大家都用什么方法减肥啊?前提不花钱.

lin20

在perth没天懒懒的比原来更胖了。 一直想减肥但是找不到自己的方法。大家给点主义.看看有没有适合我的方法,我要锻炼身体，减肥。

12945339

注意饮食,适当运动,我第一年来减了20公斤 [s:2]  [s:2]

lin20

强人。如何适当的运动。请注明谢谢。

stevenguo

我是心理减肥法,绝对免费
我瘦了~~我瘦了~~我瘦了~~
就不用再减肥了.哇咔咔咔咔

失去的浪漫

<p>体重会反弹，饥饿疗法 不推荐。 少吃主食，尤其少吃油腻类，还有猪肉，猪肉最胖人。 饮食要分开，别暴饮暴食，早睡早起 身体好。通宵游戏，后半夜还吃加餐。。你体重不涨才怪，没听说 马不吃夜草不肥么？ 人也一个道理。 水煮青菜，烧菜少放油，每天走路5公里。。。。 别老坐计算机前 不运动，最胖人。 少吃巧克力和冰激凌， 尤其是饮料。 最后一点 一般人都 闹腾凶，坚持2天就已经很不错。。。。我对LZ 其实也没信心 [s:2] [s:2] [s:2] 我也在减肥。。。一周平稳 降4公斤。。。。。 </p><p /><p>少开车。。。我都觉得我自己开车胖人了。。没运动。。</p>

澳洲袋鼠

引用第5楼失去的浪漫于2008-07-19 16:30发表的:
体重会反弹，饥饿疗法 不推荐。 少吃主食，尤其少吃油腻类，还有猪肉，猪肉最胖人。 饮食要分开，别暴饮暴食，早睡早起 身体好。通宵游戏，后半夜还吃加餐。。你体重不涨才怪，没听说 马不吃夜草不肥么？ 人也一个道理。 水煮青菜，烧菜少放油，每天走路5公里。。。。 别老坐计算机前 不运动，最胖人。 少吃巧克力和冰激凌， 尤其是饮料。 最后一点 一般人都 闹腾凶，坚持2天就已经很不错。。。。我对LZ 其实也没信心 [s:2] [s:2] [s:2] 我也在减肥。。。一周平稳 降4公斤。。。。。 少开车。。。我都觉得我自己开车胖人了。。没运动。。

1周4公斤。。。1年208公斤。。。。。问下你一年能长几公斤肉啊 [s:74]  [s:74]  [s:74]

12945339

饮食比例: 早餐34%, 午餐60%, 晚餐10%. 肉类和淀粉类分开吃, 饭前喝点菜汤. 把想吃的放到早上中午吃,晚上少吃或不吃.
运动: 跳绳,我每晚跳500个,PUSHUP,WEIGHT SET. 都可以. 最好做一些强度不是很高的,时间较长的有氧运动.

然后关键~!! 少吃零食饮料, 快餐. 坚持下去就算体重不减也会觉得精神好很多.

lin20

引用第5楼失去的浪漫于2008-07-19 16:30发表的:
体重会反弹，饥饿疗法 不推荐。 少吃主食，尤其少吃油腻类，还有猪肉，猪肉最胖人。 饮食要分开，别暴饮暴食，早睡早起 身体好。通宵游戏，后半夜还吃加餐。。你体重不涨才怪，没听说 马不吃夜草不肥么？ 人也一个道理。 水煮青菜，烧菜少放油，每天走路5公里。。。。 别老坐计算机前 不运动，最胖人。 少吃巧克力和冰激凌， 尤其是饮料。 最后一点 一般人都 闹腾凶，坚持2天就已经很不错。。。。我对LZ 其实也没信心 [s:2] [s:2] [s:2] 我也在减肥。。。一周平稳 降4公斤。。。。。 少开车。。。我都觉得我自己开车胖人了。。没运动。。

哈哈你说的 所与不因该做的 我都做到了 我好棒啊。~~~=_= 55555555555555

狐狸

想胖就胖，想瘦就瘦的人很低调的飘过。。。

lin20

引用第9楼狐狸于2008-07-19 17:51发表的:
想胖就胖，想瘦就瘦的人很低调的飘过。。。

真好真好。.



然后
我想对所有瘦子说,我至少还瘦过. 你胖过没。