澳洲的维生素虽好 但有5个误区一定要注意！

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维生素和其他营养补充剂在改善健康方面起着重要作用。 但据澳洲维生素专家德里克·穆勒（Derek Muller）博士说，并不是所有的维生素都能保证让你恢复或保持最佳状态。 事实上，他说，虽然有一种观点认为服用维生素没有害处，但人们最好还是把它们当处方药一样看待。 从为什么维生素C不能阻止感冒，到为什么复合维生素不能弥补不良饮食造成的不良影响，《每日邮报》在这里总结了一些最常见的维生素误区。 1、“维生素C能阻止感冒”
如果你感冒了，你做的第一件事可能就是喝一瓶值得信赖的维生素C来帮助你远离最严重的症状。 穆勒告诉Body + Soul：“它对普通感冒没什么作用，但关于它有很多错误的信息和误解存在。” 每天补充维生素C可以预防感冒，使症状减轻，缩短感冒时间。 然而，它无法增强你对感冒的免疫力——这意味着你和其他人一样容易生病。 成年人每天需要45毫克的维生素C，过量的维生素C会通过尿液排出体外。

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