英科学家称，每天站着办公3小时，一年可减掉3.6公斤赘肉

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英科学家称，每天站着办公3小时，一年可减掉3.6公斤赘肉



站一站，身材妙











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　　英科学家称，每天站着办公3小时，一年可减掉3.6公斤赘肉
　　站一站，身材妙
　　作为一名伏案工作的上班族，你是否担心自己体重渐长？英国研究人员建议不妨从坐着办公改为站立办公，因为这样有助减重、改善血液循环。
　　英国切斯特大学临床科学和营养学运动科学家约翰·巴克利说，每天站立办公3小时，可以消耗144卡路里，一年下来可以减掉3.6千克赘肉。
　　他建议任何担心节日期间吃下太多食物的人都不妨考虑站立办公，而不是坐在那里。现在的办公桌可以调节桌面，让人们舒适地站着打字、收发电邮。
　　英国广播公司（BBC）9日援引巴克利的话报道，“没必要长时间坐着”，“人们坐着办公，坐着乘车，坐在客厅的电视机前，代谢速率降到最低水平。这违反自然规律，因为人的身体机构是为了站立和行走”。
　　站立办公，巴克利身体力行。他的办公桌是一张上世纪40年代生产的“古董”斜面桌，让人只能站着办公。
　　他说：“习惯上的微小改变，比如站立办公，会对健康产生巨大影响。”
　　实际上，与巴克利观点相同的人早已有之。美国著名作家欧内斯特·海明威1950年在一封信中写道：“如果写作和旅行不能开阔你的视野，至少会增大你的臀部，我喜欢站着写作。”
　　俄裔美籍作家弗拉基米尔·纳博科夫也喜欢站着写作。
　　据新华社