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标题: 月经调养你做对了吗？ [打印本页]

作者: 孔雀草2 时间: 2006-8-11 00:35
标题: 月经调养你做对了吗？
2006年08月08日 15:28
　　每月报到的月经，究竟是你的“好朋友”，还是“讨厌鬼”？假设以12岁初潮到55岁更年期来计算，女人一生月经次数超过五百次，当然要想办法让月经变成你的好朋友
经一来，不免会造成一些作息上的不便，或多或少会出现情绪易怒、头痛、头晕、肚子闷痛、水肿、腰酸背痛；严重时甚至拉肚子、痛到无法上班。但是，如果月经迟迟不来，又会让人暗自捏把冷汗、内心波动不已。
　　也就是因为月经来临时，常常会带来种种不适，各种解决经期症状的偏方也在女性朋友间流传，最常见的像是在经期间吃巧克力、喝热可可，或是四物汤、中将汤之类的补品，希望能纾解经痛及补血。
　　这些方法，究竟有没有用呢？首先，针对“经期间可多喝些热可可，减少经痛”的观念，巿立联合医院忠孝院区妇产科主治医师詹景全表示，其实是错误的。
　　“可可中含有色胺酸，具有放松及减少疼痛的效果，而热饮，的确也可让血管扩张有助经血的排出。”但詹景全提醒：“热可可中，通常也含有过多的脂肪、糖分，会导致体脂肪上升，使得雄性激素偏高，反而会加重下次经痛的程度。”
　　至于传统认为经期不宜食用的冰冷食物、饮料，确实容易造成子宫收缩，使经痛的症状加剧，在月经期间，要尽量避免食用。
　　詹景全表示：“月经的调养，其实，在平日就要注意，绝不是等到月经来时才作。”日常饮食注意摄食足够的蛋白质、纤维素，避免过多的脂肪、醣类及盐分，每天补充有放松效果的钙质一千毫克、可改善恶心症状的维他命B6，都是帮助你减缓经期症状的好办法。
　　台北医学大学药学博士杨玲玲，也认同月经的调理，即使是行之有年的女性补品，如四物汤及中将汤，对于贫血、手脚冰冷、经血过少、经痛有调养作用。但在进行月经的调养前，更重要的是要特别注意饮用的时机与个人体质！杨玲玲表示，“以女性调养身体最常用的当归为例，当归头及当归身，具有补血的功效，即使是月经期间食用也无妨，但当归尾，具有活血的功能，若在经期时饮用，会让月经的量增多，徒增困扰。”
　　所以，同样是当归，不同的部位也会有不同作用，如果你无法确认补品中使用的药材，为避免在经期中吃到当归尾，造成血量大增，建议在经期后饮用，更有助于有助活血、化瘀，排除子宫内瘀积的血块，以及补血的功能。
　　最安全的食用方式是在月经完全结束后，以三分之一到四分之一的补品剂量，搭配食材做为药膳，或者泡成茶饮，取代咖啡或其它饮品，可连续服用一周左右。但若是本身经血量过多、正在感冒、发烧，平时容易口干舌燥、失眠，或饮用后有嘴破、消化不良或拉肚子的现象，表示体质不适合，最好能够找医师把脉问诊。　　【台湾《Woman's》文：尹海崴】

作者: 甜菜 时间: 2006-8-11 02:46
很长知识，谢谢孔雀JJ。 [s:2]

作者: cerberus 时间: 2006-8-11 10:53
偶就知道某人会坐此贴的沙发！ [s:2]

作者: 斯奕 时间: 2006-8-11 12:11
12岁初潮到55
12岁！~~~太那个了………………早
晕为什么男人发育那么迟？？？
孔雀草不是姐姐了是个大婶~~~~

作者: westrain 时间: 2006-8-11 12:37
建议此贴改名，＂妇产科，男生勿进！＂

作者: 甜菜 时间: 2006-8-11 14:34

引用第2楼cerberus于2006-08-11 10:53发表的“”:
偶就知道某人会坐此贴的沙发！ [s:2]

原来介个就素传说中的月经帖。。。。。。一不做二不休，占上~~~~ [s:8] [s:8]

作者: 孔雀草2 时间: 2006-8-11 21:59
转此贴，希望能给女同学们增加一些月经调养的常识，避免因某些错误认识导致经前期或经期给身体带来更多的不适。
至于此贴是否让“男生勿进”，这个问题，大家可以发表自己的看法。但是我认为正常人体的生理卫生常识，男生和女生都应该了解了解。不要受封建观念的束缚，让我们忍受痛苦的折磨。

作者: cerberus 时间: 2006-8-11 22:10
楼上主ID搞丢了？用马甲发言？

作者: 甜菜 时间: 2006-8-12 05:49
这疙瘩也有用MJ的？ = =|||
摸摸孔雀~~~~草~~~~

作者: cerberus 时间: 2006-8-12 10:47
每个成功ID滴背后都有一群马甲！ [s:2] [s:2] [s:2]

作者: westrain 时间: 2006-8-12 16:02

引用第6楼孔雀草2于2006-08-11 21:59发表的“”:
转此贴，希望能给女同学们增加一些月经调养的常识，避免因某些错误认识导致经前期或经期给身体带来更多的不适。
至于此贴是否让“男生勿进”，这个问题，大家可以发表自己的看法。但是我认为正常人体的生理卫生常识，男生和女生都应该了解了解。不要受封建观念的束缚，让我们忍受痛苦的折磨。

嗯,好像我是从秦朝来的.

作者: tenten 时间: 2006-8-18 20:05
500次？看这个帖子的都是男生吗？不会吧？！
顶一下！

作者: 斯奕 时间: 2006-9-14 23:01
我也来顶虽然和我没有直接的关系……
但是这方面的知识小学就知道了～～～ [s:2] [s:2]

作者: mumu 时间: 2006-9-16 11:27
是啊，一片的男生 [s:8]

作者: vicky妹妹 时间: 2006-9-16 12:10
我没想法了　　你们也太那个了　应该也发个你们的　　听说你们每个月也有那几天的饿

作者: mumu 时间: 2006-9-16 12:16
我也听说过，具体是什么啊？ [s:3]

作者: vicky妹妹 时间: 2006-9-16 12:29
呵呵　　这个就要问他们了呀　

作者: tenten 时间: 2006-9-16 17:07
mumu去学下生理知识就好了啊！

作者: mumu 时间: 2006-9-16 17:30
去哪学？ [s:3] [s:4]

作者: 斯奕 时间: 2006-9-16 22:46
如果想天天有都可以～～～哪像你们啊就那几天
可怜～～～
ls我知道你问我告诉你～～

作者: 粉吃小猪猡 时间: 2006-9-30 17:15
男生跟着瞎凑什么热闹啊

作者: 斯奕 时间: 2006-10-3 21:11
哪里有帖就会有我的脚步～～～我不在乎帖子的内容～～～
我也会发这种帖子～～～ [s:7]

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