Curtin--Michael 学健身：中文私人教练服务---增肌，力量训练动作纠正，训练计划制

michaellucky · 发表于 2010-8-26 00:22:18

大家好，我是长期出没于 Curtin健身房的 Michael!

（最近更新：去Curtin 健身不必再办卡，可以单次去，每次$15,方便没有在Curtin办卡的同学们！）

   不知道大家身边去健身的同学是不是越来越多，然后自己也跟着一起去了呢？
   然后发现去了以后除了在跑步机上跑跑步以外，却在器械区总显得格格不入呢？
   或是下定决心努力练出健硕有力的体格，却总在重量堆和各种器械面前手足无措呢？
   又或是明明已经很努力，却总是感觉动作不到位，不敢加重量因而收效甚微呢？

其实，健身是一项非常有技术含量的运动，并不仅仅只是lifting weight这么简单而已-----
   从最基本的动作掌握，防止受伤，到训练后回复及营养补充需要注意的细节无处不在。错过任何一个小细节，都可能成为你进步的障碍，甚至导致运动损伤，最终事与愿违。

以上都是我参加健身2年以来的亲身经历。

现在在Curtin的健身房里，我发现希望变强壮的中国学生越来越多，这本身是件非常好的事情。
但是大部分同学呢，仅有一腔热情，每每做出让人捏一把汗的危险动作。
由此，我觉得我应该做点我能做的事情---用我的经验和热情来指引同学们真正走上强健之路，将受伤的可能性降到最低！

Michael的授课课标准是：
      手把手，1对1授课。中文教学。40-50min一课时。训练动作纠正，训练计划制定，营养指导，专业陪练及专业保护！

      单价：au$30/课时，外加免费体验1次。（相比local教练通常AU$50+/课时，绝对是公道价）
套餐价：au$250,10课时，外加免费体验1次。
（1套餐即包含：  全身循环两次，确保大部分常规动作的正确性；
                        训练计划制定；
                        营养制定
                        专业级保护及陪练）

请致电：0425 0303 40（电话晚9点至11点；24小时sms！）

另附Michael 个人简介及真人无遮挡清晰果照0.0!：
年龄 20；
身高 173cm；
体重 71kg；
执教经验：1年（并有“成功教学范例”可以真人现场展示！服务有保障！）
基本力量数据：腿举             600kg-----3次
                     深蹲             160kg-----3次
                     平板杠铃卧推  90kg------6次
                     负重引体向上  10kg------7次
                     负重双杠臂屈伸35kg-----8次
                     杠铃弯举         40kg-----6次
*由于Michael自己还是学生，所以不能同时指导很多学员，此次仅招3学员，预购从速！谢谢大家支持！

另外，欢迎大家加我校内，哈哈~
http://www.renren.com/profile.do?id=253210061

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michaellucky · 发表于 2010-8-26 01:01:59

睡前自己顶顶~话说都没什么人回帖么 [s:6]

fei · 发表于 2010-8-26 10:52:12

真不错。可惜我去的是FITNESS FIRST,友情帮顶吧。

joshli · 发表于 2010-8-26 11:37:39

真不错。可惜我去的是 melville aqua, 友情帮顶吧。

石小冰 · 发表于 2010-8-26 12:37:50

真不错。可惜我去的是inspire life，友情帮顶吧。

特戰傘兵 · 发表于 2010-8-26 14:52:26

真不錯! 可惜我都在家自己練友情幫頂 [s:107] [s:107] [s:107]

michaellucky · 发表于 2010-8-26 19:58:14

引用第2楼fei于2010-08-26 10:52发表的:
真不错。可惜我去的是FITNESS FIRST,友情帮顶吧。

多谢帮顶~

michaellucky · 发表于 2010-8-26 20:02:27

引用第4楼石小冰于2010-08-26 12:37发表的:
真不错。可惜我去的是inspire life，友情帮顶吧。

0-0....额....你和楼上是说好的吧-0-....

michaellucky · 发表于 2010-8-26 20:12:11

引用第5楼特戰傘兵于2010-08-26 14:52发表的:
真不錯! 可惜我都在家自己練友情幫頂 [s:107] [s:107] [s:107]

呵呵~还是谢谢咯~~ [s:5]

wabber_hgz · 发表于 2010-8-26 20:19:25

真不错。可惜我都不练,友情帮顶吧。

fei · 发表于 2010-8-26 22:37:33

460KG，你腿举为何这样厉害呢，我才120。你也是下到底的？
咱们身高体重一样，可是你的块儿太明显了，真羡慕。

michaellucky · 发表于 2010-8-26 23:54:28

引用第10楼fei于2010-08-26 22:37发表的:
460KG，你腿举为何这样厉害呢，我才120。你也是下到底的？
咱们身高体重一样，可是你的块儿太明显了，真羡慕。

腿举么~我下到90°左右的，太往下就把大部分压力转移到臀大肌上去了。我很喜欢练腿的，而且我比较敢加重量，深蹲做的也很多。可能这个就是我腿部力量比较强的原因吧~

michaellucky · 发表于 2010-8-26 23:55:50

引用第9楼wabber_hgz于2010-08-26 20:19发表的:
真不错。可惜我都不练,友情帮顶吧。

呵呵~谢谢帮顶咯~

michaellucky · 发表于 2010-8-27 23:05:10

顶起啊~~

michaellucky · 发表于 2010-8-28 15:46:52

挺好的帖子啊，别沉了啊 [s:6]

michaellucky · 发表于 2010-8-29 15:09:55

不要沉了哇！！！ [s:7]

michaellucky · 发表于 2010-8-30 17:25:30

不要沉不要沉啊~~

候鸟北飞 · 发表于 2010-9-11 23:49:00

腹肌 [s:89]
中国男生少见有肌肉的，胳臂上那一点点不算

michaellucky · 发表于 2010-9-12 19:51:50

引用第17楼候鸟北飞于2010-09-11 23:49发表的:
腹肌 [s:89]
中国男生少见有肌肉的，胳臂上那一点点不算

其实我腹肌不够。。。。还没到减脂期,,,现在越来越多的中国的男生开始健身了呀，我就当个抛砖引玉的人吧~呵呵~

qxm19871023 · 发表于 2010-9-19 22:19:58

哎呀呀，顶顶顶

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