TENTEN开贴写减肥日记。大家监督啊！

tenten · 发表于 2006-9-25 10:22:28

谢谢楼上3位的支持啊！ [s:1]

polar · 发表于 2006-9-25 11:56:46

准备减两个月..5天就达到一半目标了咧.. [s:8] [s:8]
继续加油~

tenten · 发表于 2006-9-25 22:34:54

本想着上线写完日记就回去学习的，因为刚才论坛出问题了，所以现在来写。

今天早上的体重和昨天一样，没增没减。

早餐，小半碗米饭，一杯蜂蜜水和一个苹果

午餐，一个K Bar,2粒草莓还有30g燕麦。11：30AM

下午2点半左右吃了两勺的米饭。

3点准时出门走路，走了将近2个小时，不大到7千米。

晚餐：6点半杯酸奶，2勺的菜，自己炒得，一不小心把自己辣了个半死！因为今晚要学很晚，所以也是不得不吃了啊！

另外，今天走路会来到吃饭前喝了将近2.5升的白水，佩服我自己了！吃的倒是不多只是要不停的跑厕所，呵呵呵呵，以后再也不一下和这么多水了！

今天下午没管住自己的嘴巴，吃了点鸡肉，后来吃完之后觉得很内疚，想试着吐出来，可是没成功。哎，使自己呕吐可是要比让自己肚子饿痛苦啊！所以以后要吸取教训，为了不让自己内就要一定管住自己的嘴巴啊！

现在有点害怕会不会营养不平衡，所以准备明天去city的时候买点那种保健的药，就先安利的“纽崔来”之类的，但是不知道再perth找不着得到安利涅。？
[s:2] [s:2] [s:5] [s:2]

蚝油 · 发表于 2006-9-25 22:42:03

今天的沙发我坐了～·

掌柜的加油～～ [s:2]

vicky妹妹 · 发表于 2006-9-25 22:44:04

TT不要对自己太苛刻了　该吃的时候还是要吃点的　加油把　

斯奕 · 发表于 2006-9-25 22:46:36

继续加油～～～～～～～～～～～～你能减到50kg的～～～相信自己～～～

tenten · 发表于 2006-9-25 22:58:13

我相信·之时减到52kg需要时间！

斯奕 · 发表于 2006-9-25 23:07:50

要以50kg为目标

领导 · 发表于 2006-9-26 00:25:06

慢慢来,宁可慢慢来也不能让他反弹啊.多注意营养的搭配.

斯奕 · 发表于 2006-9-26 01:26:45

领导的经验～～～～～～～～～～～～～～～～

westrain · 发表于 2006-9-26 13:35:48

千万不要减到52公斤，那样就太瘦了啊。

斯奕 · 发表于 2006-9-26 19:33:27

减到50 就不瘦了

tenten · 发表于 2006-9-26 20:19:01

我讨厌自己！怎么就管不住自己的嘴巴呢？！今天去city逛街的时候有多吃了！好讨厌啊！

今天绝对又长回去了！好讨厌啊！555555

刚刚跳绳跳了1200下，现在头晕又想吐！

我是只猪！可恶！明天不吃饭了我！！

领导 · 发表于 2006-9-26 20:32:46

适当的吃一点不会的.多长的这点还是可以减掉的.万一把身体弄坏就不好了.

斯奕 · 发表于 2006-9-26 20:36:06

大姐没事的～～～多多运动～～～健康饮食～～～思想积极点～～～没事～～不就是减肥嘛～～～

vicky妹妹 · 发表于 2006-9-26 20:37:20

想吃就吃点把　　不要太那个了　听听也作孽的

tenten · 发表于 2006-9-26 22:24:06

今天凌晨因为熬夜所以喝了一杯黑咖啡。

早上体重：63kg

早餐-8：45 半杯酸奶，半杯regular long block

中午：一个small salad

下午两点再city的一家韩国餐馆吃得seafood 乌东面，把里面的seafood和汤喝了，吃了不打到一半的面。

再city逛街的时候，买了一些腰果，甜甜的，香葱味道的。很吸引人，不停的往嘴里放，大约有100克呢！还有一些话梅。

晚餐：6：50PM-半碗炒河粉，咸到不行！ [s:2]

今天吃了很多，给自己个punishment,跳绳半小时--1000下；仰卧起坐200个。现在头有点晕，腿部肌肉有点紧。

明天估计有的长肉了！可恶的嘴巴啊！明天估计是不吃了，支持一片营养药就ok了。但是明天要打工啊！ [s:6]

抵制诱惑！拒绝油脂！

tenten · 发表于 2006-9-26 22:24:59

我不知道了啊！想吃就吃！我也想啊！可是不行啊！

逛city就是这点不好！诱惑太多了啊！！！！！

领导 · 发表于 2006-9-26 22:49:40

你已经走了一半了,很快的.再坚持一下下.

vicky妹妹 · 发表于 2006-9-26 22:52:12

TT加油啊　　偶们每天都来为你加油的　

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