超快减肥法。。适合放假尝试（没用不怪我）

liuminsu · 发表于 2007-7-27 22:13:45

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有个暑假就是每天看18小时动画片。。
当时志向是看完世界上所有的日本动画（现在什么也不看了），戒了。。可惜了我的日语。。当时已经可以不看字幕了
睡觉是临晨3点(有时候是4点）~次日8点（这个很准）
当时因为是全班第一。。所以家长不怎么管我。。（反正也不知道）。。
结果暑假一过。。原来是发福到120多斤。。后来暑假一过变88了。。而且每天吃超多。。可能要吃6~7顿。。而且都吃很多。。中午才吃完。。3点不到就狂饿。。。这个方法不错吧。。又可以有口福。。。
不过身体的确不是很好。。站10分钟就累了。。。。想当年停课的时候。。一罚站就是几个星期。。。
不过的确比什么方法都快。。不过因人而异，不过短期锻炼就好了。。当时正好军训。。3天就感觉恢复差不多了
没有用的话推荐个阿特金斯减肥法。。拯救了几千万美国人

1972年，一本新书的出版把美国人吓了一跳：那本书竟然颠覆了传统的减肥理念，告诉大众：“肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！”

阿特金斯认为，想要减肥的话，最好只食用单一的蛋白质，例如只吃肉类，但却不能同时吃任何碳水化合物食品。

他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖营养饮食法对人体更有益处，并且控制碳水化合物的营养饮食法还有助于改善心脏病及其他病症的病情，还不会损害患者的肝肾和骨骼。但是近年来他的这些理论受到了越来越多人的质疑。

备受争议的阿特金斯的十大减肥准则：

1.稳定血糖是通过控制碳水化合物摄入量进行减肥的基本手段。你可以一天吃4到5顿小餐，只要碳水化合物摄入量不超过20克就行。而且大部分必须来自沙拉青菜和其他蔬菜。

2.你可以吃任意量的鸡蛋、肉和鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和贝类海鲜。吃到心满意足为止。

3.不管吃多少脂肪和食用油都是允许的。它们包括黄油、橄榄油、蛋黄酱以及食用油（不要吃任何经过氢化处理的油或其他人造脂肪，包括人造黄油）。

4.香料和佐料可以吃，只要不含糖。

5.奶酪每天只能吃3到4盎司。

6.每天至少喝8杯水，每杯8盎司，补充水分、防止便秘，并排出消耗脂肪产生的副产品。

7.要避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和软饮料。事实证明，咖啡因过量会造成低血糖，从而促使你想吃糖。无论如何酒都是不能喝的。

8.绝对不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉产品、谷物食品、含淀粉的蔬菜、大豆、甜的调味品、坚果以及任何水果和果汁。

9.你可以经常外出吃饭，但要警惕肉汁、酱油和调味汁里藏有的糖分。

10.你必须每天进行锻炼。

即使像水果和杂粮等一些本来有益健康的碳水化合物食品也须限量。减肥成功之后，你可以适量地吃水果和淀粉类食品，但要保证其不影响你的新陈代谢，以免体重增加。而那些精加工食品则无论何时都对人体无益。