两年凌晨3点入睡成绩却无提升！ 高考生学会这些方法，比熬夜苦读还管用~

你相敬如宾

　　家长圈里热议的话题万变不离其宗。继《海淀妈妈对不起，顺义妈妈的生活才叫做“不配有梦想”》这一系列有影响力的文章曝光之后，如今《晚上几点睡，竟决定孩子成绩好坏！》又成了热议的焦点。家长圈子里都在探讨各家的考生几点睡觉才适宜。看到家长们的讨论，不禁连冒冷汗。

　　“家有高考生，已经两年凌晨3点入睡成绩却无提升。求各位大神指教”。下面评论无数。各家都在纷纷出招。

　　“都一样，我们在高考前夕就没十二点前睡过，大家都一样”

　　“孩子学习能力参差不齐，勤能补拙，熬过去就好了”

　　屡见不鲜的高考熬夜生们似乎已经习以为常。但熬夜了成绩没提升，却值得深思。以下的刍论相信能给迷茫中的高考生们带去希望。学会这些方法，真的比熬夜苦读还管用~

强科更强，弱科更要变强

　　耗时不少，整体成绩却无大的提升。感觉比别人勤奋，而成绩就是没提高。从整体上来分析，是学科布局出了问题。无论从全局的角度，还是从单科的角度，都不可能做到面面俱到。考生一般各个学科之间有强有弱，如果耗费大量时间与精力在强化强科上面，成绩是不会有大幅度提升的。

　　高考复习正确的策略是强科更强，弱科更要变强。

　　假设数学学科能考130分，那么提升空间最多20分。但问题来了，拔高一向困难，数学满分的学员寥寥无几。那就是需耗费大量的时间去赢得这十几分，太困难了。这个时候需要做的是时间配比上弱课要占主导。如果英语只能考60分，那么提升的空间将会是90分。相对于拔高，补差会来的更容易。同样的时间配比不同，侧重点不同，收效就会大不同。弱项的强化与针对性辅导是十分必要的。

　　“亡羊补牢”，更要“未雨绸缪”

　　“错题集”归纳整理法屡试不爽。在每次测试结束后，查缺补漏绝对是很有必要的。逐题分析错题、失分原因。你会发现试卷上的很多错题都是属于同一类型的错误。找出来记录下来并针对性的进行补漏。并且制定有效的改进措施，有针对性的针对错题进行一系列的专项训练。

　　除了“亡羊补牢”，更建议学生要“未雨绸缪”。也就是我们通常所说的“预习”。但这里说的预习并不是简单的去把书本翻一下有个大致的印象就万事大吉。我们需要做的是“以课本为主，结合教辅进行预习”如果不结合教辅，那么一定会花费大量的时间在查找答案。这个时间对于考生异常宝贵，没必要花费。在对预习内容有了大致的了解后就会产生一些问题，带着问题上课定学习目标才会更明确，注意力才会集中，听课效率才会高。

　　重视基础，更要提升能力

　　越到了考试前夕，高考生本能性的就会多背书来赢取分数。现在高考已然减少了记忆型的题目，增加能力型、应用型以及综合型的题目。高考题目的设计思想常常定位在知识与知识之间的横向联系以及各类知识的综合应用上。靠死记硬背换取高分的时代不存在了。所以我们在高考复习过程中要注意重视思维能力的培养。

　　当然能力是在掌握了基础知识、基本技能与基本方法的前提下逐渐形成的。所以提升能力的关键还是要掌握好基础知识。在掌握好基础知识的前提下，学会归纳总结知识点和常用的基本方法，了解各部分知识之间的联系与转化，只有这样才能有利于综合能力提高和知识的灵活应用。当然，把各个知识体系都融会贯通需要一定的时间也需要一定的知识技能。可以借鉴一下优秀学员的案例或者请教老师。有条件可以去上个课外辅导班，像北京新东方中学全科教育的老师就很专业，不防可以去详细咨询下，用最快的方法梳理知识点。

高考生在备考的过程中，要注意对高考重点知识的复习。重点突出，主次分清，复习效果才会好。

　　我们不提倡高考前熬夜复习，但考试前夕也难免需“挑灯夜读”。非要熬夜苦读，那么方式方法就很重要。中学生偶尔熬夜不可怕，最怕是夜熬了成绩并没提高。

　　夜晚学习，同样也要注重方式方法，找到正确的熬夜模式。

　　1、 设定晚上学习目标

　　千万不能盲目熬夜。在晚上学习前就要明确学习目标。在纸上明确列出学习安排，完成一项打√标注。既能明确学习进度，又能督促自己尽早完成，避免出现当天计划未完成拖沓的习惯~

　　2、 减少不必要的学习时干扰

　　关闭一切影响到学习的电子设备。尤其在使用电脑学习时，建议不要开启微信、QQ等聊天工具，手机不要放在学习的房间。关闭各种音响设备。跟家人商量好，在完成目标前不要轻易干扰你的学习，确保自己处在一个相对安静的环境中。

　　3、 夜晚学习也要劳逸结合

　　虽说晚上学习时间很宝贵，也不能一股脑儿埋头苦学三四个小时都不动弹。建议每40分钟起来活动几分钟。在房间里走动一下，喝点水，给自己揉下太阳穴、手和耳朵，然后深呼吸一分钟。

　　4、 夜晚学习饮食至关重要

　　尤其到了高考前夕，家长们卯足了劲儿给学生补充营养。越到这个时候越忌大鱼大肉的补充。睡眠前不宜吃太饱，吃七八成饱就可以。饮食可以清淡些，多吃蔬菜与蛋白质高的食物。另外夜晚学习最怕的就是犯困。这个时候千万不要饮茶或者咖啡类的饮品，喝多了会导致失眠的情况。另外糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，加速新陈代谢。

　　高考前的高效复习，是所有高考生的一个共同的心愿。但是，由于个体差异和方法的不同，复习效果相差很大，由于方法失当造成的损失更是不容忽视的。希望以上的建议多多少少能给即将高考的学生带来一些帮助，让考生成绩有所提升~