寻找一起健身的朋友

kangtaxuan · 发表于 2007-12-19 19:42:34

最近准备开始到fitness first 健身, 希望有一起去的朋友

PS: 我住shelly bridge那边,因为没有车所以去cannington的 fitness first不是很方便, 如果有人愿意载我,小弟不胜感激 [s:1] , 站内联系!!

撒拉天使 · 发表于 2007-12-19 19:53:25

我也想去参加CANNINGTON那个FITNESS FIRST啊.我住好近那里.

perthstar · 发表于 2007-12-19 20:55:35

[s:1]很就没去GYM了, 自从好朋友回国后就没什么动力了! 这周我可以带你过去, 站内联系.哈

fei · 发表于 2007-12-20 20:53:24

我常去MURRAY ST市中心那家。

perthstar · 发表于 2007-12-20 22:15:11

引用第3楼fei于2007-12-20 21:53发表的:
我常去MURRAY ST市中心那家。

哦,那你基本上怎么练啊? 有目标么? 比如说腹部或小臂之类的

hata123 · 发表于 2007-12-20 22:43:02

那里多少钱啊？贵么？

fei · 发表于 2007-12-20 23:21:47

也就是没事一个人随便练练的：
先用跑步机跑12速加2%的高度差不多13分钟，然后机器自动减半走3分钟，下来再进行L10阻重的自行车踏3分钟。基础准备活动就结束了。

然后压腿。每腿4分钟，正压，侧压。

再开始力量训练，这个比较杂。许多器械名字我叫不出来，所以不太好说。基本上就是臂，上身，下身三项。比如第一天：肱二头肌，肩，前胸，大腿。那么第二天一般就是小臂，肱三头，后背，小腿。

基本上就是用德国壮汉训练法：每个项目5-6组，前三次每次递增，后三次递减。次数上一般是第一次15，第二次13，第三次10，剩下2-3组保持在13就够了。

完了以后狂喝水，坐下休息，15分钟以后洗澡走人。

基本上就是这样了。大概一周去4-5次。考试时候暂停。

楼上楼上一般怎样锻炼的？

fei · 发表于 2007-12-20 23:23:41

我的会员卡是2个周36澳币，一般贵。毕竟这个FITNESS FIRST还算连锁店中器械比较新，环境比较好的了。

perthstar · 发表于 2007-12-20 23:42:01

如果没人陪,我就会跑步,设定10, 25分钟然后慢跑5分钟, 之后做一些伏地挺身和仰卧起坐. 如果和朋友去, 就会练习器械,每天练不同的部位.最后再做一些仰卧起坐.

fei · 发表于 2007-12-20 23:51:11

好啊。明下午1点半以后我就有空了。不管是CITY那家，或者CANNINTON那家都可以。明上午给你短信，叫我FEI好了。你手机收中文吗？

perthstar · 发表于 2007-12-21 00:00:44

可以啊, 我上午可能还在睡觉. 下午我去肯定没问题. 还是CITY那家好了, 比较近

perthstar · 发表于 2007-12-21 15:41:06

哈,没有收到你的短信.

fei · 发表于 2007-12-21 17:07:15

不好意思大哥，刚刚才到家。下午有事没去，也没联系你。

perthstar · 发表于 2007-12-21 20:45:53

哦,没关系. 今天晚上是我今年的最后一个shift, 熬完一晚就结束了. 圣诞快乐

fei · 发表于 2007-12-21 20:47:28

最后一个SHIFT？

perthstar · 发表于 2007-12-22 05:30:18

刚打完工, 哈哈, 终于结束了.

kangtaxuan · 发表于 2007-12-25 18:57:39

几天没有来了, 没有想到大家讨论那么热烈, 哈哈哈 [s:2]

kangtaxuan · 发表于 2007-12-25 19:00:13

我也想去, 不过不知道在哪办卡? 要带什么证件吗? 学生有折扣吗?
有没有人带我一起去啊?

fei · 发表于 2007-12-25 19:11:25

FITNESS FIRST去哪办都好，反正通用的。你要跟他们说你是学生，不然他们不问，带学生证。还要带的就是你的信用卡或者银行卡。因为他家跟你签一年的合同，所以你觉得自己有毅力至少坚持下来一年再去，不然别去烧钱了。

kangtaxuan · 发表于 2007-12-25 19:22:16

谢谢忠告, 我之前在CURTIN的 FITNESS CENTRE 锻炼有半年多了,感觉挺好的, 一个星期去3次, 不过CURTIN没有游泳池, 所以想到FITNESS FIRST!
对了, 是否可以签半年啊?? 还是最少签一年??

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