四种食物睡前吃益处多

米团子 · 发表于 2009-5-9 02:29:35

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

elainesia · 发表于 2009-5-10 01:06:35

谢谢分享哦..... [s:2] [s:2]

blowwater · 发表于 2009-5-10 02:06:22

谢了，，一直闹失眠的。。。 [s:2]

小石头stone · 发表于 2009-5-10 02:58:42

谢谢失眠时可以试试 [s:1]

jasmine996 · 发表于 2009-5-10 09:31:05

不错的点子

迷糊4 · 发表于 2009-6-14 03:06:44

有没有吃了会睡觉中变瘦的.... [s:83]

米团子 · 发表于 2009-6-14 12:48:15

引用第5楼迷糊4于2009-06-14 03:06发表的:
有没有吃了会睡觉中变瘦的.... [s:83]

蜂蜜＋温水吧养胃润肠小小能起到排除宿便的功效还美容 [s:2]

diudiu · 发表于 2010-2-21 23:58:18

对吃很有研究呢~顶一下啦~

yaxu02 · 发表于 2010-2-26 00:28:39

[s:1] [s:1] [s:1] [s:1] [s:1]

yaxu02 · 发表于 2010-2-26 00:29:27

hhhhhhhhhhhhhhhhhhh

yaxu02 · 发表于 2010-2-26 00:29:53

[s:1] hhhhhhhhhhhhhhh

爱车一族 · 发表于 2010-2-26 21:49:47

想睡觉前吃香蕉。。。。

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