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标题: 雄性健胸运动 [打印本页]

作者: 烧烤专家 时间: 2006-11-10 15:03
标题: 雄性健胸运动
姐妹们正在努力减肥（虽然连胸部也一起减了），或者是努力丰胸，兄弟们也别偷懒呀。
加州州长阿诺当年就是靠那对连女性都自愧不如的发达胸部赢得了一切：票子，房子，车子，妻子，还有现在的位子。

现在介绍一些简单的健胸运动：

俯卧撑，非常简单，是男人都会。看起来似乎是练手，但是胸肌的力量一样得到锻炼。铅球运动员练力量就是靠俯卧撑，还负重俯卧撑。只是，这个运动纯粹锻炼力量，只能让胸部更结实，手感更好。它对胸部的大小没有什么影响。海军陆战队的士兵一天做数百个俯卧撑，也没练出什么硕大的胸部，只是让他们能用蛙泳游上（至少）半公里。但是，无论怎么说，这个运动有百益而无害，最起码，让女人摸上来的时候……能让她满意。

举重类，无论是双手还是单手。单手的哑铃，双手的杠铃，都是非常需要爆发力。而爆发力是靠白肌，刚好就是又粗又硬的那种肌肉。这个运动对胸部的形状很有效。健美运动员练大肌肉，就是练举重类。极限力量爆发的时候，肌肉总在充血，肌肉纤维也在那个时候不得不强化。要注意的是，千万别太勉强，这个运动有危险，如果超过自己的极限力量，就会受伤。还有，每个人的左右手力量都不均衡，记得用哑铃锻炼弱的那只手。尽可能地让胸部发展平衡一些。

其他的办法，兄弟们可以看看健美杂志。
图为阿诺史瓦辛格年青时的照片。

作者: 斯奕 时间: 2006-11-10 15:47
好帖子

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