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[澳洲新闻] 多吃鸡蛋，喝全脂奶！最新护心饮食大法颠覆你的认知！

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发表于 2019-8-27 15:18:05 | 只看该作者回帖奖励

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再见，原始人饮食法（paleo diet），你好，全脂牛奶。心脏基金会（Heart Foundation）最新的饮食指南带来了一些好消息和坏消息。自2013年以来首次修订的指南呼吁限制红肉，但解除了对健康人群的全脂奶制品禁令。

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2019-8-27 15:17 上传

在对最新的膳食证据进行重大审查后，心脏基金会还取消了健康人每周最多只能摄取七个鸡蛋的限制。坏消息是，如果您已经患有心脏病或糖尿病，那么还是必须限制鸡蛋和全脂牛奶的摄入。而如果你是原始人饮食法的粉丝，那你必须知道它未必对你的心脏健康有益，新指南建议每周食用少于350克未经加工的红肉，如牛肉、羊肉、猪肉和小牛肉更安全。詹森斯教授说：“没有证据证明每天吃50克红肉会造成伤害，但超过这个数量就会导致体重增加和胆固醇增加的趋势。” 该基金会表示，研究报告还发现，含有高盐、脂肪和硝酸盐的加工肉类与癌症相关，并对心脏健康产生不良影响。

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