浅谈软组织纽伤的48小时处理

simonliu · 发表于 2008-8-15 13:13:22

软组织是一个经常在运动中受伤的结构, 包括韧带,肌肉,肌腱和筋膜等,正确的处理急性软组织纽伤可以加速和优化组织的恢复(减少疤痕的产生, 减少关节粘连), 防止肌肉弱化甚至萎缩. 现在谈谈作为物理治疗师,我是如何建议病人处理软组织的纽伤.

软组织纽伤是经过关节的韧带/肌肉在强外力的作用下, 在外力超过组织张力的时候, 造成的局部出血. 比如踝关节是一个其附近软组织经常纽伤的关节. 征兆经常可以有红,肿,热,痛. 这都是由于局部出血造成的,是受伤的组织和血液里的化学成分作用的结果,也是人体自我保护的机制.

SPORT MEDICINE AUSTRALIA 建议的软组织急救措施上RICER. R=REST（停止运动）, I=ICE（冰敷）, C=COMPRESSION（压迫）, E=ELEVATION（抬高）, R=REFERRAL（求助专业人士）．其中４８小时内冰敷的方法是每２小时２０分钟，直接冰敷于患部（除生殖器外），最好阁２－３层毛巾以免皮肤被冰灼伤．抬高最好是把患部抬高于心脏的位置以上，这样可以给患部减压，晚上的时候可以在患部下面垫枕头来抬高。求助的专业人士主要是有医学训练的人，如医生，物理治疗师，有训练的急救员．很多医生把软组织病人转给物理治疗师，因为他们在帮助病人康复，防止后遗症方面很有帮助．例如，首次关节纽伤会造成关节在将来更容易纽伤甚至脱位，特别是对很热衷体育的人，这些后遗症经常妨碍了他们的体育活动．

希望这些建议对热衷于体育的网友有帮助，希望在柯蓝杯足球赛中与大家多多认识和交流．

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