老板你快看看!澳洲新研究:超时工作会变笨

新闻3 · 发表于 2016-8-24 11:33:27

据澳洲墨尔本应用经济暨社会研究所的研究，如果你年过40，每周工作超过25小时可能会损害你的智商。该研究对超过6000名40岁以上的公司职员进行了调查，做了一整套阅读、图形和记忆测验，结果发现，每周工作25小时（兼职或每周三天）对认知机能最好的工作时数，但不足此时数也会影响大脑敏捷度。

这份研究的负责人麦肯齐说：“工作可刺激脑部活动，帮助维持年长工作者的认知机能。不过，过长工时也会造成疲劳，加大身心压力，反而可能伤害认知机能。”

登录/注册后可看大图

36e6-1471926812.jpg (61.87 KB, 下载次数: 0)

下载附件保存到相册

2016-8-24 11:32 上传

为何40岁是智力的转折点？麦肯齐表示，人的“流体智力”（fluid intelligence），即信息处理能力，大约从20岁开始下降，“晶体智力”（crystallized intelligence）也就是运用技巧、知识和经验的能力，则从30岁开始降低。因此大部分人40岁起，在记忆力、图形辨识和心理敏捷度等测验中表现就会变差。

这项研究对许多开始调高退休年纪、延后领取退休金时间的国家来说非常重要。

过去就有研究显示，超时工作不分年龄都将承受慢性压力、认知损伤和心理疾病，但麦肯齐的研究不同点在于他们发现，这些健康和认知问题发生的门槛可能比先前认为的还低，只要年过40、每周正常工作，不一定要超时，就可能出现这些状况。

睡眠对工作中也扮演重要角色。美国国家睡眠基金会建议，26岁以上者每天至少要睡七小时。佛罗里达州立大学心理学教授艾利森说，学习和记忆仰赖睡眠与娱乐，充分休息的睡眠是达成高水准表现的关键。艾利森的研究也支持麦肯齐的假设，他的结论则是每周工作21到35小时、但每天不超过三到五小时的工作量最适合。

登录/注册后可看大图

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[澳洲新闻] 老板你快看看!澳洲新研究:超时工作会变笨

相关帖子

社区居民

原创达人

社区劳模

忠实会员