网球运动属有氧运动 强身健体助减肥

心有多大

　　网球孕育在法国，诞生在英国，在美国得到广泛开展并达到高潮。但是，在我国，网球并不像羽毛球、乒乓球那样为大众所熟悉，许多人并不明白网球的动作要领，初玩者很容易出现运动伤害。

　　网球既是有氧运动又是无氧运动，既锻炼爆发力又能培养耐力，是种理想的运动方式。但是，运动者一定要掌握规范的动作，且做好运动前的拉伸练习，不然会比其他运动更容易出现运动伤害。此外，腰痛、膝关节疼痛者不太适合此项运动。

　　网球是一种以耐力和力量为主的运动项目，活动的部位主要为腰部和下肢。打球时，运动者膝关节处于半蹲位，腰背挺直前倾，方便移动和走位。

　　网球是名副其实的美体运动，频繁的转腰动作，能帮助甩掉腰部的赘肉，卸下‘游泳圈。确实，大家可以看到网坛美女如云身材傲人。此外，网球是种耐力运动，运动中流汗能促进代谢废物的排出，也能帮助美肤。

　　网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。

　　女士选个轻球拍

　　网球拍 过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻网球拍，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

刚子

求高手约球~

790025257

寻找高手？

刚子

790025257:寻找高手？ (2012-12-30 21:13) 

                               
登录/注册后可看大图

恩！
莫非……？就是？……传说中的……？

rogerlee521

亲测，打网球不能减肥，能保持身材不肥就不错了。减肥还是去调有氧。但是网球是个长寿运动

fenyang111

dddfeffwfwefewfwe
dddfeffwfwefewfwe
dddfeffwfwefewfwedddfeffwfwefewfwedddfeffwfwefewfwefsdfdsfdsdasdasdasdsa