[准妈妈学堂]：你知道吗？

nellieqiao

怀孕第一周：
经过很长一段时间的精心准备，相信你们夫妻二人的心理和生理都已足够经受这

次“造人历程”了。在准备经历怀孕的第一周内，健康的生活方式是首先要注意的，比如远离烟酒、不在

有辐射或对人体有害的环境中作业等等——当然，如果这时你对那些对怀孕会产生危害的行为、环境和禁

忌药品都还不了解，甚至孕前健康检查都没有做，那建议你们还是再铺垫一段时间。因为小宝贝最好不要

是偶然受孕“结下的果实”，确切地讲，每一位父母都应在精子和卵子结合那一刻前的3~6个月甚至1

年，就作好一切受孕准备。这才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天时地利人合之时，携带父

母的优良基因，组合成最佳的受精卵。同时要注意饮食的营养搭配，保证每天摄入均衡充足的营养，这不

仅是为将来的胎宝贝准备的，它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。尤其是叶酸，在你打

算受孕的前3个月，每天就要补充400微克。研究表明，准妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之

一。另外，如果你有口服避孕药的历史，建议你最好在停药后半年再怀孕。因为这种药品的吸收代谢时间

较长，停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎宝贝仍会产生不良影响。 　　

除了健康的生活方式，保持健康的心态也十分重要。比如经常和爱人聊些轻松愉快的话题，回忆你们的儿

时往事、计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周围新生了

小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。你们会感到这即将逝去的宝贵的二人

世界是多么值得珍惜。
　　

nellieqiao

虽然小宝贝不一定会如你所料在预期的时间出现，但只要对你们的准备有信心，定能顺利开始这奇妙的历

程。   

首先，均衡充足的营养一定要保证。罐头食物、油炸、油腻食物、冷饮之类的要少吃；多吃蔬

菜、瘦肉和豆制品。其次，充足的休息是很重要的。如果你以前的生活不规律，从这个时候起一定要纠

正——不要熬夜，每天定时休息，保持充足睡眠，不宜过于劳累，避免在剧烈运动或十分劳累的状态下受

孕。如果每晚10点左右，先用温热水浸泡双足，再喝一杯牛奶上床睡觉，可以促进尽快入睡，帮你建立正

常的生物钟。


最后，应留心选择“黄金的一天”，也就是排卵日，作为最理想的受孕日。虽然女性的月经周期有长有

短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间却是比较固定的，一般在第14天左右。如果在这一天同房，

比17天以后同房，受孕后流产率要低些。因为一般说来，排出的卵子只能存活12~24小时，精子在女性

生殖道内只能活1~3天，因此，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。测定这一天有很多种方法，传统

的体温测定法稍麻烦一些，现在有各种测定排卵日的试纸，方便又好用。


而人体的生理现象和机能状态在一天的24小时内是不断变化的，在这“黄金的一天”中，如何选择“黄金

时段”受孕呢？研究证明，荷尔蒙促使大多数女性在下午5时至7时排卵；而大多数男子下午5时以后的精

液数量特别集中，且快速运动的比例比较大。科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想怀孕的话，下午

5时至7时做爱就是你们的“幸福时刻”。

nellieqiao

幸福时刻”之后的七天里，虽然你并不能判断自己是否已经怀孕，但是怀孕的计划可要照常执行哦!尤其营

养方面仍然要坚持补充叶酸，它是人体三大造血原料之一，能促进红细胞的生成。孕早期如果缺乏叶酸，

会影响胎宝贝神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。山楂、樱桃之类的新鲜水果味道

可口又富含叶酸，但是空腹过食山楂容易引起宫缩，所以一次不要吃太多。同样容易引起宫缩的食物还有

蟹爪、薏米仁、马齿苋等。   为了有可能发生的“怀孕”，在这段“受孕期”里，你要保持舒畅的心

情，大喜或大悲之后受孕都会影响受精卵的质量。通常，受孕只能发生在同房后的24小时内。在这段时间

里，正常的卵子从卵巢排出后，大概只有200个精子可以一睹它的“芳容”；而一般情况下，卵子只选择

其中之一作自己的“伴侣”。它们一起形成的受精卵将是一个新生命的开始，这同时意味着你的——也是

你们的，全新的生活即将开始了。


这个时期在补充叶酸的同时，也要注意加强多种微量元素的摄入。这是为了避免缺乏微量元素对胚胎造成

的神经系统发育障碍，因为微量元素锌、铜等同样参与了胚胎最早期的中枢神经系统的发育，尤其是锌的

需求量大大增加。你可以适当吃些富含锌的食物，如香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食

品。无论生活习惯还是营养保健都不能掉以轻心呦，要知道这接下来的5周可是胎儿生长发育最关键的时

期。

通常在“幸福时刻”之后的第七天清晨，你就可以通过使用“早早孕试纸”的方法得知你们“幸福”后的

nellieqiao

你怀孕了!尽管试纸上显示的结果还很轻微——这让你在激动之余还有些不信服，尽管你也许并没感觉到与

平时有什么不同，但此时胚芽确已悄然在你的子宫里着床了。此时的你很想了解发生在自己身体中那些不

被感觉到的变化吧!   现在你的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻

轻扩张，水分充足。受精卵不断分裂，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为“桑胚体”，这时的受精

卵就叫胚泡。当胚泡外周的透明带消失后，它会与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这就是“着床”。着

床一般在受精后6-7天开始，在11-12天内完成。这个时期大脑已经开始发育了——在卵子受精后1周，

受精卵不断地分裂，其中的一部分将形成大脑，其他部分形成神经组织。怀孕9周前的受精卵叫作“胚

芽”或“胚胎”，这周通过B超可以看到它的外形像一颗小小的松子。胚芽发育的这9周即“胚胎期”。胚

胎细胞在几周内以惊人的速度分裂。在2周末时可见到小胚芽的心脏外形，心脏在第3周开始跳动；3周时

脑和脊髓原型开始出现；4周时小胚芽有长尾巴、折成圆筒状，头尾弯向腹侧，外形像小海马，原始的神

经孔已闭合；脑泡形成（以后发育成大脑）、原肠（以后发育成各种脏器）出现，与母亲相连的脐带开始

发育。此时，小胚芽的长度已经长到0.4厘米。在第一孕月里，胚胎的体积会增加7000倍之多。细胞的快

速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。


怀孕后的女性每天叶酸的摄取量应达到1毫克左右。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致

胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱

裂”。 现在，“胎儿”已经在你的子宫里安营扎寨了，你要更加注意营养和休息。在这一阶段，有些人

可能会感到乳房胀痛或是像“感冒”了的感觉，比如在没有任何原因的情况下出现发热、发冷等症状，不

用担心，过几天这些症状会自动消失。为了防止或缓解妊娠纹的出现，你最好从现在就开始进行适当的锻

炼，增加皮肤对抗牵拉的能力。

nellieqiao

生命的种子已种植在你的体内，如果你对孕育一个小宝贝是有备而来，从大约得知自己排卵那时起，你

就会非常敏感地关注着自己的一切变化，期待着所希望的事情发生。由于荷尔蒙的作用，你可能在未确

知怀孕前就会觉得自己的身体有了一种异样的充实感。果然，你的身体确实开始发生变化，出现怀孕的

征象。

胚泡在子宫内着床后，迅速向四周伸展，形成胚胎的原始内胚层、原始外胚层，两胚层呈现出圆盘状，

即长约2毫米的“胚盘”。经过一段时间的发育，到4周末时在胚盘内、外两胚层之间，由外胚层分化

出一层细胞，形成胚内中胚层。到现在为止，三个胚层就形成了，它们是胎体发育的原始基础，每一个

胚层都分化为不同的组织。外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指

甲等；中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统；内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上

皮组织及有关的腺体，膀胱、阴道下段及前庭等。在这个时期，神经系统和循环系统的基础组织最先开

始分化。本周的小胚芽大约长0.6厘米，有苹果籽那么大，面部器官开始形成，眼睛的视网膜开始形

成，鼻孔可清楚地看到，将形成嘴巴的位置的下方有些小的皱摺，会发育成宝宝的脖子和下巴，并开始

形成四肢的幼芽。

胚胎期是人体各器官分化发育的重要时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生

在胚胎期。尤其在第4~5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。因此这个阶段要禁止接触X光

及其他射线。


这时你已经有了一家相对固定的妇产科医院，它可以使你的孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册

各项内容都完整有序。整个孕早期你都要仔细地观察身体的变化，比如这段时期有些女性的乳房开始胀

痛，这种表现在初次怀孕的妈咪身上更为明显，再过几天还可察觉到乳头和乳晕的颜色逐渐在变深。你

应该时刻保护身体的健康，避免使用对胎宝贝有害的药物，每天坚持口服叶酸补充剂；不可洗过热的水

浴或蒸桑拿，不要做剧烈运动，如果原来生活不规律，从这个时候起一定要纠正；避免感冒、受凉，多

吃有营养的食物，有问题要及时咨询医生。学习各种关于孕期的知识，清楚的了解你现在的变化，掌握

nellieqiao

进入怀孕第6周后，在你的子宫里，胚胎正在迅速地成长，他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有

规律的跳动及开始供血。胚胎的长度有0.6厘米，像一颗小苹果籽，这周的细胞还在迅速地分裂。主要器

官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下

面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最

终会发育成脖子和下颌。在本周面部的基本器官已经开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已

经具备。


应当知道的是，每个胚胎在母体子宫内的发育情况并不是一模一样的，这份资料只是给你提供一个普遍的

胚胎发育概念，许多孕妇的怀孕情况与上述发育介绍在时间上会有一些小的差别。

现在你可能已经觉察到怀孕的迹象，这个星期胚胎在你的子宫里迅速地成长。你开始变得慵懒，在白天也

感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。现在最好不要外出旅行，过

量的运动有可能引起流产。

nellieqiao

怀孕进入第7周了，这时的胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。现在如果你能看到自己的身体内部，你会

发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑

点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看

起来像小短桨一样。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。现在你听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划

分成左心房和右心室，并开始有规律的跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。

在本周的中间，胚胎开始有第一个动作，遗憾的是你感觉不到，大约需要等到6个月时你才能享受到与胎

儿一起做健身操的乐趣。现在你的情绪一定波动很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6-10周

是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过份不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。现在，你是

否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物？要知道，在怀孕三个月之内，补充孕早期营养的工作一定要

坚持。

nellieqiao

怀孕第8周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约2厘米，形状象葡萄。胚胎的器官已经开始具备了

明显的特征。此时的胚胎中会有一个与身体不成比例的大头。手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨

髓还没有形成，肝脏来代替产生大量的红细胞，直到骨髓成熟后来接管肝脏的工作。从现在开始胎儿将迅

速的生长，并在几周中有明显的轮廓。

孕妇在这时候会发现自己的乳房胀大，腰围也增大。有的孕妇在此时会第一次出现腹痛，原因是子宫在迅

速的扩张。很多孕妇在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿

频；荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响

胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！即便在怀孕初期您的反应比

较厉害，也要尽量多吃些有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。

医学上将怀孕9周之前的胎儿称为胚胎或胚芽，9周开始称为胎儿。胚胎期是人器官分化发育的时期，许多

导致胎儿畸形的因素都非常的活跃，科学证明大多数人的先天畸形在胚胎期。因此良好和持续的孕期保健

是必不可少和至关重要的。为了您和胎儿的健康，请坚持孕期检查！

nellieqiao

恭喜您，从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)是您真正意义上的小宝宝。

　　怀孕第9周的时候您会发现很多有别于前几周的巨大的变化，9周时胎儿约25毫米，胎儿的许多位置

发生了变化。胚胎期小尾巴在这时候消失，现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住

眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经

形成。虽然在这时候您还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。

　　孕妇在这时候会发现自己的乳房胀大，腰围也增大，这时候您要换大的胸衣和宽松的衣服。很多孕妇

在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频;荷儿蒙分泌增多导

致情绪烦躁。这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂

或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦!即便在怀孕初期您的反应比较厉害，也要尽量多吃些

有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。

　　如果您怀孕时年龄超过35岁或有家族基因缺陷史的，通常在怀孕10-12周时要到医院进行一次羊膜腔

穿刺检查检查，以避免畸形儿的产生，同时可对胎儿先天性和遗传性疾病做出异性判断。

　　医学上将怀孕9周之前的胎儿称为胚胎或胚芽，9周开始称为胎儿
[

westrain

“而人体的生理现象和机能状态在一天的24小时内是不断变化的，在这“黄金的一天”中，如何选择“黄金

时段”受孕呢？研究证明，荷尔蒙促使大多数女性在下午5时至7时排卵；而大多数男子下午5时以后的精

液数量特别集中，且快速运动的比例比较大。科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想怀孕的话，下午

5时至7时做爱就是你们的“幸福时刻”。”

这也太早了吧？！嘿嘿。。。五点至七点黄金时间都干黄金事呢，譬如吃饭。哈哈。。。
PS：支持下新版块。。。。。。

johnny

呵呵,6点吃饭7点就吃饱暖和了哈... [s:5]

princess.j

文章好多呀~爬文要有耐心~ [s:8]