【转贴】身体各部位需要的水果

tenten · 发表于 2006-9-14 15:15:48

你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你
的生活——那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就
能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视
掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么？

头发：染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵
植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

大脑：过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低
落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素
，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

眼睛：过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A
大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维
生素A的番木瓜。

牙龈：牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚
至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康
的水果。

心脏：心脏病史——葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指
标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇
，预防多种心血管疾病。

肺脏：长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢
率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发
炎、痒痛等不适症状。

肌肉：肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶
成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，
是此时身体最需要的水果。

皮肤：预防皱纹——芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰
富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保
持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

血液：供氧不足——樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃
能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善
血液循环，帮助抵抗疲劳。

脚部：脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素
B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。