SPORT MEDICINE AUSTRALIA 建议的软组织急救措施上RICER. R=REST（停止运动）, I=ICE（冰敷）, C=COMPRESSION（压迫）, E=ELEVATION（抬高）, R=REFERRAL（求助专业人士）．其中４８小时内冰敷的方法是每２小时２０分钟，直接冰敷于患部（除生殖器外），最好阁２－３层毛巾以免皮肤被冰灼伤．抬高最好是把患部抬高于心脏的位置以上，这样可以给患部减压，晚上的时候可以在患部下面垫枕头来抬高。求助的专业人士主要是有医学训练的人，如医生，物理治疗师，有训练的急救员．很多医生把软组织病人转给物理治疗师，因为他们在帮助病人康复，防止后遗症方面很有帮助．例如，首次关节纽伤会造成关节在将来更容易纽伤甚至脱位，特别是对很热衷体育的人，这些后遗症经常妨碍了他们的体育活动．
希望这些建议对热衷于体育的网友有帮助，希望在柯蓝杯足球赛中与大家多多认识和交流．
ＳＩＭＯＮ作者: pangjingxuan 时间: 2008-8-15 16:06
up !!
this information is useful. thank you very much.作者: morientes 时间: 2008-9-6 17:57
刚看到，谢谢simon！