上班族久坐会早死 运动也难补救

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　来源: nownews

上班族要小心了！研究报告指出，长时间坐着不起身，不止会肌肉僵硬、腰酸背痛、变成大腹翁小腹婆。现在有外国媒体还点出更严重的危机：可能会比其他人早死。

　　巴西科学杂志「伽利略」（Galileu）转载「体育运动医学科学」（Medicine&ScienceinSports&Exercise）期刊报导，一天下来大部分时间都黏在椅子上的人，心脏病发的机率比常人高出54%。每天坐超过6小时，未来15年内死亡的机率比每天坐着少于3小时的人高出40%。

　　待在办公室裡的上班族，难免每天要坐上8小时，甚至连午餐都在座位上解决，而回家后往往还是继续坐着看电视，更使伤害雪上加霜。

　　那麽，有空时多运动，是不是能使危机逆转呢？答桉是「不能」！报导指出，即使每天挥汗在跑步机上跑半小时，或是打球、跳有氧舞蹈，也无助于久坐对健康造成的伤害。

　　肥胖是心血管、糖尿病等诸多疾病的元凶，而久坐正是导致肥胖的主因之一。报导强调，坐在椅子上，每分钟只消耗1卡路里热量，溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小时后，良性胆固醇也会减少20%。这些都是健康的杀手。

　　报导还说，上班族想要有健康的身体，应该从改变自己的生活习惯

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上班族要小心了！研究报告指出，长时间坐着不起身，不止会肌肉僵硬、腰酸背痛、变成大腹翁小腹婆。现在有外国媒体还点出更严重的危机：可能会比其他人早死。

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待在办公室裡的上班族，难免每天要坐上8小时，甚至连午餐都在座位上解决，而回家后往往还是继续坐着看电视，更使伤害雪上加霜。

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那麽，有空时多运动，是不是能使危机逆转呢？答桉是「不能」！报导指出，即使每天挥汗在跑步机上跑半小时，或是打球、跳有氧舞蹈，也无助于久坐对健康造成的伤害。

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肥胖是心血管、糖尿病等诸多疾病的元凶，而久坐正是导致肥胖的主因之一。报导强调，坐在椅子上，每分钟只消耗1卡路里热量，溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小时后，良性胆固醇也会减少20%。这些都是健康的杀手。

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糖尿病等诸多疾病的元凶，

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而久坐正是导致肥胖的主因之一。

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肥胖是心血管、糖尿病等诸多疾病的元凶

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而久坐正是导致肥胖的主因之一。

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。报导强调，坐在椅子上，每分钟只消耗1卡路里热量，溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小时后，良性胆固醇也会减少20%。这些都是健康的杀手。

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肥胖是心血管、糖尿病等诸多疾病的元凶，而久坐正是导致肥胖的主因之一

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一天下来大部分时间都黏在椅子上的人，心脏病发的机率比常人高出54%。

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每天坐超过6小时，未来15年内死亡的机率比每天坐着少于3小时的人高出40%。

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那麽，有空时多运动，是不是能使危机逆转呢？

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答桉是「不能」！报导指出，即使每天挥汗在跑步机上跑半小时，或是打球、跳有氧舞蹈，也无助于久坐对健康造成的伤害。