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标题: 腾腾的减肥日记--将减肥进行到底 [打印本页]

作者: tenten 时间: 2006-11-20 12:25
标题: 腾腾的减肥日记--将减肥进行到底
学习啊！考试啊！弄得我头都大了！以学习就想吃东西，吃东西就算了，还没有时间和精力运动涅。考试期间也就每天平均睡4-6小时啊！不行了！有张胖了啊！不是我不能保持减肥成果，只是没有用心去保持。瓦卡卡！什么天的东西都吃过了阿~！！！！现况：62.5kg目标：57kg 计划用时：11月20日---1月20日 2个月5.5kg,问题应该不大！但是其间要经过圣诞节，哎呀呀！一定要控制！！今天开始，重新开贴写日记喽！大家支持我啊！！！！！！

作者: 斯奕 时间: 2006-11-20 12:33
哈哈支持我天天来顶看你多少斤嘿嘿

作者: tenten 时间: 2006-11-20 12:39
好啊!好啊!多谢小弟支持阿!

作者: polar 时间: 2006-11-20 13:04
继续来支持TT大姐.. [s:2]

作者: 斯奕 时间: 2006-11-20 18:54
你每天什么时候记？我来沙发

作者: tenten 时间: 2006-11-21 09:45
i was wrong that i dine out last night with my family!!!!

start today! i promise! [s:2] [s:5] [s:4]

作者: 斯奕 时间: 2006-11-22 03:07
继续顶等着你记啊减呀减

作者: 烧烤专家 时间: 2006-11-22 19:02
加油！
其实，无论你减不减，你都够可爱了。 [s:2]

作者: 斯奕 时间: 2006-11-22 19:32
呵呵是啊烧烤说的对哈哈摸摸肉肉的大姐

作者: 凤凰涅盘 时间: 2006-11-22 21:23
有个问题要问TENTEN,TENTEN有多高呀?

作者: 斯奕 时间: 2006-11-22 21:43
大姐163左右吧记不清了

作者: 甜菜 时间: 2006-11-22 22:31
继续支持TTJJ。。。。 [s:2]

作者: 咘イ禺ル 时间: 2006-11-23 05:19
多喝水多吃水果，少吃高熱量的食物...不要暴飲暴食，3餐按時，堅決不要吃宵夜
不過要根據個人的體質量力而為~健康永遠比體重重要。

作者: tenten 时间: 2006-11-23 09:17
标题: 2天纪录
呵呵，真不好意思啊！各位！

难得大家关心，可是我还一直米有记录咩，因为最近两天好像总在dine out，以出去就多吃。对自己超级没想法的啊！这样做可不行的啊！马上朋友们就都回国了，就不常出去遛达了，顺便省点钱，因为我们学费又tmd长了--欲哭都无泪地说！

昨天朋友在我家住的，好像前一天stayed too late,很晚才起床，早餐中餐一起吃吧，50g的cereal
,晚上的菜是我做的，但是米有弛，专挑了一点芹菜和胡萝卜吃。晚上打工，其实从餐馆带来的东西很好吃，但是忍住了，嚼了几口又吐出来了也。

今天早上走路1小时10分钟的样子，和uncle一起走的。呵呵呵。
早餐喝了一杯蜂蜜水，还有几个开心果。

说是来记减肥日记，其实也是来当日记来写了，有时候说些废话大家别见怪啊！ [s:2] [s:62]

作者: tenten 时间: 2006-11-23 09:29
标题: 回复回复
TO 烧烤专家和小名
多谢夸奖哈哈！可爱=可怜没人爱--但愿不是说我啊！趁着我还年轻，就把可爱当称赞好了，因为我也经常说人家可爱--是发自内心的哦！

TO 凤凰涅盘
不好意思了啦，我164cm，不高的！所以胖吗！郁闷死我了！

TO 甜菜
多谢多谢！

TO 咘イ禺ル
嗯，对啊！我知道了。其实这是最基本的了啦。我不准备只节食，还要锻炼哦。

其实我还是想恢复跳绳，titi听到了肯定说我不听劝了。不过我想如果能做点扩胸运动之类的应该会能弥补一点吧，不过聂，我这个方面底子好，不是太害怕。瓦卡卡。我先YMPK了阿

作者: polar 时间: 2006-11-23 10:34
又跳绳.. [s:15] [s:15]
看来大姐不怕下垂.. [s:87]

作者: tenten 时间: 2006-11-23 10:40
偶说要做运动弥补嘛！当然害怕啊！不过那个很见效啊！

作者: 烧烤专家 时间: 2006-11-23 14:27
来段长途跋涉.......或者也去砖厂(类似的地方)做大体力工作. 保证能练出一付李小龙的身材.

作者: 斯奕 时间: 2006-11-23 14:33
烧烤是什么身材？？摸摸

作者: tenten 时间: 2006-11-25 12:20
标题: 最近这两天
对自己已经很失望了，怎么就没有第一次的意志力呢？！哎呀！这样可不行了啦！

不过马上就好了，因为朋友基本都回去了，不出去玩的话就不会dine out了。

11/23 神哪，我似乎是记不起来了，但是做错了一件事就是晚上打工回来吃晚饭了。这可是减肥的大忌啊！可能是因为当晚的晚饭是我做滴，所以没有抵住诱惑。差不多3勺米饭和几块鸡肉的样子。

11/24 就吃了中午的一顿饭，在外面吃的，要是不减肥的话就能好好享受美食了，不过特殊时期特别对待，剩下了好多肉。呵呵。早上喝了一杯蜂蜜水而已，打工前吃了两块饼干。

今天开始之后的3天准备只喝蜂蜜水+苹果当3餐，其余时间喝水充饥。加油！坚持3天吧！不过我有吃multi vitamins,所以不用太担心身体的事情。

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今天体重是62整，居然这样吃还能瘦下一点啊？郁闷了。好好减成效更快地说

作者: tenten 时间: 2006-11-25 12:22
练出李小龙的身材哎？！！！！！！You gotta be kidding me!那样好恐怖的哦！嗬嗬嗬嗬。

烧烤不是在砖厂做过？难道你就有传说中李小龙的身材？ [s:2]

作者: 粉吃小猪猡 时间: 2006-11-25 13:08
哦滴神那，不吃饭不素要饿死鸟

适当吃点吧

作者: tenten 时间: 2006-11-25 13:47
米关系的，因为我有吃维他命的东东。不怕的

作者: 烧烤专家 时间: 2006-11-25 13:56
其实是类似于李小龙的身材，但我比他更大块，哈哈哈哈 [s:2]

作者: 斯奕 时间: 2006-11-25 14:28
哇摸摸摸摸摸摸大姐你不能有李小龙的身材不然没人要了

作者: tenten 时间: 2006-11-25 14:36
那时一定的啦！

知道为什么不提倡女生跑步而是快速走吗？就是因为跑步能连出肌肉了拉 [s:2]

作者: 斯奕 时间: 2006-11-25 14:45
男人就那么硬了不喜欢摸摸硬的摸摸软的就好了哈哈

作者: tenten 时间: 2006-11-26 10:17
标题: 11-26日记
早餐-一杯蜂蜜水，一个苹果
午餐-一杯蜂蜜水，2个oyster,1个苹果
打工前-真的是很饿了，吃了一个mini型的素包子和苹果

中间吃了几块小饼干，神啊！真的会饿得啊！

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早上体重--61.6/61.7
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今天去BBQ，控制控制，一定要把持自己啊！今天好晒啊！要防晒啊！ [s:2] [s:2]

作者: 斯奕 时间: 2006-11-26 15:40
太少了吧呼呼

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2006-11-26 21:17
不是有减肥的地方的吗？那是科学减肥，效果不错的

作者: tenten 时间: 2006-11-26 22:06
其实还好了啦！我也是用节食加运动的减肥方式阿。比较科学的。

作者: tenten 时间: 2006-11-26 22:16
标题: 11-26日记
早餐-1杯蜂蜜水，一个苹果
午餐-一个苹果
打工前-刚从beach 回来，热到头疼，所以吃了3勺冰淇淋，3块小饼干
打工回家后吃了3勺米饭和一点鸡肉

吃晚饭洗完澡再乘体重还是61.5。呵呵呵，吃了饭还没有长涅。
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早上说要控制今天去BBQ时的食量呢，其实根本不用控制的说，因为从我开始等大部队到他们真正到了地方就用了差不多2个小时了，他们来全了，打了个招呼我就走了。其实当时还是满饿得，幸好没有烤，不然的话肯定会嘴馋忍不住地。瓦卡咔咔。

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2006-11-26 22:21
标题: Re:11-26日记

引用第32楼tenten于2006-11-26 22:16发表的:
早餐-1杯蜂蜜水，一个苹果
午餐-一个苹果
打工前-刚从beach 回来，热到头疼，所以吃了3勺冰淇淋，3块小饼干
打工回家后吃了3勺米饭和一点鸡肉

.......

你这个哪里叫科学了啊？早餐最重要的一顿，你只吃了一个苹果。。。。连牛奶都不喝，喝分蜜水？午饭可以理解，外国人也就吃一个汉堡能过了，晚上米饭（3勺+鸡肉？）难道不会造成虚脱的？

人胖的原因有很多，有些是身体内部的组织结构造成的，有些肉通过锻炼能消去的，靠少吃东西来减肥，怎么说都是不科学的做法

作者: tenten 时间: 2006-11-26 22:40
我不是说只是吃得很少，如果能满足自身需求就不会虚脱。如果我这样也较少的话，那最近很流行的每天只和3杯diet mike shake得起不是更不能满足啊？更能够虚脱啊？！

牛奶我平时喝得比较少，鸡蛋基本上是不吃的。+虽然这样也没有出现constipation的话，就现在自我感觉而言还是可以的。+我平时也作运动啊，只是这两天比较懒。

我明白澳洲袋鼠是觉得我这样减肥很不健康，是为我好。所以虽然你的说法让我觉得心里不是很舒服但还是多谢了阿！！！真得谢谢阿

作者: tenten 时间: 2006-11-26 22:42
标题: 题外话--今天多谢烧烤
另外，我就从这谢谢烧烤了阿，虽然呢，你迷路了，然后我等了将近半个小时；但是，幸好还有人陪着我，否则的话我都有可能等他们2个小时呢。认识你很高兴得说，谢谢你drop me back home拉。 [s:1]

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2006-11-26 22:42

引用第34楼tenten于2006-11-26 22:40发表的:
我不是说只是吃得很少，如果能满足自身需求就不会虚脱。如果我这样也较少的话，那最近很流行的每天只和3杯diet mike shake得起不是更不能满足啊？更能够虚脱啊？！

牛奶我平时喝得比较少，鸡蛋基本上是不吃的。+虽然这样也没有出现constipation的话，就现在自我感觉而言还是可以的。+我平时也作运动啊，只是这两天比较懒。

我明白澳洲袋鼠是觉得我这样减肥很不健康，是为我好。所以虽然你的说法让我觉得心里不是很舒服但还是多谢了阿！！！真得谢谢阿

有个减肥的网址http://www.chihaola.com/meirong/meirong_all.asp?id=06010202，没你说的那么累

作者: tenten 时间: 2006-11-26 22:44
多谢多谢啊！

作者: tenten 时间: 2006-11-28 01:01
标题: 1-27日记
早餐一杯蜂蜜水，30克cereal+milk,一个苹果
午餐一个苹果
晚餐（打工前) 2/3的sausage+一点土豆+一块面包
打工回来后一个苹果

体重 61.5kg

作者: 烧烤专家 时间: 2006-11-28 03:07
呵呵，不必客气。大家都安全到家了。那天，我后来又走错方向了。还好，重新确定位置后，还是活着到家了。还有时间煮了一大锅咖喱牛肉，它帮我驱走了寒冷和饥饿。 [s:7]

作者: 明月疾风 时间: 2006-11-28 10:17
其实.没有必要因为其他人的原因而尝试着改变自己.自己开心就好.健康的就是美的.

作者: 斯奕 时间: 2006-11-29 00:41
呼呼搞忘记来了大姐这几天忙同学过生日喝酒喝得头疼
大姐减肥次要身体重要～～

作者: tenten 时间: 2006-11-29 01:55
标题: 11-28日记了拉
体重61.3kg

早餐 45g cereal+skim milk
午餐佳人有约，所以在家吃了个苹果和3少很稠的稀饭
晚饭 2勺米饭，一块鱼肉，3勺青菜
深夜 12点左右朋友的生日，所以去city唱k了。因为他要在我回来就帮他当了点酒，所以就吃了几口生日蛋糕。
呵呵呵，好久不喝酒了，没想到真感觉有点晕啊。不多说了。上床睡觉去了

作者: tenten 时间: 2006-11-30 00:11
标题: 11-29的日记
早餐都快10点才吃的 1杯蜂蜜水，45g cereal+skim milk（每天都吃这个，都快觉得受不了了）

午餐没什么食欲也不怎么饿就吃了一个苹果，一块鱼肉大约是下午2点左右吧

晚餐 3小块饼干，和一个mini型的素陷包子。因为打工前怕饿，所以吃了这么多。
打工的时候吃了老板娘的一片减肥饼干，呵呵呵。老板娘也在减肥~~~~

体重刚刚洗碗造成的体重似乎是不到61了，就60多一点的样子

作者: tenten 时间: 2006-12-1 00:06
标题: 11-30日记
早餐一杯蜂蜜水 3勺稀饭前一天晚上从餐馆带回来的菜，只是挑得其中的青菜和豆腐
午餐 2少米饭，一块鱼肉（这块鱼肉果然很大啊，吃到最后都有点恶心）
打工前 1个苹果 3小块饼干
打工后本来不想吃的，可是问题是今天从餐馆带来的东西是我一直想吃却没吃的chow mein chinese style
所以就吃了一点，真的是好好吃哦！但是克制自己没吃很多，剩下的现在已经没有了，都被分光了说。呵呵呵呵

体重 60kg

作者: 斯奕 时间: 2006-12-1 05:15
呼呼这几天我都没来论坛水了呼呼好累啊～～

作者: 饭饭 时间: 2006-12-2 00:08
今天看到TENTEN了,,差点没认出来..好靓啊.

作者: mumu 时间: 2006-12-2 10:06
好厉害啊，还在减哦．．．

要注意身体啊．．． [s:13]

作者: tenten 时间: 2006-12-2 23:43
标题: 12-1和12-2日记
12-1
早餐--没时间吃，但是早上太冷了，买了一杯small咖啡，一喝咖啡就觉得恶心
午餐--几勺salad，大约2片牛肉的样子
晚餐--打工都晚了5分钟，就吃了3小片饼干
打工回来--几颗腰果，还是菜里带的
整天都不在家的样子，下午陪朋友逛街，晚上餐馆又忙到要死，把我累倒不行了啦！

12-2
早餐--2勺面条，一点青菜，一杯牛奶
午餐--3块西瓜，2个李子
晚餐--2块西瓜，3各小饼干
打工后-馋了一下下，2颗巧克力，2勺稀饭，一点青菜，一块鸡肉

体重---59kg，估计和昨天累了一天有关系

最近吃不下多少东西，吃一点就吃不下去了。估计与天气也有点关系把

作者: tenten 时间: 2006-12-2 23:44
呵呵呵，多谢饭饭阿！！！！听了好开心啊！我可是一下就认出你来了啊！

谢谢mumu，身体还好，不怕的

作者: 烧烤专家 时间: 2006-12-3 12:44
59公斤……已经迈入5字头了。一个阶段性的重大胜利。别太惹火了，不然会被成群的苍蝇骚扰……

作者: tenten 时间: 2006-12-4 10:22
标题: 12-3日记
今天开始夏令时，先说点儿废话---神哪！觉得超级得strange！因为时间都到了8点了，餐馆外面的天居然还是亮得也！瓦卡咔咔！好有意思啊！

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早餐--无言了对我自己，因为睡到有点晚，还是被姑妈叫起来的呢，那还好意思吃饭啊？！嗬嗬嗬，直接去帮忙洗车了

午餐--3勺Mee Goreng [s:2]

打工前--1个李子；打工的时候吃了一片餐馆的巧克力，呵呵呵呵，当时觉得饿到不行了

打工回来后--1个香蕉，2勺面条

体重--59kg

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呵呵呵，是已经以5开头了拉，超级高兴得说也啊！

作者: 领导 时间: 2006-12-4 13:08
哎哎哎，人家都变靓妞了，看来，偶们都要像你学习咯。。。

作者: 斯奕 时间: 2006-12-4 15:58
大姐你还肉肉不？？

作者: westrain 时间: 2006-12-4 17:12
送给TT，我今天偶然看到的，也才知道跳绳还有这么多说道。这里面还有图，可是我不会贴，给你个连接吧。不知道你看过没有。 http://club.women.sohu.com/womenmain.php?c=4&b=nvjian&a=80319

以下是转部分贴：
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。

跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。

热身（这部分也称为伸展运动）

1 先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。（1分钟）

2 伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。

动作要领两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。（2分钟）

3 肩部运动将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。（1分钟）

4 四肢运动俯卧于垫子上，将跳绳套住右脚脚踝，右手握住跳绳两支手柄，慢速用力将小腿以膝关节为轴向臀部方向前拉，保持绳子的张力20秒。同样动作用左腿左手重复一遍。

5 拉伸大腿肌腱仰卧于垫子上，左膝弯曲，用跳绳绕过胫部阻止左腿的自然伸直，双手缓慢用力牵拉使小腿肚紧贴大腿背侧，保持20秒。右腿重复以上动作。

6 拉伸背部肌肉及肌腱站立向前屈体弯腰，膝关节保持放松，让你的肩膀和手臂自然下垂，保持放松，持续20秒。

7 向外展体将跳绳对折，双手握住两端将绳拉紧，宽度略宽于肩，手臂向上举过头顶。腰向身体一侧弯曲，保持10秒，然后向相反方向重复以上动作。

8 扩胸运动身体直立，尽量水平展开双臂。肩关节收紧，使肩胛骨尽量靠拢，保持20秒。

9 全身运动双手握绳，在身体两侧做横“8”字形摆绳动作。同时做屈膝下蹲和还原动作。动作协调后可以把下蹲改为跳跃。

10 完整的跳绳以一个个完整的跳绳动作作为进入常规练习的过渡。每一跳之间不必衔接得过紧。这样可以让你慢慢适应接下来的练习。（2分钟）

练习（这也可称作主题运动）

1.同步双脚跳

“弹簧跳”想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。

双跳甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。

“滑雪跳”模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30－40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。

“铃跳”由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。

横向分腿跨跳由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。

2.单腿轮换跳跃

“漫步跳”每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

“高抬腿”动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

“拳击步”重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1－2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。

当然，还有你对于跳绳的信心。瞧！你也可以拥有拳击运动员们那种穿花绕蝶般的步伐了。

作者: polar 时间: 2006-12-4 17:55
跳绳.. [s:15]

作者: 斯奕 时间: 2006-12-5 21:58
大叔你好恶劣～～YD～～～

作者: tenten 时间: 2006-12-5 22:25
讨厌了拉!你们看西雨姐姐多好啊!

谢谢西雨姐姐了拉!

大姐我还是蛮肉肉的拉!

作者: tenten 时间: 2006-12-5 22:51
标题: 12-4+12-5日记
12-4

早餐--直接无视了，喝了一杯豆奶
午餐--再次无视，3片饼干
晚餐--在朋友家吃火锅，喝了点酒，吃了点肉---应为他们都没有怎么准备菜的乐啦！

12-5

早餐--又一次无视，因为没时间吃
午餐--Teriyaki Fish，dine out 了啦！不过最后还剩下一块鱼，很多饭--其实也是吃不下去了啦！
晚餐--打工回来之后才吃的--就是餐馆里带来的菜，几片牛肉，2勺米饭，还有1/3芒果

体重---59kg

作者: tenten 时间: 2006-12-5 23:00
hehe，其实跳绳的方法啊，注意事项阿真得很多，但是我都不怎么注意来者。

其实我觉得即便不想跳绳，随便原地跳也是有用的。只是跳绳的时候，背部和肩部的肌肉也得到活动。多谢西雨姐姐了啊！

作者: 斯奕 时间: 2006-12-7 00:28
还能摸摸肉肉的大姐嘿嘿

作者: emma 时间: 2006-12-7 17:07
大姐好有勇气啊。。。我也要减

作者: tenten 时间: 2006-12-7 20:40
标题: 12-6和12-7日记
对自己感到有点失望。因为一点事情，心情不是特别好，沉沦在电视剧里，也吃了巧克力和冰淇淋了。尽管只是吃了一点点，但是破例就不好。怎么说呢。反正吃的次数不多，这两天的早饭也都没有吃，但是有吃米饭和肉之类的东西。

记不住吃了什么了，但是刚刚洗澡之后成的体重还不是很到59kg的样子。

就这样吧，明天开始恢复之前状态

下周就知道成绩了，这次我真得很努力，可是觉得考得不好，希望能过啊！

作者: 烧烤专家 时间: 2006-12-7 22:12
心情不好吗？先别对自己太失望，我们人类的确不是想做什么就能做什么的超级生物。明天总是新的一天。我们无法改变昨天发生的事，唯一能做的，只能是让自己的明天过得更好一点。

作者: 斯奕 时间: 2006-12-7 23:12
一天一天慢慢来按顺序做～～～别着急着急了摸摸肉肉就好了～～

作者: tenten 时间: 2006-12-8 20:19
那个，我，要准备补考了！

最近不来更新了说！估计最近又开始要重新吃甜食了！

对考试成绩感觉紧张到死啊！上帝保佑！菩萨保佑！不管什么宗教的神啊！请保佑我全部pass吧！只要pass就好啊！

作者: tenten 时间: 2006-12-18 15:47
标题: 12-18恢复减肥
早餐 30g breaki cereal+milk
午餐 1杯diet coke--因为今天实在太热了！！！！+ vegi salad,没吃完。之后喝了一杯iced coffee
晚餐 1碗绿豆汤，热得我没有食欲.

其实没怎么运动，但是去city并且见了个朋友，再city逛了一下，热到不行了啦！买了一盒减肥药，是一试吧，blackmore的牌子，比较安全--起码。售货员小姐说我根本不用减肥，呵呵；心里还是蛮开心的来者。

最近心情好低沉，总是无缘无故想起以人和事，搞得自己动不动就有想哭的冲动。哎，不知道是不是天气的原因啊？‘

体重-59到60之间

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2006-12-19 07:04
体重和身高有关系的，都不知道为何女孩子喜欢减肥，是想体现自己身体苗条吗？这方面再怎么比都比不过老外吧？明明不胖的女生还要去减肥，就更加郁闷了

作者: westrain 时间: 2006-12-19 08:24
标题: Re:12-18恢复减肥

引用第66楼tenten于2006-12-18 16:47发表的:
早餐 30g breaki cereal+milk
午餐 1杯diet coke--因为今天实在太热了！！！！+ vegi salad,没吃完。之后喝了一杯iced coffee
晚餐 1碗绿豆汤，热得我没有食欲.

其实没怎么运动，但是去city并且见了个朋友，再city逛了一下，热到不行了啦！买了一盒减肥药，是一试吧，blackmore的牌子，比较安全--起码。售货员小姐说我根本不用减肥，呵呵；心里还是蛮开心的来者。
.......

我也是心情好低沉，总有想哭的冲动。惺惺相惜吧。。。

作者: westrain 时间: 2006-12-19 08:26

引用第67楼澳洲袋鼠于2006-12-19 08:04发表的:
体重和身高有关系的，都不知道为何女孩子喜欢减肥，是想体现自己身体苗条吗？这方面再怎么比都比不过老外吧？明明不胖的女生还要去减肥，就更加郁闷了

女孩的心思你别猜，猜也猜不明白，还弄得自己挺郁闷，太不划算了。 [s:4]

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2006-12-19 19:13

引用第69楼westrain于2006-12-19 09:26发表的:

女孩的心思你别猜，猜也猜不明白，还弄得自己挺郁闷，太不划算了。 [s:4]

哦，原来是过来人啊，失礼！失礼！

作者: tenten 时间: 2006-12-19 20:40
标题: 12-19日记
早餐 1杯蜂蜜水
午餐 3勺左右的福建面，小半碗绿豆汤
晚餐 8科葡萄，2片橙子。两勺蔬菜

运动 16000步的样子，但是今天走得很慢了啦。海边景色太好了，虽说没看到日落，但是看到彩虹了

体重 59kg不大到

作者: 领导 时间: 2006-12-24 17:42
TT 镇得不错哦，发个照片让我们看看吧，安慰我们这些看不到你的人~~~~

作者: tenten 时间: 2006-12-24 17:51
吼吼，这两天懒得米有写日记

但是我每次照片都显胖涅

作者: 狐狸 时间: 2007-1-9 21:41
[s:8] 高三下学期到大一开学那段时间我从58左右增到72左右。后来感觉太胖了，就减到68。
感觉减肥也不是那么难，我只要连续一段时间少吃点，就可以瘦下来，还很明显。想胖的话，就多吃。。
难道我是那种（幸运体质） [s:8]

作者: tenten 时间: 2007-2-2 12:19
标题: [我回来了--公告]疯了疯了！2月份恢复减肥！猪年不做“猪”
猪年不做“猪”！要做就做个pp小mm。。。再不减就真得准备要大学期间保持单身了啦 [s:2] [s:2]

眼见称上的指针又向右了，tenten那个心痛+后悔啊！我怎么米有坚持住呢？！哎哎啊！好不容易减了整整一个衣服的尺码（12号到10号），现在穿又有点紧了！！！！不可以继续了！

tenten公告。。。今天重拾此贴！但是今天的作息时间被自己给打乱了。。。所以正是的减肥从明天开始。。。。

如果我不能每天更新，那就争取3天之内更新一次。。。。

现状 61.5kg

目标 58kg

时间 2月3号--3月18号（1个半月）

method 节食为主，运动为辅。7点之后不吃东西。

不论有没有人支持，我都会坚持的！

作者: 蚝油 时间: 2007-2-2 12:21
掌柜滴支持的说

8过现在已经很不错的说～ [s:2]

作者: jojo 时间: 2007-2-2 15:28
支持支持的，我们一起减。
他们踢球运动，我们就减肥运动好了。。。 [s:1]

作者: 生菜 时间: 2007-2-2 16:49
祝tenten　　早日瘦瘦的　　加油　加油　　要持续～～　

作者: jojo 时间: 2007-2-2 19:01
不对不对的，要减油，才能瘦的。。。 [s:1]

作者: 斯奕 时间: 2007-2-2 21:35
大姐你越来越好看了哦
看来认大姐认对了哦
摸摸
～～～～～～～～～～～

作者: tenten 时间: 2007-2-2 22:50
标题: 2月2号饮食--减食中
赫赫，今天稍微少吃了一些。许多日子不节食，不能一下吃太少，这样胃会受不了的

早上昨晚睡得太晚了，快5点才去睡觉，所以4点多吃了昨晚的收工餐！真得好后悔啊！可是第一次吃那个roast duck with plum sauce!真得使美味啊！嘴馋没控制住！

中午中午12点半起床的，起来之后吃了10颗葡萄，和一个橙子，还有一小块85%的巧克力。

那个橙子好好吃啊，虽然嘴里有溃疡，但是还是忍痛吃了，吃完之后发现居然溃疡好了很多啊！现在爱上纯巧克力了

下午 5点半吃的饭，5勺炒米饭+白菜炖丸子，都是之前我自己做的。。。。打工前无论如何也要吃点儿，不然4个半小时的工就挺不住了。

今天吃了很多。因为作息时间被自己打乱了。明天开始正式节食了！

明天好像要40度啊！！！！！大家做好防暑工作啊！

作者: tenten 时间: 2007-2-2 22:52
多谢jojo和生菜的支持啊！

精神上加油！身体上减油！瓦卡咔咔！ [s:61]

也谢谢小名，说的姐姐我心花怒放啊！ [s:89]

作者: cici66 时间: 2007-2-3 00:34
呵呵加油加油！早日达到目标哈哈
顺便问一句，perth在哪里可以买到秤体重的秤呢？ [s:2] [s:2]

作者: tenten 时间: 2007-2-3 01:14
多谢cici

supermarket都买得到啊。target , Kmart, Big W应该都有。，。

作者: cici66 时间: 2007-2-3 13:28
[s:2] 谢谢tenten 给解！嘿嘿

普洱茶具说可以减肥暖胃，不会有副作用当作水来喝喽呵呵

[s:1]

作者: tenten 时间: 2007-2-3 23:13
标题: 2月3号--it went so wrong!
呵呵呵！今天好热啊！大家有没有SURVIVED啊？

早饭和午饭一起吃的。。。。4勺米饭+鸡肉加菜

打扫了将近2个半小时的卫生！热到不行。。。

晚饭不得不做，所以炒的米饭。没控制住，吃了一小碗。

晚上又是我一个人在家，租了长盘看，喝了瓶啤酒。3条春卷。。。。。。

唉！今天实在是又累又热，心里还很烦，所以吃多了点！

太不自觉了！偶深刻反省！各位尽情的bs我吧！

作者: tenten 时间: 2007-2-5 12:47
标题: 补记2月4号
好像又是中饭和午饭算作一顿了阿

具体什么记不得了。

晚餐下午4点吃的。然后休息了一会儿，6点去打工的。

吃得不是很多哦。

总是忘记前一天吃什么！什么脑子啊？！？！？！

作者: bobo-ooo 时间: 2007-2-6 02:02
来perth俩年重了6KG，带过来的裤子都塞不下了……
这个星期开始练YOGA，希望有帮助
小MM加油

作者: 撒拉天使 时间: 2007-2-11 22:31
我来了PERTH. 腰围1年大两寸.第1年带来的31腰围的裤子都觉得松动,现在都穿36的了...........

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2007-2-14 09:13
祝楼主越来越丰满

作者: tenten 时间: 2007-2-14 13:12
楼上的好讨厌啊！人家减肥涅！

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2007-2-15 07:41

引用第89楼撒拉天使于2007-02-11 23:31发表的:
我来了PERTH. 腰围1年大两寸.第1年带来的31腰围的裤子都觉得松动,现在都穿36的了...........

31的裤子觉得松了，不是说明瘦了吗？为何反过来变胖了？

作者: 澳洲袋鼠 时间: 2007-2-15 07:43

引用第91楼tenten于2007-02-14 14:12发表的:
楼上的好讨厌啊！人家减肥涅！

丰满和胖是２个境界哦，想当年的杨贵妃就是最好的榜样。减肥是把多余的脂肪去掉，并不是说一定要变成排骨才算成功，这个是误区，嘿嘿，　有集我猜的节目，里边的女孩都瘦的恐怖诶

作者: jojo 时间: 2007-2-15 12:27
生命不息，减肥不止 [s:2]

作者: 絮儿 时间: 2007-2-16 21:57
ＴＥＮＴＥＮ姐姐，要加油哦，不许偷懒哦，我们大家都会支持你的，呵呵

作者: 领导 时间: 2007-2-17 16:14
哈哈.这么久没有来,TT又继续着减肥事业.

哈哈.我目前也在戒猪肉改善体质.没办法,肠胃太不好了.再这样下去,我不止肥胖,还会有各种各样的病.

目前状况还是不错的.注意,我只是猪肉不吃,别的还是吃的.哈哈.
在中国,吃猪肉的概率实在是太高了.
最近连偶不爱吃的芹菜也在死拿的啃几根.为的就是让自己有肠胃好一点,我可不想年纪不大,体质已经是60岁的人了.

皮肤比以前好了.哈哈,白了.也亮了,哈哈,不知道是不吃猪肉呢,还是新的涂脸的东西有效了.哈哈.不管了,一起努力啊~

作者: tenten 时间: 2007-2-28 18:03
标题: [我回来了--公告]腾腾的减肥日记再次闪亮登场
腾腾的减肥日记闪亮登场了！<img style=\"DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center\" src=\"http://www.zzi.cc/sck/fgx/fgx10/14.gif\" border=\"0\" />今天呢，是2月份的最后一天腾腾经过多方面的准备工作终于推出了腾腾的减肥日记！（此处暂停，等待掌声。哈哈哈哈）腾腾抱着宁可饿死，也不胖死的决心和意志不怕苦不怕累不怕丢人准备再一次于肥胖展开一场持久战欢迎朋友们的监督和鼓励！在减肥的道路上让我们手拉手，肩并肩共同向着美丽身材，魅力女人的目标大踏步的前进吧！<img style=\"DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center\" src=\"http://www.zzi.cc/sck/fgx/fgx10/08.GIF\" border=\"0\" /> 现状164CM 62公斤目标最终目标52公斤历时9个月（2007/03/01-2008/03/01）减肥阶段目标一 62公斤--2007.03.01-2007.05.01二 60公斤--2007.05.02-2007.07.01三 58公斤--2007.07.02-2007.08.01四 56公斤--2007.08.02-2007.10.01五 54公斤--2007.10.02-2007.12.01六 52公斤-2007.12.02-2007.12.31减肥方式节食+运动饮食水果，蔬菜为主，肉类辅助增加饮水量，无巧克力、junk food运动快步走路，仰卧起坐，跳绳，减肥操适量并混合进行坚决执行健康减肥的总方针一、降低食量，加入运动；增加运动量二到六、保持降低后的食量，保持运动量并适当增加注意事项一、减肥以健康为本二、MC其间适当放宽要求三、保持心情愉快四、力求天天更新，考试期间尽量做到一周更新五、记录饮食和运动量给自己的话腾腾最棒！坚持到底就是胜利！<img style=\"DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center\" src=\"http://www.zzi.cc/sck/fgx/fgx10/18.gif\" border=\"0\" />

作者: 生菜 时间: 2007-2-28 19:11
不管什么　先顶一个！　　腾腾加油　　有决心的腾腾最棒　　会一直支持你　给你打气！！！一定实现你的愿望 [s:2]

作者: tenten 时间: 2007-3-1 22:14
标题: 3月1日-减肥第一天
体重 62kg
早餐 6.20起来的，15分钟内出门的，没来得及吃早餐，就吃了两个很小的plums。到学校就喝了一小杯咖啡提神

午餐和朋友去city吃的，要的是云吞面，结果面几乎没动，里面有差不多8个混沌吧，自己只吃了6个，还有就是喝了点儿汤

晚餐几乎没吃，因为去打工，没来得及吃东西。
打工回来，吃了两块西瓜

其实不是很俄，这两天嗓子一直很不舒服，估计是变天的原因，还咳嗽。两天都在吃润喉糖。虽然是买的sugar free的，但估计也很肥哦。。不过不吃的话，说两句话就受不了了。。

结果今天是MC的第一天。。。天哪！第一天减肥就这样啊！哈哈哈哈

作者: katherineliu 时间: 2007-3-1 22:21
一边做工,一边学习,应该不容易胖的:]

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