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标题: 光吃不胖的食物【实用】 [打印本页]

作者: 斯奕 时间: 2006-10-1 21:10
标题: 光吃不胖的食物【实用】
女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物:

??菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但Ｖ^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

　　豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

　　密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

　　辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

　　番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

　　生菜――由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

　　麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素Ｂ多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

　　草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

??比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

作者: tenten 时间: 2006-10-2 23:56
很好！对我来说又用啊！

作者: cerberus 时间: 2006-10-2 23:59
不可能，任何东西都有能量，能量就转换成热量，你吃了不动，看看会不会胖。

作者: tenten 时间: 2006-10-3 00:08
因为都是低卡吗！但是吃多了照样胖。不过就算是你坐着，为了维持人体正常运行还是会消耗能量的啊！

减肥的原理就是吸收的人粮要比消耗的热量少。

作者: vicky妹妹 时间: 2006-10-3 10:46
弟弟找个帖子偶要吃了就会胖的
知道咩 [s:6] [s:6] [s:6]

作者: 斯奕 时间: 2006-10-3 21:14
这个妹妹又开始傻了～～～

作者: blymonica 时间: 2012-9-14 13:04
good

作者: lina 时间: 2012-9-23 21:00
我也要瘦

作者: mao5cc 时间: 2012-9-25 12:59
肉类只有火鸡啊，那多不过瘾。还有辣椒谁天天吃啊

作者: evaa 时间: 2012-9-26 17:18
不错，多谢推荐

作者: 冬去春来66 时间: 2012-10-26 19:13
大家试试

作者: terainks 时间: 2012-10-31 23:58
还是看个人体质吧

作者: xking 时间: 2012-11-3 11:50
我要肥，我要肥啊

作者: belindawang 时间: 2012-11-24 11:53
很适合我

作者: foggiloveken 时间: 2013-3-13 21:38
好贴

作者: 幸运草 时间: 2013-3-16 15:39
太好了

作者: sheruey 时间: 2013-3-28 21:48
不错不错

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