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标题: 有没有爱失眠的或者有什么好办法不失眠？？ [打印本页]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-13 08:40
标题: 有没有爱失眠的或者有什么好办法不失眠？？
如题，失眠好严重。大家有什么好办法？晚上睡不好，白天好崩溃哦，一直在正常状态外神游。 [s:6]
作者: vickywu1508    时间: 2011-5-13 10:33
按摩头部，热水泡脚，一小杯加糖热牛奶~
作者: vickywu1508    时间: 2011-5-13 10:35
当然，前提是老公温暖的爱。。。 [s:5]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-13 11:08
引用第1楼vickywu1508于2011-05-13 10:33发表的:
按摩头部，热水泡脚，一小杯加糖热牛奶~
后两项试了，一样的睡不着，第一个我今晚试试啦，谢谢你哦^_^ [s:1]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-13 11:11
引用第2楼vickywu1508于2011-05-13 10:35发表的:
当然，前提是老公温暖的爱。。。 [s:5]
哈哈。单身，没老公没同居。原来是缺这个前提哦 [s:4]
作者: 爱夏    时间: 2011-5-13 13:50
躺在床上先深呼吸，然后自我催眠
告诉自己现在自己的脑袋里面是一片空白同时自己也要尽可能的放松自己的身体哦！
多告诉自己几次就会睡着啦！
这是我的亲身经历对我倒是百试百灵的，楼主不妨也试试看呢。
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-13 14:43
引用第5楼爱夏于2011-05-13 13:50发表的:
躺在床上先深呼吸，然后自我催眠
告诉自己现在自己的脑袋里面是一片空白同时自己也要尽可能的放松自己的身体哦！
多告诉自己几次就会睡着啦！
这是我的亲身经历对我倒是百试百灵的，楼主不妨也试试看呢。
谢谢哦，天快黑吧我要睡觉。。 [s:1]
作者: wingyeng    时间: 2011-5-13 15:23
work very hard in day time
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-13 15:56
引用第7楼wingyeng于2011-05-13 15:23发表的:
work very hard in day time
然后晚上就会好累好想睡是吧？嘿嘿～～你知道我多可恶吗？我很困，可打着呵欠就是睡不着，只能醒着。 [s:6]
作者: yoyo-hao    时间: 2011-5-13 20:49
[s:2]
作者: helena    时间: 2011-5-14 22:54
引用第8楼彼岸烟火璀璨于2011-05-13 15:56发表的:

然后晚上就会好累好想睡是吧？嘿嘿～～你知道我多可恶吗？我很困，可打着呵欠就是睡不着，只能醒着。 [s:6]
我也是啊，哈欠不知道打了多少个，可就是睡不着，要不就是好不容易睡着了，一点声音就又被吵醒了，然后就睁眼到天亮，郁闷啊
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-15 01:56
引用第10楼helena于2011-05-14 22:54发表的:

我也是啊，哈欠不知道打了多少个，可就是睡不着，要不就是好不容易睡着了，一点声音就又被吵醒了，然后就睁眼到天亮，郁闷啊
症状完全一致耶，典型的神经衰弱^_^哈哈～我现在等睡着呢
作者: benson.    时间: 2011-5-15 21:35
2 楼回复才是重点
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-16 00:04
引用第12楼benson.于2011-05-15 21:35发表的:
2 楼回复才是重点
真的吗？难怪这么严重了。。
作者: janezhang    时间: 2011-5-16 14:21
用热水加醋泡泡脚，然后点按摩脚底后跟中间的失眠穴36下，然后手心从下往上搓脚心36下，很见效的。我就是这样解决失眠的，绿色环保，不需要吃药就可以好的睡眠。希望楼主有个好的睡眠。
作者: learfer    时间: 2011-5-16 15:17
出去跑跑不，平时多运动下，睡得特别香
作者: 暗然回首    时间: 2011-5-16 15:26
[s:4]
作者: helena    时间: 2011-5-16 22:07
引用第11楼彼岸烟火璀璨于2011-05-15 01:56发表的:

症状完全一致耶，典型的神经衰弱^_^哈哈～我现在等睡着呢
我真的快要神经衰弱了！！希望你可以睡个好觉，(*^__^*) 嘻嘻
作者: helena    时间: 2011-5-16 22:07
[s:83]  [s:57]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-16 23:31
引用第14楼janezhang于2011-05-16 14:21发表的:
用热水加醋泡泡脚，然后点按摩脚底后跟中间的失眠穴36下，然后手心从下往上搓脚心36下，很见效的。我就是这样解决失眠的，绿色环保，不需要吃药就可以好的睡眠。希望楼主有个好的睡眠。

姐姐，可不可以告诉我失眠穴是哪里？
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-16 23:34
引用第15楼learfer于2011-05-16 15:17发表的:
出去跑跑不，平时多运动下，睡得特别香
那我试试呀，很久没跑过步了。。 [s:2]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-16 23:44
引用第16楼暗然回首于2011-05-16 15:26发表的:
[s:4]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-16 23:57
引用第17楼helena于2011-05-16 22:07发表的:

我真的快要神经衰弱了！！希望你可以睡个好觉，(*^__^*) 嘻嘻

也希望你可以睡个好觉，(*^__^*) 嘻嘻~
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-17 00:05
引用第22楼calecoco于2011-05-16 23:51发表的:
你是不是心事儿太多了啊
想法太抑郁啊
我知道的是
抑郁症导致失眠
失眠只是轻度抑郁的表现
.......
是这样的。
作者: janezhang    时间: 2011-5-17 10:57
脚板心的脚后跟的偏上一点的位置，也许你百度里可以查询到的，有图的。我不会用这个网页贴图。你可以搜下。
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-17 12:19
哈哈,很认真的搜了下 [s:7]
作者: helena    时间: 2011-5-17 16:47
我还是在继续失眠中！！！！！！
作者: helena    时间: 2011-5-17 16:47
失眠万岁了，都快，哭死
作者: helena    时间: 2011-5-17 16:48
[s:57]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-17 17:59
引用第27楼helena于2011-05-17 16:47发表的:
我还是在继续失眠中！！！！！！
我也一样。。 [s:8]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-17 18:02
引用第29楼helena于2011-05-17 16:48发表的:
[s:57]
不哭哈,好好睡。。快考试了睡不着就好好看书。。
作者: lucio    时间: 2011-5-21 22:37
失眠可以治
落寞的心情该怎么治
求解
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-21 23:37
引用第32楼lucio于2011-05-21 22:37发表的:
失眠可以治
落寞的心情该怎么治
求解
你不是已经走在甜蜜的路上了么。。呵呵。。 [s:1]
作者: helena    时间: 2011-5-22 22:26
引用第31楼彼岸烟火璀璨于2011-05-17 18:02发表的:

不哭哈,好好睡。。快考试了睡不着就好好看书。。
嗯嗯，我要乖乖的， [s:1]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-5-22 22:33
引用第34楼helena于2011-05-22 22:26发表的:

嗯嗯，我要乖乖的， [s:1]

真乖。。奖励帅锅一枚噻。。。 [s:7]
作者: 依舞倾情    时间: 2011-5-25 03:23
[s:13]
作者: helena    时间: 2011-5-25 16:59
引用第35楼彼岸烟火璀璨于2011-05-22 22:33发表的:


真乖。。奖励帅锅一枚噻。。。 [s:7]
(*^__^*) 嘻嘻，好的，谢谢哈
作者: 张同    时间: 2011-8-12 18:34
运动，累了，就睡了。
作者: sky43121    时间: 2011-8-13 20:04
[s:1]  [s:1]  [s:1]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-8-21 21:28
引用第38楼张同于2011-08-12 18:34发表的:
运动，累了，就睡了。
恩的，试过了，效果很好。 [s:5]
作者: x6838630    时间: 2011-8-21 22:40
学习，学习，学习耗费脑细胞，是最好的催眠手段，看那大学生大白天的都可以趴倒一大片就知道了。
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-8-21 23:12
引用第41楼x6838630于2011-08-21 22:40发表的:
学习，学习，学习耗费脑细胞，是最好的催眠手段，看那大学生大白天的都可以趴倒一大片就知道了。
。。。我毕业了啊。。晕哦~~~
作者: toto722    时间: 2011-8-22 03:47
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
作者: nathan123    时间: 2011-8-22 13:38
[s:8]  [s:7]
作者: noface    时间: 2011-8-23 14:28
好奇怪，虽然我刚来，睡的不错，就是早晨醒的有点早，（晚上10点多一点就睡了）在国内倒是有失眠的时候，难道，压力太小了？ [s:2]
作者: benoperth    时间: 2011-8-23 15:22
楼上的诸位，最好的催眠法你们都没有用上。
放一本书在枕边，睡前躺下来睁大眼睛读，睁得越大越好，包你没几分钟就熟睡如猪

注：本办法不伤眼，不伤脑，治愈率达99.95%
作者: 张同    时间: 2011-8-23 18:05
热牛奶一杯，管用！
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-8-23 23:37
引用第45楼noface于2011-08-23 14:28发表的:
好奇怪，虽然我刚来，睡的不错，就是早晨醒的有点早，（晚上10点多一点就睡了）在国内倒是有失眠的时候，难道，压力太小了？ [s:2]

[s:2] 呵呵~是你的生物钟太正常了好吧。。。你身体适应了你的作息时间了啦~ [s:5]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-8-23 23:41
引用第46楼benoperth于2011-08-23 15:22发表的:
楼上的诸位，最好的催眠法你们都没有用上。
放一本书在枕边，睡前躺下来睁大眼睛读，睁得越大越好，包你没几分钟就熟睡如猪

注：本办法不伤眼，不伤脑，治愈率达99.95%

[s:4]  [s:4]  [s:4] 真的吗？你试过对不对呀~？我昨晚也看书了好吧，都没睡着，最后又上网看书，还是睡不着，最后，最后，就发呆了。。。
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-8-23 23:42
引用第47楼张同于2011-08-23 18:05发表的:
热牛奶一杯，管用！

不是啦，我是怕黑，一个人不敢睡觉，就一直睁着眼睛，好晕啊~ [s:5]
作者: chrysancindy    时间: 2011-8-24 17:10
[s:1]
作者: liuzhiguo    时间: 2011-11-13 22:45
看你这么痛苦，哥给你出个招吧。看到那些好心人的片面回答，我是不是有点自负了？怎么能是片面呢，算了，不纠结这个了。work hard in day time 点了下题，但是如果你的工作使你重复同样的动作多次，就需要晚上进行全身整理，最简单而有效的就是跑步了，听着音乐慢跑40分钟，然后用热水烫脚（关键词，热水 、烫） 然后一杯纯牛奶下肚，放松就行了。如果还睡不着，明天把跑步时间加到1小时，这3个里面跑步是最重要的。如果还睡不着 [s:8] ，跑步再往上加20分钟，直到你累死为止 [s:2] 当然，你可以听轻音乐，什么班得瑞了，还有就是睡觉的时候，把你卧室所有的电子产品都关掉，手机如果不能关就拿远点。我以前看过一篇文章，说如果真的是晚上睡不着觉，就不必勉强，起来工作或者学习。有个人好像就是实在是晚上睡不着觉，然后用这些时间不在床上纠结，而是学习，取得了不小的成就。不废话了，我要去看别的文章了 [s:2]
作者: elsa96    时间: 2011-11-13 23:03
晚上睡前用热水泡脚，挺有用的
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-15 02:12
我又失眠了，不过是因为心情不好~
作者: zero1    时间: 2011-11-15 12:00
吃点葡萄籽胶囊，好像可以助睡眠的娃。。。还有喝牛奶
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-15 14:38
嘻嘻~老公买了葡萄籽胶囊给我~谢谢楼上，我今晚多吃一粒！
作者: westminster    时间: 2011-11-16 11:08
希望楼主有个好的睡眠
作者: richard-ymx    时间: 2011-11-16 15:21
11111111111111111
作者: walk_man    时间: 2011-11-16 22:20
楼主的老公好体贴啊，真幸福
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-17 01:18
嘻嘻，他怕我睡不好身体会受不了，就买了葡萄籽，排毒的，一堆药药天天监督我吃，他喜欢端着水杯哄我说来，老婆，我们吃药药了~。然后我每次就昂着头说，不吃！你叫我吃我就吃啊，那我多没面子啊~要不就是耍赖说吃过了，他说没看到，我就说你上卫生间的时候我吃的~！嘿嘿！
作者: jessica0356    时间: 2011-11-17 06:12
是不是白天睡太多了哟！那样晚上肯定就睡不着了。有些人有午睡晚上能睡着。有些人午睡后晚上就很难入睡了。
作者: alina0127    时间: 2011-11-17 11:54
楼主好幸福。。哈哈 [s:1]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-18 20:30
[s:4]
作者: 【-try-】    时间: 2011-11-18 21:56
趴着睡觉就好了，趴着睡觉会让你的心感到很累，心累了，自然就疲倦了，最后就睡着了。我都是这样过来的。。。

不过，我不建议您经常用。更不建议胸部比较小的MM用。个人觉得，我平胸我自豪，我为国家省布料。

还有就是想自己最最痛苦的事情，然后就哭，死命的哭，最后也就累了，然后也就睡着了。

以上说法都不提倡！只是本人以前用过的方法。

真正科学的是，多补充点VB，B2，B6，B12就是B族，还有钙。这个是我提倡的，用过，挺好用的。
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-18 22:14
引用第64楼【-try-】于2011-11-18 21:56发表的:
趴着睡觉就好了，趴着睡觉会让你的心感到很累，心累了，自然就疲倦了，最后就睡着了。我都是这样过来的。。。

不过，我不建议您经常用。更不建议胸部比较小的MM用。个人觉得，我平胸我自豪，我为国家省布料。

还有就是想自己最最痛苦的事情，然后就哭，死命的哭，最后也就累了，然后也就睡着了。
.......

我最近休息，日夜颠倒~哈哈~
作者: 【-try-】    时间: 2011-11-18 22:25
引用第65楼彼岸烟火璀璨于2011-11-18 22:14发表的:


我最近休息，日夜颠倒~哈哈~


这样对身体不好，就算是休息也要作息正常。对女人来说，睡眠很重要的~！！！！相信我。好好对自己！
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-19 00:37
引用第66楼【-try-】于2011-11-18 22:25发表的:



这样对身体不好，就算是休息也要作息正常。对女人来说，睡眠很重要的~！！！！相信我。好好对自己！

恩~好好睡觉~！嘻嘻。。。。
作者: 【-try-】    时间: 2011-11-19 22:13
引用第67楼彼岸烟火璀璨于2011-11-19 00:37发表的:


恩~好好睡觉~！嘻嘻。。。。


11点前必须与周公见面~！！！这样才是好孩子。 [s:71]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-20 02:34
引用第68楼【-try-】于2011-11-19 22:13发表的:



11点前必须与周公见面~！！！这样才是好孩子。 [s:71]

嘻嘻~今晚忙着收拾东西呢，还没睡~
作者: 【-try-】    时间: 2011-11-20 08:19
引用第69楼彼岸烟火璀璨于2011-11-20 02:34发表的:


嘻嘻~今晚忙着收拾东西呢，还没睡~
您让我很无语，
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-20 12:56
引用第70楼【-try-】于2011-11-20 08:19发表的:

您让我很无语，

我没睡~ [s:2]
作者: nanacat707    时间: 2011-11-20 13:20
Zzzzz
作者: 【-try-】    时间: 2011-11-20 17:29
引用第71楼彼岸烟火璀璨于2011-11-20 12:56发表的:


我没睡~ [s:2]
[s:91]
作者: 彼岸烟火璀璨    时间: 2011-11-20 18:42
引用第73楼【-try-】于2011-11-20 17:29发表的:

[s:91]

我起来了，口渴~ [s:1]
作者: jessica0356    时间: 2011-11-20 21:11
你这不是糟蹋身体嘛！还笑，小心老的早哟！黑眼圈就出来了，小皱纹也跑出来了
作者: j_difo    时间: 2011-11-21 17:18
[s:1]
作者: blingblinglu    时间: 2011-11-21 22:06
[s:8]  [s:8]  [s:8]  [s:8]
作者: richard-ymx    时间: 2011-11-23 05:09
lop[o[po[
作者: blingblinglu    时间: 2011-11-23 21:54
[s:2]  [s:1]



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