MM皮肤喜爱的十种食物

karen · 发表于 2006-11-12 21:01:38

1、西兰花－它含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力有助于皮肤的弹性。

2、胡萝卜－胡萝卜有助于维持皮肤的细胞组织的正常机能。减少皮肤皱纹，保持皮肤细嫩。

3、牛奶－它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性。有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力等功效。

4、大豆－其中含有丰富的维生素E不仅能破坏自由机的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。

5、西红柿－还有番茄红素，有助于展开皮肤皱纹。常吃西红柿还不易出现黑眼圈儿，且不容易被晒伤。

6、猕猴桃－富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的黑斑。

7、蜂蜜－含有大量容易被人体吸收的氨基酸，维生素以及糖类。常吃可以使皮肤红润细嫩，有光泽。

8、肉皮－含有胶原蛋白和弹性蛋白。常吃能使细胞变的丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

9、三文鱼－其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变的粗糙。

10、海带－它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。