腾腾的减肥日记--将减肥进行到底

澳洲袋鼠

一路辛苦了

tenten

好快啊！已经两周勒阿---学校的课程也好快啊！已经第3周勒啊！！好像什么还没学到的似呢

体重 61kg

早饭 1个梨

午饭 3勺米饭还有菜

晚饭 下午3点其实就开始做了，因为晚上要上班，而且要煮鸡汤做海南鸡饭的，很费时间的
      4点左右做完饭的，开始说不能吃的，吃也要第二天早上吃，结果没有忍住，看着自己做得这么好吃的晚饭，觉得如果不吃就太对不起自己了，所以就吃了一小碗。。

打工回来，尝了尝餐馆给的收工餐。。。就这么多了。。呵呵呵

蚝油

这个收工餐是 什么份量的？～  [s:2]

ps1：掌柜的加油
ps2：相同同意第一句话～ [s:2]

tenten

750ml的盒子，一半米饭一半菜（菜是不确定的），但是偶就是尝了尝，没有真正算是吃了。。。

呵呵呵，谢谢MR OS支持哦！

tenten

没什么进展，还是61kg呢

今天吃多了哦

早饭 其实没有吃，因为起晚了，3个小时的lect,只听了不到2个小时。

午饭 之前吃了2个plum..答应朋友带得我昨晚作的鸡饭的，当然我是没有吃了阿；不过和朋友逛city呢，所以在外面吃的日本餐

晚饭 没有吃正餐，吃了1个梨

运动 跳绳1000下，sit ups--30个

好像忙到不行的似的，还总是自欺欺人的似的想学却学不下去呢，真是的！太bs自己了啊！

ps，原来昨天是白色情人节呢！情人节表白的朋友们又没有受到白色巧克力呢？如果收到了，那就恭喜你们了啊！哈哈哈--天下有情人终成眷属了啊！

tenten

什么都没发生，直接写饮食

体重 61kg（maybe a lit bit less)

早餐 1块饼干，没来得及

午餐 1小盒甜甜的水，里面有荔枝啊，红枣，银耳什么的，不知道叫什么。还有两个plums

晚餐 下午回到家，4点不到，相当的饿！吃了3少米饭和炒得lettus

        8点左右吃了3勺葵花籽+南瓜籽，1少olive oil.

运动 600下跳绳。这次比前两天都少，但是第一次出现了那种运动太多了恶心的感觉，就没多做了。。还是身体要紧啊！

学业啊！堆成山！ CSSA的事务还要做，BBQ完了之后一定要什么都不想好好学习了！n多作业要在study break之后交！还有期中考试！天哪！好忙啊！但是一定要过！

加油啊！加油啊！

蚝油

掌柜的 加油～ [s:2]

斯奕

大姐 加油 加油大姐
好像不能加油 ～～油多了 会长胖～～～

blueblue

[s:8] tenten姐~~节食多辛苦。。。。想吃好吃的都不能吃。。。。。。人生无意义了啊。。。。我看你又不胖。。。。。减什么呀~！！！！你那叫丰满啊~~~ [s:5]

断心铅笔

[s:5] 当女生还是真辛苦..不过我相信变美不是为了别人..而是要让自己更有自信...有自信的女人就是最美的...
P.S..似乎不吃主食,包括那些碳水化合物的东西...会更有效果

tenten

快过12点了，再不写就到第二天了

体重 60.8kg

早饭 没吃

午饭 和朋友在外面吃的，此的炒河分了拉，虽然还剩了一点儿

晚饭 下午回家的时候已经快5点了，头疼，所以要休息，所以打工前没时间，打工的时候一直喊饿

打工前，吃了一个香蕉
打工后 就吃了3个虾和两块鸡肉

运动 没有刻意作，但是今天陪朋友逛街，从上午10点吧，一直到下午4点半才到家的呢，还是穿的坡根的凉鞋，差点没把我累趴下了，打工又站了3.5小时。权当是运动了

蚝油

掌柜滴 相当辛苦的说～ [s:2]

tenten

To Mr OS

多谢支持啊！

To 小名

多谢支持哦，呵呵呵
low fat ~~~ low Fat!

To Iris

好吃的东西也会吃，美食的诱惑太难抵挡了。所以只能靠意志来控制吃多少了。
丰满嘛！嗬嗬嗬，这道不假， [s:2]  [s:2]

To 铅笔

是为了自己吗！大部分原因还是为了能提高自己的形象，这样也会自信一点儿哦。
主食着东西一定要吃，因为有纤维在里面，会帮助消化的，只是少吃点儿
我现在都有点儿constipation了，有点儿害怕呢。。看来要重新开始和蜂蜜水了哦


谢谢大家的支持啊！不然的话，我自己每天更新又没人监督的话，过段时间又要放弃了阿

rain

blackmores 的减肥药有效果么？

澳洲袋鼠

引用第13楼咘イ禺ル于2006-11-23 06:19发表的:
多喝水多吃水果，少吃高熱量的食物...不要暴飲暴食，3餐按時，堅決不要吃宵夜
不過要根據個人的體質量力而為~健康永遠比體重重要。

恩，真正做到的没几个，不过发现即使不这样，男的也会瘦

tenten

To rain
我也有吃，但是没什么太大的感觉，倒是能有点抑制食欲的效果了拉

To 袋鼠
男生来这普遍都变瘦了哦，到底是个什么原因啊？！郁闷中涅！

tenten

热啊！不是说今天有雨的吗？这里的天气预报也和国内一样的不准确啊？！好热啊！快快下雨吧！刚刚做完运动会来，更新日记，洗澡，学习--早点休息，明天又是8点的课！

体重 60.5kg

早餐 corn flake,3勺葵花籽及南瓜子。一勺橄榄油，一小盒yogurt，拌在一起一块儿吃了

午餐 没吃正餐，吃了2个小的plums，还又2勺青菜

晚餐 去见见朋友，在麦当劳，不知道买点儿什么，只是买了点儿cookies，还没吃完，还是和朋友分着吃的；回家吃了一块鱼

今天不是很饿了拉，但是热到不行涅！

运动 跳绳 1000下，仰卧起坐 30个

xlchen851128

164...保持在53-55也可以了~

澳洲袋鼠

引用第157楼tenten于2007-03-18 21:09发表的:
热啊！不是说今天有雨的吗？这里的天气预报也和国内一样的不准确啊？！好热啊！快快下雨吧！刚刚做完运动会来，更新日记，洗澡，学习--早点休息，明天又是8点的课！

体重 60.5kg

早餐 corn flake,3勺葵花籽及南瓜子。一勺橄榄油，一小盒yogurt，拌在一起一块儿吃了
.......

这个好象比我好厉害诶，坚持哈坚持

tenten

不多说了，更新完了还要去学习呢

体重 好像稍微低于60.5kg了拉

早餐 1包方便面，做好了，在火车上吃的
     到学校后喝了一杯regular flat white，不加糖的，但是还没喝完

午餐 其实算是两节课之间的，1个香蕉
     午餐 在学校买的那种有点像buffet的餐，吃了一半

晚餐 6点左右，吃的中午剩下的另一半

还以为今天会长呢，不过刚刚洗完澡之后还是赫今天早上一样，呵呵