女性用这九项运动 强身之外又健脑

心有多大

　　现代女性不健身怎么可以？有一些运动是既能帮助健身，还能让女性更聪明。不信？我们的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退。别担心!只要身心健康，衰退过程会非常的缓慢。但是如果我们坚持运动，就可以促进脑细胞的再生!



　　以下的九项运动，有助于脑细胞再生的运动最显著的标志——充分调动肢体的有氧运动!



　　1、健走



　　健走比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%



　　2、舞蹈



　　当你缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力时，舞蹈可以帮上忙。



　　3、搏击



　　搏击运动时，你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。



　　4、滑雪



　　滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。



　　5、骑单车



　　踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

　　6、乒乓球



　　乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。


　　7、瑜伽



　　瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。



　　8、推荐运动：定向越野



　　定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。


　　9、游泳



　　游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。



　　楚天运动频道网球拍装备您的运动生活！

转载：http://www.ctsports.com.cn/wangq ... i-you-jian-nao.html

easy

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wulalala

搏击。。。

xoxo077

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xoxo077

！！！

xoxo077

！！！！！！！！！！！

xoxo077

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caojianlin

乒乓运动

caojianlin

健走挺好 一个人走路太无聊 最好俩人

peterchi

打架啊

peterchi

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peterchi

跳绳也不错

peterchi

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peterchi

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peterchi

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peterchi

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peterchi

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peterchi

顶一下啊

peterchi

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antheashen

wooo, thanks for that~~~