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标题: 10个人里9个有这毛病！年损澳人$100亿 [打印本页]
作者: 新闻3    时间: 2014-9-28 10:38
标题: 10个人里9个有这毛病！年损澳人$100亿
澳洲东部时间9月28日 人们缺乏良好的睡眠的原因有玩iPhone，喝咖啡，和压力大，但是缺眠这一现象每年都要消耗澳人100亿澳元。


Sleep Health Foundation的Dorothy Bruck教授总结道，拥有良好睡眠的秘诀是，拥有一间安静的房间，放松的心态，以及一张舒适的床。


她表示，十个澳洲人中有九个有失眠症，症状包括夜间醒来次数多，醒的太早等。
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“缺乏良好的睡眠会影响孩子在学校的学习能力和体力。对大人来说也一样，而且成人更容易情绪有起伏。”


与睡眠质量差有关的花费包括医药费，错过了几天的工作，工作效率下降等。


Bruck教授建议在对缺眠寻求药物帮助前先评估自己的生活方式。


“你不是一定要玩平板电脑，你还以做很多事情来改善睡眠。平板并非中期和长期的解决方案。”


她建议在睡觉前洗个澡，在使用计算机后可以花上一两个小时望望窗口，别让你的宠物和iPhone再卧室里。


“但是伴侣要是打呼的话，应该要进行检查了。”


今天开始的睡眠宣传周鼓励有睡眠困扰的人在www.sleephealthfoundation.org.au完成一项在线调查。源自今日悉尼
作者: michaeltian    时间: 2014-9-28 13:34
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作者: goldfarmone    时间: 2014-9-28 19:37
甘夸张，我唔信



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