管。 国外优质家电产品质量标志识别法 世界上有些国家和地区规定用字母标明优质产品： ①ＨＫＱ—ＭＡＲＫ：香港的优质产品标志，经常标在打火机、电池等电器上。 ②ＡＳ：澳大利亚的优质家用电器标志。 ③ＵＬ：原为美国最著名的保险业组织，也是美国国家认可的优质产品标志。 ④ＮＦ：法国的优质产品标志，可单独使用，也可以与其它标志或字母图案一起使用。 ⑤ＪＩＳ和ＪＡＳ：日本的优质产品标志。 激光唱片真假鉴别法 鉴别真假激光唱片可从以下几方面着手： ①激光唱片生产工艺复杂，技术严格，因而成本较高，假货用成品代替母盘，质量无法保证，售价因而便宜得多，所以不宜贪图价廉，应到专业店购买。 ②汇集热门曲目的唱片宜加提防。 ③不标明制造单位的、来历不明的唱片要警惕。 ④封面包装不精致，明显是手工制作的必是假货。 名牌电视机真假鉴别法 ①冒牌电视机纸箱质量粗糙，字常用刷子刷上去，模糊不清，难以辨认。 ②冒牌产品机器外壳上没有商标铭牌和厂家名称，无合格证。 ③冒牌电视机开机后图像不清晰，大小不协调，杂音较大且时常抖动，整机会出现轻微的震动。 名牌家用电器真假鉴别法 仿冒名牌产品的家用电器一般具有以下特征： ①合格证、使用说明书以及线路图不齐全，即使有，图文印刷质量也很差。 ②机身大多无编号，不注明生产厂名、厂址。 ③产品外观制作较为粗糙，功能不完善，指标不合格。 原装进口家用电器真假鉴别法 ①商标：原装进口家用电器上的商标右侧都印有Ｒ标记，Ｒ是英语ＲＥＧＩＳＴＥＲＥＤ的字头，意为已注册”。没有Ｒ的可能是国内组装或冒牌货。 ②产地：进口原装产品后盖一般印有产地。 ③说明书：进口原装产品的说明书首页或封底印有说明书的印刷地点，常可看出确实的产地；另外，说明书首页还印有Ｃ标记，这是英语ＣＯＰＹＲＩＧＨＴ“版权所有”的缩写。国内组装或冒牌产品均无此特征。 原装录音磁带真假鉴别法 ①原装带包装精美，有内容说明，复制带衬纸印制较粗糙，色彩暗淡并无内容说明。 ②原装磁带头尾有一段白色半透明的带基，而复制带则没有。 ③原装带盒上螺孔没有拆装过的痕迹，而复制带则有轻微损伤。 ④原装带每段录音之间的空隙无杂音和交流声，而复制带则有比较明显的交流声。

polar · 发表于 2006-11-6 11:36:22

[105] 家居防盗知识 　　家居防盗涉及到居住小区环境及居住条件、人员防盗意识的方方面面，总的来说，做好家居防盗必须做好"三层防盗"，即家居小区防盗、家居单元及个户防盗、家居室内防盗。 　　要做好家居防盗必须做到人防与设备防相结合。做好家居人员在防盗必须在日常生活中自觉做到： 　　1、积极配合小区保安管理人员的管理同时自觉爱护小区内的各种防盗设施，出入公共防盗门要随手关门，不要将公共防盗门的钥匙借朋友和不随便为不认识的人开启防盗门。 　　2、家居的各个门、窗、排气口、空调口要经常检查，窗、门损坏要及时更换，出入家门随手关锁门，门锁损坏或钥匙有遗失要及时更换。门框门体除美观外，主要是要注意是否坚固，门缝是密封，固定锁体锁扣部位的门体、门框是否牢固、结实。 　　3、室内防盗必须做到不要在家中存放日常需用的各种现金，不要在家中随意设置保险柜，室内房门、柜门外出要上锁，如有室内防盗报警系统，人离开时要及时打开，使其工作，平时要及时检查报警电池及工作情况，随时证其能正常工作。 　　总之，家居防盗意识必须由广大群众共同来加强。使用防盗器材时，必须按照防盗器材的使用说明严格做好"专业"安装、"专业"使用。要加强"锁"的意识，做到出入要平安请"上锁"。 [106] 家用电器使用的防火-电热炉具 （1）火灾危险性 　　①电源未及时切断，电热丝持续加热使炉具可燃部分或所接触物品升温起火。使用电热炉具由于在使用时未专人守护而造成火灾是家庭用电引起火灾的主要原因。 　　②电热炉具长期使用，绝缘器件长期受高温老化，绝缘强度降低，发生短路从而导致火灾。 　　③接头、插头、插座受潮或接触不良致使通电后局部发热，温升过高而起火。 　　（2）防火措施 　　①购买电热炉具时，应买合格产品。 　　②电热炉具在使用过程中，应有人看护。 　　③电炉、电热壶在使用时，其下方的台面必须为不燃材料制作。附近不得有可燃物质存放。 　　④注意电热炉具的功率和导线型号的匹配，防止由于导线过负荷而发热融化，引起火灾。 　　⑤接、插部分保持接触良好，并保持干燥。 　　⑥防止电热炉具余热接触可燃物引起火灾。 [107] 家用电器使用的防火-电热取暖器 　　2．电热取暖器 　　（1）火灾危险性 　　①电压波动或长期过载使用，使电热取暖用具的绝缘强度降低，或击穿绝缘引起短路导致火灾。 　　②电热取暖用具散热不良，局部热能累积升温引起火灾。 　　③电热取暖用具与导线接触不良，接头处急剧升温引燃可燃物品。 　　（2）电热取暖器具的防火措施 　　①避免电热器具与周围物品靠得太近，以免热能积聚而升温起火； 　　②注意接线型号与电器功率的配套； 　　③防止过电压或低电压长期运行； 　　④防止绝缘长期受热老化引起短路； 　　⑤设置短路、漏电保护装置。 　　二．非电热式家用电器的防火 [108] 非电热式家用电器的防火-空调器 　　（1）火灾危险性 　　①空调器中油浸电容器被击穿起火。空调器油浸电容器质量太差或超负荷使用都会导致电容器击穿，工作温度迅速上升，使空调器的分隔板和衬垫受高温火花引燃。 　　②电热型空调器的风扇停转起火。风扇停转会使电热部分热量积聚引燃电热管附近的可燃物而起火。 　　③空调器停、开过于频繁。由于空调器中的电热部分电热惯性很大，过于频繁地停、开操作易增加压缩机负荷，电流剧增导致电动机烧毁。 　　（2）防火措施 　　①勿使可燃窗帘靠近窗式空调器，以免窗帘受热起火。 　　②电热型空调器关机时牢记切断电热部分电源。需冷却的，应坚持冷却两分钟。 　　③勿在短时间内连续停、开空调器。停电时勿忘将开关置于"停"的位置。 　　④空调器电源线路的安装和连接应符合额定电流不小于5～15安的要求。并应设单独的过载保护装置。 [109] 非电热式家用电器的防火-电视机 （1）火灾危险性 　　①电视机若在过电压下长时间工作会使其功耗猛增，温升过高烧坏电压调整管，使变压器失去电压保护，在高压下发生剧烈升温而起火。 　　②电视机内部电极间电压极高，若机内积灰、受潮等容易引起高压包放电打火，引燃周围的可燃零件而起火。这一问题一般在老式电视机中出现可能性较大。 　　③电视机长期工作在通风条件不良的环境中，机内热量的积聚加速零件老化，进而引起故障而起火。 　　④电视机遭受雷击而起火。 　　（2）防火措施 　　①不宜长时间连续收看，以免机内热量积聚。高温季节尤应如此。 　　②关闭电视时，关闭机身开关的同时应关闭电源开关，切断电源。 　　③保证电视机周围通风良好，以利散热。 　　④防止电视机受潮，防止因潮湿损坏内部零件或造成短路。 　　⑤雷雨天尽量不用室外天线以免遭受雷击。 [110] 非电热式家用电器的防火-电冰箱 （1）火灾危险性 　　①压缩机、冷凝器与易燃物质或电源线接触。电冰箱工作时，压缩机和冷凝器表面温度很高，易使与之接触的物品受热融化而起火。 　　②电冰箱内存放的易燃易挥发性液体，当易燃气体浓度达到爆炸极限时，控制触点的电火花可能引燃。 　　③温控电气开关受潮，产生漏电打火引燃内胆等塑料材料。 　　④短时间内持续地开、停会使压缩机温升过大被烧毁而起火。 　　（2）防火措施 　　①保证电冰箱后部于燥通风，新买的冰箱的可燃性包装材料应及时拆走。 　　②防止压缩机、冷凝器与电源线等接触。 　　③勿在电冰箱中储存乙醚等低沸点易燃液体，若需存放时，应先将温控器改装机外。 　　④勿用水冲洗电冰箱，防止温控电气开关受潮失灵。 　　⑤勿频繁开、启电冰箱，每次停机5分钟后方可再开机启动。 　　⑥电源接地线勿与煤气管道相连，否则发生火灾时，损失惨重。 [111] 淘米水的妙用 　　（１）用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。 　　（２）沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。 　　（３）用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。 　　（４）用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。 　　（５）将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味。 　　（６）把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。 　　（７）用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净。 　　（８）用淘米水洗猪肚，比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约。 　　（９）常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后，容易擦干净。 　　（１０）淘米水浇灌花木或蔬菜，可使其长得更茁壮。 　　（１１）用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮。 　　（１２）用淘米水擦拭新漆器，４～５次后，能除去臭味。 [112] 解酒妙方 　　1．牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。 　　2．甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。 　　3．皮蛋醒酒法：醉酒时，取1－2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。 　　4．白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒碎有一定的作用。 　　5．生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。 　　6．米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。 　　7．杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。 　　8．芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。 　　9．花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。 　　10．杮子醒酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。 　　11．茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。 　　12．桔汁醒酒法：酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。　 　　13．海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。 　　14．蛋清醒酒法：醉酒时取1－2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并缓解对酒精的吸收。 　　15．萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。 　　16．绿豆醒酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。 　　17．糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。 　　18．醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。 　　19．藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。 　　20．番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒 [113] 残茶的妙用 　　（１）湿茶叶可以取掉容器里的鱼腥味和葱味。 　　（２）可以煮茶叶鸡蛋，其味道清香，非常可口。 　　（３）用残茶叶擦洗有油腻的锅碗，木、竹桌椅，可使该物品更为光洁。 　　（４）把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。 　　（５）残茶叶晒干后，还可以装入枕套充当枕芯，枕之非常柔软。 　　（６）把茶叶撒在地毯或路毯上，再用扫帚拂去，茶叶能带走全部尘土。 　　（７）将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可以促进植物生长。 　　（８）残茶叶还可以喂养刚出的小蚕。 　　（９）把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊绳的功能。 ·其他 [114] 食海鲜四忌 　　·关节炎患者忌多吃海鲜。海参、海鱼、海带、海菜等海产品中，含有较多的尿酸，被人体吸收后在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。 　　·海鲜忌下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒、会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。痛风发作时，不但被侵犯的关节红肿热痛，甚至会引起全身高热，状似败血症，久而久之，患者部分关节逐渐被破坏，甚至还会引起肾结石和尿毒症。 　　·海鲜忌与某些水果同食。鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与某些水果如柿子、葡萄、石榴、山植、青果等同吃，就会降低蛋白质的营养价值。而且水果的某些化学成分容易与海鲜中的钙质结合，形成一种新的不容易消化物质。这种物质会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症。因此海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。 　　·虾类忌与维生素c同食。科学家们研究发现，食用虾类等水生甲壳类动物，同时服用大量的维生素C能够致人死亡。因为一种通常被认为对人体无害的砷类，在维生素C作用下，能够转化为有毒的砷。

polar · 发表于 2006-11-6 11:37:00

age 6 [115] 食盐的妙用 　　（１）想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可。 　　（２）用盐水洗冻疮可止痒。 　　（３）早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 　　（４）将盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可减轻疼痛。 　　（６）洗澡时，水里放点盐，可治疗皮肤病。 　　（７）用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。 　　（８）煮破了壳的鸡蛋时，水里放点盐，蛋白就不会流出来了。 　　（９）将胡萝卜捣碎拌点盐，可以将衣服上血迹擦掉。 　　（１０）为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些盐。 　　（１１）在盐水中煮过的玻璃杯或瓷碗不易破裂。 　　（１２）用盐可以擦掉铜器上的黑点。 [116] 煮泡麵法 1. 先將水燒開，再將泡麵放進去，還不要放其他的調味包喔！ 2. 煮到泡麵有點散開來，先將它稍微攪拌一下下，再立刻撈到碗裡面。 3. 將剛剛煮過泡麵的水倒掉，再重新起一鍋水煮其他的調味包。但是用料都只放三分之一或一半，好野的可另加蛋或蔬菜。 4. 煮好後到進放泡麵的碗裡面。 保證你幾乎不會喝到泡麵當時油炸的油，還有BHT（防止食物酸化的安定劑）。而且泡麵也不容易軟掉。 雖然要分 2 段式煮法比較麻煩，但是少吃一點油應該比較健康吧！ ****************************************************************************************** 泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著有害健康的危險因子嗎？ 泡麵的內容物：過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。其實這是不正確的，泡麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。 BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。 泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。 更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/ 4。 泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命 A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱量少說也有500 ~ 600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只是多買了200~ 300卡的熱量而已。 ******************************************************************************************* 泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話，以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康： 1.泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解） 2.調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。 3.如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與維生素。 4.最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯。 5.可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。 [117] 除靜電防失眠 有位失眠多年的老先生，每晚在房間裡來回走動，造成家人的不安，他的兒子無意間聽到Dr. Christopher的演講，強調我們每天一定要和土地接觸，體內才不會積靜電，他帶著父親到草地上光腳走了十分鐘，第二天早上，家人發現老先生沈睡了一晚，叫喚他以後才醒來。 據說日本小孩子的鞋子規定不准用橡皮鞋底，是不合法的。橡皮或人造皮不會導電，穿著這類鞋子就是與地球絕緣，無形中會引起身體的很多不適，包括失眠。 人造有機化學產品目前已有一千萬種以上，這些產品遍佈衣食住行，以穿在腳上的鞋子來說，市面上百分之九十以上所供應的都是人造鞋底，這與傳統的草鞋、布鞋、木鞋甚至於皮鞋最大的不同是──不導電。 人體是個生物電磁場，我們生活在大自然的大電磁場中，一旦大自然的平衡更改或被阻擋，身心會引起病態。想想城市裡滿地柏油路，柏油也是不導電的物質，再加上乘坐橡皮輪胎的車子，現代人可以一天二十四小時在「絕緣體」世界生活，它所造成的問題很值得去探討。 因此每天最好要在草地、土地、石子地或海灘上光腳，或穿著布底、皮底鞋子走走，有病的人尤其要多多和大自然親近，而且是在不穿橡皮鞋底的條件下。 [118] 女性中迷藥的處理方式(很實用) １﹒爭取時間 害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。 ２﹒求助不要怕丟臉 如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，結果反而會有更嚴重的後果發生。 ３﹒醫院是最理想的「休息」場所 任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 ４﹒冷靜、冷靜、再冷靜 若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 ５﹒留下證據 證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 ６﹒妳的選擇 要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 ７﹒發揮ＭＱ精神 如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，0800- 211-511、0800-211-512，都是免費，可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。你的一通電話，可能挽救一個人的一生！ ●預防方法 １﹒不接受任何人給妳的飲料 去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 ２﹒一定要自己打開飲料 在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。 ３﹒儘可能點有蓋密封的飲料 用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。 ４﹒特別小心朋友的朋友 利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 ５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心 台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手，因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。朋友的朋友是最容易得手的人。 ６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料 妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。自己是最值得信任的人。 [119] 人睡覺時嗅覺沒有反應 人睡覺時嗅覺沒有反應，睡夢中不可能被濃煙嗆醒，濃煙只會讓你越睡越沉，最後死亡。常聽人說：「我是被煙嗆醒後，才發現家中起火，於是我就趕快逃。」這種說法是不正確的。 根據研究，人處於睡眠當中，聽覺最敏銳，觸覺次之，視覺再次之，嗅覺和是沒有反應的。所以嚴格而言，這些被煙嗆醒的人，其實是先聽到聲音，人已處於半睡半醒之間，然後聞到煙味，心中一驚，頓時清醒，就以為自己是被濃煙嗆醒。 錯，很多火場中被煙嗆死的人，因為附近無人，所以無法及時驚醒，被發現時都還很安詳的躺在床上，沒有任何逃生或掙扎之跡象，足證人在睡眠中嗅覺是沒有作用的。 為了避免睡夢中被濃煙嗆醒的慘案再度發生，建議在家中裝設火警探測器。 [120] 保特瓶飲料最好一次喝完 日本靜岡縣環境衛生科學研究所調查發現，保特瓶飲料若喝一半而任意放置的話，會使瓶中的細菌大量增殖，特別是在高溫下更容易滋生細菌，所以開瓶後最好儘早喝完。 日本經濟新聞報導，靜岡縣環境衛生科學研究所於去年十二月進行一項有關保特瓶飲料的調查。調查中使用十二瓶三百五十毫升保特瓶裝的綠茶，分為喝過的九瓶及只開瓶沒喝過的三瓶兩組來觀察瓶中的變化。 綠茶飲料剛打開沒多久時，沒有沾到嘴的三瓶中沒有檢測出細菌，喝一半的九瓶中，細菌最多的每一毫升檢測出一千一百個細菌，其中有五瓶更發現口中的細菌已在其中繁殖。 調查中又分五度、二十度、三十度三種保存溫度來觀察瓶中飲料的變化，結果發現三十度的室溫下，開瓶喝過的飲料，在剛開沒多久時細菌共有三百三十個，放一天後則增加到九百五十個，三天後則高達五千八百萬個。 由此可看出，保特瓶飲料喝一半再放置三天後，瓶內的細菌幾乎激增到剛開瓶時的十七萬五千倍。因此該研究所呼籲，保特瓶飲料開瓶後最好儘早喝完，不要剩下一半而放置，尤其是夏天更應該注意。 [121] 別戴隱形眼鏡玩電腦喔！ 研究人員漢蒙表示，現在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質所製造，雖然各廠牌的材料不盡相同，但實驗顯示，所有的隱形眼鏡在電腦輻射照射下，都會漸漸的分解變質，使得原先材料的分子產生變異，這些分解後的小分子，有的會透過淋巴循環到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，造成新的聚合物。 一般而言，少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最後變成眼屎。但量一多的時候，聚合物的大小會超過排出孔的大小，此時，這些眼球內的雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。 漢蒙呼籲配戴隱形眼鏡且常常接觸電腦的朋友，休息時一定要把隱形眼鏡拿下來，且要有充分的時間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來，很容易會罹患白內障。 [122] 空肚子的時可不可以吃蕃茄？ 有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質會與胃酸發生作用，形成難溶解的「結石」，從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。因此，最好是在飯後再食用番茄。 [123] 喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症 為了讓鐵質的養分能全盤被身體吸收，最好是搭配維他命Ｃ同時服用，如此一來能讓鐵質的被吸收量一下子增加到五倍。因此在飯後吃些頗具維他命Ｃ的水果，這可說是最理想的組合了！ 而平常有許多人因為貪圖方便，而喜歡喝鋁箔包飲料，但卻鮮少人知道這些喝多了，會導致身體攝取過多的鋁，而鋁更是導致老年癡呆症的元凶之一。 現在市面上有七成以上的販售式飲料都是採用鋁箔包裝，只有少數是用塑膠瓶或玻璃瓶裝，而且酸性極強的飲料，若裝在鋁箔包內那後果更嚴重。要是你不想早早就得老年癡呆症的話，就要格外小心謹慎。甚至就連廚房裡常用的鋁箔紙都要儘量減少使用，最好多用保鮮膜來取代，這樣會比較妥當喔！ [124] 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮？ 你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容易掉頭髮喔！ 吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人因為工作和生活壓力大，又喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾，而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。 [125] 打乒乓球可防近视 该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80％。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。 造成近视的重要原因是眼睛疲劳。 长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。 运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。 [126] 胖人适合吃哪些肉 一般来讲，肥胖的人食欲都较好，也喜欢吃肉食。因此，在吃饭时，胖人既想吃肉又怕吃肉，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实，胖人也可以适当吃些肉，下面几种肉就比较适合胖人吃。 鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。 兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。 牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。 瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。 鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 [127] 桶装水不宜“新鲜”喝 有些食品如果吃得太新鲜，会对健康不利，甚至使人得病 大家都知道，食品应该是吃新鲜的，否则色香味会变差，严重的还会因腐败变质而丧失食用价值，甚至引起食物中毒。但是任何事物都有两面性，有的食品如吃得太新鲜，则会于健康不利，或使人得病。 牛奶：现挤现喝是无知 曾有报道，某市农民牵着奶牛上街现挤现售，使市民既吃到了最新鲜的牛奶，还省了钱，又可防止牛奶掺水掺假，因此颇受市民的欢迎。其实这是愚昧的倒退。因为这种最原始的售奶方式，其挤奶的环境卫生，容器的洁净消毒，挤奶员的健康状况及双手的清洗消毒是无法保证的，故而早已被淘汰。况且现挤现售牛奶的奶牛是否患病又有谁知道呢？万一这牛感染了布氏杆菌、结核杆菌、金黄色葡萄球菌、口蹄疫病毒等致病微生物，那么吃新鲜者无疑会被感染或发病，遭受的健康损害是可想而知的，其增加的经济负担可能是鲜奶价格的数千倍或更多，因此这种特别新鲜的牛奶是万万不可尝鲜的。正规的乳品厂对采奶的奶牛及操作卫生都有一定的要求，且鲜奶都需经消毒后出厂。万一原料被某种微生物污染，都可被有效消毒。当然，经消毒的牛奶要冷藏，要尽早喝掉。 桶装水：消毒臭氧是毒物 市售的桶装水，不论是蒸馏水、逆渗透水、矿泉水及其他纯净水，在装桶前大多要用臭氧做最后的消毒处理，因此在刚灌装好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧。对人而言臭氧是毒物，如果你趁新鲜喝，无疑会把毒物一起摄入。若将这些桶装水再放1－2天，臭氧会自然消失，这时再喝就无饮毒之虑了。根据规定，生产的桶装水必须经检验合格后方可出厂，而这个过程需48小时，故而喝按规范检验出厂的桶装水才是安全的。 鲜海蜇：脱水三次方排尽毒素 新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍三次（俗称三矾）使鲜海蜇脱水三次，才能让毒素随水排尽。三矾海蜇呈浅红或浅黄色，厚薄均匀且有韧性，用力挤也挤不出水，这种海蜇方可食用。到海蜇产地旅游，会遇到兜售不经处理或只经1－2次盐渍处理的海蜇，你可千万别去品尝或选购。 鲜黄花菜：含毒素可致人死亡 又名金针菜，未经加工的鲜品含有秋水仙碱，秋水仙碱本身无毒，但吃下后在体内会氧化成毒性很大的二秋水仙碱。据实验推算，只要吃3毫克秋水仙碱就足以使人恶心、呕吐、头痛、腹痛，吃的量再大可出现血尿或便血，20毫克可致人死亡。干品黄花菜是经蒸煮加工的，秋水仙碱会被溶出，故而无毒。 鲜木耳：新鲜吃会伤皮肤 鲜木耳含有一种卟啉的光感物质，食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，若水肿出现在咽喉黏膜，会出现呼吸困难。干木耳是经曝晒处理的成品，在曝晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余毒素会溶于水，使水发的干木耳无毒。 鲜咸菜：可引起缺氧或致癌 新鲜蔬菜都含有一定量的无毒的硝酸盐，在盐腌过程中，它会还原成有毒的亚硝酸盐。一般情况下，盐腌后4小时亚硝酸盐开始明显增加，14－20天达高峰，此后又逐渐下降。因此，要么吃4小时内的暴腌咸菜，否则宜吃腌30天以上的。亚硝酸盐可引起青紫等缺氧症状，还会与食品中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺。

polar · 发表于 2006-11-6 11:37:29

[128] 副流感和流感不是“一家人” 香港明爱医院发生的儿童“神秘病毒”感染目前已经基本确定为由副流感病毒引起的一起医院内感染事件。副流感病毒是一种什么病毒呢？它和流感病毒一样吗？ 副流感病毒属副黏液病毒科，它和鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等均被认为是引起普通感冒的病原体。而流感病毒属于正黏病毒科，是引起流行性感冒的病原体，和副流感病毒根本不是“一家人”。 副流感病毒有四种血清型：Ⅰ型可引起严重的喉炎、气管炎或支气管炎；Ⅱ型与Ⅰ型引起病症的临床表现相似，但不严重，只有在感染2－4岁儿童时，才可发生严重的感染病例；Ⅲ型是仅次于呼吸道合胞病毒的婴儿支气管炎和肺炎的病原体，常引起婴幼儿细支气管和肺炎，也可导致假膜性喉炎；Ⅳ型引起的病症较轻，多引起成人和儿童的上呼吸道感染，通常不引起肺炎。本次香港明爱医院发生的住院儿童副流感病毒感染，就属于Ⅳ型。由于该型副流感病毒很难在细胞培养中鉴定，香港大学经过许多努力才确定了这个感染儿童的病原。 副流感病毒感染的治疗和其他呼吸道病毒感染一样，主要靠对症治疗，无须使用抗生素。一般3－5天很快恢复。 副流感病毒感染多发生在冬春季，主要通过空气中的飞沫，经呼吸道传播，其预防方法与其他呼吸道疾病一样：室内经常通风换气；尽可能少去公共场所；注意天气变化，及时增减衣服；加强体育锻炼，多饮水，多吃蔬菜和水果，增加呼吸道的抵抗力。 [129] “曲线杀手”食物清单 油炸过的食物，会提高60%-100%的热量! 酸、甜、辣、咸的开胃美食，也会让你多吃好几碗。还有哪些是破坏曲线杀手级食物?一一把他揪出来。 只要一谈到窈窕迷人的身材、匀称的体态，许多人的眼睛便为之一亮，因为这是女人努力追求的目标，男人倾心爱幕的对象。说真的，想拥有这样令人欣羡的身材，必须下点功夫，尤其是生活习惯及食物的选择上。 为了达到目标，必须先了解使您身材变形走样的食物有哪些，千万小心！ 高热量密度的食物，比如，22片洋芋片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，一支炸鸡腿等於两支卤鸡腿的热量；所以，洋芋片和炸鸡腿就属於高热量密度的食物。一般经过油烹调的食物，会提高60-100％的热量。另外又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了几碗。 除此之外，过分精致烹调的加工食品及速食，像蛋糕及西式点心、西式浓汤、汉堡、鸡块、奶昔、薯条、比司吉及可乐等各式饮料；常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，酒及酒精饮料等，会令人上瘾的食物，也都含有很高的热量，请适量食用，以免原先美美的曲线走样。最好加上有助曲线的科技仪器，帮助曲线呈现。 [130] 吃枣应该慢吐核 大枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，具有独特的营养和药用价值。甚至含枣核也有功用，口中含枣核来“制造”津液治口干。红枣入口，吃完枣肉，留核在嘴里含上半天，口水常有，觉得多了就咽下去，既不影响说话，也不影响喝水。 李时珍指出，口干的原因是“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也”。如何让人口中的津液“泉涌”呢？李时珍很推崇这种口含枣核的方法：“常含枣核治气，令口行津液，咽之佳。”“此皆借枣以生津受气，而咽之又能达黄宫”，借口中含枣核来“制造”津液。 [131] 专家诠释人类笑的道理 真笑可从面部整体反映，假笑时眼部不参与 笑是人类天生的本领，遇到高兴的事，人们就会发自内心地笑；而有时候遇到尴尬事，人们也会生硬地挤出一丝苦笑。另一方面，科学家指出，人类之所以要笑，是源自社会交往互动的需要，笑也是调节社会关系的重要手段。 据德通社日前报道，奥地利因斯布鲁克大学医院的心理学家埃娃·本宁格尔·胡贝尔介绍说，人们已经知道，“笑是与生俱来的”。初临人世的婴儿在学会坐、爬以及说话等之前就会笑，表明笑是不需要学习的。婴儿露出一个甜甜地微笑，无疑是给父母最佳的奖赏。 胡贝尔说，无论在地球的哪个角落，人们总是能不时看到各种笑容，“所有的人都会笑，这是普遍的。”人类的进化史也证实了这一点，“人类的祖先猿猴在高兴的情景下也会做出与人类笑时相类似的面部表情。” 胡贝尔认为，笑对于人类社会而言具有重要意义，这一表情是人类相互交流的重要组成部分。“一方面，笑是一种正面积极的情绪反应；另一方面，笑还是调节人们相互之间关系的重要信号。”她举例说，当某人面露笑容地倾听他人说话时，那么说话者就能够感觉到自己说的内容正被关注，“这有助于增进双方的感情。”而在一些困境中，人们也能够借助于紧张或羞涩的笑容度过尴尬时刻，因为面对某人的笑容，对方大都会同样回报以笑容。 科学家说，鉴别真心笑容与礼节性的假笑其实很简单：真笑能够从面部整体反映出来，它包括因笑而形成的眼角皱纹和面颊肌肉运动；而假笑的开始与结束动作往往显得不连贯，并且眼部也不会参与其中。 [132] 长期使用电脑易患青光眼 日本东京东邦大学医学部研究人员立道昌幸在《英国眼科学杂志》上发表的一份研究报告认为，长时间注视电脑屏幕可能会导致患青光眼的风险增加。 青光眼的发病机理是视神经受损，进而导致盲点或者视野缩小，甚至最终导致失明。立道昌幸的研究报告说：“近视眼人群如果长时间注视电脑屏幕，长此以往出现视野异常的风险会加大，而视野异常可能与青光眼有关。” 研究人员挑选的研究对象是大约1万名日本雇员，他们的平均年龄是43岁。这项研究被作为常规体检的一部分，调查对象接受了有关电脑使用时间和眼睛问题的问卷调查。大约5％的调查对象视野出现问题，进一步检查表明他们当中三分之一的人有疑似青光眼。研究人员认为近视眼人群的视神经承受长时间使用电脑压力的能力更差。 立道昌幸的研究报告指出，“电脑屏幕给人眼带来的压力越来越大。在未来10年中，公共卫生部门官员应当更多关注电脑常用者的近视眼与视野异常，这一点也许很重要。” [133] 退烧药不要急着吃 深秋已至，感冒患者日渐增多，少数人甚至出现了发烧的症状。有些患者一发现体温升高，就会服用一些退烧药，认为出上一身汗，病也就好了。 这样做至少有3个弊端。首先，发热本是人体的保护性反应。发热时，体内抗体生成增多，白细胞吞噬作用和肝脏的解毒功能增强，有利于机体消灭入侵的病原体。此时若盲目服用退烧药，反而会影响疾病痊愈。 其次，多种疾病均可引起发热。发低烧可能只是感冒的症状，但若长期在午后发低烧，则可能是结核病的征兆。因此，从方便医生及时确诊的角度来看，患者也不宜过早服用退烧药。 第三，有些解热镇痛药还可能引起不良反应。 因此，患者发热后不宜过早服用退烧药，如体温不超过38℃，还可以观察一段时间，如体温较高，特别是超过39℃，应首先去医院就诊，明确病因后再用药。 需要强调的是，小儿体温过高时容易出现惊厥，因此要采取更为积极的措施，如果体温超过38.5℃，即可采用酒精擦浴或外敷冰袋的方法进行降温，以防不测。 [134] 哪些药不能研碎服用？ 11月1日专电由于个别口服药片、药丸的体积过大，不易吞服，人们往往会把药片研碎后服用。据黑龙江省和平医院药剂科医生薛静介绍，有些剂型的药片研碎服用不但达不到应有的治疗效果，还会产生很大的副作用。 据《生活报》报道，不能研碎服用的药品包括肠溶制剂，这类药剂要求药性到了肠道才能释放出来，一旦药物被分割后，肠溶衣就被破坏了，失去了肠溶衣的保护，片心药物在胃中就会释放出来。如果是多酶片等助消化药，就会被胃酸破坏而失去疗效；如红霉素肠溶片、阿斯匹林肠溶片等片心药物提前释放会损伤胃黏膜，引起口腔溃疡和食管炎。 再有就是控释缓释制剂，缓释片是用特殊的高硬度材料做成骨架，药物包藏于骨架中缓慢释放。若研碎则会破坏骨架，影响药效，还会引起副作用。所以，不能吞服药片的患者最好不用肠溶片。如必须服用，要采取相应措施，如红霉素肠溶片，患者服用确有困难必须研碎时，应在服用前5分钟，加适量碱性药物（碳酸氢钠），确保红霉素顺利通过背部进入肠道，发挥药效。 [135] 走出吃鸡蛋的误区 在我们日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。然而在吃鸡蛋的问题上还存在许多误区。 误区一：红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好 许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低关键取决于饮食的营养结构。 误区二：煎煮鸡蛋越老越好 鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5—7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。 误区三：毛鸡蛋营养价值高 毛鸡蛋即“死胎蛋”，这种蛋所含的营养成分（蛋白质、脂肪、糖类）在卵化过程中已被胚胎利用掉了，营养价值并不高。而且，此类蛋中含有许多大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。所以吃这种鸡蛋不仅对人体无益，还会引起食物中毒和其他疾病。 误区四：臭鸡蛋照样可以吃 日常生活中，常见有人对臭鸡蛋情有独钟。鸡蛋变臭是因为鸡蛋放久了，或有裂缝，随着蛋清中的杀菌素逐渐减少，通过蛋壳气孔或裂缝侵入的细菌大量繁殖，产生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物质，发出恶臭。臭蛋经烹调后，其中的胺类、亚硝酸盐、细菌毒素等依然存在，食后会引起恶心、呕吐等中毒症状，吃多了会诱发癌症。 误区五：“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好 随着科学技术的发展，富含锌、碘、硒、钙的各种“功能鸡蛋”问世。其实，并非所有的人都适合食用“功能鸡蛋”。因为并不是每个人都缺“功能鸡蛋”中所含的营养素。因此，消费者在选择“功能鸡蛋”时应有针对性，缺什么吃什么。 误区六：老年人忌吃鸡蛋 由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，所以，一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明，这种说法没有道理。 [136] 吃水煮鱼要适可而止 随着天气渐冷，水煮鱼又火了。这道本是来自重庆的特色菜，因其特有的超麻辣口感、浓重的颜色和油汪汪的鱼片，大大刺激了人们的食欲，成了大<a id=\"bgoolink\" href=\"http://www.baigoo.com/cn/s.htm?q=%bd%ad%c4%cf&pid=bg\" target=\"_blank\">江南</a>北人们普遍爱吃的一道菜。但食用水煮鱼究竟对人的健康有哪些影响却少有人关心。曾有媒体报道：有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织脓肿”。虽然最后医生说这只是极个别现象，但因吃水煮鱼后会脸上长痘、上火、胃部不适的反应，却是许多人常碰到的事。下面就从食品营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康，也许能让大家吃起来心中有数。 成分一：盐 正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克，但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。这导致的隐患是： 1.过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。 2.过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能影响血管的弹性。 成分二：油 油中含有大量的热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂（包括食物中的油脂含量）即可满足肌体的需求，不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多，而且反复加热。这导致的隐患是： 1.过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。 2.油反复加热，会生成对人体有害的致癌物质。 3.破坏了鱼体内的营养成分，人食用后无法正常吸收所需的营养物质。 成分三：辣椒 一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒，这导致的隐患是： 1.对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。还会造成大便干燥。 2.导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。 [137] 哪些食物会使皮肤变黑？ 如想皮肤白白皙，不妨多吃西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。据黑龙江省和平医院皮肤科主任储景琴介绍，在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白皙。 据《生活报》报道，研究证明，经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。 维生素C能干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。 [138] 营养吃法别入这些误区 在日常生活中，人们在营养常识方面有不少错误认识，许多人按照这种错误认识来安排自己的饮食，不但谈不上营养，有的吃法还会影响健康。 吃素能长寿？ 许多人都认为吃素可以长寿，长期不沾一点儿荤腥。有资料显示，国内有人对终生清淡素食的645名寺庙和尚体检发现，有45.6%的和尚患有慢性疾病，其中34.3%的慢性疾病与长期营养不良有关。据调查，长期吃素会造成营养素缺乏。 主要是优质蛋白质缺乏，人类所需要的蛋白质有两种，一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白质均属此类。另一种是不完全（或半完全）蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸。植物性蛋白质即属此类，故吃素者易造成完全蛋白质缺乏。当人体蛋白质供给不足时，会减轻体重，患贫血、感染疾病，创伤、骨折不易愈合；严重缺乏时，血浆蛋白降低，可引起浮肿。 劳累后进补鱼、肉、蛋？ 干了很重的活儿或进行大量运动之后，不少人要吃些鱼、肉等来补充消耗，这种做法是错误的。食物按酸碱性可分为两大类，含有磷、氯、硫元素较多的食物，如鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。偏食酸性食物可以引起酸中毒，即血液酸性化，结果易使劳累后的人更加疲劳，抵抗力降低，引病袭入。因此，劳累后不应多吃大鱼、大肉。 水果榨汁喝？ 现在许多家庭购置了榨汁机，有的家庭吃水果基本是榨汁吃，认为这样方便省事。其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁，减少了人体对纤维素的摄取。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效；而水不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变。水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内的有毒物质，减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因而可预防肠道癌变。 此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，并有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、降低血脂的功效。水果榨汁喝对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容。 把吃水果当正餐？ 现在，有些怕胖的女士，中午只吃个苹果或橙子，喝杯饮料，就算正餐了。有的肥胖女士想更快减轻体重，在一天的食谱中，除吃些水果外，不吃其他食物，特别是含蛋白质丰富的食物。这是不正确的。营养学家指出，大部分水果含蛋白质、铁、铜和维生素B12较少，长期只吃水果虽然会减轻体重，但容易导致贫血。节食减肥不能以水果当正餐，应适当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物，保证营养均衡。 中年人吃夜宵？ 日本学者对35~45岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中有吃夜宵习惯者占63.84％；而同年龄组的健康人中有吃夜宵习惯者比例较小。 常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多种疾病，所以中年人不宜吃夜宵。另外，晚餐的食量也应适当控制，饭量以七八分饱为宜。实验证明，限制晚餐食量，能减少许多中老年期常见病的发生率，如糖尿病、高血压、白内障、肾功能衰弱、免疫系统和胃肠道癌症。

polar · 发表于 2006-11-6 11:38:17

age 7 [139] 萝卜木耳不能一起涮 羊肉性温热，吃多了容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。 凉性的蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。 茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含维生素C和胡萝卜素丰富，最好涮的时间短些，否则会破坏其中的营养物质。菠菜中含有草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，最好不要长时间和其他食物一起涮，略焯一下就可以了。萝卜、胡萝卜、芋头、土豆等块根类蔬菜，由于含有丰富的粗纤维，营养损失少，涮时时间可以长一些。 此外，涮火锅时多种食物一起吃，难免造成一些食物搭配不当，吃的时候一定要注意避免。比如，涮萝卜时就不要再吃木耳，二者一起食用可能导致皮炎；土豆是涮火锅中很受欢迎的蔬菜，但是，如果将香蕉作为餐后水果，可能会导致面部生斑。 [140] 什么距离看起来“最美” 距离，是一种物理现象，更是一种人际学问，它是office中必须面对的问题。在小小的办公空间中，人来人往，身体的距离该如何掌握？ 和同事刻意保持距离，隔得远远的，会被认为太冷漠；太接近，则可能承担“性骚扰”的罪名。距离不只是物理问题，更是心理的、社会的、影响人与人之间互动的非常深远的问题。异性同事之间的距离，更是复杂又微妙的…… 异性之间：拒绝亲密 已经是21世纪了，两性的工作交流非常频繁，实在不能再以男女授受不亲的老观念来衡量。 因为是异性，对很多事物的看法普遍有很多分歧。如果你是在异性面前很虚心的人，你会发现你在异性中备受宠爱。因为多数人对异性没有排斥感，而且喜欢帮助异性工作伙伴，他们把这个看作是同事中成就感的一个标志。 物以类聚，人以群分。既是同事、朋友，就是有共同语言、互有好感的人。如果对方射来丘比特之箭，也应明智地将其化解。千万不要给对方以默许和鼓励。 对异性采取大方、不轻浮的态度是同异性工作交往中一个很重要的原则。其中包括行为和言语两方面。以尊重对方是异性工作伙伴的关系来处理办公室中的一些事务，将会使某些复杂的事物变得简单一些。千万勿将办公室的异性关系处理成类似“恋爱关系”所期望的那种结果，也不要与某个异性发展成比其他异性更为亲密的关系。 距离产生美 每天和你在一起时间最长的人是谁？不是你的亲人，也不是你的朋友，是你的同事。他和你在办公室面对面、肩并肩，同劳动、同吃喝、同娱乐。 同事关系好，本是好事。但是切记同事之间拒绝亲密。同事就是同事，不是朋友，交朋友，除了志趣相投外，忠诚的品格是最重要的，一旦你选择了我，我选择了你，彼此信任、忠实于友谊是双方的责任。同事就不同了，一般来说，如果不是自己创的业，也不想砸自己的饭碗，那么，你是不可能选择同事的，除非你在人事部门工作。所以，你不能对同事有过高的期望值，否则容易惹麻烦，容易被误解。适当的距离能让你跟他看起来最美。 正确的交往原则 专家将同事之间的交往原则归结为五点。 真诚：尔虞我诈的欺骗和虚伪的敷衍都是对同事关系的亵渎。真诚不是写在脸上的，而是发自内心的，伪装出来的真诚比真正的欺骗更令人讨厌。 互相关心，互相爱护：任何人都不会无缘无故地接纳我们、喜欢我们。别人喜欢我们往往是建立在我们喜欢他们、承认他们的价值的前提下的。 让别人觉得与你交往值得：我们在交往中总是在交换着某些东西，或者是物质，或者是情感，或者是其他。但在其中，应该注意的是要不怕吃亏、不要急于获得回报和不要付出太多。 维护别人的自尊心：说简单了就是给人家面子。但这并不意味着在同事交往中处处逢迎别人。 创造一种自由的气氛：要让别人在一个平等、自由的气氛中与我们进行交往。 [141] 家庭急救八戒 一旦家中发生危重病人，家庭里如果有人能在医生到来之前进行急救，则直接关系到病人的安全和预后．因此，家庭急救是很重要的，但必须注意： 　　一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触电．此时应首先切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。 　　二戒因小失大：当遇到急重病人时，首先应着眼于有无生命活动体征，知道现场急救时必须对病人作哪些初步检查，看病人是否还有心跳和呼吸，瞳孔是否散大，如心跳停止、呼吸停止，则应马上作口对口人工呼吸和胸外心脏按压。而不能一见出血，便忙于止血，连病人死了也不知道，还止血干什么？ 　　三戒随意搬动：万一发生意外时，家属往往心情紧张，乱叫病人姓名或称呼，猛推猛摇病人，其实，宁可原地救治．切忌随意搬动，特别是骨折、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动． 　　四戒舍近就远：抢救伤病之时，时间就是生命．应该就近送医院，特别是当伤病员心跳呼吸濒临停止时，更不该远送。 　　五戒乱用药：不少家庭都有些备用药，但是使用药物的知识却有限，切勿乱用。如急性腹痛者，由于过量服用止痛药时会掩盖病情，妨碍正确的判断，此时不应也不准乱给服止痛药． 　　六戒滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要． 　　七戒一律平卧：并非凡急重病人都要平卧，至于以什么体位最好应该根据病情来决定，可以让病人选择最舒适的体位。如失去意识的病人让其平卧，头偏向一侧；心脏性喘息者，可让其坐着，略优在椅子上；急性腹痛者可让其屈膝以减轻痛者；脑出血病人则让其平卧，但可取头高脚低体位． 　　八戒自作主张乱处理：如敌敌畏、敌百虫中毒时，忌用热水及酒精擦洗，而应立即脱去污染的衣服，用冷洁水洗干净；小而深的伤口切忌草率包扎，以免引起破伤风；腹部内脏受伤脱出，切戒还纳腹部，而应用干净纱布覆盖，以免继发感染等。 [142] 煤气中毒怎么办? 　　　家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油气、管道煤气、天然气中毒，前者多见于冬天用煤炉取暖，门窗紧闭，排烟不良时，后者常见于液化灶具漏泄或煤气管道漏泄等。煤气中毒时病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，当他意识到中毒时，常挣扎下床开门、开窗，但一般仅有少数人能打开门，大部分病人迅速发生抽痉、昏迷，两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红色，如救治不及时，可很快呼吸抑制而死亡。煤气中毒依其吸入空气中所含一氧化碳的浓度、中毒时间的长短，常分三型： 　　　（1）轻型：中毒时间短，血液中碳氧血红蛋白为10％～20％。表现为中毒的早期症状，头痛眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力，甚至出现短暂的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鲜空气，脱离中毒环境后，症状迅速消失，一般不留后遗症。 　　　（2）中型：中毒时间稍长，血液中碳氧血红蛋白占30％～40％，在轻型症状的基础上，可出现虚脱或昏迷。皮肤和粘膜呈现煤气中毒特有的樱桃红色。如抢救及时，可迅速清醒，数天内完全恢复，一般无后遗症状。 　　　（3）重型：发现时间过晚，吸入煤气过多，或在短时间内吸入高浓度的一氧化碳，血液碳氧血红蛋白浓度常在50％以上，病人呈现深度昏迷，各种反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，会很快死亡。一般昏迷时间越长，预后越严重，常留有痴呆、记忆力和理解力减退、肢体瘫痪等后遗症。 家庭中如发生煤气中毒，主要采取： 　　（1）立即打电话“999”急救电话，等待医生的到来； 　　（2）同时立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。 　　（3）松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。 　　（4）查找煤气漏泄的原因，排除隐患。 煤气中毒纠正后,应当检查煤气使用情况，以防再次中毒： 　　a.检查煤气有无漏泄，安装是否合理，燃气灶具有无故障，使用方法是否正确等； 　　b．冬天取暖方法是否正确，煤气管道是否畅通，室内通风是否良好等； 　　c.尽量不使用煤炉取暖，如果使用，必须遵守煤炉取暖规则，切勿马虎； 　　d．热水器应与浴池分室而建，并经常检查煤气与热水器连接管线的完好； 　　e.如入室后感到有煤气味，应迅速打开门窗，并检查有无煤气漏泄或有煤炉在室内，切勿点火； 　　f．经常擦拭灶具，保证灶具不致造成人体污染，在使用煤气开关后，应用肥皂洗手，并用流水冲净； 　　g.在厨房内安装排气扇或排油烟机； 　　h．一定要使用煤气专用橡胶软管，不能用尼龙、乙烯管或破旧管子，每半年检查一次管道通路。 [143] 脑溢血的家庭应急处理 脑溢血是中老年人的多发病，它是因血压突然升高，致使脑内微血管破裂而引起的出血。 　　脑溢血较为典型的表现有：一侧的肢体突然麻木、无力或瘫痪，这时病人常会在毫无防备的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地；同时，病人还会口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，有的还有头痛、呕吐、视觉模糊、意识障碍、大小便失禁等现象。 　　患者发生脑溢血后，家属应进行紧急救护。 　　1、保持镇静并立即将患者平卧，千万不要急着奖病人送往医院，以免路途振荡，加重病情。为了使患者气道通畅，可将其头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。 　　2、迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。 　　3、如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。 　　4、可用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量。 　　5、患者病情稳定、送往医院途中，车辆应尽量平衡行驶，以减少颠簸震动；同时将患者头部稍稍抬高。与地面保持20度角，并随时注意病情变化。 [144] 火灾逃生自救九大要诀 　　第一诀：不入险地，不贪财物。生命是最重要的，不要因为害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿走贵重物品上。 　　第二诀：简易防护，不可缺少。家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。 　　第三诀：缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。 　　第四诀：当机立断，快速撤离。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。 　　第五诀：善用通道，莫入电梯。遇火灾不可乘坐电梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。 　　第六诀：大火袭来，固守待援。大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。 　　第七诀：火已烧身，切匆惊跑。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。 　　第八诀：发出信号，寻求救援。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。 　　第九诀：熟悉环境，暗记出口。无论是居家，还是到酒店、商场、歌厅时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场 [145] 戴戒指的表示 　　戒指戴在食指表示求婚 　　戒指戴在中指表示在恋爱中 　　戒指戴在无名指表示在订婚或结婚 　　戒指戴在小指表示独身 　　（1）结婚戒指必须用纯金、白金或银制成，以表示爱情是纯清的。双方的姓名，一定要刻在戒指上，作为永久的纪念。 　　（2）我国传统习惯，男女一般把戒指戴在左手的无名指上。 [146] 辨识中毒鱼有高招 　　一、识别因农药而毒死的鱼。 　　正常的鱼死后，其腰鳍紧贴肚子；鱼的嘴巴和鳃盖容易被拉开；鱼鳃的颜色呈鲜红色或淡红色；很容易引来苍蝇。如被农药等毒死的鱼，其腰鳍是张开的，并且很硬；嘴巴紧闲，不易拉开；鱼鳃的颜色是紫红色或黑褐色；苍蝇很少上去叮咬。当然，要想保险，还是尽量买活鱼，以免中毒伤人。 　　二、识别被污染的鱼。 　　可用“三看一闻”的方法：1看鱼形：没有受污染的鱼，鱼形协调，鱼尾正常，受到污染较重头特别大，尾巴很小，脊椎弯曲，甚至出现畸形，鱼身发黄，尾部发青。2看鱼眼：正常的鱼眼微突，光泽清新，污染的鱼眼浑浊，失去应有的光泽，有的甚至向外鼓出。3看鱼鳃：鱼鳃是鱼的呼吸器官，相当于人的肺。未受污染的鱼鳃颜色红鲜，排列整齐，受到污染的鱼鳃呈淡白色，下光滑，较粗糙，且其状不整齐。闻气味：正常的鱼有显明新鲜腥味，污染鱼则气味异常。由于被受污染的毒质不同，各呈氨味、煤油味、汽油味或大蒜味、火药味等，含酚量极高的鱼鳃甚至可以被点燃。被污染较严重的鱼煮后食之异味很大。 [147] 鼻出血的紧急处理 　　　　鼻出血，医学上称之为鼻衄，通常是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血，发生于各种年龄，不同时间和季节，是一种很常见的症状，轻者为鼻涕中带血或点状滴血，重者大量出血不易控制，可引起失血性休克。 　　1 鼻出血的易发因素 （１）创伤 （２）鼻腔病变 （３）全身疾病 　　2 鼻出血的辨认和处理 　　鼻出血既是许多疾病的一种症状，也是一种疾病。因为鼻出血的症状有轻有重，所以不可忽视。一般局部原因（如创伤、鼻腔病变）引起的鼻出血常表现为一侧鼻出血，而全身性原因（全身疾病）引起的鼻出血多表现为双侧同时出血或交替出血，同时鼻出血也可能是高血压危象病人所表现的一个症状。小量的鼻出血常为鼻涕中带血或点状滴血，大多可自行停止、不治而愈。大量的鼻出血通常呈流水状，源源不断，有时很不易控制，必须给以紧急处理。 　　3 鼻出血时的一般处理 　　鼻出血时要使病人取坐位或半坐位，并注意保护病人的衣服，以免被血污染。如果出血量多或杯疑病人出现休克时（如病人出现面色苍白、四肢发凉、脉搏加快、呼吸急促等），可取去枕头，采取平卧位或平卧头低位，并立即呼叫120。同时仔细观察呼吸、脉搏的变化，尽快把病人送往医院。 　　4 鼻出血时勿紧张 　　当出血较多时，病人往往比较紧张，但作为病人的家属，千万不能紧张，否则会加剧病人的恐惧。要安抚病人，应陪伴在病人身旁，消除病人的紧张、恐惧的心理状态，指导病人做呼吸（缓慢而深的呼吸，吸气动作尽量要慢，最好能持续3秒以上，直至无法再吸气后再缓慢地呼气），以充分放松自己。 　　5 鼻出血时要及时吐气因为鼻出血时，血液可经后鼻孔流入口腔，所以要指导病 人把流入口在的血液尽量吐出。勿让病人将血咽下，以免刺激胃肠道引起恶心、呕吐或病人误吸呼入吸道而引起窒息。 　　指压止血法 　　鼻中隔前部少量出血者或偶尔一次出血，量不多，可用指 压止血法。用拇指和示指捏住两侧鼻翼，压迫5—10分钟，指压期间也可在病人的前额、后颈用冷毛巾或冷水袋或冰袋冷敷，以促进血管收缩，减轻鼻出血。 　　鼻腔填塞止血法 　　当病人鼻出血较多，在准备去医院的同时，也可采取鼻腔 填塞止血法。将卷紧的纱布条或棉花条轻轻填塞住病人的前鼻孔和后鼻孔，并用示指和拇指紧捏两鼻翼，以压迫止血。在放入纱布或棉花条时，要注意让纱布条或棉花条露在外面少许，以便取出。 　　到医院看医生 　　还有一点值得强调，鼻出血的病人经过上述各种方法处理后，即使出血已经止住，也应到医院找耳鼻科的医生进行进一步的检查和治疗。 [148] 异物阻塞呼吸道的紧急救治 异物阻塞呼吸道是指急性的外在或内在原因引起的呼吸道的阻塞或障碍。如果呼吸道阻塞不能迅速解除，将会发生完全性的呼吸、心跳停止。 　　临床经验表明，每年都有很多人特别是儿童，尤其1—3岁婴幼儿死于呼吸道阻塞。 　　异物阻塞呼吸道的原因： 　　最常见的原因是食物阻塞。 　　尤其是1—3岁的婴幼儿，最常见的是吸入小玩具、花生米、未成熟葡萄粒或其他小物品和小食品，如纽扣、玻璃弹球、钱币、枣核、果冻等，多发生在玩耍中或家人看护不当时。其次，上呼吸道感染，如咽炎、会厌炎、扁桃体炎所致喉头水肿等，是造成呼吸道阻塞的内在原因。 　　异物阻塞呼吸道的预防： 　　家人或照顾者要做好看护，培养其良好的饮食习惯和饮食卫生。如进食期间，禁止儿童漫步、跑跳或嬉戏；当孩童在进食时，不要逗他笑或哭；进食前应协助儿童将含有骨头或刺的食物剔除干净；不要给婴幼儿吃花生米、玉米、需咀嚼的水果、未经剁碎的肉类或是任何含有种子、核仁的食物；教导已懂事的儿童不要将任何物品都置于口中；将类似玻璃弹球、纽扣、钱币类的，以及可能造成孩童意外吞咽或吸入的小物品，放置在远离婴儿或儿童所能触及的地方；选购玩具时，应买坚固、安全的，且不可分为小部分的玩具。 　　异物阻塞呼吸道时的紧急处理： 　　当发现或确定家人或他人出现较严重的气短、呛咳、呼吸困难、发绀，应及时想到是发生了异物阻塞呼吸道，必须紧急将阻塞呼吸道的异物彻底清除，最重要的是争分夺秒地抢救病人，而非仔细了解病史。解除异物阻塞呼吸道，常用的有击背法或手指清除法。 　　击背法 　　俗称背部叩打法。就是通过击背，可使胸内压迅速上升，使异物部分或完全地移出呼吸道。具体做法是： 　　１、对于儿童，援救者要跪在地板或地面上，让儿童趴在其大腿上，并保持儿童的头部低于其胸部，一只手扶住或搂住儿童的身体，用另一只手的手掌在儿童两肩间迅速地给予4次适量的击背，但其力量应较成人小，较婴儿大。 　　２、对于婴儿，先将婴儿躺平在您的前臂丰，再将您的手臂担在您的大腿上方，并保持婴儿的头部低于躯干，将手固定婴儿下颏或胸部；用另一只手的手掌在婴儿两肩间迅速地给予4次击背，其力量小于儿童。 　　手指清除法 　　手指清除法就是用手清除在会厌之上的异物。在进行手指清除前，首先应打开当事人的口，检视异物在口腔的哪一处。在进行手指清除时，当事人可仰卧，头抬高，或侧卧，用拇指、示指握住当事人的舌头与下颌，此法可将舌驱向前，以解除部分阻塞，用另一手的示指与中指将异物取出。 　　另一种替代方法是交叉手指（食指和中指）与拇指，打开当事人的口，一旦打开口，滑动另一只手的示指，沿着面颊至舌底，以检视异物的存在与否，若遇到阻塞物时，则曲起示指，以似钩状，将异物取出。 　　呼吸道异物取出后的处理： 　　当援救者帮助当事人取出阻塞物后，急救工作并未结束；相反却应立即开始做心肺复苏术。因为，异物阻塞呼吸道可使当事人产生缺氧，而缺氧时间越长，肌肉松弛越严重。当缺氧加剧时，身体器官的无氧代谢所产生的影响将会持续，其影响的大小则与阻塞的时间成正比。 　　所以，一旦移出阻塞的异物，援救者要在不离开当事人的原则下，试着求援。这是由于援救者清除完呼吸道后，可能已筋疲力尽，而无余力进行心肺复苏术，急需他人帮助做心肺复苏。如果当事人呼吸道阻塞时间较长，在行心肺复苏的同时还要紧急呼叫120，力争短时间内把当事人送往条件、技术好的医院。 [149] 服哪些药时忌喝茶 饮茶对人的健康长寿虽有许多益处，但你可知道，饮茶也会影响一些药物的疗效。 　　 　　缺铁性贫血的病人和孕妇，在服用硫酸亚铁、富血铁和枸橼酸铁时不能喝茶。 　　 　　服多酶片、胰酶片、胃蛋白酶等醋制剂时不能喝茶。 　　呋喃唑酮、苯乙肼、异卡皮肤、帕吉林等都属于单胺氧化酶抑制剂，服用这些药品时　　也不可饮茶。 　　大黄苏打片、健胃片、小儿消食片均含有碳酸氢钠，如同茶一起服，茶水中的鞣酸能　　和碳酸氢钠发生作用而促使药物分解破坏而失效。 　　双嘧达莫是通过增加心脏肌肉中的环磷酸腺苷而发挥作用的，茶叶中的咖啡因能对抗　　环磷酸腺甙，从而降低药效。 　　此外，不少中药如知母、贝母、酸枣仁、元胡、大蓟、小蓟、牛膝、人参、党参等，　　也忌与茶同服。 　　服四环素时不能喝牛奶和吃豆腐 　　不宜用果汁送服药物 　　不宜用牛奶送服药物 　　维生素类药不宜饭前服

polar · 发表于 2006-11-6 11:39:10

[150] 家庭备醋可保健 　醋味酸，性温，富营养，能开胃消食、解热、利小便、散瘀血、消痈肿、解毒。家庭备醋可保健。醋的主要成分是醋酸，还含有氨基酸、乳酸、维生素、钙、糖、甘油等成分。现将家庭备醋保健的方法介绍如下： 　　疲劳后洗澡，在水中放点醋，浴后顿觉肌肤轻松，易于消除疲劳，精神焕发。 晕车船者，出发前饮一小杯加醋加温开水，可以使你免受“翻江倒海”之苦，途中会舒服得多。 　　失眠时，将一汤匙醋冲一杯水喝下，很快便能入睡。 　　吃饭时打嗝，喝点醋，嗝可止。 　　用醋加盐煎服，能治轻微吐泻。用棉花蘸淡醋塞鼻，可以止鼻出血。 　　被蚊虫、蜈蚣、臭虫等叮咬，涂点醋可以止痛、消肿。 　　疮疖初起擦些醋，可以散瘀消炎。 　　用陈醋200克，加水500克，烧热洗头，每天一次，可防脱发、头屑多都有效果。 　 　　如遇水火烫伤，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好后无斑痕。 　　鱼刺卡喉后，可在口中含些醋，并慢慢咽下，鱼刺可除。 　　食醋可治肝炎、皮炎、高血压。 　　喝醉酒的人，吃些醋可快点醒。因为酒精和醋相遇会产生醋酸乙酯，使酒精和醋都失去原来的特性，所以能解醉。 　　用醋放在锅里用文火烧，蒸发出来的汽，用鼻子吸三分钟左右，可防治流感；用同样方法蒸熏寝室、办公室，可消毒杀菌。 　　醋能增进食欲，帮助消化，尤其有利于食物中钙、磷、铁质的吸收，对身体健康起积极作用。当吃了油腻食物觉得不舒服时，吃点醋就会感到好些。 　　 　　夏秋两季多吃一点醋，可预防肠道传染病；用醋、马齿苋炒熟食用，可治疗红白痢疾。 　　 　　将适量冰糖溶于醋中，饭后喝一汤匙，或将花生米在醋里泡二十四小时，每天早晨吃七至十粒，既能降血压，又能降胆固醇。 　　醋中所含的氨基酸，除了可以促使体内过多的脂肪转变为体能之外，还可以使人摄入的糖与蛋白质在体内新陈代谢顺利进行，故有一定的减肥作用。但每日吃醋不可过多，以免影响胃酸的正常分泌。 　　冻疮初起，尚未溃烂时，用烧热的醋湿敷，有治疗作用。 　　腰、腿扭伤后，将面粉煮成糊状，调些在布上，敷于患处可消除疼痛。 　　在开水中加几滴醋，每天酌情喝一些能治疗便秘。 　　在饭馆或公共场所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以预防肠道传染病。 　　把鲜鸡蛋洗净消毒，放入玻璃瓶或瓷罐中加醋密封，使蛋壳完全消失后服用，可防治动脉硬化、脑血栓形成、高血压和心肌梗塞等心血管系统疾病，亦可起到减肥效果。 美国费城坦普尔大学医学院的专家认为，含酸性物质有保健和有助于软化皮肤表层。将冲淡的醋液搽在脸上后，皱纹会逐渐消失，起美容作用。 [151] 急性一氧化碳中毒的救治 　一氧化碳（CO）是无色、无味、无臭、无刺激性，从感观上难以鉴别的气体。一氧化碳主要由含碳化合物燃烧不完全所产生。一般人常在无意中发生中毒而自己不知道，每年总有一些病例在被发现时，常因中毒太深而无法挽救。因此，应予以重视。 　　1、急性一氧化碳中毒的常见原因 　　工业上炼钢、炼焦、烧窑等在生产过程中炉门或窑门关闭不严，煤气管道漏气，汽车排出尾气，都可逸出大量的一氧化碳。矿井打眼放炮产生的炮烟及煤矿瓦斯爆炸时均有大量一氧化碳产生。化学工业合成氨、甲醇、丙酮等都要接触一氧化碳。零散中毒病例多系北方冬季用煤炉、火炕取暖因燃烧不全而发生。亦有城市居民因煤气管道泄漏而致中毒。 　　2、急性一氧化碳中毒的主要表现 　　最初的症状，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、乏力、嗜睡等，医学上称为轻度中毒，此时如能及时脱离中毒环境，吸入新鲜空气，症状可迅速缓解。 　　反应迟钝、除头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、乏力、嗜睡外，可出现面色潮红，口唇呈樱红色，脉搏增快，昏迷，瞳孔对光反射、角膜反射及腱反射迟钝，呼吸、血压可发生改变。医学上称为中度中毒，此时如能及时抢救，亦可恢复。 　　出现深昏迷，各种反射减弱或消失，肌张力增高，大小便失禁。医学上称为重度中毒，此时可发生脑水肿、肺水肿、休克、应激性溃疡、大脑局灶性损害，受压部位可出现类似烫伤的红肿、水疱，甚至坏死。 　　3 如何进行家庭救护 　　当发现或怀疑有人为一氧化碳中毒时，应立即采取下述措施： 　　(1)立即打开门窗通风 　　迅速将患有转移至空气新鲜流通处，卧床休息，保持安静并注意保暖。 　　(2)确保呼吸道通畅 　　对神志不清者应将头部偏向一侧，以防呕吐物吸入呼吸道引直窒息。 　　(3)头置冰袋以减轻脑水肿 　　对有昏迷或抽搐者，可在头部置冰袋，以减轻脑水肿。 　　因为经呼吸道吸入肺内的一氧化碳，与血红蛋白的结合力很强，所以，一氧化碳很快与血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，不能携带氧，使组织发生缺氧，出现中枢神经系统、呼吸系统、循环系统等中毒症状。 　　(4)迅速送往有高压氧治疗条件的医院 　　因为高压氧不仅可以降低碳氧血红蛋白的半衰期，增加一氧化碳排出和清除组织中残留的一氧化碳外，并能增加氧的溶解量，降低脑水肿和解除细胞色素化酶的抑制。 　　(5)观察病人变化 　　对轻度中毒者，经数小时的通风观察后即可恢复，对中、重度中毒应尽快向急救中心呼救。在转送医院的途中，一定要严密监测中毒者的神志、面色、呼吸、心率、血压等病情变化。 　　4 如何避免发生一氧化碳中毒 　　目前，城市内燃气热水器和用燃气煮饭已相当普遍；农村大部分家庭用煤或蜂窝煤炉做饭、取暖，一氧化碳（煤气）中毒时有发生，因此对付一氧化碳中毒最好的办法是预防： ·热水器或煤气不应放置于家人活动的房间内； ·宜经常保持室内良好的通风状况，尤其是在冬天、雨天； ·应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并随时注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰则呈不完全燃烧的现象较多，若产生蓝色火焰则大部分为完全燃烧； ·煤气具应放在不燃烧材料上面，周围切勿放置易燃品； ·自动点火的煤气具连续未点燃时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火； ·使用煤气具有前应闻闻煤气味，确定是否漏气； ·煤气热水器切勿安装于密闭浴室或通风不良处； ·注意检查连接煤气具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬； ·居室内火炉要安装烟囱，烟囱结构要严密和通风良好； ·吃火锅用木炭时，一定要注意室内通风以防一氧化碳中毒。 [152] 妊娠呕吐的家庭护理 　　妇女在怀孕1-2个月左右，会出现妊娠反应，表现为频繁或剧烈的呕吐，令食欲减退，并伴有头昏、目眩、消瘦等症。对于这些妊娠反应，只要精心调理，是可以克服和减轻的。 1、精神安慰 孕妇要保持平稳的情绪，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。家属应该多给予精神安慰，增加孕妇情绪的自制能力。 2、分散注意力 越是害怕呕吐，症状会越发明显。多进行适当的文体活动，阅读书报，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散呕吐的注意力。 3、调整饮食 饮食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，调味要可口，营养价值要高，选择容易消化和吸收食物。 4、镇静止吐 呕吐厉害时可适当服用镇静止吐药。在不影响胎儿情况下，可采用安全性高药物，如口服盐酸异丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次；或口服维生素B610毫克，每日3次。 5、穴位按摩 这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自已用手指交替按摩左右两侧的内关穴（在两前臂掌面，腕后第二横纹上四横指处两筋的中间）和足三里穴（在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处）。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回20-30次，具有止吐的功效。 6、民间单方 柚子皮9-12克，水煎代茶饮；鲜芦根6克水煎服；土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用；乌梅12克加冰糖15克，水煎服。中药可用黄芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。 [153] 狗咬伤怎么办? 狗咬伤，不管是疯狗，还是正常狗，都应以最快迅速，就地用大量清水冲洗伤口。 　　若周围一时无水源，那么可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法找水。 　　冲洗伤口要彻底。狗咬伤的伤口往往是外口小里面深，这就要求冲洗的时候尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把沾污在伤口上狗的唾液和伤口上的血液冲洗干净。 　　若伤口出血过多，应设法立即上止血带，然后再送医院急救。 　　记住：不要包扎伤口！ 　　就地、立即、彻底冲洗伤口，是决定抢救成败的关键， 　　切不可忘了冲洗伤口，或者马马虎虎冲洗一下，甚至涂点红汞包扎好伤口就上医院，这是绝对错误的。 [154] 动物咬伤 动物咬伤会造成细菌感染，因此，必须确保你的破伤风疫苗接种仍然有效。 　　感染了狂犬病毒的动物有可能看上去仍十分正常， 　　所以在被动物咬伤后应立即寻求治疗。 防止感染 用冷水清洗伤口至少5分钟，防止细菌感染。将病人平放，使伤口位置高于心脏。 止血 在伤口上敷上纱垫，用绷带绑好，防止大量出血。 [155] 家庭小药箱基本的装备 　　首先，要有一把镊子，手上扎了个刺、伤口里有沙子等，用尖头镊子比用针效果要好。 　　其次，要有不同规格的消毒纱布和橡皮膏。 　　第三，是止痛药。由于疼痛的部位和性质不同，不妨准备两三种不同的止痛药，好对症下药。比如：治肚痛的药有阿托品、吗丁啉；一般疼痛，台关节痛、头、外伤痛可用阿司匹林、索密痛、芬必得等。 　　第四，常备一些普通的抗酸药，有的时候吃东西以后胃不舒服，可以试着吃上一两片可以中和胃酸的药。比如：盐酸雷尼替丁等。 　　第五，手头应当有能够治疗轻度泻肚子的药。比如：黄连素、氧福沙星等。以樟脑、薄荷为主要成分的外用软膏用处很多，不论是蚊虫叮咬，还是皮肤起疹子，搽这类膏都有帮助。但如果皮肤破了，一般就不要用它。 　　第六，氯毒素眼药水还是应常备，游泳后，眼睛痒时滴上几滴，即刻解除除症状。但眼药水应就在低温下，最好放在冰箱门的盒里。除此以，家庭小药箱里的体温表也是必不可少的。 　　如果家中有老人或都有慢性病号，那家中的药箱就想对“重”一些。必须备上对症的、能及时缓解病症的药物。 [156] 不要滥用速效感冒胶囊 近几年来速效感冒胶囊几乎成了家庭必备药品，许多人咳嗽、头痛、流涕、咽痛都服用它，甚至还常用来预防感冒，这是不对的。本品大剂量服用会引起中毒反应，甚至危及生命。曾有人一次服用7粒速效感冒胶囊发生马来酸氯苯即敏（扑尔敏）中毒，经抢救才脱险。 　　速效感冒胶囊内含有人工牛黄、酸氯苯即敏（扑尔敏）、咖啡因和乙酰氨基酚（扑热息）痛，其中对乙酰氨基酚（扑热息）痛是一种非类固醇类解热镇痛药，过敏体质的人服用，可致粒细胞减少，过敏性皮炎；若肾功能减退的病人服用，可致间质性肾炎，甚至引起急性肾功能衰竭。所以千万不要滥用速效感冒胶囊。 [157] 用药的“慎、忌、禁” 身染小病，使用家庭自备的药物既方便又及时。但如果对药物说明书注意事项内的“慎用”、“忌用”、“禁用”等语的含意理解不正确，便会耽误疾病的早期诊断和治疗，甚至旧疾未去，反使身体又受药物毒副作用的损害。 　　“慎用”，是指可以使用，但需密切注意有无不良反应。 　　“忌用”，意则为不宜使用。 　　“禁用”，就是禁止使用。 　　 　　　为此，家庭备用药物应原包装完好，药物名称、规格、用量、用法以及注意事项说明完善。使用时要严格掌握适用范围，确保用药安全有效。 [158] 鱼胆中毒怎么办？ 　　鱼胆中毒者在服食鱼胆后半小时到14小时内，会出现胃肠道症状，表现上腹部、脐周、下腹等部位的疼痛，频繁的呕吐，反复的拉黄色水样或稀烂不带脓血的大便，容易与一般的胃肠炎相混淆，因此，有“服食鱼胆史”便成为早期诊断鱼胆中毒的重要依据。 　　　比较严重的鱼胆中毒患者，除了上述胃肠道症状外，还会有肝脏损害的表现，如肝肿大，肝区触痛、扣击痛，皮肤、眼巩膜发黄，血清转氨酶升高；肾脏的表现如腰痛，肾区扣击痛，少尿、无尿、蛋白尿、显微镜下见到尿中有红细胞和管型等；心血管系统的损害，如血压升高或降低，面部、下肢或全身的水肿；神经系统的损害，如头痛、嗜睡、神志模糊、谵语、抽搐昏迷等等。 　　　有些鱼胆中毒者还可能出现发热、休克、DIC（弥漫性血管内凝血）等病理过程。 　　　由于鱼胆中毒尚无特殊的解毒疗法，病情的发展又可能导致多个器官的功能衰竭，招致患者死亡，故发生鱼胆中毒时，以赶紧送单位就医为妥。 　　　如果距离医疗单位较远，则可在准备交通工具或联系救护车的同时，针对腹痛、呕吐、腹泻等症状，就近找卫生员或备有药物的邻居，予口服颠茄之类的胃肠道解痉止痛药物；因患者频繁的吐泻可能会出现体内失水，有输液条件时可给予静脉补液，无输液条件也可给口服淡糖水、金银花水、生甘草水、生姜水等。如果距离近即送医院诊治。 [159] 食物中毒怎么办？ 　　凡是健康人，吃了“有毒食物”而引起的以急性中毒症状为主的一类疾病，医学上称之为食物中毒。 常见食物中毒的分类： 　　细菌性食物中毒 　　化学性食物中毒 　　动植物性食物中毒 　　真菌性食物中毒 食物中毒的特点： 　　来势凶猛，时间集中 　　与食物有关症状相似 　　无传染性 　　季节性明显 发生食物中毒后的紧急救护： 呼救 立即向急救中心120呼救，送中毒者医院进行洗胃、导泻、灌肠。 催吐 用人工刺激法，用手指或钝物刺激中毒者咽弓及咽后壁，引起呕吐，同时注意，避免呕吐误吸而发生窒息。 妥善处理可疑食物 对可疑有毒的食物，禁止再食用，收集呕吐物、排泄物及血尿送到医院做毒物分析。 防止脱水 轻症中毒者应多饮盐开水、茶水或姜糖水、稀米汤等。重症中毒者要禁食8—12小时，可静脉输液，待病情好转后，再进些米汤、稀粥、面条等易消化食物。 向上级报告 除做好以上工作外不应及时向所在地食品卫生监督机构报告。 食物中毒重在预防，预防措施如下： ·对食品生产人员要加强卫生宣传教育； ·在家里生熟食物要分开存放； ·生吃瓜果、蔬菜要洗净、消毒；严禁食用病死畜禽；各 种食物都不应放置过久； ·肉类食物要煮熟，防止外熟内生；剩余的食物在吃前应加热或高压处理； ·对不熟悉、不认识的动物不随意采捕食用； ·海蜇等不产品宜用饱和食盐水常浸泡保存，食用前应冲洗干净。 [160] 吃菠萝注意防过敏 菠萝（又称凤梨）汁多、香甜、含有机酸和维生素B、C，营养丰富，味道鲜美；可以清热解暑，生津止渴，开胃消食，能利大小便。是我国著名的水果之一。但是在菠萝里也有三种不好的东西，可能给人带来麻烦。 　　⑴甙类：是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性，所以吃未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒、发麻，但对健康尚无直接危害。 　　⑵5—羟色胺：是一种含氮的有机物，有使血管强烈收缩和使血压升高的作用。每100克果汁中含2.5—3.5毫克。多吃后直接的反应就是头痛。 　　⑶菠萝蛋白酶：是一种蛋白质水解酶（异性蛋白）。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，所以在医疗上有用。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应。吃后15分钟到1小时左右出现剧烈腹痛、恶心、呕吐、腹泻，四肢潮红、荨麻疹，头痛、头晕、口舌发麻等症状。严重的还会发生呼吸困难、神志模糊、休克，危及生命。 　　为什么菠萝蛋白酶会引起少数人的过敏反应呢？过敏反应，又称超敏反应或变态反应，是由已经致敏的机体再次接触相同变应原（如菠萝蛋白酶）时所引起的组织损伤和功能紊乱的病理性免疫反应。通俗地讲就是当有过敏体质的人初次接触“菠萝蛋白酶”时，它作为一种变应原，通过各种途径进入人体内，刺激机体产生相应的抗体，这种特异的的抗体会迅速结合到体组织中的肥大细胞和血液中的嗜酸细胞表面，使机体处于致敏状态。当致敏机体再次接触“菠萝蛋白酶”时，“菠萝蛋白酶”就会立刻与附在上述细胞表面的抗体结合，引起一系列过敏反应的发生。它多属于“速发型”变态反应，反应迅速、强烈，常在再次接触变应原后几分钟、十几分钟发作，产生一系列的临床表现。 　　一旦出现过敏反应，应及时给予治疗。首先停用或清除能引起过敏反应的物质，适当选用扑尔敏、苯海拉明等抗组织胺类药物；严重者，可加用皮质激素（如强的松）。若出现过敏性休克，因有喉头水肿或支气管痉挛、循环衰竭、脑水肿，可出现呼吸困难、血压下降、神志不清，应立刻送医院进行抢救，否则危及生命。 　　菠萝中含有的“菠萝蛋白酶”是引起过敏反应的物质，盐水或开水可破坏菠萝蛋白酶，清除这种过敏物质。因此，人们在食用新鲜菠萝时，宜先用下面方法处理菠萝，以避免发生过敏。 　　⑴将菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45—50摄氏度就开始变性失去作用，至100摄氏度，90%以上都被破坏。甙类也同时可被破坏消除，5—羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。 　　⑵如果为了保持菠萝的新鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到去过敏的目的。 有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。 [161] 合理烹调保健 烹调不仅使食物变得容易消化、吸收，去除有害微生物、寄生虫卵，起到消毒作用，而且色、香、味能增食欲，使人觉得进食是一种享受。 　 　　目前，有些烹调方法相当严重地破坏了营养素，特别是维生素。如水煮食物，对糖类、蛋白质起到部份水解作用，对脂肪无显著影响，但常使水溶性维生素和无机盐溶于水。青菜与水同煮20分钟，即有30%的维生素C被破坏，30%溶于水中。如果煮时加碱，则几乎全部的维生素B、C会被破坏。蒸对营养素影响同煮相似，只是无机盐损失较少。炖虽可破坏部分维生素，但不会损失溶于水中的维生素。焖的时间过长，维生素B、C的损失很大，但食物易于消化。卤式烹调可使食物中的维生素、无机盐和水溶性蛋白质部份溶于卤汁中，部份受到破坏。油炸食物由于温度高，对一切营养素均有不同程度的影响，同时，高温炸焦可使蛋白质变性，脂肪失去其功用。熘和爆、因常在食物外表上一层糊，营养素较少受损失。炒对维生素C破坏较大，而其它营养素则无甚影响，但干炒法可使蛋白质严重变性，从而影响消化、降低吸收。熏和烤可使维生素A、B、C及脂肪破坏很多，若直接火烤，还会生成有致癌作用的3—4苯胼芘。煎法温度较高，除损失部分维生素外，其它营养素一般不受影响。 　　不恰当的加工方法对食物的营养素也有较大影响。食物经盐水浸泡后，维生素B、C因溶于水而损失，维生素A、D则不受影响。腌制食品中的维生素B、C大部分被破坏了。腌芥菜和腌雪里蕻的菜卤中还含有亚硝酸盐。腌鸭蛋与鸡蛋对营养素无破坏作用，相反可使钙含量增高。制作皮蛋因使用碱，常破坏维生素，尤其是 B族维生素。蜜饯制作中，维生素C经糖浸后损失无余，其它营养素则无明显变化。晒干食物可破坏维生素A、B、C而风干则无多大损失，且能使食物变得柔软，产生一种特殊的芳香。 　　食物烹调和加工时营养素的损失虽不能完全避免，但以下一些措施有利于提高膳食质量。 　　①加醋：很多维生素怕碱而不怕酸，醋可保护食物中的维生素，使之少受氧化破坏。凉拌蔬菜或烹制鱼、肉时宜提前加醋，不仅能使维生素少受损失，还可使肉骨头中的钙被醋溶解出来，增加机体对钙的吸收。 　　②上浆挂糊：食物先用淀粉和鸡蛋上浆，烹调时食物表面可形成一保护层，减少营养素与空气、热油接触的机会，营养素的损失就会明显减少，同时可防止蛋白质过分变性。 　　③酵母发酵：制作面食时尽量使用酵母发酵的方法，可增加面粉所含的植酸盐。同时酵母本身也是一种含多种营养成份的食物。 　　④勾芡：勾芡所用的淀粉含有谷胱甘肽，其所含的硫氢基有保护维生素C的作用。 　　⑤清洗：淘米次数应尽量减少，不要用流水冲洗或热水淘洗，避免用力搓洗，以减少维生素的无机盐流失。但当发现米面有可疑霉变或农药残留时，应用温水多次搓洗。蔬菜、肉类等食物应在切细前先清洗，不要在水中浸泡，洗的次数也不宜过多。 　　⑥切配：切块不宜太碎，否则有些营养素易被氧化。尽可能做到现切现烹，现做现吃。切后时间过久，营养素损失严重。 　　⑦旺火急炒：这是减少营养素损失的最佳烹调方法。猪肉切成丝，用旺火急炒，其维生素B1损失率为13%，B2为21%，尼克酸为45%。若切成块用文火炖，则维生素B1损失率为65%，B2为41%，尼克酸为75%。西红柿去皮切块，放入油内炒3~4分钟，其维生素C损失率仅6%左右。一般说，叶菜类用旺火急炒，可使维生素C平均保存率高达76~96%。另外，必须注意在旺火急炒时不宜过早加盐，否则会使食物渗透压过早增大，造成水溶性营养物质流失或氧化。 　　⑧水烫：一定要火在水沸，水沸后再放入食物烹制。加热时间宜短，食物分交次下锅，这可减少维生素C的破坏。如土豆放入沸水中煮熟，维生素C损失率维10%，而放入冷水中煮熟，维生素C损失40%。 　　就各类食物加工、烹调来说的，也有些值得注意之处。 ①大米：最好用水煮，但不宜水煮后捞米蒸饭、弃去米汤，因为这会损失大量维生素和无机盐。 ②面粉：煮面条、饺子、馄饨时有部分水溶性维生素溶于汤水中，应尽量利用这些汤水，不要随便丢弃。制作面条万万不可放碱，否则维生素将丧失殆尽。烙饼对维生素B1影响不大，而维生素B2损失20%。 ③蔬菜：烹调最宜旺为急炒，不要加碱，不要使用铜器，避免回锅加热，熟菜也不宜放置过久。 ④动物性食物：肉、鱼蛋类用不同方法烹调，其维生素的损失率也不同。猪肉红烧、清炖时维生素B1损失最多，达60~65%，蒸次之，炒则损失最少，仅 3%。维生素B2几乎全部保留；卤制猪肝的维生素B1损失达55%，维生素B2为37%，损失较为显著。鸡蛋在炒、煮、蒸的过程中维生素的损失不多。 　　尽管对于食物的加工及其烹调方法各人的喜爱有所不同，但是为了能够提高膳食的质量，充分地利用各种营养素，减少各类有害物质的生成，我们必须充分重视科学性和合理性，从而使得科学、合理的烹调不仅提供美的享受，而且保护了人体的健康。 [162] 怎样预防贫血？ 　贫血的发病率极高，最常见的是缺铁贫血，尤其多发于儿童，我国7岁以下小儿 贫血发生率为40％。只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的。要为骨髓提 供充足的造血物质。铁是制造血红蛋白的主要原料。在一般情况下，成年男性每天约 需铁1毫克，生育期妇女每天需铁1.5－2毫克，妊娠和哺乳期需铁量更多。 　　因此，平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳 、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维 生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉 淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素 B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有 丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12，但经高温烹调后 ，可使50％以上的叶酸和10—30％的维生素B12遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。 　　要保护好“造血工厂”。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯 有机砷、抗肿瘤药物、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病 药物、抗风湿药（如保太松、消炎痛）等；物理性因素如X线、B12、γ射线、中子等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，应严格执行防护措施，遵守操作规程，尤其 不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射。 　　失血也是导致贫血的重要原因，因此，对各种失血性疾病，如钩虫病、痔疮、功 能性子宫出血等，应积极进行治疗。 [163] 煮粥小窍门 煮粥看似简单，实为专业。如何准备原料，掌握火候，达到事半功倍的效果？给你介绍一些专家的建议： 　　 1．关于原料：可选择范围极大，此季节新鲜的小米、棒渣刚上市，栗子、白薯、红枣、菱角、山药、藕也正是时，还可加入的有：各种米类、红豆、云豆、银耳、生花生、瓜子、蜜枣、葡萄干、莲子、百合、杏仁、桂元肉、核桃仁、松仁······要注意下锅的先后顺序，不易煮烂的先放，如豆类、含淀粉类原料；莲子要先去掉苦的芯子；生的杏仁、核桃仁最好先水泡剥皮去苦味后再下锅；生花生、藕、百合等快熟时最后放入，以保持鲜脆的感觉；薏米仁（又称西米）下锅之前要先泡至发亮，因为好熟，所以不需太大火候，起锅前几分钟放入即可。 2、上火煮前最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 　　3、煮豆粥时，豆子一定不能提前用水泡，否则就不可能煮烂；放米之前待豆子开锅兑入几次凉水，豆子“激”几次容易开花。之后再放米进入。 　　4、煮菜粥时，应该在米粥彻底熟后，放盐、味精、鸡精等调味品，最后再放生的青菜，这样青菜的颜色不会有变化，营养也不会流失.

polar · 发表于 2006-11-6 11:39:51

age 8 [164] 酒愈陈愈佳的期限是多少 我们都知道酒经过较长时间的储存之后，会变得香醇，美味可口，但并不是愈陈愈好。专家解释：酒中含有多种有机酸，在储存过程中，醇类物质就会与有机酸发生化学反应，产生一种叫“酯”的新物质。由于新生成的这种酯类物质都具有各自的特殊香气，所以经一定时间储存的酒，大都变得格外香醇。因此，人们通常把酒的这种“酯化反应”称之为“生香反应”。 酒的“酯化反应”相当缓慢，一般优质酒要储存4-5年左右才能变得香气浓郁，酒味醇厚。因此，酒的这一“生香反应”过程也被称为酒的"有效储存期"。也就是说酒的储存期以4-5年为最佳，并非“愈陈愈好”。如果达到有效储存期后，仍继续盲目储存，到了一定程度就会造成酒精浓度下降，使酒味变淡、香气消失，乃至发生质的变化。所以，将酒无限期地存放是没有意义的，会适得其反。 [165] 自制腌菜巧除有害物 我们在家里腌制咸菜时，只要掌握科学的方法，就能避免腌制过程中产生过多的亚硝酸盐致癌物。 腌制时间2天以内或20天以上科学测定，咸菜在开始腌制的两天内亚硝酸盐的含量并不高，只是在第4~8天亚硝酸盐的含量达到最高峰，第9天以后开始下降，20天后基本消失。所以腌制咸菜一般时间短的在2天之内，长的应在腌制一个月以后才可以食用。 人工除毒腌制成咸菜后，在吃前可用水煮2分钟或日照半小时，或用热水清洗的方法处理，可在一定程度上去除咸菜中残存的亚硝酸盐。 常吃解毒食品大蒜、茶叶、维生素C等有解毒作用，既可消除细菌感染，又可防止亚硝酸盐转化为亚硝胺，解除癌症危险。如大蒜中的大蒜素可以抑制胃中的硝酸盐还原菌，使胃内的亚硝酸盐明显降低；茶叶中的茶多酚能够阻断亚硝胺的形成；富含维生素C的新鲜蔬菜等可防止胃中亚硝胺的形成，因而具有抑制亚硝胺的致癌作用 [166] 每天吃三片姜的好处 　　姜是人们日常生活中不可缺少的调味品。在我国，食姜已经有3000年的历史。早在周代，人们已经开始人工栽培姜。春秋时，孔子就主张：“每食不撤姜。”意思是说，一年四季人们每天都应该吃姜。据说孔子就有每天饭后嚼姜数片的习惯。 　　生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。其中许多功效已为人们所熟知，如喝生姜红糖水治感冒，是民间行之有效的方法；用生姜止呕吐有良效，故生姜有“呕家圣药”之称。生姜除被用于治疗呕吐和感冒外，还被用于治疗肠炎、痢疾、急性睾丸痛以及急救。生姜外擦对白癜风、斑秃、手癣也有一定治疗效果。由于姜是极好的保健食品，所以民间有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。在浙江著名的姜产区，至今还流传着“每天三片姜，不劳医生开处方”的谚语。 　　研究表明，老年人常食生姜可以延缓衰老。营养学家发现，生姜中含有的辛辣成分被人体吸收后，能够抑制体内过氧化脂质的生成，其抗氧化作用比目前应用的抗氧化剂——维生素E的作用还明显，因而具有很好的抗衰老作用。生姜中还含有一种化学结构与阿司匹林中的水杨酸相近的特殊物质，这种物质能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成。此外，生姜中所含的姜酚，有很强的利胆作用，因而可用于预防和治疗胆囊炎、胆石症。 　　日常生活中巧用生姜，常常能够方便快捷地为您解决一些实际问题。 　　★ 频嚼生姜，或用生姜研汁服，可以治疗呕吐。 　　★ 乘车前喝些生姜汁水，或切一片生姜贴在手腕内侧腕后横纹2寸处，用纱布包好，能防止晕车。在乘车途中含几片生姜，有助于抑制晕车呕吐。 　　★ 将生姜捣碎与红糖混合，冲姜糖水热饮，可治妊娠呕吐或痛经。 　　★ 用鲜生姜汁半杯，蜜2匙，加水调匀饮服，可治脾胃虚弱不能饮食。 　　★ 用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，可治痰多咳嗽。 　　★ 用生姜30克煎汤，给小儿洗澡，可治小儿咳嗽。 　　★ 用生姜捣汁，调入米粥中同食，可治反胃。 　　★ 用生姜捣汁，频频漱口吐出，或研末涂擦疮疡，可治口疮。 　　★ 用生姜捣汁，调蜜适量，稍微煎煮，每次服几汤匙，一日数次，可治咽喉肿痛。 　　★ 吞服生姜汁，可治食物中毒。 　　★ 用生姜汁频擦腋下或患病处，可治狐臭、白癜风。 　　★ 取生姜焙干研末，与枯矾末等量混匀，同擦患牙，可止牙痛。 [167] 可助人入眠的食物 　　下列食物有助于催眠： 　　⑴食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　⑵糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　⑶牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　⑷水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 　　⑸面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　⑹小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　⑺鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　　⑻葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 　　⑼莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5?羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　⑽大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　⑾促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml ，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 　　⑿莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 [168] 用菊花茶呵护你的眼睛 　　对于电脑工作者来说,眼睛的健康受到了最大的威胁,尤其对于女性,要付出更大的代价.现在教你一个拥有＂明眸善睐＂的小秘诀。 　　睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。 　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 　　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 [169] 洗澡顺便治小病 　　1.食欲不佳时 　　用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。 　　2.肌肉疼痛、脖子僵硬时 　　在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 　　3.手脚经常冰冷者 　　即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。 　　4.在冷气房待得太久，全身发冷时 　　用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。 　　5.腰痛时 　　用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。 　　6.足部有浮肿现象时 　　先用43摄氏度的热水，从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。 　　7.神经性便秘时 　　沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络。 　　8.脚部疲劳、沉重时 　　以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。 [170] 吃这些食物可以让人快乐 　　综合国际医学界的许多研究报告显示，有些食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！ 　　深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 　　香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。 　　菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 　　研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。 　　樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。 　　大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。 　　南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 　　低脂牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。 　　鸡肉：英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。 　　全麦面包：麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。看过上述介绍之后，下次你在享受大餐时，记得让自己吃得健康，也吃得快乐！ [171] 美肤水果大集合 　　每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。 　　草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。 　　杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 　　香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。 　　木瓜：帮助消化，防止便秘。 　　枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。 　　苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。 　　柠檬：预防感冒，消除疲劳。 　　猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。 　　葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 [172] 科学家推荐的十种好食物 　　花菜：实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。 　　草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。另外，其叶片和根部还可可用来泡茶，着可谓“浑身是宝”。 　　大豆：想要长寿的人应该多吃大豆，其原因在于大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。 　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠到感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维B2、磷、钾、以及维B12，这些元素都对人体大有裨益。 　　香菜：香菜中富含铁、钙、锌、钾、维生素A和维生素C等元素。香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 　　红薯：红薯中富含纤维、钾、铁、和维B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。 　　金枪鱼：金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防止湿疹，缓解皮肤的干燥程度。每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。 　　洋葱和大蒜：洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人胃癌的发病率比普通人低50%；每周吃蒜的人，结肠癌的发病率也比普通人低50%。 　　麦芽：麦芽优于玉米或燕麦之处在于它能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。 　　木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还恩能够防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。 [173] 排毒饮食排行榜 　　①有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 　　★ 海带海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。 　　★ 绿豆汤绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 　　★ 胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。 　　★ 大蒜大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。 　　★ 蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 　　②有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 　　★ 草莓不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 　　★ 樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 　　★ 葡萄现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 　　★ 苹果如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 　　③鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 　　④富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 [174] 蔬菜治病简便易行 　　我们的餐桌上离不开各种各样的蔬菜，它们也有防病治病的功效，说不定什么时候就能帮上你的小忙。 　　黄瓜：用鲜黄瓜熬汤饮服可有效地治疗轻度浮肿。常吃黄瓜还有助于减肥。 　　茄子：茄子可防止血管出血，使血小板保持正常生理机能，常吃茄子可预防脑血管病、动脉粥样硬化。另外，对各种出血性疾病也有很好的预防作用。 　　冬瓜：常吃冬瓜有助于人体清热解毒，用冬瓜熬水后冲洗或用冬瓜切片后擦洗患处，可治疗皮肤病，同时可预防和治疗热毒痱子。 　　洋葱：经常食用洋葱可有效地治疗动脉硬化、高血脂，预防冠心病、心肌梗死。 　　韭菜：韭菜有很好的补肾益肝作用，同时还有降血脂、预防便秘的作用。 　　卷心菜：脚踝关节或腕关节、肘关节、膝关节扭伤后，将卷心菜捣成泥糊状，涂盖在患处，可防止患处肿胀和疼痛。 [175] 保健治病营养醋蛋液 　　处方：镇江香醋一瓶，鲜鸡蛋4只制法：先将鸡蛋洗净凉干，将醋倒入容器内，放入鸡蛋，把蛋壳戳破，让蛋液与醋搅和，存放5天，蛋壳不要取出。 　　用法：每日三次，每次一汤匙。营养蛋液对冠心病，心肌炎，早搏，血脂高，血粘度高者，有显著疗效。 　　禁忌：骨折，固执疏松者忌用。 [176] 菜花是白血病的杀手 　　日前，日本营养学家发现，甘蓝菜和菜花等十安花科植物中含异硫氰酸衍生体有杀死白备病细胞的效用，有望为治疗白血病提供一种新的方法。 　　 　　甘蓝菜、菜花等十字花科对胃癌细胞和细胞癌化等有抑制作用。这是第一次确认它有杀死白血病细胞的作用

polar · 发表于 2006-11-6 11:40:20

[177] 治痱子小验方 　　夏日炎热容易生痱子，长了痱子后，由于痒、刺痛、灼热难忍，常使人烦躁不安，影响睡眠。在这儿向您介绍几种小验方，您不妨一试： 　　1.将100克新鲜马齿苋放在约1500克水里烧开，用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各1次。 　　2.将苦瓜切片，用带汁的苦瓜肉涂擦痱子处，早晚各1次。 　　3.取十滴水适量涂于患处（涂药处的皮肤略有灼热感），让其自然风干。每日坚持涂抹1～2次，2～3天就能消炎、消肿、止痒。 　　4.取桃叶50克，加水500毫升，将其煎煮到只剩一半水量时，用煮过桃叶的水直接涂擦痱子处即可。 [178] 癌症是“吃”出来的 　　据新华社电最新研究表明：约50％的癌症与饮食因素有关，三分之一的癌症都是人们“吃”出来的。 　　如今，随着人们生活水平的逐步提高，主食吃得精细了，粗粮、杂粮等食入过少，缺乏纤维素，导致大肠癌发病率升高；高脂肪、高蛋白的摄入过多已成为乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因；约有75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的；喜食偏硬、过热、过烫、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可诱发食管癌；有暴饮暴食习惯、喜好甜食和油腻者是胰腺癌的高发人群。 　　肿瘤专家指出，建立合理健康的膳食结构、养成良好的饮食习惯、恰当的加工烹调是防癌的重要手段，如果再辅以科学的体育锻炼，效果远胜于化学药物预防疾病。 [179] 科学饮食可避免胃癌 　　经常食用大豆及其制品的人得胃癌的危险性要低，大豆不仅含有丰富的蛋白质，而且含有蛋白酶抑制剂，有抑癌作用。 　　经常食用鱼、肉、蛋和牛奶等动物性食物者，得胃癌的危险性大大减少。这是因为它们含有丰富的优质蛋白，对胃内致癌物亚硝胺的合成有抑制作用。需要指出的是，必须食用新鲜的鱼、肉、蛋类等含蛋白质丰富的食品，不宜食用腕制的、熏烤的或晒干的。 　　经常摄人丰富的黄绿蔬菜，对各种癌症均有预防作用。所以，每人每日应保持食人黄绿蔬菜0．25—0．5公斤。黄绿蔬菜富含p—胡萝卜素、维生索C和维生索E。 　　含硒丰富的食物，如动物肝、海产鱼、香菇、银耳、黄花菜等，也可防止胃癌和其他癌症。微量元素硒也有抗氧自由基和防癌的作用，应用硒酵母治疗慢性萎缩性胃炎，可取得明显疗效。 　　许多天然食物，如大蒜、猕猴桃、核桃、莲子、干笋、海带、紫菜等都有防癌作用。茶叶也有防癌作用，以绿茶、花茶为佳，红茶最差。 　　少吃或不吃致癌物：N－亚硝基化合物等致癌物是诱发胃癌的因素，人们应少吃或不吃与其有关的食物，如腕、熏、烤、烘、炸的食品和霉变食品。提倡吃新鲜食品，烹调鱼、肉食品，以红烧和清蒸为好。 　　注意食具有保护作用的食物：维生索C、维生素E和β－胡萝卜素能阻止硝酸盐转化为亚硝酸盐，所以要多食新鲜的黄绿色蔬菜和水果，以增加维生素C和胡萝卜素的摄人；选食含维生素E丰富的食物，如杏仁、榛子、花生和植物油等。胃癌病人的血硒水平较低，因此平时应注意食用含硒量较高的鱼、虾等。大蒜能抑制胃内硝酸盐还原菌和霉菌的生长，应提倡多吃。患萎缩性胃炎的病人可适当服用维生素C、维生索E和维生索B。有条件的还可口服硒酵母。不吸烟可减少亚硝化反应的催化剂硫氰酸盐在体内的含量，从而降低N—亚硝基化合物的合成。 　　食物要多样化，保持膳食平衡：平时应适当增加含蛋白质丰富的食品，如新鲜的鱼、肉、蛋和牛奶、豆制品等。 　　避免高盐、过硬、过热的饮食：高盐、过硬、过热的饮食，还有喝烈性酒，都可损伤胃粘膜，进而诱发胃癌，因此要避免。每天食盐量应控制在10克以内。少量吃些辣椒对胃粘膜有保护作用。 [180] 白发脱发怎么办 　　引起白发和脱发的原因主要是： 　　 　　1.白发主要与精神因素有关，据临床观察约占50％。因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起。 　　 　　2.男性秃发又称早秃或脂溢性秃发，其病因至今尚未完全明了，但遗传、雄性激素增高等被认为是起主要作用的因素。雄性激素能抑制毛发生长，并能促进皮脂腺的发育，促进皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌通过毛囊，若过量积聚，造成毛发根部的机械压迫，影响毛发生长，导致毛发脱落。 　　 　　另外，白发与脱发之间并无明显关系。但精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱，皮肤血管神经功能失调，使头发营养障碍是二者不可忽视的共同点。 　　 　　治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。 [181] 网虫视力保健食谱 　 　　长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。 　　下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方： 　　食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。 　　处方： 　　1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 　　2．胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。 　　3．白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。 　　4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。 　　5．菊花茶开水冲泡，经常饮服。 [182] 解除便秘完全攻略 　　老年人便秘不要随便服用泻药 　　发病原因：老年人的便秘发病率比例特别高，因为人年纪大了，胃肠蠕动功能自然也就变差，便秘也随之而来了。 　　最佳攻略：生活治疗 　　具体方案：晨起喝杯温开水，快速喝水效果更好，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。平时也要多喝水，保证一天有八杯水的量，蔬菜杂粮是个宝。多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速肠蠕动；水果如苹果、香蕉、梨；粗杂粮比如有燕麦、糙米，功效也是一样。保证每餐三个一：一分蔬菜、一分杂粮、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定时蹲点养成排便习惯。老年人可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。 　　推荐攻略：药物治疗 　　具体方法：老年便秘病人如果用生活治疗没有效果的话，可以考虑用药物治疗。但是一定要在医生的指导下进行，选择毒副作用小和不产生依赖性的药物，切不可自己上药店买药服用。 　　考虑攻略：局部用药和灌肠局部用药（灌肠、开塞露）只是一种临时性措施，一般情况下不宜采用，更不可长期应用。刺激性的泻药对于长期大便干结的老人来说，临时、间断性地使用是可以的。 　　宝宝便秘错在吃得太精致 　　发病原因：宝宝的便秘多与饮食有关，妈妈怕宝宝吃得不好，没营养，米是精米，面是精面，却不知吃得过于精细，摄入粗纤维过少，肠蠕动也就少了。给宝宝补钙，一天三顿地喂牛奶，牛奶中的钙质也会影响大便干结。 　　最佳攻略：生活治疗＋按摩 　　具体方法：宝宝便秘的治疗还是应该先采用生活治疗，而且一般都有效果。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉；吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果；大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐，加强腹肌的运动。 　　考虑攻略：适当用药 　　宝宝便秘一般用生活治疗就能起到作用，如果无效，应在医生指导下使用果导片、开塞露等药物。 　　办公一族，生活没规律便秘找上门 　　发病原因：在办公族中有便秘毛病的不是个小数目，而且有增加的趋势。心理压力大，生活起居无规律，三餐不定时，上厕所更是见缝插针，有时想方便一下，可是正在开会，只有我忍、我忍、再忍，结果便秘就找上门了。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，根本没有让肠道活动的时间，有便秘也不奇怪。 　　最佳攻略：生活治疗＋按摩 　　具体方法：其实生活治疗是男女老少都适用的方法，办公一族不妨也每天抽点时间来试试。 　　适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。 　　揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。 　　考虑攻略：药物治疗 　　记住和老人用药遵循同样的原则即可。 　　注：老人和办公族在上述方法无效时，应到医院做一些检查，如结肠传输试验、肛门直肠测压等，看是不是由于大便过于干结引起，然后在医生的指导下施以正确治疗，如洗肠治疗等。 [183] 白领VS电脑的健康秘笈 　　“电脑三包”实施了，攒个机器省心了。的确，对于“白领”来说，几千块钱买台电脑只是小Ｃａｓｅ。但是千万不要忘了，电脑在为您服务时，还跟您的健康较劲呢！　　 　　电脑眼病　　 　　●战局 　　视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。 　　▲败因 　　这种不适，不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。 　　■秘笈 　　正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。 　　眼科专家建议，常用电脑的工作人员和网虫们，在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。超过一小时，就应有意识地避开一会儿，向远处眺望或者做简单的眼保健操，来解除眼部疲劳。 　　高科技办公室病 　　●战局 　　进入现代化办公室，就会感到胸闷头痛，越到下午，就越是头痛得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。 　　▲败因 　　满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头痛等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。 　　■秘笈 　　经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。 　　颈肩腕综合症 　　●战局 　　在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。 　　▲败因 　　因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。 　　鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。 　　■秘笈 　　电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。 　　在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈９０度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。 　　电脑躁狂症 　　●战局 　　在电脑发生故障时对电脑破口大骂，拳打脚踢，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！有时感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安。或因电脑故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板。 　　▲败因 　　专家认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对电脑，会产生身份危机：“到底是我在控制电脑，还是电脑在控制我？” 　　■秘笈 　　电脑躁狂症是神经官能症的一种，应该主动向医生求助。平时则要心情放松，电脑坏了便找人来修理；随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。 [184] 咖啡＋牛奶＝有害健康 　　适量饮用咖啡（每天不超过两杯）对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶则是令骨骼坚因的上佳饮品。然而把牛奶和咖啡掺在一起长期饮用，则会对肝造成损害，因为这种混合会产生一种不太稳定且难于消化的乳状液。法国人是世界上饮用咖啡加牛奶最多的，不过他们当中患肝炎的人数并不比别的国家多，原来这里面有个小窍门：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛奶在你的胃里变质。 [185] 常用的餐具消毒方法 　　常用的：（1）煮沸消毒：将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒2-5分钟；（2）蒸汽消毒：将洗涤洁净的餐具置入蒸汽柜或箱中，使温度升到100℃时，消毒5-10分钟；（3）烤箱消毒：如红外消毒柜等，温度一般在120℃左右，消毒 15-20分钟。　　 　　化学消毒　　 　　即使用餐具消毒剂进行餐具消毒。化学消毒的要求：（1）选用的消毒剂必须是经卫生行政部门批准的餐具消毒剂，不能使用非餐具消毒剂进行餐具消毒；（2）使用餐具消毒剂进行消毒的浓度，必须达到该产品说明书规定的浓度；（3）将餐具置入消毒液中浸泡10-15分钟，餐具不能露出消毒液的液面；（4）餐具消毒完华后应使用流动水清除餐具表面上残留的消毒剂，去掉异味。使用化学消毒时，应随时更新消毒液，不可长时间反复使用。　　 　　洗碗机　　 　　使用餐具洗涤消毒机进行餐具洗涤消毒，应注意下列问题：（1）餐具在洗涤架上的摆放应符合设定的要求，不可乱堆乱放，以免影响洗涤消毒的效果；（2）洗机工作水温控制在80℃左右；（3）洗涤、消毒液应临时配制，随时更换；（4）洗消完毕后，应检查餐具洗涤、消毒的效果，达不到卫生要求的，应重新进行洗涤、消毒。　　 　　洗碗机应经常检修，保持其正常的工作状态。　　 　　餐具消毒方法的选择　　 　　大型或星级宾馆、饭店可采用洗碗机或餐具洗消机进行餐具消毒；中小型餐饮业经营应先用热力消毒；化学消毒方法比较适合家庭餐具消毒或临时性的餐具消毒。　　 　　餐具洗涤，消毒合格的标准　　 　　1、餐具表面光洁，无油渍，无异味，干燥。　　 　　2、烷基碘酸钠在餐具上残留量低于0.1mg／100平方厘米，游离性余氯低于0.3mg／L。　　 　　3、餐具上的大肠菌群少于3个／100平方厘米，不得检出致病菌。 [186] 使用微波炉十忌 　　微波炉是一种高效节能的炊事用具，不但操作简单、方便，节省时间，而且避免了烟熏火燎和油污染。但是微波炉也不是尽善尽美。为了安全、卫生地使用微波炉，应当做到以下十忌。 　　一、忌超时加热　　 　　食品放入微波炉中解冻或加热，若忘记取出，而时间已超过两小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。 　　二、忌再次冷冻经微波炉解冻的肉类　　 　　因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌容易繁殖，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将细菌全部杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加热至全熟。 　　三、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热　　 　　因为半熟食品中细菌没有被完全杀死，即使放入冰箱中，细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冷冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。 　　四、忌使用金属器皿　　 　　因放入炉内的铁、铝、不锈钢等金属器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又做不熟食物。 　　五、忌将普通塑料容器放入微波炉加热　　 　　一是热的食物会使容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质污染食物，危害人体健康。 　　六、忌使用封闭容器　　 　　加热液体时应使用阔口容器，因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发，使容器内压力过高，易引起喷爆事故。 　　同样道理，在煎煮带壳食物时，要事先用针或筷子将壳膜刺破，以免加热后引起爆裂、迸溅，弄脏炉壁。 　　七、忌用保鲜膜接触食物　　 　　使用保鲜膜时，在加热过程中最好不要让其直接接触食物，可将食物放入大碗底，用保鲜膜平封碗口或不用保鲜膜而直接用瓷盘盖住碗口，这样也可将水汽封住，使加热迅速、均匀。 　　八、忌用高温油炸食品　　 　　因高温油会出现飞溅导致明火。如万一不慎引起炉内起火时，切忌开门，而应先关闭电源，待火熄灭后再开门降温。 　　九、忌将微波炉置于高温、潮湿处　　 　　微波炉不可放置于高温、潮湿的地方，以免漏电及影响功能。 　　十、忌长时间在微波炉前工作　　 　　开启微流炉后，人应远微波炉或距离微波炉至少在１米以上。孕妇和孩子最好不要接近微波炉。

polar · 发表于 2006-11-6 11:41:08

age 9 [187] 常用的餐具消毒方法 　　常用的：（1）煮沸消毒：将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒2-5分钟；（2）蒸汽消毒：将洗涤洁净的餐具置入蒸汽柜或箱中，使温度升到100℃时，消毒5-10分钟；（3）烤箱消毒：如红外消毒柜等，温度一般在120℃左右，消毒 15-20分钟。　　 　　化学消毒　　 　　即使用餐具消毒剂进行餐具消毒。化学消毒的要求：（1）选用的消毒剂必须是经卫生行政部门批准的餐具消毒剂，不能使用非餐具消毒剂进行餐具消毒；（2）使用餐具消毒剂进行消毒的浓度，必须达到该产品说明书规定的浓度；（3）将餐具置入消毒液中浸泡10-15分钟，餐具不能露出消毒液的液面；（4）餐具消毒完华后应使用流动水清除餐具表面上残留的消毒剂，去掉异味。使用化学消毒时，应随时更新消毒液，不可长时间反复使用。　　 　　洗碗机　　 　　使用餐具洗涤消毒机进行餐具洗涤消毒，应注意下列问题：（1）餐具在洗涤架上的摆放应符合设定的要求，不可乱堆乱放，以免影响洗涤消毒的效果；（2）洗机工作水温控制在80℃左右；（3）洗涤、消毒液应临时配制，随时更换；（4）洗消完毕后，应检查餐具洗涤、消毒的效果，达不到卫生要求的，应重新进行洗涤、消毒。　　 　　洗碗机应经常检修，保持其正常的工作状态。　　 　　餐具消毒方法的选择　　 　　大型或星级宾馆、饭店可采用洗碗机或餐具洗消机进行餐具消毒；中小型餐饮业经营应先用热力消毒；化学消毒方法比较适合家庭餐具消毒或临时性的餐具消毒。　　 　　餐具洗涤，消毒合格的标准　　 　　1、餐具表面光洁，无油渍，无异味，干燥。　　 　　2、烷基碘酸钠在餐具上残留量低于0.1mg／100平方厘米，游离性余氯低于0.3mg／L。　　 　　3、餐具上的大肠菌群少于3个／100平方厘米，不得检出致病菌。 [188] 正确使用塑料制品 　　随着经济的发展，塑料制品越来越广泛地被用到人们的生产和生活的各个方面。但由于制品的用料、制成以及性能的不同，尤其有的制品含有毒性，搞不好会中毒或造成严重恶果，所以科学而正确地使用塑料制品很重要。那么，使用时应注意什么呢？ 　　一、了解制品性能，分清是否有毒。 　　这主要看塑料是用什么材料制成的，里边有无添加增塑剂、稳定剂等。一般市场出售的塑料食品袋、奶瓶、提桶、水壶等，多为聚乙稀塑料，用手摸起来有润滑感，表面象一层蜡，易燃烧，火焰呈黄色并有蜡状物滴落，有石蜡气味，这种塑料无毒。工业用包装塑料袋或容器，大多用聚氯乙烯制成，里面加入含铅盐稳定剂等。这种塑料用手摸时，发粘，不易燃烧，离火即熄灭，火焰呈绿色，而且份量较重，这种塑料有毒。 　　二、不要随意用塑料制品装油、醋、酒。 　　即使是市场上出售的白色半透明的提桶，它虽无毒，但也不适宜长时间装油、醋，不然易使塑料发生溶胀现象，也会使油氧化，产生对人体有害的物质；盛酒也要注意，时间不可过长，过长会降低酒的香浓味和度数。 　　尤其值得注意的是，千万不要用有毒的聚氯乙烯提桶盛装油、醋、酒等，不然会使油、醋、酒污染。人吃用会头痛、恶心、皮肤过敏等，严重的还会损害骨髓和肝脏。另外，也要注意，不要用提桶装煤油、汽油、柴油、甲苯、乙醚等，因迷些东西易使塑料软化、溶胀，直至开裂、损坏，造成意想不到的后果。 　　三、注意保养防老化。 　　人们在使用塑料制品时，常常会遇到其发生变硬、变脆、变色、变裂以及性能降低等现象，这就是塑料老化。人们为解决老化问题，在制塑料时常加一些防老剂，以减慢其老化速度，其实这并未从根本上解决问题。为了使塑料制品能经久耐用，主要是使用时要得当，避免阳光曝晒，雨淋，也不要在火上或暖气上烤，不要经常接触水或油类等。 　　四、废弃的塑料制品不要乱烧。 　　前边已提到，有毒的塑料不易燃烧，因其燃烧时会放出黑烟、臭味以及有毒气体，对环境和人体都有危害；而无毒的燃烧，也会污染环境，影响人体健康，还会引起各种炎症等。 [189] 血液不能随便洗 　　现在一些大城市兴起了“洗血”热，它主要是迎合了“平时胡吃海塞，过后洗血降脂”的心理。不过“‘洗血’疗法只适用于纯合子家庭性高胆固醇血症患者，一般高脂血症患者绝对不需要用此疗法。”这是阜外心血管病医院心血管病研究所陆宗良教授的忠告。 　　现在吃得好了，动得少了，患高脂血症的人多了，尤其是事业有成的男士常常因为交际应酬而导致血脂偏高，担心高脂血症引发动脉硬化及心脏病，于是就采取了血液透析方式，尝试把血液中的胆固醇过滤出来。不过据阜外心血管病医院心血管病研究所陆宗良教授介绍说，众多的高血脂患者中只有属于纯合子家族性高胆固醇血症患者（父母均是高胆固醇血症患者，并且都遗传给了子女，仅占十万之分一），才适合此疗法。这种患者往往是在什么治疗方法都不灵的情况下，才出此下策 ——“洗血”（医学上称“血液净化疗法”），并且产不是“洗”一次就可一劳永逸，而是要经常的、反复的“洗”，一般一周要洗一至二次，每次费用是６０００－８０００元。不仅一般高血脂患者没必要“洗血”，就连占人口五百分之一的杂合子家庭性高胆固醇血症（父母有一方是高胆固醇血症遗传给了子女）患者也无此必要，因为这种高血脂患者的血脂一般只有２００－３００，用药物就能得到很好的控制，所以“洗血”真的没有必要。过分强调“血液净化疗法”纯属误导。 　　据朝阳医院心脏中心的医学博士、主任医师顼志敏介绍，高脂血症（血脂紊乱）是一种代谢性疾病，是终身性疾病，发病率较高，甚至已经超过了高血压患者，目前美国已超过６０％的人群患有高脂血症。由于它是长期终身性疾病，吃药是最好的维持手段。除特殊人群适用“血液净化疗法”以外，现在药物已能有效控制绝大部分人的血脂。并且“洗血”也有风险：增加感染的机会；经仪器周转血细胞成分易被破坏，也容易丢失一些营养物质；“洗血”不是“洗”一次管终生，要经常洗，因为“洗”后一周左右血脂又会升高，无论你的饮食如何改变。为什么呢？顼主任介绍说，血脂的来源分外源性（饮食摄入）和内源性（靠肝脏合成，与遗传、代谢等等有关），“洗血”后我们能够做到少吃“三高”（高脂、高蛋白、高热量）食物，以减少外源性增高血脂的因素，但是来自内源性的对血脂的影响，我们则无法控制。所以“洗血”只管一时，不管一世。 　　“出入”不平衡，差额在身体内储存起来，造成血管内脂肪沉积，血脂水平就上去了。顼志敏主任认为工作压力大、吃得太好、动得太少使高脂血症年轻化的趋势越来越明显。要想保持血液平衡，一要限制饮食吃低胆固醇食物，含胆固醇高的食物主要是动物性食品，如蛋黄、动物内脏、猪油及奶油制品等要少吃，一些植物油如葵花籽油、玉米油、豆油、菜籽油等有助于减少胆固醇。据一项研究表明，让食素的人吃荤四周后，他们血中的总胆固醇量会升高，当改吃素食后，血液中的胆固醇又降低到原先的水平。另外，每天饮酒量（白酒）不超过１两，葡萄酒不超过２两为好，并且还有抗心脑血管疾病的功用。二是要进行有氧运动。美国有氧运动代谢中心进行的长期追踪研究表明，运动锻炼水平与胆固醇有一定关系，增加运动量可以减少总胆固醇。 [190] 应付餐桌上的尴尬 　　（一）牙缝里塞了食物： 　　一不留神，牙缝中塞了讨厌的蔬菜叶子，千万别在餐桌上用牙签剔，喝口水试试看；如果塞得很紧，那就到卫生间去，在那里，你可以用力的漱口，也可以用牙签。 　　（二）吃了不好吃的东西： 　　遇上这种情况，你当然不必勉强把不好吃的东西吃下去，但必须注意不要引起餐桌上其他人的不快。最好的方法使用餐巾盖住嘴，快速地把食物吐到餐巾上，尽快叫服务员来处理，并要求他给你一块新的餐巾。 　　当食物中有沙子或其它异物时，用拇指和食指取出，放在盘子的一旁；如果非常不幸，你看到一只小虫正从沙拉中爬出，有修养的淑女不会尖叫，也不会大吵大闹，心平气和的要求服务员换掉就OK了。 　　（三）解决口中异味： 　　用餐时吃了蒜或洋葱，会使你成为办公室中最不受欢迎的人，有几种方法可以帮你解决这个问题： 　　1、嚼生欧芹 　　2、用一片柠檬擦拭口腔内部 　　3、咀嚼茶叶 　　4、用漱口水 　　5、多吃一些水果 　　（四）在餐桌上弄洒了东西： 　　这真是一件很麻烦的事情，弄洒东西的人恨不得马上找个地封钻进去，不过再尴尬也要应付：首先要把弄洒的汤或咖啡用餐巾吸干，你可以自己来，也可以请服务生帮助；如果留下了很深的印记，就用干净餐巾将污迹盖住，然后向主人和其他客人表示道歉。 　　在西方国家，有的台布或餐巾是非常昂贵的，必须用专业的办法来清洗。如果你在主人的台布上弄上了严重的污点，最好主动要求把它送去清洗。 　　（五）当你节食时： 　　如你被邀请参加一次晚宴，那时你正在减肥或由于健康情况有些食物不能吃，那你可以在家中吃好饭，或在餐前酒时赶到而在正餐开始前离开；还可以随便吃一些装装样子。 　　如果你正在减肥节食，不要在进餐时向别人说起，吃你能吃的东西就可以了。 　　（六）咳嗽、擤鼻子时： 　　咳嗽、擤鼻子时用手或手绢（不是餐巾）盖住鼻子。但通常情况下要克制，因为太显眼了。 [191] 买东西时别忘了索要购物凭证 　　购货凭证，是商品交易中的必要证件，它能证实买卖双方购销物品的时间、品种、价格、金额等，是消费者进行索赔时的重要证件。然而，经营者拒开购货凭证的行为、消费者不索要购货凭证的情况时有发生。消费者常因手中没有购货凭证，致使投诉不能得到解决。其原因无非是认为购货自用，家庭不记账，凭证可有可无；认为国营商店可信程度高，不要凭证；也有的丢失了凭证。当发现购买的商品有质量问题时，才知道凭证有用。 　　假劣商品充斥市场的同时，拒开购货凭证的经营者也愈来愈多，其原因有：拒开购货凭证可减少纳税；可减少售后之忧:为销售假冒伪劣商品灭证。 　　《消费者权益保护法》第二十一条："经营者提供商品或者服务，应当按照国家有关规定或商业惯例向消费者出具购货凭证或服务单据；消费者索要购货凭证或者服务单据的，经营者必须出具。"据此，经营者拒开购货凭证是违法行为。应受到工商行政管理部门查处。广大消费者也应提高自我保护意识。特别是在购买农资、贵重物品、大件商品时，注意索要凭证。 [192] 送花有讲究 　　玫瑰、康乃馨、剑兰和百合等鲜切花，都可以作为礼品用来送人，但不同的花有不同的含义：百合象征百年好合，一般都是用来祝贺新婚，寓意新婚夫妇的婚姻天长地久，康乃馨表示温馨祝福，适用于很多场合，可以送给母亲，也可以送给一般朋友，马蹄莲是一种表示纯洁高贵的花玫瑰花则表示甜蜜的爱情，红掌象征富贵发达，兰花象征气质高雅，毋忘我象征情谊绵长等。　　 　　专业人士介绍说，送花要根据不同情况分别采用花束，插花或花篮等不同的形式。祝贺新婚要用玫瑰加百合的花束，祝贺开业要选购大型的花篮，拜访朋友可以以性格个性来选择不同的送花形式。时下，在婚礼上新娘手里的捧花是由男方提供的，形式多种多样。一般可以根据新娘身材的高矮和新娘所穿婚纱的式样来定，如身材高大的新娘可以用大型的垂以长穗的手花，身材娇小的新娘可以用玫瑰花球，颜色也可以有多种选择，红玫瑰可显出新娘的娇艳，白百合能显出新娘的气质高雅。　　 　　在具体配花时一定要注意掌握主要的配色原则，如送新婚夫妇玫瑰时要注意红色不能扎堆，要缀以白色的满天星，还可以加上两枝白色的百合，对病人要送颜色清淡的花，如康乃馨、剑兰等，寓意早日恢复健康，送朋友颜色可以活泼大方些。还要特别提醒的是，菊花虽然有花期长等特点，但是喜庆的事一般不用菊花。 [193] 轻轻松松逛超市 　　精明的超市经营者无时无刻不在运用各种经营技巧来“诱惑”消费者，他们研究消费者的心理，琢磨消费者的习惯。超市在摆放商品时，都会运用一些刺激消费者的手段。有的消费者，就是没有看出这些隐藏的玄机，而中了经营者的计，情不自禁地疯狂采购。那么，怎样做才能躲开经营者为你所设的“陷阱”呢？ 　　一、不要带很多的钱逛超市。 　　超市的开放售货方式让人有强烈的触摸欲望，触摸过后，会有强烈的占有欲。大部分超市经营者喜欢在醒目的货架上码上新产品，以诱惑消费者购买，崦把消费者熟知的日用品放在不起眼的地方。因为这些日用品总是要买，无论放在哪里，消费者都找得到。面对如此陈列的商品，消费者如果带很多钱，就不免要疯狂采购一番。而事实上，有很多充满诱惑力的新商品不一定适合你。因此要想不多花钱，你在去超市之前，最好先将要采购的物品一一列出，大概算一下要花多少钱，不要携带过多的钱去逛超市。 　　二、不要被特价商品所为惑 　　超市喜欢用大幅的海报、醒目的图标和煸情的语言提醒消费者，现在正有削价、处理、促销商品等着你，大部分还将特价商品的价格，优惠幅度用彩笔大字体标出。先刺激你的视觉，让你感到今天不买此商品就错过了机会。 　　三、不要被日用品的低价所吸引 　　会经营的超市常常把洗发水、牙膏一类的生活用品的价格定得很低。这些商品的市场消费价消费者往往都很清楚，超市如此定价的目的就是为了让消费者产生一个印象：这家超市的东西真便宜！然后就觉得什么都很便宜，便放心买了。其实。在超市里购物的时候，对此类日用品的低价，消费者一定不必太在意。因为这类商品在各家超市的价格都不会有太大的差别，真正要注意的是自己所要购买的商品价格是否实惠。 　　四、购买减价食品，一定要三思而后行 　　超市减价的食品不少是快过保质期的，过多购买这类食品，貌似节约，实则浪费，如果再吃出什么毛病来，岂不是亏上加亏？为你和你的家人身体健康，劝你尽量不要多买这类食品。 　　五、守住你的钱，切忌盲目购物 　　超市是一个永远充满诱惑力的地方，家庭主妇逛起超市来，心理上总觉得购买家庭必需品是实用的，不是奢侈挥霍。防范之心一松弛，也就一发不可收拾，算起帐来往往吓你一大跳。所以进超市前最好先为自己制定一个购物计划，将必需品记下来，带上略多的钞票，然后再进超市购买，可有可无的东西尽量不买。 　　六、有计划地逛 　　女人都有逛超市的癖好，如何守住自己的钱袋，最主要的办法就是尽量少去超市，因为在超市购物瘾一上来，怎么也克制不住，枉花了许多钱。你最好定期去超市，把平时需要购买的家庭必需品记下来，然后集中一次上超市购买。 　　教你如上几招逛超市的注意事项，现在你就可以轻装上阵，坦然面对这诱人的花花世界，也不会随便乱花冤枉钱了。 [194] 吸烟影响药效 　　吸烟有害于健康早已众所周知，而患病仍不戒烟，对药物疗效质量影响颇大，严重者还会危及生命，则尚鲜为人知。 　　解热镇痛药　　如去痛片（索密痛）、优散痛、撒烈痛和氨非咖等，吸烟者服后，它们代谢速度加快，疗效显著下降。其中有的仅为不吸烟的十分之一。 　　止痛药　　吸烟者服了镇痛药后，不仅疗效降低，而且使其代谢产物不能迅速排出，以致蓄积中毒。又如局麻止痛药利多卡因，会使瘾君子拔牙的疼痛发生率增长。 　　平喘药　　如茶碱、氨茶碱等用于吸烟者，其破坏与排泄速度比不吸烟者要快３倍，使疗效降低。据观察，即使戒烟３个月，也难以改变这一情况。 　　抗心绞痛药　　吸烟者能使心痛定、心得安和阿替洛尔等，在血液中的浓度明显下降，且排泄量增加，以致加剧病情。但立即戒烟，会使心绞痛发作次数减少，心功能改善。 　　抗酸药　　如西咪替丁（泰胃美、甲氰咪胍）、雪尼替丁和法莫替丁等，用于治疗胃、十二指肠球部溃疡及上消化道出血时，常因吸烟使血管收缩，加之延迟胃部的排空时间，减慢药物在小肠内的吸收速度，而延迟溃疡愈合。另有人发现，吸烟者于夜间能大量分泌胃酸与胃蛋白酶等物质，竟比不吸烟者要多９２％与５９％，致使胃病发生率大为增加。 　　降血糖药　　吸烟者口服甲糖宁（Ｄ－８６０）、降糖灵（苯乙双胍），或注射胰岛素，均会降低疗效。通常胰岛素需相应增加为１５％－３０％，方能达到预期疗效。 　　维生素　　如维生素Ｃ可抗击致癌物亚硝胺、增强免疫力和预防血脂过高所致心脏病等。而抽烟者大多有维生素Ｃ缺乏症，其在血中浓度比不吸烟者约下降３０％，应给予补充。 　　避孕药　　吸烟的育龄妇女，若用口服避孕药，其心肌梗塞的发生率与死亡率，比同年龄不吸烟者要高１０倍左右。特别是３５岁以上，每天吸烟超过１５支者，则患心肌梗塞的危险性更大。这是因为口服避孕药本身就有引起血栓性疾病的可能，加之吸烟又会促使体内释放儿茶酚胺，增加血小板的粘附性，从而使心肌梗塞的发生率增加，可谓雪上加霜。故最好戒烟，否则应改用其他避孕措施。 　　此外，镇静药安定、抗抑郁症药丙咪嗪、阿米替林等，以及抗凝血药肝素、利尿剂速快活等，吸烟者应用后，也同样会影响疗效。 　　吸烟缘何影响药效？主要烟中的尼古丁（烟碱）等成分，能减少药物吸收，同时又可促进肝细胞内的药物代谢酶分泌增加，从而加速药物的破坏和排泄之故。 [195] 烟丝泡水杀虫 　　抽烟有害健康，是众所周知的事，但您或许不知道：烟丝泡水是绝佳的杀虫、防虫剂，将烟蒂中残留的烟丝取出泡水，再将充分泡开的烟丝捞起，用烟丝水喷洒染有虫害的植物几次，即可轻易消灭害虫。到野外游玩时，可预先用烟丝水涂抹身上，可防蚊虫咬。 [196] 保暖的误区 　　喝热茶取暖　许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。 　　紧闭门窗　紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉膊变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。 　　夜间憋尿　冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。 　　蒙头睡觉　被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。 　　戴口罩保暖　有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。 　　饮酒御寒　饮酒后由于酒精的作用，血管扩张，血压循环加快，造成一段时间浑身发热。可酒精作用过后，反而感到更加寒冷和倦怠。 [197] 饮食过咸的几大危害 　　盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康，诱发疾病。 　　饮食过咸易患感冒。 　　现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫能力降低，同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样口腔咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道。同时，由于血中氯化钠浓度增高，也可使人体内干扰素减少以致抗力降低。上述种种原因导致日常吃盐的人易感冒。 　　饮食过咸可以引起胃炎、胃癌的发生。 　　食入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃粘膜会造成直接损害。动物实验表明，当喂给大白鼠浓度（12%或20%）的食盐水以后，鼠的胃粘膜产生广泛弥漫性充血、水肿、糜烂、出血和坏死，而低浓度的食盐水则不会引起这些病理改变，高盐食物还能使胃酸减少，并能抑制前列腺素E的合成，?跋偎谽具有提高胃粘膜抵抗力的作用。这样就使胃粘膜易受损而产生胃炎或粗溃疡。同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，它胃内被细菌转变为硝酸盐，然后与食用物中的胺结合成亚硝酸铵，具有极强的致癌性。 　　饮食过咸会加重糖尿病。 　　新近国外专家在实验中发现，食物中的钠含量与淀粉的消化、吸收速度和血糖反应有着直接的关系。食盐可以通过刺激淀汾酶的活性而加速对淀粉的消化，或加速了小肠对消化释出的葡萄糖的吸收，以致出现进食高盐食物者，其血浆葡萄浓度高于进食低直食物者，因而学者们提醒患糖尿病的病人应限制食盐摄入量，作为防治糖尿病的一种辅助措施。 　　饮食过咸易诱发支气管哮喘。 　　国外一些学者在实验中发现，这种病的患者在摄入钠盐量增加后，对组织胺的反应性增加，易于发病使病情加重，因而限制钠盐，可以在一定程度上预防支气管哮喘的发生和加重。 　　除上述危害外，饮食过咸还可使人罹患高血压，加重心脏负担，促发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。患有肾炎、肝硬化的人，也会因过度咸食而加重水肿。

polar · 发表于 2006-11-6 11:41:37

[198] 食用野蘑菇当心中毒 　　最近，沈阳市第九人民医院连续救治了9位因食用蘑菇而导致中毒的患者。患者均因食用了自己在山中采摘的蘑菇后而出现了恶心、呕吐、腹痛、腹泻、黄染等中毒症状。目前几位患者已全部脱离生命危险，转危为安。 　　据该市九院医生介绍，自8月中下旬以来，该院接收的因食用蘑菇而中毒的患者已达10多人。据医学统计，蘑菇中毒死亡率高达90％以上，患者中毒后往往呈现出4种症状：急性胃肠炎、肝脏损害、心脏不同程度损害和中枢神经系统损害。患者如得不到及时有效的治疗，将很快危及生命。另外，蘑菇中毒患者经治疗症状消失1～2天后会出 　　现假愈期，假愈期之后会突然出现肝细胞衰竭，症状更加严重。医生介绍说，蘑菇可食用的有300余种，有毒的有100多种，剧毒的10余种，最常见、毒性最大的叫白毒伞。毒蘑菇含有两种有毒成分，一是毒肽，它毒性作用快；二是毒伞肽，它作用慢，但毒性是比毒肽的10～20倍。为此，医生提醒广大市民，要以此为鉴，不要随便自己采摘蘑菇食用，对市场上出售的不熟悉的蘑菇也不要轻易购买，以免误食后危及生命。 [199] 唇膏使用的小细节 　　●常擦些唇油，以防唇部干裂，特别是风沙较大的秋冬季节。 　　●使用前，洗净面部后先画唇线，再用唇膏。 　　●用时，只需先拧出一小部分，以防其他部分破损，待用到最后时，可用唇刷均匀擦试。 　　●饭前及喝水前要把唇膏擦掉，避免膏体进入口中。 　　●注意专人专用，不外借或用他人的唇膏，以免出现相互感染。 　　●不要用放置已久、超过了保质期的唇膏。 　　●化妆时，注意唇部与其他部位的妆饰相协调。 [200] 夏季皮肤巧护养 　　一、温水洗澡。这是夏季护养皮肤最好的办法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时，使皮肤彻底清洁，然后用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后，用毛巾使劲擦干全身，然后再涂上薄薄的一层营养液，让皮肤吸收。面部皮脂腺丰富的部位，还可加用面膜来清洗，这样不仅有效地去除皮肤污垢，还能使肌肤润泽。　　 　　二、采用药浴。用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗浴，让其在身上自然晾干。此法可起到杀菌、止痒、消炎的作用，使皮肤得到疏通，富于弹性，光滑而细腻。　　 　　三、健身按摩。按摩前用温水洗净汗水和污垢，可使皮肤活跃，抵抗力增加。　　 　　四、避免日晒。注意营养，充足的睡眠，适当的运动，也是夏季皮肤保养不可缺少的。几乎所有美容专家都不主张夏天化妆，更不主张浓妆。这是因为，皮肤分泌的皮脂本身就是最好的润肤物质。 [201] 隐形眼镜选配ABC 　　隐形眼镜是根据人眼的角膜形态，以透明或染色材料制成，直接附着在角膜的泪液层表面，并能与人眼生理相容的一类眼镜，因而对名角膜接触镜（Contact Lens）简称CL。顾客经过验配前的各项检查，如果没禁忌症，戴上它同样可以起到矫正视力、美容或治疗的效果。 　　与配戴普通框架眼镜一样，消费者首先应接受验光检查，但需要注意的是验光的度数不能直接用来配隐形眼镜需要进行换算。这是由于验光镜片与人眼角膜之间有一个约为12mm的距离，而隐形眼镜直接与人眼角膜紧密附着，因此度数应用以下公式换算D\'=D/(1-0.012D)。式中D为插片验光得到的框架眼镜度数，D\'为所需选配的隐形眼镜度数。例如框架镜度数为－4.25D，即通常指近视425度，则改配隐形眼镜的度数应是-4.00D。 　　在选择隐形眼镜时，要根据消费者自己眼睛的角膜直径、角膜曲率等实际情况来进行选择。一般要求镜片直径稍微比角膜直径大一点点，这样才能与角膜稳定附着。镜片过小则会出现覆盖不全或定位不良的现象迂大则过宽地压迫角膜缘部，引起血液供给障碍使眼部发生缺身性反应。人眼的角膜曲率个体差异较大，应当根据角膜的形状选择不同基弧的隐形眼镜，使其与配戴眼适当配合，既不过松又不能过紧。 　　此外，散光眼要选用厚度不太薄的硬性隐形眼镜（英文名HCL），矫正效果比较好。太薄的镜片可能随角膜的形状而改变自身的形状，使矫正效果不理想；普通软形隐形眼镜（英文名SCL）在用力眨眼后会使泪液过多排出。高度近视应选择高含水量高透氧的镜片，但眼睛较干燥的应选低含水量的镜片。这样的镜片不吸收较多的泪液，留下较充足的泪液湿润眼睛角膜。 　　隐形眼镜配戴15分钟后除了要观察眼睛的舒适程度、矫正视力以外，还需检查隐形眼镜与角膜的匹配情况。镜片的匹配主要查中心定位、角膜覆盖、移动度、松紧度。具体来讲要求镜片中心与瞳孔中心重合且周边均匀延出；覆盖角膜周边1mm左右；镜片在角膜上自然移动的程度要合适；镜片与角膜配合不能太松以致于将镜片一推就完全滑离角膜，也不能太紧以致于推也不动，要推后有一部分镜片离开角膜为适宜。 [202] 巧选板式家具 　　所谓板式家具是指由人造板加五金配件连接而成的家具。这种家具拆装方便、节省木材、色泽多样，是近年来家具行业所大力发展的品种。对于消费者来说，在选购板式家具时，应注意以下几点。 　　一、要观察家具的封边 　　板式家具质量的好坏，很大程度上在于它的封边质量。较高档的板式家具多采用实木封边。要注意封边是否有不平、翘起现象。良好的封边应和整块板材严丝合缝。 　　二、要注意五金配件 　　板式家具的五金配件要开关自如、没有噪音，表面镀层没有剥落现象。一些较高档的板式家具多采用进口五金配件，配件表面都有进口品牌的英文标识。 　　三、要触摸家具的表面漆膜 　　一般来说，高档板式家具的表面为实木贴面，中档的为纸贴面，一次成型及表面为胶贴面的价格更低一些。其中，纸贴面又因处理工艺不同而档次有差别。如同为纸贴面家具，经过淋漆等多道工艺处理的摸上去手感光滑细腻，价格相应也高；只简单涂饰过的摸上去手感较涩，价格相应也低。两者价格一般要相差30%左右。 　　如何区分是木贴面还是纸贴面呢？主要从花纹来观察。木贴面花纹富于变化，而纸贴面则可见相同花纹规则地重复出现。 　　相中满意的款式后，按照以上几点进行选择，然后根据它的档次酌情砍价即可。 [203] 如何选用和保养木制家具 　　您在市场上选购木家具时，一般应先照顾到居室的总体尺寸和平面布置，以确定家具的款式和表面装饰的色泽。然后要对家具产品外观质量进行检查，并从以下十个方面全面考核。　　 　　1．家具的功能尺寸要满足使用要求。如写字台的中间净空高要大于580毫米；中间净空宽大于520毫米；椅凳的座面高在420或440毫米；扶手椅内宽大于460毫米；衣柜挂长大衣的空间高大于1350毫米；挂短大衣的空间高大于850毫米；挂衣空间深度大于500毫米。　　 　　2．木材要经过干燥处理，含水率在12％以下，不得使用昆虫尚在继续侵蚀的木材，外表和存放物品的部位用材不得有树脂囊。　　 　　3．木制家具应做到结构牢固，框架不得松动。不允许断榫，断料。不要选购把刨花板用锯一锯，用钉子一钉，用油漆一涂的“三一家具”。不要选购用帮无槽，堵无榫，底无带的“三无”抽屉制作的家具。　　 　　4．家具上所采用人造板的部件都应时行封边处理，各种配件安装不得少件、漏钉、透钉。　　 　　5．板件（如门板、台面等）表面应平整，不得有明显翘曲。一般情况下，面对对角线长大于等于1400毫米，板件翘曲允许值大于等于3毫米。　　 　　6．柜门和抽屉开关要灵活，当时抽屉拉出三分之二后，下垂度小于等于20 毫米，左右摇摆底小于等于15毫米。　　 　　7．木制家具要具备完全性和稳定性能，当把两个柜门打开90度后，用手向前轻拉，柜体不能自动向前倾翻；书柜门的玻璃要经磨边外理；穿衣镜和梳妆台要安装后背板，并用压条把玻璃镜面固定。　　 　　8．面板用薄木和其他材料覆面时，要求严密、平整，不允许有透胶、脱胶、鼓泡。　　 　　9．家具表面漆膜应平整光亮、单位或成套产品色泽应相似，产品表面漆膜不允许皱皮、发粘和漏漆。产品内部及其他涂饰部位，应保持清洁。　　 　　10．选购的家具还应注意维护和保养。在搬运过程中要避免磕碰和划伤；装放衣物前应先把柜体找平，使柜门分缝均匀，开启灵活；家具的裙板、地脚不要用湿墩布碰撞；当清理漆面上的灰尘时，不要用化学光亮剂擦试，可在掸掉灰尘后，用阴干湿布轻轻擦出光泽；新购置的家具千万不要放在阳光下曝晒，更不要放在暖气附近，以防木材含水率变化过大而引起家具变形。 [204] 自已动手除“屋”垢 　　用细盐吸附地毯上的污水地毯沾上污水，吸尘器解决不了的问题，可取细盐末撒在地毯的脏处，然后用洗干净的湿笤帚将细盐均匀，10分钟后再用吸尘器除去盐末和灰尘，地毯即可干净亮泽。　　 　　用冰块清除地毯糖迹粘在地毯上的口香糖，很不容易取下来。可把冰块装在塑袋中，覆在口香糖上，在约30分钟后，手压上去感觉硬时，取下冰块，用刷子一刷就可刷下。对于地毯上液状的巧克力渍，可选用干布吸干，再用海绵蘸少许苏打水轻轻揩擦，然后再用海绵蘸干净的湿水擦洗，并让其充分干燥。对已被人踩过的干硬的巧克力迹，可先用一把钝刀轻轻地刮去厚片，再用四氯化碳揩擦遗留下的污迹即可。　　 　　用白醋巧除地毯尿迹家里有小孩子，又铺了地毯，一旦小孩子撒尿在地毯上，应赶紧用薄绵纸或布把尿吸干，然后用海棉蘸干净的温水揩擦，并揩干。也可取3汤匙白醋和1茶匙的洗涤剂，混合后缓慢地滴在尿迹上，15分钟，后再清水洗净，并使地毯干透。　　 　　用面粉清洁石膏装饰品家庭摆设的石膏装饰品上的灰尘，可先用毛刷掸去浮尘，然后取一些面粉加适量清水调成糊状，用毛刷涂在石膏装饰品上，待其晾干后再用干净的刷子将其刷掉，积尘也就随着面粉脱落而下。　　 　　用蛋清擦拭真皮沙发弄脏了的皮面沙发，可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦试，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。　　 　　用牙膏擦试冰箱外壳冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦试，如果污迹较顽固，可多挤一遍牙膏再用布反复擦试，冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研摩剂，去污力非常强。　　 　　巧洁照明用具电灯开关上留下的手印痕迹，可用橡皮去擦，即能干净如新。插座上沾染了污垢灰尘，拔下电源后，最好使用软布蘸少许去污粉擦试。清洁带有皱纹的布制灯罩时，可用一种毛头较软的牙刷做工具，不易损伤灯罩。清洁用丙烯制的灯罩，可抹上洗涤剂，再用水洗去洗涤剂的成分，然后擦干。普通灯泡，可用盐水擦试。　　 　　蘸牛奶擦木制家具取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹湿的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。　　 　　用洗涤剂清洁藤椅藤椅上的灰尘，可用毛头软的刷子自网眼里由内向外拂去灰尘。如果污迹太重，可用洗涤剂抹去，最后再干擦一遍。若是白色的藤椅，最后还须抹上一点醋，使之与洗涤剂中和，以防变色。用刷子蘸上小苏打水轻刷洗藤椅，也可以除掉顽垢。 [205] 如何挑选商品房 　　挑价格　购房者应适时抓住机遇，挑选购买升值潜力大、质量和保证、价格低廉的楼房。 　　挑地段　所谓地段即指商品房所处的地理位置。一般情况下，老年人多选择靠医院较近、便于就医看病的城区或郊区地段，那里有利于老年人生活起居。青年人多选择城中闹市区的黄金地段，那里便于互相之间交往及上下班。有小孩子上学的家庭大多选择靠近学校的地段，以便于孩子就近入学。当然，还要根据购房者各自家庭的经常实力而定。 　　挑质量　挑质量的实质是挑毛病。可以从下述两方面入手。首先，查阅档案资料。主要查看各种建材生厂家及产品合格证书、各道施工工序质量监督验收单、工程竣工验收报告、工程质量等级等资料。其次，从表面细看外观。土建工程外表只能看墙柱和地基是否下沉、墙外有否裂缝、层面是否渗漏等。装饰工程查看地面是否平整，墙的内外粉刷、油漆是否平整光滑等。 挑环境挑选好的住宅环境，对于提高人们的生活质量大有益处。购房时应挑选商品房小区内绿草成片、绿树成荫、环境幽静而雅致，水和电等生活设施齐全，并能为住户提供休息娱乐的场所。 　　挑开发商　购房者在购房时，更京戏对房地产开发商进行多方了解，比如开发商具备不具备房地产开发经营主体资格，商品房建设项目是否合法，土地使用有无批件，开发商资金实力如何，是不是靠预付款来维持工程进度等等。总之，一定要挑有信誉的开发商，以减少售后之忧。 [206] 起居室装饰有窍门 　　利用窗帘挂轨悬挂各种装饰品　　 　　由于居室墙面材料的关系，无法钉上悬挂物品的各种挂钩，如大理石或瓷砖或三合板墙面，这些墙面即使钉商挂钩也无法支撑重量，遇到这种情形，不如利用窗帘挂轨。其方法是在天花板与墙面连接处，装上一条窗帘挂轨，然后在挂轨上装上铁丝或尼龙绳，便可以吊挂各种画柜或花盆了。此外，由于挂轨可以左右自由移动，将挂轨安装在天花板中央，悬挂布幔，可做空间分割之用，布幔不用时或束在一旁或直接取下都非常方便。　 　　起居室一角铺上瓷砖摆放盆栽植物　　 　　越来越多的家庭喜欢在起居室一角摆饰各种盆栽植物，但也带来一些烦恼，因为浇水或整理盆栽时总是容易弄脏地毯。其实只要在摆饰盆栽的角落除去地毯并铺上瓷砖，就可以轻而易举地解决这个问题，或者在地毯上铺一层塑料地板也是可以的。　 　　沿墙制作一套沙发椅以节约空间　　 　　一般来说，起居室的会客区都会摆一组沙发供会客用，如果起居室太小，而沙发占地面积却很大，那么最好的办法是根据起居室的大小、沿墙制作一套沙发椅。这种沙发椅一定要花一番功夫设计，才能发挥最佳效果。可将沙发椅以胶合板制作成箱型结构，上方是可以打开的盖子，盖子的大小与沙发垫的大小相同，摆上沙发垫后根本看不出下方的箱子，而箱子里可存放垫子、被褥等物品。也可将沙发椅的箱子改成活动抽屉，抽屉下面装上方向轮，书报、杂志及编织物等可随时收放在抽屉里，尤其当客人突然来访时，将散乱的物品随时收放在里面，非常方便。　 　　起居室太小，不妨席地而坐　　 　　如果狭窄的起居室很难容下沙发、茶几等家具，这时候不妨把地板直接当作沙发使用，既方便又节省空间。其方法是在会客区预留约23厘米的方形或圆形座池，地毯则选用较长的毛绒，使感觉更加柔软，座池中放置许多座垫，作为靠垫之用。　　　 　　空调与壁橱组合在一起　　 　　将空调和壁橱组合在一起，会使墙面显得非常整齐、美观，其他的墙面也可得到有效的利用。除此之外，音响、电视等也可以与壁橱或其他家具组合在一起，或者专门设计一个放置这些家用电器的壁橱，使居室更加井然有序。　　 　　壁橱内侧涂上色彩增加装饰效果　　 　　东方人不是很喜欢将居室家具涂上鲜艳的色彩。实际上室内涂上鲜艳的色彩更能使生活充满情趣。例如，将收藏碗盘、玻璃器皿的壁橱内侧涂上鲜艳的色彩，器皿看起来会更加显眼、美观；或者将室内所有壁橱内侧都相同的颜色，会使放置的物品显得更加亮丽、

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