TENTEN开贴写减肥日记。大家监督啊！

tenten · 发表于 2006-10-1 23:31:19

我也想吃！你们诱惑我吃东西！

刚洗完澡，之前跳了850个。今晚还打工了！

甜菜 · 发表于 2006-10-1 23:34:08

TT坚持不懈哦，赞。。。严重关注中。。。 [s:2]

polar · 发表于 2006-10-1 23:34:53

继续支持.. [s:2]

斯奕 · 发表于 2006-10-1 23:45:12

我天天来检查～～呵呵

tenten · 发表于 2006-10-1 23:45:52

aiyaya *^_^*-多谢楼上两位帅哥支持啊！ [s:1]

tenten · 发表于 2006-10-2 00:11:12

一种生理周期减肥的科学方法，以饮食搭配运动，把握生理周期后的7天，来个急速减肥吧。

　　学会算计日子(可做标尺)

　　首先，可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；再之后的七天叫“瘦身平原期”；最后的七天叫“瘦身停滞期”。

　　然后，就按我的指示过好这“四期”吧。

　　瘦身预备期均衡饮食

　　这段时间的女人情绪波动大，新陈代谢也缓慢。如果碰上心情不好大吃一顿的话，就让多余的热量积聚在体内，更因减少运动，让这些热量有转化为脂肪的危险。如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话，一定要改，别侥幸。

　　那么，就放松自己的心情，均衡饮食为下一阶段做准备。

　　瘦身超速期抓紧机会

　　这段时间月经时在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　因为要正常工作，所以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。

　　如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以比较稳定地减磅约2公斤。

　　瘦身减速防水肿

　　其后，在经历“瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容易减肥了，只能维持。之后的7天，到了另一个阶段“瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。

　　这时，防御水肿的方法就是多运动多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。还有多上磅称鼓励自己，坚持哦！

　　贴士：要强调的是，使用这种减肥方法的人必须是作息时间正常，不熬夜，定时进餐，减少外出应酬。

领导 · 发表于 2006-10-2 00:15:33

这帖似乎在新浪上看过 [s:2] [s:2]

斯奕 · 发表于 2006-10-2 01:11:11

大姐很认真啊

vicky妹妹 · 发表于 2006-10-2 01:34:33

今天偶出去了
不过偶现在来支持ＴＴ了
加油哦　ＴＴ

mumu · 发表于 2006-10-2 11:52:19

支持＋关注中．．． [s:1]

mumu · 发表于 2006-10-2 11:52:47

另外，弟弟要去澳读什么呢？ [s:3]

粉吃小猪猡 · 发表于 2006-10-2 13:20:02

引用第153楼小名～于2006-10-01 00:14发表的“”:
你们的个性签名都没有我的帅～～～呵呵～～
大姐好好努力～～我在为我的签证努力～～～最后一博了～～不然就明年了～～呵呵
我们一起努力 ~~~大姐
猪猡是什么？？粉吃是什么？？
不懂～～
.......

粉吃是很能吃的意思
猪猡就是piggy咯

粉吃小猪猡 · 发表于 2006-10-2 13:22:09

嗯，继续努力
已经3.5kg咯

领导 · 发表于 2006-10-2 16:53:01

如果TT成功了。那是不是我们这里就没像这么好的帖子出现咧？？？？

tenten · 发表于 2006-10-2 19:31:46

昨晚跳绳850下，跳不起来了[s:2]

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领导啊！有句话说得好：生命不息，减肥不止！所以如果我达到了目标，我会请你把我的帖子锁定，然后重新发贴，继续减肥！进行下一段的计划。因为我的最终目标是52kg.呵呵呵呵呵俄和！

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今天早上成的体重是61.5kg,aiyayaya!好开心啊！

早饭：半个全麦面包做三明治，只有青菜和一点tuna

snack:一个nuts bar,一个苹果

中餐：半个turkish sandwich, 只吃了其中一块面包，还提前用面巾纸把油吸掉了，呵呵呵，然后就是把里面的肉和蔬菜吃了，其实说起来还真不肥啊！

但是之后破例喝了一杯iced mocha,里面的奶油实在令我恶心到不行！ [s:5]

吃晚饭大约用了将近两个小时到家，开始想睡一个小时就起来做运动的，但是今天实在太累了，睡了2个小时。just let me be one night lazy bum, hehehe!今天先免运动了。

刚刚想吃东西，吃了一块冰糕，只有89卡路里。

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昨晚要去睡觉的时候真的好饿啊！所以我就把一块鸡肉放到嘴里，嚼了嚼，吐了出来！之前也有过我嚼了嚼蛋糕就吐出来的经历。那时候真得实在太佩服我自己了啊！减肥---就是要看自己毅力啊！