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网球运动属有氧运动 强身健体助减肥
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作者:
心有多大
时间:
2012-12-27 11:10
标题:
网球运动属有氧运动 强身健体助减肥
网球孕育在法国，诞生在英国，在美国得到广泛开展并达到高潮。但是，在我国，网球并不像羽毛球、乒乓球那样为大众所熟悉，许多人并不明白网球的动作要领，初玩者很容易出现运动伤害。
网球既是有氧运动又是无氧运动，既锻炼爆发力又能培养耐力，是种理想的运动方式。但是，运动者一定要掌握规范的动作，且做好运动前的拉伸练习，不然会比其他运动更容易出现运动伤害。此外，腰痛、膝关节疼痛者不太适合此项运动。
网球是一种以耐力和力量为主的运动项目，活动的部位主要为腰部和下肢。打球时，运动者膝关节处于半蹲位，腰背挺直前倾，方便移动和走位。
网球是名副其实的美体运动，频繁的转腰动作，能帮助甩掉腰部的赘肉，卸下‘游泳圈。确实，大家可以看到网坛美女如云身材傲人。此外，网球是种耐力运动，运动中流汗能促进代谢废物的排出，也能帮助美肤。
网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。
女士选个轻球拍
网球拍
过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻
网球拍
，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
作者:
刚子
时间:
2012-12-28 19:09
求高手约球~
作者:
790025257
时间:
2012-12-30 21:13
寻找高手？
作者:
刚子
时间:
2012-12-31 13:40
标题:
回 790025257 的帖子
790025257
:
寻找高手？
(2012-12-30 21:13)
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恩！
莫非……？就是？……传说中的……？
作者:
rogerlee521
时间:
2013-2-19 21:33
亲测，打网球不能减肥，能保持身材不肥就不错了。减肥还是去调有氧。但是网球是个长寿运动
作者:
fenyang111
时间:
2013-3-2 11:11
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