7天减肥套餐（zt）

蚝油

<p><font color="#4682b4">套餐1 Monday<br />早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯<br />点心：全麦面包1个，柠檬水<br />午餐：馄饨面<br />点心：脱脂牛奶1/2杯<br />晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟 </font></p><p>套餐2 Tuesday<br />早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯<br />点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水<br />午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒<br />点心：花椰菜沙拉，柠檬水<br />晚餐：香菇鸡面，炒青菜1小碟 </p><p>套餐3 Wednesday<br />早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个<br />点心：高纤饼干4片，柠檬水<br />午餐：寿司5个<br />点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水<br />晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤 </p><p>套餐4 Thursday<br />早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯<br />点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水<br />午餐：春卷<br />点心：水果果冻（草莓、奇异果、苹果）<br />晚餐：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐 </p><p>套餐5 Friday<br />早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个<br />点心：水果优酪乳1杯<br />午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水<br />点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯<br />晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼，煮芦笋，玉米肉浓汤，香蕉 </p><p>套餐6 Saturday<br />早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯<br />点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水<br />午餐：海鲜拉面<br />点心：苹果1个，高纤饼干2片<br />晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉 </p><p>套餐7 Sunday<br />早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯<br />点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯<br />午餐：素水饺10—20个，苹果1个<br />点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒<br />晚餐：意大利面1/2碗<br /></p>

lisa^^

油叔。。。我不减肥都不吃那么多啊。。。

蚝油

ms 偶也认为是 增肥的～ 偶可以尝试下～ [s:4]

lisa^^

偶再增就房間門都進不了了。。。

lilisasa最乖。。。

蚝油

那该是多大的 门啊～～ [s:2]

tenten

健康饮食啊！我都不这么吃哦--而且有些餐还很麻烦呢

如果还有忧伤

大家食量都好少啊

狐狸

吃多少看心情。。