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标题: 寻找一起健身的朋友 [打印本页]
作者: kangtaxuan    时间: 2007-12-19 19:42
标题: 寻找一起健身的朋友
最近准备开始到fitness first 健身, 希望有一起去的朋友

PS: 我住shelly bridge那边,因为没有车所以去cannington的 fitness first不是很方便, 如果有人愿意载我,小弟不胜感激 [s:1] , 站内联系!!
作者: 撒拉天使    时间: 2007-12-19 19:53
我也想去参加CANNINGTON那个FITNESS FIRST啊.我住好近那里.
作者: perthstar    时间: 2007-12-19 20:55
[s:1]很就没去GYM了, 自从好朋友回国后就没什么动力了! 这周我可以带你过去, 站内联系.哈
作者: fei    时间: 2007-12-20 20:53
我常去MURRAY ST市中心那家。
作者: perthstar    时间: 2007-12-20 22:15
引用第3楼fei于2007-12-20 21:53发表的:
我常去MURRAY ST市中心那家。
哦,那你基本上怎么练啊? 有目标么? 比如说腹部或小臂之类的
作者: hata123    时间: 2007-12-20 22:43
那里多少钱啊？贵么？
作者: fei    时间: 2007-12-20 23:21
也就是没事一个人随便练练的：
先用跑步机跑12速加2%的高度差不多13分钟，然后机器自动减半走3分钟，下来再进行L10阻重的自行车踏3分钟。基础准备活动就结束了。

然后压腿。每腿4分钟，正压，侧压。

再开始力量训练，这个比较杂。许多器械名字我叫不出来，所以不太好说。基本上就是臂，上身，下身三项。比如第一天：肱二头肌，肩，前胸，大腿。那么第二天一般就是小臂，肱三头，后背，小腿。

基本上就是用德国壮汉训练法：每个项目5-6组，前三次每次递增，后三次递减。次数上一般是第一次15，第二次13，第三次10，剩下2-3组保持在13就够了。

完了以后狂喝水，坐下休息，15分钟以后洗澡走人。

基本上就是这样了。大概一周去4-5次。考试时候暂停。


楼上楼上一般怎样锻炼的？
作者: fei    时间: 2007-12-20 23:23
我的会员卡是2个周36澳币，一般贵。毕竟这个FITNESS FIRST还算连锁店中器械比较新，环境比较好的了。
作者: perthstar    时间: 2007-12-20 23:42
如果没人陪,我就会跑步,设定10, 25分钟然后慢跑5分钟, 之后做一些伏地挺身和仰卧起坐. 如果和朋友去, 就会练习器械,每天练 不同的部位.最后再做一些仰卧起坐.
作者: fei    时间: 2007-12-20 23:51
好啊。明下午1点半以后我就有空了。不管是CITY那家，或者CANNINTON那家都可以。明上午给你短信，叫我FEI好了。你手机收中文吗？
作者: perthstar    时间: 2007-12-21 00:00
可以啊, 我上午可能还在睡觉. 下午我去肯定没问题. 还是CITY那家好了, 比较近
作者: perthstar    时间: 2007-12-21 15:41
哈,没有收到你的短信.
作者: fei    时间: 2007-12-21 17:07
不好意思大哥，刚刚才到家。下午有事没去，也没联系你。
作者: perthstar    时间: 2007-12-21 20:45
哦,没关系. 今天晚上是我今年的最后一个shift, 熬完一晚就结束了. 圣诞快乐
作者: fei    时间: 2007-12-21 20:47
最后一个SHIFT？
作者: perthstar    时间: 2007-12-22 05:30
刚打完工, 哈哈, 终于结束了.
作者: kangtaxuan    时间: 2007-12-25 18:57
几天没有来了, 没有想到大家讨论那么热烈, 哈哈哈 [s:2]
作者: kangtaxuan    时间: 2007-12-25 19:00
我也想去, 不过不知道在哪办卡? 要带什么证件吗? 学生有折扣吗?                                                                 
有没有人带我一起去啊?
作者: fei    时间: 2007-12-25 19:11
FITNESS FIRST去哪办都好，反正通用的。你要跟他们说你是学生，不然他们不问，带学生证。还要带的就是你的信用卡或者银行卡。因为他家跟你签一年的合同，所以你觉得自己有毅力至少坚持下来一年再去，不然别去烧钱了。
作者: kangtaxuan    时间: 2007-12-25 19:22
谢谢忠告, 我之前在CURTIN的 FITNESS CENTRE 锻炼有半年多了,感觉挺好的, 一个星期去3次, 不过CURTIN没有游泳池, 所以想到FITNESS FIRST!
对了, 是否可以签半年啊?? 还是最少签一年??
作者: fei    时间: 2007-12-25 20:17
最少一年。FITNESS FIRST不是每家都有游泳池的。CANNINTON那家有，其他的我还不清楚，CITY那家没有。
作者: kangtaxuan    时间: 2007-12-25 21:31
哦 这样啊, 一年的钱是多少啊? 是一次性付清,还是分次付啊?
作者: fei    时间: 2007-12-25 21:50
一般是每两周收一次，自动从信用卡或者银行卡上扣除，也可以扣除前去交现金。
多少钱就难说了，现在会费越来越贵，我1年半前办理的，现在是双周35、6块左右吧。如果办新卡就不清楚了。
作者: 凌寒    时间: 2007-12-31 20:28
我明天去CANNINGTON，有人一起吗
作者: perthstar    时间: 2008-2-20 19:49
刚回来, 有人一起去GYM么?
作者: 汗颜jojo    时间: 2008-4-19 09:23
答楼上

有！
作者: 男人帮    时间: 2008-4-19 09:28
[s:4] 楼上。。。晚了2了月了
作者: 汗颜jojo    时间: 2008-4-20 09:36
木哈哈哈  米有办法 前3个月都因扭伤了脚一直在静养-_-! 这个月才恢复地说。。。

N就都没有来坛子里逛游  so so~~~

那就从新发起号召~~健身者 组个团儿一起去吧 人多运动起来也有力量 ^-^
作者: fei    时间: 2008-4-20 21:21
我响应。
作者: alan    时间: 2008-4-21 21:30
我现在就在city那间Fitness First内上班，有兴趣加入会员的朋友可以过来找我，我会尽量给你们优惠。 [s:4]
作者: 汗颜jojo    时间: 2008-4-21 22:08
回 响应者

可以联系一下一起去阿，我每次都是一个人去 很是无聊。。。

我呢大部分如果没事儿 晚上去 cannington的 gym  周末 周六早 下午 周日 早。。 本人几乎每天都去。。
作者: 汗颜jojo    时间: 2008-4-21 22:11
alan 同志 已经是会员的有没有优惠可以拿。。。 [s:2]
作者: perthstar    时间: 2008-4-21 22:22
[s:2]  [s:4]
作者: fei    时间: 2008-4-21 23:54
啊，我都是去CITY那家的。CANNINGTON的太远了。
作者: 汗颜jojo    时间: 2008-4-22 16:46
Perthstar 我加你MSN了 不过你周三周四大概什么时候去 我都是晚上去 白天没时间

Fei.. 呵呵 以前我也是去city的那一间 可是里面太小了 课也不是很多，如果是夏天 也不可以游泳。。
作者: rosamiracle    时间: 2008-6-26 19:59
霍霍，感觉还是比我国内在用的那家便宜啊～好！



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