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标题:
四种食物睡前吃益处多
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作者:
米团子
时间:
2009-5-9 02:29
标题:
四种食物睡前吃益处多
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
作者:
elainesia
时间:
2009-5-10 01:06
谢谢分享哦..... [s:2] [s:2]
作者:
blowwater
时间:
2009-5-10 02:06
谢了，，一直闹失眠的。。。 [s:2]
作者:
小石头stone
时间:
2009-5-10 02:58
谢谢失眠时可以试试 [s:1]
作者:
jasmine996
时间:
2009-5-10 09:31
不错的点子
作者:
迷糊4
时间:
2009-6-14 03:06
有没有吃了会睡觉中变瘦的.... [s:83]
作者:
米团子
时间:
2009-6-14 12:48
引用第5楼
迷糊4
于
2009-06-14 03:06
发表的
:
有没有吃了会睡觉中变瘦的.... [s:83]
蜂蜜＋温水吧 养胃润肠 小小能起到排除宿便的功效 还美容 [s:2]
作者:
diudiu
时间:
2010-2-21 23:58
对吃很有研究呢~顶一下啦~
作者:
yaxu02
时间:
2010-2-26 00:28
[s:1] [s:1] [s:1] [s:1] [s:1]
作者:
yaxu02
时间:
2010-2-26 00:29
hhhhhhhhhhhhhhhhhhh
作者:
yaxu02
时间:
2010-2-26 00:29
[s:1] hhhhhhhhhhhhhhh
作者:
爱车一族
时间:
2010-2-26 21:49
想睡觉前吃香蕉。。。。
欢迎光临 [ A.U.PEOPLE 澳群澳洲珀斯Perth华人网官方网租房二手车招工二手买卖黄页退税税务Tax Return 珀斯 悉尼 墨尔本 布里斯班 阿德莱德 堪培拉] (https://aupeopleweb.com.au/1/aupeople/)
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