腾腾的减肥日记--将减肥进行到底

i-am-花花-

终于找到同道中人了， 哈哈， 先握握手，  乐一下下，
[s:2]

花花 也在减肥中， TENTEN一起加油吧， 咱们互相鼓励， 记得每天要按时记录啊，我会每天过来查看监督滴！！！

恩，提个建议吧， 偶觉得体重不要测那么勤， 因为人本身的体重是不断变化起伏的，一般早上轻晚上重， 还有身体里水分啊什么的都影响，所以隔3叉5的测一下就可以了， 测的太勤会给自己造成心理压力的！  偶都是差不多1周测一次掌握个大概体重变化就行了。

最近3天再尝试从网上搜来的那个‘三日瘦身食谱’ 今天第3天， 下午去上课的时候去称一下体重看有没有啥变化再来汇报。

TENTEN加油！ 哦对了， 你那个葵花子+橄榄油 是什么名堂啊？  护发的么？（偶只知道果仁对头发好。。。 [s:5] ）

katherineliu

TENTEN,最新消息.早上和一个女生聊天.她减了20KG....
她说最重要的不吃主食.光吃菜...

katherineliu

引用第161楼i-am-花花-于2007-03-21 10:10发表的:
终于找到同道中人了， 哈哈， 先握握手，  乐一下下，
[s:2]

花花 也在减肥中， TENTEN一起加油吧， 咱们互相鼓励， 记得每天要按时记录啊，我会每天过来查看监督滴！！！

.......

花花?
这个花花是我认识的那个花花不?

i-am-花花-

呃。。。。

事实上我觉得好象，大概， 似乎， 隐约， 也许是 不认识你。。。

没准儿你认识我？？？


TENTEN说的那个营养师是你么？

我有问题要请教呢

tenten

瓦卡卡！

终于有人陪着我一起减肥咯！太好了阿~ 不过你们铁定都比我瘦哦

To 花花

也开个帖子吧！要不tenten好孤单的哦。

其实我也想隔上3，5天成一次，但是每次一开到成就忍不住往上面站。下周开始在几天称一次好了。

等着你的“3日减肥法”的好消息哦--不过那个执行起来满辛苦的

不过成体重的话最好是在早上吃饭钱和bb后称，你可不想把身体里的废物也算在体重里面吧？嗬嗬嗬

我说的那个营养师的名字时Dongke,你给他发个信息看看吧。

To Katherine

我也想哦，不过我总觉得不吃主食的话会很容易constipation的哦，不过我想来吃得也比较少了啊！
不过谢谢Kathy了哦

断心铅笔

[s:2]  弱弱D问下。。哪里有卖秤啊。。偶觉得那些电子秤都好不准的说。。

tenten

昨天忘记写了，而且似乎已经忘记吃什么了，直接写今天的吧

早餐 上午快11点才吃的，还能算是早餐吗？瓦咔咔咔
     葵花籽，南瓜籽+橄榄油
     （这个其实是为了健康才这么吃的，橄榄油对身体极好，而且葵花籽和南瓜籽都是organic的，对健康有好处，是我uncle听一位营养师讲的）


午餐 2勺米饭，几块鸡肉，3片黄瓜--其实是昨晚的收工餐了拉
     好长时间不吃有点油的东西了，其时发现还是要吃点带fat的东东的，对肠胃起到“润滑”的作用，嗬嗬，明白我的意思哦，呵呵呵

晚饭 没怎么吃，收工前吃了一小块儿omelet。

今天又懒得运动了，每次打工回来都很懒阿

明天8点的课，早点休息才最重要

tenten

之前说过了，不过再说一变，IkIA有卖滴

难道铅笔也要减肥？天哪！

tenten

早饭 一包泡面，Mee-Goreng那种，很少

午饭 和朋友去吃的韩国菜，石锅拌饭了拉，不过吃了好像2/3的样子

晚饭 1个香蕉，2片牛肉

运动 无 --想做呢，但是天气不好。就先不做了

体重 60.3kg的样子

tenten

早餐 葵花籽+西瓜籽+橄榄油

午餐 半个包子，一个香蕉

晚餐 2块饼干

运动 800个跳绳

体重 60整

tenten

哎，做女生真是很麻烦也！今天是MC第一天，真得很不舒服啊！
不过MC期间到可以稍微放松一下食欲涅。不过今天其实也谈不上什么食欲地说。

体重 60正咯

早餐 1小碗rice poridge，速食的那种

上午 慢慢的大扫了卫生--因为实在不舒服，但又不能不作呢，不过打扫卫生的时候吃了几块小饼干

午餐 下午3点吃的，以小袋泡面，因为很想吃咸的

晚餐  打工前匆忙的吃了块面包，是全麦滴哦，呵呵

打工  4个小时，好累哦，刚到家不久；
      收工后吃了两块鸡肉

tenten

大家把时间都调回来了吗？夏令时终于结束了！太棒了哦！

体重 59.5kg

早餐 3勺葵花籽，南瓜籽+1勺olive oil

午餐 3少米饭，炒的青菜，3片牛肉，1块鸡肉

晚餐 1个苹果，3条春卷

今天没运动，而且我吃了帮助排宿便的药，所以就清肠胃了 [s:2]  [s:2]

tenten

今天好冷哦

体重 59.xkg

早餐 3勺葵花籽+南瓜子，1勺橄榄油，1个苹果，一杯无糖咖啡

午餐 Nando's-Quater chicken meal--太辣了，没吃完--都mild还这么辣啊！味觉比以前淡了哦

晚餐 1个香蕉，3小片85%黑巧克力

运动  又没做！太对不起自己了，天气真太不好了哦

oblivion

别那么折磨自己，想减的话就让时间和压力慢慢的帮你吧。。。

我当初一天一顿饭。。很有效的。。

tenten

昨天没有写，因为实在是很累，而且几乎没人看了哦，腾腾有点儿失落哦，不过估计再过一个星期，我都没有时间写了呢

体重 59kg

早餐 3勺葵花籽+南瓜子，1勺橄榄油

午餐 1个苹果，3勺米饭，炒的菜，真的只有菜哦，没有肉

晚餐 打工前吃了一个香蕉，打工的时候吃了两条mini春卷

运动 跳绳300个--开始打算多跳点儿的，但是姑妈突然又吐了，所以去打扫了，就只能算了，因为当时好冷哦。


我不知道是不是我家的称不准还是怎么，感觉现在不应该是59，似乎比这个沉，不过不管了啦，就算不准，但是我从3月第一天到现在也是减了3kg,就是6斤哦，自我感觉还不错涅。

星期天又是BBQ，每次都这样，everytym im on the diet, there is always BBQ.就当时间朋友好了，只是那天不要太忙哦。

如果还有忧伤

一起加油吧,MM很可爱

tenten

嗬嗬，已经减肥一个月了

体重 59kg

早餐 2勺面条，没时间吃啊，BBQ的事情咯

午餐 其实没怎么吃了拉，因为不想吃香肠，但是太俄勒，就吃了不到1/3的香肠，一小瓶橙汁，4个李子

晚餐 6点吃的，把剩下的面条吃了，其实也没多少了，里面有2，3块鸡肉的样子

都去看大聚会的照片去了，这里号冷清阿

自爆一张好了，因为这个帖子像是我的家一样，感觉很自由的

斯奕

我排第三个 哇哇哇

粉吃小猪猡

如果说我一天吃的比你一个星期吃的都多，是不是很吓人?

粉吃小猪猡

因为我只看过你的照片
不过恭喜你
你真的瘦了很多