白岩松养生法则：管住嘴多动腿

心有多大 · 发表于 2013-1-31 17:23:38

　　“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡，走向健康）”系列活动在北京师范大学启动。仪式上，央视主持人白岩松接受记者采访，介绍了他本人的健康心得。

　　“我有一个健康公式，就是1+1=11，1+1指的是管住嘴+多动腿，这两个看似具体的行为加在一起，意味着对生命的支持和激励就能达到11。11还像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。”白岩松说，“1+1去掉任何一个１的效果都会减10分。”

　　白岩松还表示，“1+1也是‘饿加汗’，首先保持必要的饥饿感，每顿饭吃七分饱，每周运动出几次汗，铸造健康的生活。”说到运动，爬山、打羽毛球、踢足球都是白岩松喜欢的运动，但是他认为散步是最简单有效的健身方式。作为健康激励计划宣传员的他说：“走路看似简单，但越简单越靠近真理。我现在就尽量做到，不放弃任何走路的机会。我工作的地点距离中央电视台还有一段距离。每天，我都开车先到台里，然后再步行；而且能爬楼的绝不坐电梯。”

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四季鹅 · 发表于 2013-2-24 17:27:05

学习了

aijun1234 · 发表于 2013-4-1 12:04:37

是啊，要管住嘴

davidzhu · 发表于 2013-4-20 12:57:11

顶顶顶

davidzhu · 发表于 2013-4-20 12:57:34

顶顶顶顶顶顶

weihau92 · 发表于 2013-4-20 21:34:47

会场明码？？

aijun1234 · 发表于 2013-4-29 19:47:25

顶顶顶

aijun1234 · 发表于 2013-4-29 21:59:15

管住嘴呀

aijun1234 · 发表于 2013-4-29 22:00:47

顶顶顶顶

aijun1234 · 发表于 2013-4-29 22:01:12

多动腿

tianye1992 · 发表于 2013-5-7 09:21:55

病从口入嘛，是这么说的么

kimberlyrui · 发表于 2013-5-8 09:08:33

锻炼身体是维持幸福的重要方式

aijun1234 · 发表于 2013-5-8 14:12:11

多运动

aijun1234 · 发表于 2013-5-8 14:12:35

管住嘴

aijun1234 · 发表于 2013-5-8 14:12:59

养生之道

aijun1234 · 发表于 2013-5-8 14:13:28

顶顶顶

小茹goyanhee · 发表于 2013-5-9 08:45:18

管住嘴多动腿

小茹goyanhee · 发表于 2013-5-9 08:46:56

管住嘴多

lotto888 · 发表于 2013-5-29 15:32:53

顶，散步很重要啊

weihau92 · 发表于 2013-5-29 16:49:41

dui ah....bao chi leng jing.

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