请教一下,诸位有健身的同志进来~~~~~~~~`

如果还有忧伤 · 发表于 2007-8-9 22:41:13

想在家锻炼背部和手臂,不知道大家有什么TIPS~~~~~?多谢

fei · 发表于 2007-8-10 00:58:52

你是想锻炼肌肉？还是为了消除疼痛？或者减点肉？

如果还有忧伤 · 发表于 2007-8-10 07:26:09

引用第1楼fei于2007-08-10 00:58发表的:
你是想锻炼肌肉？还是为了消除疼痛？或者减点肉？

锻炼肌肉,减肉减食就行了......背没伤,我有伤的是左手手腕
你确定你真的懂,怎么都觉得你太瘦了.......

fei · 发表于 2007-8-11 01:52:59

我确定我懂，小业余。
我瘦是为了保持灵活，不代表我没有肉。

如果还有忧伤 · 发表于 2007-8-11 01:54:51

好吧,你睡不着就帮忙研究一下,手臂和背部的锻炼方式,我去睡觉了

emma · 发表于 2007-8-11 01:55:42

FEI 你瘦么？我怎么没看出来挖？ [s:7]

如果还有忧伤 · 发表于 2007-8-11 01:58:56

标准不一样吧,我的标准就是壮男,FEI差*****那么点距离......不过最近发现有种叫精瘦,好象JUSTIN那样,还是蛮有肌肉的,也不错.......

登录/注册后可看大图

fei · 发表于 2007-8-12 00:25:49

EMMA你认识我那时候是我最圆的时候，那时候我的确胖的要死。
现在全瘦下来了。

当然了，再怎么样也赶不上楼主了。

如果还有忧伤 · 发表于 2007-8-12 00:33:08

引用第7楼fei于2007-08-12 00:25发表的:
EMMA你认识我那时候是我最圆的时候，那时候我的确胖的要死。
现在全瘦下来了。

当然了，再怎么样也赶不上楼主了。

你明天最好戴个头盔啥的,有必要的话最好穿件厚实点的衣服 [s:2]

fei · 发表于 2007-8-12 00:48:33

你要是能碰到咱的脸，我就自废武功。

change · 发表于 2007-8-13 13:13:01

引用第0楼如果还有忧伤于2007-08-09 22:41发表的:
想在家锻炼背部和手臂,不知道大家有什么TIPS~~~~~?多谢

哇哈哈。。。。为什么你问的，都是我一直想告诉你的。。。。。。（不要以为我做宣传阿）

我自己是不能作为任何榜样了，现在瘦得难看，我正在努力争肥中，因为跳舞有点肉肉的感觉才好看。

跳舞能锻炼全身的肌肉，而拉丁舞特别能锻炼背部、手臂和腿的肌肉，因为舞蹈动作里面很多要用到背部肌肉，很多人跳啊跳啊，不知不觉优美的肌肉线条自然形成了。但这种肌肉是非常有弹性的，不会像做gym的那种肌肉男。

星期天在你来之前，有一位男士就问了这个问题，因为他想要那种很有弹性很有线条美的肌肉，所以他才来学舞的。想不到他对舞蹈的理解也挺深厚的。

以前认识一个男生，学跳舞前比阿fei 瘦多了，像个营养不良的，后来和我们一起跳舞跳舞，现在的身材，perfect！！！已经是少女杀手了，不但因为他的舞艺迷倒女孩子，连他的身材男孩子都流口水。。。哎。。

而一般女孩子会把跳舞当减肥运动的，我以前很胖的时候，连续跳舞，试过一个月内减了10斤。

所以说，好的运动就像一个双头的剑！！！！！！