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标题: 足球运动小常识 [打印本页]
作者: 永恒的爱    时间: 2007-7-9 15:42
标题: 足球运动小常识
1、饮水
　　在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。

　　3、吸咽的危害

　　吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的，所不同的是，不提倡一般人吸烟，仅仅为了健康，而对从事足球运动锻炼的爱好者来说，还有提高运动能力和竞技水平的因素。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力（一般耐力）的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。

　　（1）吸烟使肺通气量减小：最大摄氧量是由吸入氧、运输氧和利用氧三方面水平所决定的，肺通气量是吸入氧的组成部分。由于吸烟会使呼吸道阻力增加，影响出入肺部的气量，这就难免命名吸入氧养活而影响最大摄氧量，从而导致运动能力的降低。

　　（2）吸烟使血红蛋白摄氧量养活氧从肺泡弥散至血液后，主要是与红细胞中的血红蛋白结合运输到各器官组织的，由于吸入的烟气中含有一氧化碳，且它与血红蛋白的结合能力比氧强若干倍，这样必然导致血红蛋白与氧的结合量减少，因此使最大摄入量也随之受到影响。

　　根据科学的测定，长期吸烟的人比不吸烟者呼吸道阻力要大1倍，如果运动前24小时停止吸烟，呼吸道阻力将会减小，甚至当天不吸烟也将会有助于竞技能力的恢复。所以，足球运动员最好不吸烟。
作者: 老王    时间: 2007-7-9 15:43
球队的，都看见了吧，戒八
作者: singlesimple    时间: 2007-7-9 23:44
ls的是老王吧? [s:2]
作者: 永恒的爱    时间: 2007-7-9 23:46
引用第2楼singlesimple于2007-07-09 23:44发表的:
ls的是老王吧? [s:2]
那不是明白的嘛，他的名字就是老王啊～ [s:1]
作者: 斯奕    时间: 2007-7-9 23:48
的确是老王 是s说的老王
作者: singlesimple    时间: 2007-7-9 23:50
看来ls两位不懂我们当时喝酒的时候的台词 [s:2]  [s:2]
作者: 斯奕    时间: 2007-7-9 23:52
貌似是的
呵呵 你们好high啊 那天
作者: 永恒的爱    时间: 2007-7-10 00:28
就是那个帖子吗，就那个（知道我说哪个吧），你们是说那个吧？
作者: 阿庆哥    时间: 2007-7-10 02:25
是的吧
作者: 甜菜    时间: 2007-7-10 04:41
1楼的是老王扒?  [s:2]
作者: westrain    时间: 2007-7-10 09:38
哈哈。。。楼上说的话是我凌晨的时候想回贴说的，没好意思说，因为我好像不认识老王吧！嗯——共鸣，嘿嘿。。。
作者: morientes    时间: 2007-7-10 10:03
主要烟民之一就是老王吧？
作者: 甜菜    时间: 2007-7-10 10:08
应该可以确定了，就是老王吧。。。。。 [s:5]
作者: 老王    时间: 2007-7-14 13:09
KAO,说了多少次,老王,没吧.................

我现在抽的已经很少了,现在住的房子不让抽烟啊



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