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标题: 游泳中抽筋应该怎么办 [打印本页]
作者: 孔雀草    时间: 2006-4-26 23:10
标题: 游泳中抽筋应该怎么办
游泳中抽筋应该怎么办

来源：放心医苑　

　   游泳中有时会发生抽筋．抽筋，就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体．如果在深水处或腿部抽筋剧烈．无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息．
　　抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
　　手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止．
　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
　　手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
　　小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直．
　　大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直．
　　腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直．
作者: 失去的浪漫1    时间: 2006-4-26 23:34
游泳中抽筋应该怎么办？
祈祷 自己可以漂上来。。。。 [s:2]
作者: enjoy    时间: 2006-4-28 12:50
恩,这个抽筋很有用
作者: amy    时间: 2006-5-2 21:57
我还不会游呢
作者: 孔雀草    时间: 2006-5-3 00:08
不会游泳更要先了解游泳抽筋如何处理的知识了哦。
作者: [v_v]    时间: 2006-5-4 18:06
游到一半抽痉怎办？？



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