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早睡早起身体好？澳研究：小心疲倦癌症找上你
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作者:
新闻3
时间:
2013-9-6 09:19
标题:
早睡早起身体好？澳研究：小心疲倦癌症找上你
很多人都认为「早睡早起身体好」，但恐怕这个观念还需要好好思考一下。由英国和澳洲的研究人员合作的一项研究指出，早睡早起的人，容易比熬夜晚睡的夜猫子出现疲倦感，罹患癌症的机会也较大。
这项研究针对
200
人进行调查，报告内容显示，人体内的生理时钟，取决于一种叫「
Period-3
」的遗传基因，习惯早睡早起的人，
Period-3
基因比喜欢熬夜的人长，会较早出现睡眠压力，因此会容易疲倦，需要早点休息。
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人如果长时间在光线下生活，导致体内缺乏有助防范癌症的褪黑激素，患上乳癌或结肠癌的风险相对较高一些，专家建议早睡早起的人，在睡眠时应保持睡眠环境黑暗，以提升褪黑激素的分泌。
当然，早睡早起的人比起夜猫子还是比较好一点。由于夜猫子大多会舍弃早餐，等到中午才吃饭，没注意的话就容易吃过头，消夜更是导致发胖的元凶。另外，夜猫族也会因为睡眠不足，比早睡早起的人更容易变胖、忧郁及记忆衰退。
源自ETtoday
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